Physio Apokatastasis

Physio Apokatastasis Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Physio Apokatastasis, Physical therapist, Kaisarianí.

Φυσικοθεραπεία-Αποκατάσταση αθλητικών κακώσεων και νευρομυοσκελετικών παθήσεων | Physiotherapy-Rehabilitation of Sports Injuries and neuromusculoskeletal conditions Στο Φυσικοθεραπευτήριο “Αποκατάστασις” εφαρμόζονται μέθοδοι φυσικοθεραπείας, χειροθεραπείας και αποκατάστασης που έχουν σαφή επιστημονική τεκμηρίωση και μέγιστη κλινική αποτελεσματικότητα.
Αντιμετωπίζεται ένα πλήθος παθήσεων και κακώσεων, όπως αθλητικές κακώσεις, νευρομυοσκελετικά προβλήματα και νευρολογικές διαταραχές.

Θεραπευτική Άσκηση: Συνταγογράφηση και εφαρμογή Τα Τμήματα Φυσικοθεραπείας των Πανεπιστημίων (AEI) της Ελλάδας εξέδωσαν ...
24/05/2025

Θεραπευτική Άσκηση: Συνταγογράφηση και εφαρμογή

Τα Τμήματα Φυσικοθεραπείας των Πανεπιστημίων (AEI) της Ελλάδας εξέδωσαν κοινό ψήφισμα, με σκοπό την προάσπιση της δημόσιας υγείας και της επιστημονικής ορθότητας στην εφαρμογή της θεραπευτικής άσκησης. Διαβάστε στον επισυναπτόμενο σύνδεσμο πώς ορίζεται η θεραπευτική άσκηση (therapeutic exercise), ποιοι μπορούν να την συνταγογραφήσουν και να την εφαρμόσουν και σε τι διαφέρει από την γυμναστική-γενική άσκηση.

💪 Φροντίστε τον εαυτό σας!
Η θεραπευτική άσκηση αποτελεί βασικό "γρανάζι" της σύγχρονης φυσικοθεραπείας, προσφέροντας όχι μόνο ανακούφιση από τον πόνο, αλλά και βελτίωση της λειτουργικότητας και της υγείας. Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες ή για να προγραμματίσετε μια συνεδρία!
Physio Apokatastasis
📍Αστυδάμαντος 2, Αθήνα
📱2130102568
#ασκηση #φυσικοθεραπεια #υγεια

------

Therapeutic Exercise: Prescription and Application

The Physiotherapy Departments of Greek Universities issued a joint resolution, aimed at safeguarding public health and scientific accuracy in the application of therapeutic exercise. Read on the link below how therapeutic exercise is defined, who can prescribe and apply it and how it differs from general exercise.

💪 Take care of yourself!
Therapeutic exercise is a key element of modern physiotherapy, offering pain relief and improvement in functionality and health. Do not hesitate to contact us for more information or to schedule a session!
Physio Apokatastasis
📍 2 Astydamantos St., Athens
📱 2130102568

Κοινό ψήφισμα εξέδωσαν τα Τμήματα Φυσικοθεραπείας όλης της χώρας σχετικά με την ορθή εφαρμογή της θεραπευτικής άσκησης.

Η Θεραπευτική Άσκηση 'φθείρει' το γόνατο: Μύθος ή Πραγματικότητα;Σε πρόσφατο άρθρο-κλινικό σχολιασμό του περιοδικού JOSP...
18/05/2025

Η Θεραπευτική Άσκηση 'φθείρει' το γόνατο: Μύθος ή Πραγματικότητα;

Σε πρόσφατο άρθρο-κλινικό σχολιασμό του περιοδικού JOSPT, εξετάζεται μια κοινή παρανόηση που αφορά την οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) του γόνατος. Η ΟΑ του γόνατος είναι μια διαδεδομένη χρόνια κατάσταση, που χαρακτηρίζεται από πόνο, δυσκαμψία και λειτουργικούς περιορισμούς, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, ιδιαίτερα άτομα άνω των 45 ετών.

Για αρκετό διάστημα καλλιεργούνταν η πεποίθηση ότι η θεραπευτική άσκηση μπορεί να βλάψει τον χόνδρο του γόνατος σε άτομα με ή σε κίνδυνο ΟΑ του γόνατος, καθώς και να επιδεινώσει τη βλάβη. Αυτή η πεποίθηση προέρχεται από πρώιμες μελέτες τη δεκαετία του 1970 σε ζωικά μοντέλα, οι οποίες έδειξαν εκφύλιση του χόνδρου κάτω από υψηλά φορτία, και διατηρείται από ασαφείς διακρίσεις μεταξύ της θεραπευτικής άσκησης (εξατομικευμένες, χαμηλής έως μέτριας έντασης ασκήσεις, που συνταγογραφούνται από επαγγελματίες υγείας), της γενικής άσκησης (δομημένες δραστηριότητες φυσικής κατάστασης, που εφαρμόζονται από τους γυμναστές) και της φυσικής δραστηριότητας (γενική κίνηση). Αυτά τα ευρήματα μεταφράστηκαν γρήγορα στην κλινική πρακτική χωρίς επαρκή αξιολόγηση, προάγοντας την αφήγηση της "φθοράς".

Όμως, σύγχρονες έρευνες (συστηματικές ανασκοπήσεις και τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες μελέτες) αποδεικνύουν ότι η θεραπευτική άσκηση δεν βλάπτει τη δομή του χόνδρου (πχ το πάχος ή τον όγκο) ή την ποιότητά του (πχ τα επίπεδα γλυκοζαμινογλυκανών και κολλαγόνου), αλλά μπορεί και να βελτιώσει την υγεία του χόνδρου, ιδιαίτερα σε νεότερα και με φυσιολογικό βάρος άτομα. Με απλά λόγια, ο χόνδρος λειτουργεί όπως ένα "σφουγγάρι", που σημαίνει ότι είναι ένας δυναμικός ιστός που, δεχόμενος μέτρια φορτία, αναγεννάται και απορροφά θρεπτικά συστατικά.

Εξού και τα τελευταία αρκετά χρόνια, η θεραπευτική άσκηση (κεντρικός πυλώνας της σύγχρονης φυσικοθεραπείας) συνιστάται ευρέως ως η πρώτη επιλογή διαχείρισης της ΟΑ, μειώνοντας τον πόνο, βελτιώνοντας τη λειτουργία και πιθανώς καθυστερώντας ή προλαμβάνοντας δαπανηρές χειρουργικές επεμβάσεις αντικατάστασης της άρθρωσης (αρθροπλαστικές γόνατος). Μάλιστα, σε αντίθεση με τις φαρμακολογικές ή τις χειρουργικές παρεμβάσεις, η θεραπευτική άσκηση έχει χαμηλό κίνδυνο παρενεργειών και προσφέρει επιπλέον οφέλη, όπως βελτίωση της καρδιοαγγειακής υγείας, της διάθεσης και της γνωστικής λειτουργίας. Ωστόσο, δραστηριότητες υψηλής έντασης, όπως τα άλματα, μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία σε ορισμένους ασθενείς με ΟΑ και δεν συνιστώνται καθολικά.

📝 Συμβουλές-Συμπεράσματα:

✅ Ενημερωθείτε: Αν έχετε ανησυχίες σχετικά με την θεραπευτική άσκηση και το γόνατό σας, μιλήστε με τον φυσικοθεραπευτή σας. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι η θεραπευτική άσκηση είναι ασφαλής.
✅ Αντιμετωπίστε τους Μύθους: Μάθετε πώς η θεραπευτική άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως 'σφουγγάρι', απορροφώντας θρεπτικά συστατικά για την αναγέννηση του χόνδρου και υποστηρίζοντας την υγεία της άρθρωσης.
✅ Δεσμευτείτε στην Άσκηση: Θέστε στόχους και παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Η συνέπεια είναι το κλειδί για τα οφέλη της θεραπείας.

💪 Φροντίστε τον εαυτό σας!
Η θεραπευτική άσκηση είναι θεμελιώδους σημασίας για τη διαχείριση της ΟΑ, προσφέροντας όχι μόνο ανακούφιση από τον πόνο, αλλά και βελτίωση της γενικής υγείας. Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες ή για να προγραμματίσετε μια συνεδρία!
#άσκηση #Οστεοαρθρίτιδα #Γόνατο #φυσικοθεραπεια
------
Read the English version below.

31/10/2024

Η 29η Οκτωβρίου είναι καθιερωμένη από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Εγκεφαλικών ως Παγκόσμια Ημέρα Εγκεφαλικού, με στόχο την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού. Φέτος, το μήνυμα της εκστρατείας επισημαίνει την σημασία της φυσικής δραστηριότητας και του αθλητισμού στην πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων. Η άσκηση διάρκειας μόλις 30' για 5 ημέρες την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο πρόκλησης εγκεφαλικού κατά 25%. Ας γίνουμε πιο δραστήριοι κινητικά σήμερα και κάθε μέρα!
#εγκεφαλικό #ΠαγκόσμιαΗμέρα #άσκηση #πρόληψη
------
World Stroke Day on October 29th provides an annual focal point for stroke awareness activity around the world. This year's campaign highlights the importance of physical activity and sport for stroke prevention. Just 30 minutes of exercise 5 times a week reduces risk of stroke by 25%. Let’s make the decision to get more active today and every day!


Download the toolkit in English: https://www.world-stroke.org/world-stroke-day-campaign/world-stroke-day-resources/english-world-stroke-day-resources

Ο 8ος ΕΥΚΛΕΙΟΣ αγώνας βουνού και ο 4ος Υμηττός Marathon είναι προ των πυλών... Ο Σύλλογος Δρομέων Νοτίων Προαστίων Αττικ...
19/04/2024

Ο 8ος ΕΥΚΛΕΙΟΣ αγώνας βουνού και ο 4ος Υμηττός Marathon είναι προ των πυλών... Ο Σύλλογος Δρομέων Νοτίων Προαστίων Αττικής "ΕΥΚΛΗΣ" διοργανώνει τους αγώνες αυτήν την Κυριακή 21 Απριλίου 2024 και το Physio Apokatastasis θα είναι εκεί, για μία ακόμη χρονιά, για την αθλητική αποκατάσταση και αποθεραπεία των δρομέων, την παροχή πρώτων βοηθειών και την αντιμετώπιση τραυματισμών.
#ευκλής #αγώνεςβουνού #τρέξιμο #αποθεραπεία #αποκατάσταση #τραυματισμός
------
The 8th EFKLIOS Mountain Running Race and the 4th Ymittos Marathon are just around the corner... The Σύλλογος Δρομέων Νοτίων Προαστίων Αττικής "ΕΥΚΛΗΣ" Efklis Running Group is organizing the races this Sunday, April 21, 2024 and Physio Apokatastasis will be there again, providing sports rehabilitation, first aid and injury treatment techniques.

Αποκατάσταση μετά την επίπονη προσπάθεια. Ο Ηλίας Τόλος με την Physio Apokatastasis θα προσφέρει για ακόμη μία χρονιά τις εξειδικευμένες υπηρεσίες του και την θετική του διάθεση ώστε οι μυϊκές ομάδες να αποκατασταθούν άμεσα!
Σας ευχαριστούμε για τη συνεχή υποστήριξη! 🙏
💫Βρείτε περισσότερα για την εταιρεία Physio Apokatastasis στην ιστοσελίδα: https://www.apokatastasis.gr/

Υπάρχει "ορθή στάση" και ποια είναι αυτή;Με αφορμή πρόσφατη συζήτηση με ασθενείς ("νιώθω ότι δεν κάθομαι σωστά", "δεν έχ...
21/02/2024

Υπάρχει "ορθή στάση" και ποια είναι αυτή;

Με αφορμή πρόσφατη συζήτηση με ασθενείς ("νιώθω ότι δεν κάθομαι σωστά", "δεν έχω καλή/ορθή στάση", "μου είπαν να μην σκύβω με την μέση" κλπ), παρακάτω παρουσιάζονται σχόλια για κάποιες κοινές λανθασμένες πεποιθήσεις για την στάση του σώματος στην καθημερινότητά μας.
- Από σχετικές έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί και παρά την κοινή πεποίθηση, δεν υπάρχει καμία ισχυρή απόδειξη ότι υπάρχει "βέλτιστη" ενιαία στάση ή ότι πρέπει να αποφεύγεται κάποια "λανθασμένη" στάση για να αποτραπεί ο συχνός οσφυϊκός πόνος.
- Οι διαφορές στη στάση του σώματος είναι γεγονός της ζωής. Υπάρχουν φυσικές διακυμάνσεις-παραλλαγές στις καμπυλότητες της σπονδυλικής στήλης και δεν υπάρχει συγκεκριμένη καμπυλότητα που να σχετίζεται έντονα με πόνο. Επομένως, ο πόνος δεν πρέπει να αποδίδεται σε παραλλαγές της "φυσιολογικής" σπονδυλικής καμπυλότητας.
- Η στάση του σώματος αντανακλά τις πεποιθήσεις, τη διάθεση, τα συναισθήματα και τις σκέψεις του ατόμου. Κάποιες στάσεις υιοθετούνται ως προστατευτική στρατηγική και μπορεί να αντανακλούν ανησυχίες σχετικά με το σώμα, οπότε η κατανόηση των λόγων πίσω από τις προτιμώμενες στάσεις μπορεί να είναι χρήσιμη.
- Οι "άνετες στάσεις" (πιο δόκιμος όρος από την "ορθή στάση") ποικίλλουν μεταξύ των ατόμων και είναι ασφαλές να υιοθετεί κάποιος πιο άνετες στάσεις στην καθημερινότητά του. Εξερευνώντας διαφορετικές στάσεις, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αποφεύγονται συχνά, και η συχνή εναλλαγή τους μέσα στην ημέρα. μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση από πιθανά συμπτώματα.
- Η σπονδυλική στήλη είναι μια στιβαρή και πολύ προσαρμόσιμη δομή, ικανή να κινείται και να δέχεται φορτία-δυνάμεις με ασφάλεια σε ποικιλία στάσεων. Οι συνήθεις προειδοποιήσεις για "προστασία" της σπονδυλικής στήλης ("μην σηκώνεις βάρη", "μην σκύβεις" κ.ά) μπορεί να οδηγήσουν σε κινησιοφοβία (φόβο να κινηθούμε) και πρέπει να αποφεύγονται.
- Το να κάθεται κάποιος, ακόμα και για άνω των 30 λεπτών, σε μία θέση δεν είναι επικίνδυνο, ούτε πρέπει να αποφεύγεται πάντα. Ωστόσο, η συχνή εναλλαγή θέσεων και η γενικότερη φυσική δραστηριότητα είναι σημαντικές για τη υγεία μας.
- Ένα μέγεθος δεν ταιριάζει σε όλους. Ο κλινικός έλεγχος της στάσης και της κίνησης δεν αποτρέπει πάντα τον πόνο. Οι προτιμώμενες τεχνικές ανύψωσης αντικειμένων ("μην σηκώνεις αντικείμενα από το έδαφος με την μέση, αλλά με τα πόδια" είναι μια συνηθισμένη συμβουλή) επηρεάζονται από την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και η συμβουλή για υιοθέτηση συγκεκριμένης τεχνικής δεν είναι τεκμηριωμένη.
Πηγή: https://www.jospt.org/doi/epdfplus/10.2519/jospt.2019.0610

Ενημερωτική εκδήλωση για το κοινό, με θέμα "Αντιμετωπίζοντας μαζί τις ρευματοπάθειες", στο πλαίσιο των εκδηλώσεων για τη...
26/09/2023

Ενημερωτική εκδήλωση για το κοινό, με θέμα "Αντιμετωπίζοντας μαζί τις ρευματοπάθειες", στο πλαίσιο των εκδηλώσεων για την Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας (8 Σεπτεμβρίου) και την Ημέρα Μυοσκελετικής Υγείας (30 Σεπτεμβρίου), από τον Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών-ΝΠΔΔ και το Περιφερειακό Τμήμα Αττικής & Κυκλάδων - ΠΣΦ. Θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη, 27/09, στις 18:00, στο Νοσοκομείο "Ο Ευαγγελισμός", με δωρεάν συμμετοχή.
Δείτε το πρόγραμμα εδώ:https://files.psf.org.gr/img/enimerosi_files/21092023_193535_596e.pdf
#ημερίδα #ρευματοπάθεια #ρευματοειδής #αρθρίτιδα #φυσικοθεραπεία
------
An event for the public, titled "Managing rheumatic diseases together", in the context of the (September 8) and Musculoskeletal Health Day (September 30), by the Panhellenic Physiotherapists' Association and the Peripheral Section of Attica and Cyclades islands. It will take place on Wednesday, 27/09, at 18:00, at the Evaggelismos Hospital, with free participation.
Check the program here:https://files.psf.org.gr/img/enimerosi_files/21092023_193535_596e.pdf

Εκδήλωση ενημέρωσης του κοινού την Τετάρτη 27 Σεπτεμβρίου 2023 στα πλαίσια την Παγκόσμιας Ημέρας Φυσικοθεραπείας! Σας περιμένουμε όλους!
https://www.psf.org.gr/psf-news-8333.htm

Παγκόσμιος μήνας Νόσου Alzheimer 2023Ο Σεπτέμβριος είναι καθιερωμένος ως ο Παγκόσμιος Μήνας Νόσου Alzheimer. Το θέμα της...
22/09/2023

Παγκόσμιος μήνας Νόσου Alzheimer 2023
Ο Σεπτέμβριος είναι καθιερωμένος ως ο Παγκόσμιος Μήνας Νόσου Alzheimer. Το θέμα της φετινής εκστρατείας "Ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς, ποτέ δεν είναι πολύ αργά" επικεντρώνεται στην σημασία των παραγόντων κινδύνου και στην μείωση της επίδρασής τους, για την καθυστέρηση και την πιθανή πρόληψη έναρξης της άνοιας.
Ποιοι είναι αυτοί οι παράγοντες κινδύνου;
⚠️ κάπνισμα
⚠️ κοινωνική απομόνωση
⚠️ χαμηλή σωματική δραστηριότητα
⚠️ κατάθλιψη
⚠️ απώλεια ακοής
⚠️ διαβήτης
⚠️ παχυσαρκία
⚠️ ατμοσφαιρική ρύπανση
⚠️ υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
⚠️ κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις
⚠️ υπέρταση
⚠️ χαμηλό επίπεδο εκπαίδευσης

Υλικό στα Ελληνικά:http://www.alzheimer-federation.gr/documentation/%CE%A5%CE%BB%CE%B9%CE%BA%CF%8C%20ADI%202023.pdf


------
World Alzheimer's Month 2023
World Alzheimer’s Month takes place every September. The theme of this year’s campaign "Never too early, never too late" centres on the significance of risk factors and their reduction, in the context of delaying and potentially preventing the onset of dementia.
Which are these risk factors?
⚠️ smoking
⚠️ social isolation
⚠️ physical inactivity
⚠️ depression
⚠️ hearing impairment
⚠️ diabetes
⚠️ obesity
⚠️ air pollution
⚠️ excessive alcohol consumption
⚠️ head injury
⚠️ hypertension
⚠️ less education

Resources in various languages: https://www.alzint.org/.../world-alzheimers-month/resources/

Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας (ΠΗΦ) 2023Η ΠΗΦ εορτάζεται κάθε χρόνο στις 8 Σεπτεμβρίου, ημέρα ίδρυσης της Παγκόσμιας Ο...
08/09/2023

Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας (ΠΗΦ) 2023

Η ΠΗΦ εορτάζεται κάθε χρόνο στις 8 Σεπτεμβρίου, ημέρα ίδρυσης της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Φυσικοθεραπείας World Physiotherapy το 1951.
Το ενδιαφέρον της φετινής ΠΗΦ είναι στραμμένο στην αρθρίτιδα, με μια εις βάθος μελέτη μερικών μορφών φλεγμονώδους αρθρίτιδας, όπως η ρευματοειδής και η σπονδυλαρθρίτιδα. Παρακάτω περιγράφονται τα βασικά σημεία της μελέτης:
- Η αρθρίτιδα ορίζεται ως μια οξεία ή χρόνια φλεγμονή των αρθρώσεων και υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας.
- Μπορεί να επηρεάσει ανθρώπους όλων των ηλικιών, ανεξάρτητα από τη φυσική τους κατάσταση, περιλαμβάνοντας παιδιά, εφήβους και αθλητές.
- Τα συμπτώματα της αρθρίτιδας μπορεί να ποικίλουν από εβδομάδα σε εβδομάδα ή ακόμα και από μέρα σε μέρα.
- Η συχνή σωματική δραστηριότητα και η άσκηση είναι σημαντικές για τη διαχείριση όλων των μορφών φλεγμονώδους αρθρίτιδας και προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία.
- Οι φυσικοθεραπευτές αποτελούν μέλη μιας διεπιστημονικής ομάδας, που μπορούν να βοηθήσουν στην διαχείριση της αρθρίτιδας. Οι φυσικοθεραπευτές μπορούν να καθοδηγήσουν άτομα με αρθρίτιδα πώς να ασκούνται με ασφάλεια, να αυξήσουν τα επίπεδα δραστηριότητας, να θέτουν στόχους και να βρίσκουν την κατάλληλη ισορροπία μεταξύ χαλάρωσης και δραστηριότητας/κίνησης.
#ΠαγκόσμιαΗμέρα #αρθρίτιδα #φυσικοθεραπεία #άσκηση

--------

World PT Day 2023
World PT Day is celebrated every year on September 8, the founding day of the World Physiotherapy in 1951.
The focus for this year's World PT Day is on arthritis, with an in-depth look at some forms of inflammatory arthritis. The main points of the study are described below:
- Arthritis is defined as an acute or chronic inflammation of the joints and there are many different types of arthritis.
- It can affect people of all ages and physical fitness, including children, teenagers and athletes.
- Symptoms can vary from week to week or even from day to day.
- Frequent physical activities and exercise are important for the management of all forms of inflammatory arthritis and offer multiple health benefits.
- Physiotherapists are part of a multidisciplinary team that can help with management of arthritis. Physical therapists can guide people with arthritis on how to exercise safely, increase activity levels, set goals, and find an appropriate balance between relaxation and activity/movement.

Πόσο συχνά έχετε ακούσει, ακόμα και από επαγγελματίες υγείας, τη φράση "ο πόνος στη μέση/στον αυχένα οφείλεται στην κήλη...
06/09/2023

Πόσο συχνά έχετε ακούσει, ακόμα και από επαγγελματίες υγείας, τη φράση "ο πόνος στη μέση/στον αυχένα οφείλεται στην κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου (ΚΜΔ) που έχετε"; Πόσο συχνά έχετε παραπεμφθεί σε μαγνητική/αξονική τομογραφία στην μέση/στον αυχένα, για να "επιβεβαιωθεί" ότι ο πόνος σας οφείλεται στην "κήλη" που δείχνει η τομογραφία;
Η απάντηση είναι, πιθανώς, "πολλές φορές", διότι τα προβλήματα στη μέση και τον αυχένα είναι πολύ συχνά στον γενικό πληθυσμό. Όμως, πολλές φορές, η ΚΜΔ ΔΕΝ προκαλεί πόνο!

Οι Shin και Chang προτείνουν 5 πιθανούς λόγους που μια ΚΜΔ ΔΕΝ προκαλεί πόνο. Αυτοί είναι:
1. Η χημική διεργασία της φλεγμονής γύρω από νεύρα (νευρικούς κλάδους) της περιοχής του δίσκου είναι ο κύριος μηχανισμός πρόκλησης πόνου μιας ΚΜΔ, μαζί με την άμεση μηχανική συμπίεση των νεύρων αυτών. Η ΚΜΔ, όμως, μπορεί να είναι ανώδυνη, αν αυτές οι διεργασίες (φλεγμονή και συμπίεση) δεν είναι επαρκείς για να προκαλέσουν πόνο (πχ είναι μικρής έκτασης).
2. Μια ΚΜΔ μπορεί να προκαλέσει άλλα συμπτώματα, όπως μυϊκή αδυναμία ή διαταραχή της αισθητικότητας (πχ αίσθημα μουδιάσματος), χωρίς πρόκληση πόνου, αν και αυτό είναι σπάνιο. Αυτό οφείλεται περισσότερο σε μηχανική συμπίεση νευρικών κλάδων, χωρίς σημαντική φλεγμονή (δηλαδή, κάποιο νεύρο μπορεί να "πιέζεται" χωρίς να φλεγμαίνει).
3. Οι δευτερογενείς αλλαγές στην γονιδιακή έκφραση στο επίπεδο των γαγγλίων των οπισθίων ριζών (DRG) μετά από ΚΜΔ, μπορεί να οδηγήσει σε ανώδυνη ΚΜΔ. Με απλά λόγια, η παραγωγή χημικών ουσιών που σχετίζονται με την φλεγμονή και την αλγαισθησία (αντίληψη και μετάδοση επώδυνων ερεθισμάτων) μπορεί να εμποδίσει την παρατεταμένη φλεγμονή στην περιοχή της ΚΜΔ και να μην προκαλείται πόνος.
4. Η επανοργάνωση των νευρικών κυκλωμάτων στα πέταλα της φαιάς ουσίας των οπισθίων κεράτων του νωτιαίου μυελού, μπορεί να προκαλέσει μη επώδυνη ΚΜΔ. Σε απλή γλώσσα, κάποιες ενδιάμεσες νευρικές συνδέσεις (συνάψεις), στο επίπεδο του νωτιαίου μυελού, μπορούν να αναστείλουν την μετάδοση των επώδυνων ερεθισμάτων από την περιοχή της κήλης προς τον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να μην παραχθεί πόνος.
5. Κάποια άτομα με ΚΜΔ παρουσιάζουν αποτελεσματικότερες στρατηγικές διαχείρισης του πόνου, με αποτέλεσμα να βιώνουν μικρότερο ή καθόλου πόνο.
#πόνος #κήλη #μεσοσπονδύλιοςδίσκος

--------

How many times have you heard, even from health practitioners, the phrase "your back/neck pain is due to your herniated intervertebral disc (HIVD)"? How many times have you been referred to an MRI/CT for your back/neck, just to "make sure" that you pain is caused by the "HIVD found"?
The answer is, probably, "many times", because back and neck problems are so common in general population. But, many HIVDs do NOT cause pain!

Shin και Chang propose 5 reasons why some HIVDs do NOT induce pain (refer to the attached post for details).


Πηγή/Source: https://www.dovepress.com/five-reasons-why-some-herniated-intervertebral-discs-are-painless-peer-reviewed-fulltext-article-JPR?fbclid=IwAR3aeaeMLbhdReX_N0TE6LpeTlsYjQMmI7e_-hN5hVSKptEBzSHrWN_05cU

5⃣ Reasons Why Some Herniated Intervertebral Discs are Painless

👉 Despite clear findings of an herniated intervertebral disc (HIVD) on MRI or CT, many HIVDs do not cause pain. Jensen et al reported that only 36% of 98 asymptomatic patients had normal discs at all levels on MRI, with 52% showing a bulging disc at least at one level and 27% with a disc herniation. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8208267/

💡 Shin & Chang propose five reasons why some HIVDs do not induce pain. https://www.dovepress.com/five-reasons-why-some-herniated-intervertebral-discs-are-painless-peer-reviewed-fulltext-article-JPR

1⃣ Chemical inflammation around the sinuvertebral nerve and nerve root is the main mechanism of pain in an HIVD, together with direct mechanical compression of these nociceptive nerves. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12616153/. An HIVD can be painless if compression and inflammation are insufficient to cause pain.

2⃣ Although rare, motor weakness or sensory deficits without pain may develop following HIVDs. Painless weakness or sensory deficits following HIVDs suggest less of a transient, inflammatory component and more of an established mechanical component. Compression of nerve tissue in the absence of inflammation results in painless loss of motor or sensory function. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1040738315001008

3⃣ Secondary change in gene expression within the dorsal root ganglia (DRG) after HIVDs might be attributed to painless HIVDs. Gene expression within the DRG dynamically changes after an HIVD has developed, which alters the level of protein production of certain factors related to the inflammation process and nociception (ie pro-inflammatory, pro-apoptotic, and pro-nociceptive factors). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6404509/ If gene expression within the DRG changes in a way that prevents persistent inflammation through natural adaptation processes or treatments, there may be no pain even in the presence of an HIVD.

4⃣ Reorganisation of neural circuits within laminae I–III of the spinal dorsal horn could be the cause of a painless HIVD. Inhibitory and excitatory interneurons in these laminae play an important role in the nociceptive signalling pathway through modulating the activity of wide dynamic range neurons and nociceptive-specific neurons in the spinal dorsal horn. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6703564/ During reorganisation because of neuroinflammation, when inhibitory synapses are greatly increased compared with excitatory synapses, the secretion of neurotransmitters involved in the transfer of nociceptive signals is significantly reduced. In such situations, patients may not experience pain, even in the presence of an HIVD.

5⃣ An HIVD can be painless in patients with an effective pain coping strategy. Pain is a complex sensory and emotional experience that involves both physiological and psychological factors. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7680716/ Coping strategies can influence pain perception and the level of pain experienced by patients. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4957813/ Additionally, people with effective coping strategies may have a higher tolerance for pain, and their bodies may release pain-relieving chemicals that mask any discomfort from pain.

Μια πρόσφατη δημοσίευση, για την επίδραση της χειρουργικής ανακατασκευής του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου (ΠΧΣ) στην μελλο...
05/09/2023

Μια πρόσφατη δημοσίευση, για την επίδραση της χειρουργικής ανακατασκευής του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου (ΠΧΣ) στην μελλοντική ανάπτυξη οστεοαρθρίτιδας γόνατος, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι υπάρχει "μια προδιάθεση για ανάπτυξη οστεοαρθρίτιδας σε ασθενείς με ανακατασκευή ΠΧΣ, συγκριτικά με ασθενείς που δεν χειρουργήθηκαν". Πρόκειται για μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση, που συγκρίνει χειρουργημένους και μη χειρουργημένους ασθενείς του γενικού πληθυσμού.
Συζητήστε με τον γιατρό σας τις θεραπευτικές επιλογές, μετά από τραυματισμό του ΠΧΣ, ώστε να επιλεγεί η κατάλληλη, για εσάς, θεραπεία.
#πρόσθιοςχιαστός #ΠΧΣ #τραυματισμός #ανακατασκευή #οστεοαρθρίτιδα #γόνατο #φυσικοθεραπεία
--------
A recently published article, on the impact of anterior cruciate ligament (ACL) surgery on the development of knee osteoarthritis, concludes that there is "a predisposition to knee osteoarthritis after ACL reconstruction surgery compared with non-surgical management" This is a systematic literature review and meta-analysis, comparing non-surgical and surgical treatments in general population.
Discus all available therapeutic options with your physician, after an ACL injury, so as to choose the appropriate one for you.

Πηγή: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10209532/

Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση για την αποτελεσματικότητα φαρμακολογικών και μη φαρμακολογικών θεραπευτικών...
29/08/2023

Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση για την αποτελεσματικότητα φαρμακολογικών και μη φαρμακολογικών θεραπευτικών προσεγγίσεων, στην ένταση του πόνου και στην αναπηρία, σε άτομα με πελματιαία απονευρωσιοπάθεια:

Μη φαρμακολογικές παρεμβάσεις:
- τα εξατομικευμένα ορθωτικά μπορούν να μειώσουν τον πόνο βραχυπρόθεσμα (μέτρια τεκμηρίωση).
- οι περιδέσεις (taping) μπορούν να μειώσουν τον πόνο βραχυπρόθεσμα (χαμηλή τεκμηρίωση).
- αβεβαιότητα για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα και επίδραση στην αναπηρία.

Φαρμακολογικές προσεγγίσεις:
- υπάρχει χαμηλή ως πολύ χαμηλή τεκμηρίωση από λίγες έρευνες με μικρά δείγματα, άρα και αβεβαιότητα.
#απονευρωσιοπάθεια #ορθωτικά #περίδεση #πόνος
--------
A systematic review and meta-analysis on the efficacy of pharmacological and non-pharmacological therapies, on pain intensity and disability, for plantar fasciitis patients:

Non-pharmacological therapies:
- moderate certainty evidence showed short-term effects of customized orthoses on pain intensity.
- low certainty evidence showed short-term effects of taping on pain intensity.
- long-term effects and effects on disability are still uncertain.

Pharmacological therapies:
- low to very low quality evidence from few trials with small samples was inconclusive.

🚨 What is the most effective therapy to reduce pain and disability in plantar fasciitis? 👣 📉

NEW looks at 17 different therapies and suggests customised orthoses and taping may help pain in the short term ✅

READ ➡️ https://bit.ly/3E9L0cx

Address

Kaisarianí

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00

Telephone

+302130102568

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Physio Apokatastasis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Physio Apokatastasis:

Share