Bio Clinical Center

03/01/2025

Τι Σημαίνει το "Prioritize yourself unapologetically in 2025":

Η φράση "Prioritize yourself unapologetically" σημαίνει να βάζεις τον εαυτό σου, τις ανάγκες σου και την ευημερία σου ως προτεραιότητα στη ζωή σου, χωρίς να αισθάνεσαι τύψεις ή την ανάγκη να δικαιολογήσεις αυτή την επιλογή.

Το "unapologetically" υποδηλώνει την απόλυτη αποδοχή του γεγονότος ότι η αυτοφροντίδα και η εστίαση στον εαυτό σου δεν είναι εγωισμός, αλλά απαραίτητη προϋπόθεση για να είσαι υγιής, ευτυχισμένος και αποτελεσματικός σε όλους τους ρόλους που αναλαμβάνεις.

Συχνά, οι άνθρωποι—ιδιαίτερα οι γυναίκες—μπαίνουν σε έναν κύκλο όπου βάζουν τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές τους. Η οικογένεια, η δουλειά, οι φίλοι και οι κοινωνικές υποχρεώσεις συχνά αφήνουν λίγο χώρο για αυτοφροντίδα και προσωπική εξέλιξη. Το 2025 μπορεί να είναι η χρονιά που θα αλλάξεις αυτή την ισορροπία.

Τι Σημαίνει να Δώσεις Προτεραιότητα στον Εαυτό σου:
1. Να αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου: Να προγραμματίζεις δραστηριότητες που σε γεμίζουν, όπως γυμναστική, διάβασμα, διαλογισμό ή οτιδήποτε σε κάνει να αισθάνεσαι καλά.
2. Να φροντίζεις την υγεία σου: Να επενδύεις στη φυσική και ψυχική σου ευεξία μέσω της σωστής διατροφής, του ύπνου, της άσκησης και της χαλάρωσης.
3. Να λες "όχι" όταν χρειάζεται: Να θέτεις όρια και να αποφεύγεις καταστάσεις που εξαντλούν την ενέργειά σου χωρίς να αισθάνεσαι ενοχές.
4. Να κυνηγάς τα όνειρά σου: Να εστιάσεις στους στόχους και τις φιλοδοξίες σου, χωρίς να φοβάσαι τι θα πουν οι άλλοι.

Γιατί Είναι Σημαντικό:
- Αυτοφροντίδα = Ικανότητα να Φροντίζεις και Άλλους: Όταν φροντίζεις τον εαυτό σου, μπορείς να προσφέρεις περισσότερα στους ανθρώπους γύρω σου.
- Αυτοβελτίωση: Η προσωπική σου ανάπτυξη και οι μικρές καθημερινές σου νίκες σε βοηθούν να προχωράς μπροστά.
- Ποιότητα Ζωής: Όταν δίνεις προτεραιότητα στις ανάγκες σου, ζεις μια πιο πλήρη, ισορροπημένη ζωή.

Πρακτικές Συμβουλές για το 2025
- Βάλε στην ατζέντα σου "ραντεβού" με τον εαυτό σου.Ένα απόγευμα την εβδομάδα μόνο για εσένα.
- Επένδυσε στην υγεία σου.Πήγαινε σε έναν διατροφολόγο, ξεκίνα γυμναστήριο ή γράψου σε μαθήματα διαλογισμού.
- Αξιολόγησε τις υποχρεώσεις σου.Πες "όχι" σε δραστηριότητες που δεν σου προσφέρουν αξία.
Γράψε τους στόχους σου για το 2025.Κάνε ένα πλάνο και ξεκίνα με μικρά βήματα.

Το να βάλεις τον εαυτό σου προτεραιότητα σημαίνει να τιμάς τη ζωή σου και να δίνεις στον εαυτό σου την αξία που του αξίζει. Το 2025 μπορεί να είναι η χρονιά που θα σταματήσεις να ζητάς άδεια για να ζήσεις όπως πραγματικά θέλεις!

19/12/2024

🌟 Shimmer • Shine • Glow 🌟
Η λάμψη που σου αξίζει για τις γιορτές!

✨ LED Face Therapy
Μια προηγμένη θεραπεία που αναζωογονεί το δέρμα σου με τη δύναμη του φωτός.
Ετοιμάσου να εντυπωσιάσεις με μια φρέσκια και φωτεινή επιδερμίδα!

💧 Βαθιά Ενυδάτωση
Χάρισε στο δέρμα σου την ενυδάτωση που χρειάζεται αυτές τις γιορτές.
Αποκαθιστά τη φρεσκάδα και την ελαστικότητα, αφήνοντας την επιδερμίδα σου λαμπερή και απαλή.

🎄 Θεραπεία Λάμψης
Η ιδανική περιποίηση για να βελτιώσεις την υφή και τον τόνο της επιδερμίδας σου.
Δώσε στο πρόσωπό σου τη λάμψη που ταιριάζει στο εορταστικό κλίμα!

💎 Μόνο 40€! 💎

🎅 Φέτος στις γιορτές, εντυπωσίασε με τη λάμψη σου!

📅 Κλείσε το ραντεβού σου σήμερα και χάρισε στον εαυτό σου την απόλυτη περιποίηση.
📩 Στείλε μας μήνυμα για κρατήσεις ή πληροφορίες.

✨ Η λάμψη ξεκινά από εσένα – γιόρτασε τον εαυτό σου! ✨

16/12/2023

Φέτος διαδίδουμε το σωστό μήνυμα των Χριστουγέννων!!
Κάνε story & spread love!!
Καλές γιορτές να έχουμε! #χριστουγεννα #σκεψεις #συναισθήματα

09/10/2023

Η πρώτη συνεδρία στον χώρο μας, αποτελείται από τα εξής στάδια:

Λήψη διαιτολογικού & ιατρικού ιστορικού

Λιπομέτρηση και την αναλυτική επεξήγησή της

Διατροφική συμβουλευτική και καθοδήγηση

Ανάλυση μεταβολικών και διατροφοεξαρτώμενων παραγόντων που επηρεάζουν την απώλεια, την αύξηση ή συντήρηση του βάρους.

Το διαιτολογικό ιστορικό καθώς και η διαδικασία της λιπομέτρησης πραγματοποιούνται από την διαιτολόγο του χώρου μας. Πιο αναλυτικά η διαδικασία περιλαμβάνει την λήψη ιστορικού βάρους, την ανάκληση γευμάτων 24ωρου,τις διατροφικές αρέσκειες και δυσαρέσκειες, την αξιολόγηση επιπέδων δραστηριότητας καθώς και θέματα που αφορούν την καθημερινότητα και τον συνολικό τρόπο ζωής που επηρεάζουν άμεσα το πρόγραμμα διατροφής.

Τα αποτελέσματα της λιπομέτρησης αναλύονται, ενδελεχώς, θέτονται εξατομικευμένοι στόχοι ρεαλιστικοί και σύμφωνοι με τα κοινώς επιθυμητά επίπεδα του πληθυσμού.

Στη συνέχεια γίνεται έλεγχος των μεταβολικών και διατροφοεξαρτώμενων παραγόντων υγείας από την κα. Φωτεινού μέσω εξειδικευμένων εξετάσεων. Συμπεριλαμβάνεται διατροφική συμβουλευτική και καθοδήγηση, ενώ παράλληλα δίνονται και παραφαρμακευτικές συστάσεις, όπου κρίνεται απαραίτητο.

Τα προγράμματά μας , περιέχουν γενικές οδηγίες για την ομαλή τήρηση τους , συστάσεις για ενυδάτωση, άσκηση, ενδεικτικά ωράρια γευμάτων και εξειδικευμένες συμβουλές για πιθανά νοσήματα.

Η συχνότητα παρακολούθησης κρίνεται ανά 15-20 ημέρες και σε κάθε επαναληπτική συνεδρία ,πραγματοποιείται λιπομέτρηση εκ νέου , ανανέωση διαιτολογίου και συζήτηση της πορείας του προγράμματος . Επίσης ,δίνονται ιδέες για συνταγές γευμάτων , διατροφικά tips,καθώς και συμβουλές διαχείρισης καταστάσεων.

Βασικό μας μέλημα είναι η σύσταση ενός εφικτού διαιτολογίου, σύμφωνο με τις επιλογές και την καθημερινότητά σας, ώστε να επιτευχθεί ο κοινός μας στόχος .Η ενημέρωση και καθοδήγηση για θέματα που αφορούν είτε διαχείριση βάρους είτε χειρισμό νοσημάτων που σχετίζονται με την διατροφή αποτελούν θεμελιώδες μέλημα του γραφείου μας και πρωτεύον εργαλείο για μακροχρόνια διατροφική εκπαίδευση ,ακόμα και μετά την εκπλήρωση αυτού του στόχου. Εξίσου αποτελεσματικές είναι και οι εξ αποστάσεως συνεδρίες μας , οι οποίες δεν υστερούν από τις δια ζώσης παρά μόνο στο κομμάτι της λιπομέτρησης.

29/09/2023

Ενημερώσου στο 📞210 7251 933

16/09/2023

08/08/2023

Ακολουθήστε το και μάθετε τα πάντα για το νέο μας εργαστήριο!!

Η καλύτερη δημιουργική απασχόληση για παιδιά πάνω από 5 χρόνων.

Kids cooking school!

Ένα εβδομαδιαίο παιδικό εργαστήριο υγιεινής διατροφής & μαγειρικής.

Δηλώστε ενδιαφέρον και ενημερωθείτε για το τρόπο λειτουργίας του.

31/05/2023

Δεν μπορεί το σημάδι ή ουλή να σου στερήσει το νερό.
Δεν μπορούν οι ραγάδες και τα κιλά να σου στερήσουν το νερό.
Δεν μπορεί το σημάδι της καισαρικής και η κοιλίτσα της γέννας να σου στερήσει το νερό.
Δεν μπορούν τα μάτια τα επικριτικά και τα λόγια τα κακά να σου στερήσουν το νερό.
Δεν μπορεί η κυτταρίτιδα και η χαλαρότητα να σου στερήσουν το νερό.
Μόνο εσύ αν τα αφήσεις όλα αυτά να σε καταβάλουν μπορείς να σου στερήσεις το νερό.
Βάλε το μαγιό που θες, αυτό που ζήλεψες, όχι αυτό που σε καλύπτει περισσότερο, αυτό που θα σου αγόραζες δώρο αν σε αγαπούσες πολύ και σε έβλεπες μοναδική!
Να πας στη θάλασσα φέτος το κορμί σου με σεβασμό και αγάπη. Για σενα.
Ο σεβασμός ξεκινάει από εμάς της ίδιες. Όπως και η αγάπη για το σώμα μας.

Καλό καλοκαίρι🌞

#παραλια #παραλία #αγαπω #σώμα #μαγιο #αυτοπεποίθηση