Traumahelpgr

05/08/2025

Η εμπιστοσύνη δεν έρχεται με υποσχέσεις, αλλά με πράξεις.
Χρειάζεται χρόνο για να χτιστεί και ακόμα περισσότερο όταν έχει ραγίσει.

Και το πιο δύσκολο;
Δεν είναι πάντα βέβαιο ότι μπορεί να ξαναγεννηθεί.
Μα όταν συμβαίνει, είναι γιατί και οι δύο έδωσαν πραγματικά χώρο για ειλικρίνεια, ευθύνη και αποδοχή.

💬 Εσύ τι πιστεύεις; Μπορεί να ξαναχτιστεί η εμπιστοσύνη;

04/08/2025

Θυμάσαι την εποχή που το κινητό… ήταν απλώς κινητό;

Χωρίς ειδοποιήσεις κάθε λεπτό.
Χωρίς άγχος να απαντήσεις “άμεσα”.
Χωρίς το «είδε και δεν απάντησε».
Μόνο ουσιαστικές συζητήσεις — όταν είχαν σημασία.

Εκείνο το παλιό Nokia στην τσέπη μας;

Μας έμαθε μερικά πράγματα που ισχύουν ακόμα:

🔹Η Ηρεμία είναι πιο σημαντική από την Πίεση
Δεν χρειαζόταν να αποδείξεις κάτι με ένα γρήγορο reply.

🔹 Η Παρουσία είναι πιο σημαντική από τις Ειδοποιήσεις
Ζούσαμε τη στιγμή — δεν την καταγράφαμε μόνο.

🔹 Η Σύνδεση είναι πιο σημαντική από την Συνδεσιμότητα
Χωρίς WiFi, αλλά με πιο βαθιές σχέσεις.

Και σήμερα;

Η τεχνολογία στα χέρια μας είναι πιο “έξυπνη” από ποτέ.
Αλλά εμείς νιώθουμε πιο εξαντλημένοι, πιο απόντες, πιο διάσπαρτοι.
Ίσως τελικά, η πραγματικά έξυπνη επιλογή…

Είναι να αποσυνδεθούμε πού και πού.

💡 Γιατί η γαλήνη δεν έρχεται πάντα από γρήγορες ταχύτητες —

Έρχεται από την ησυχία.

#Αναμνήσεις #ΤεχνολογίαΜεΝόημα #Ισορροπία #ΨυχικήΥγεία

03/08/2025

Η βαλίτσα είναι βαριά μόνο αν την κουβαλάς συνέχεια. Άφησέ την και προχώρα. ✨

Το παρελθόν δεν αλλάζει, αλλά το μέλλον είναι στα χέρια σου. 🌱

#εσωτερικηδυναμη #αλλαγη #ζωη #αφηνωπισω #θετικησκεψη

02/08/2025

Μια σχέση δεν στηρίζεται μόνο στην αγάπη, αλλά στην ικανότητα να την εκφράζουμε.
Να μιλάμε με αλήθεια, να ακούμε με παρουσία, να χτίζουμε ασφάλεια.

Αν η επικοινωνία δυσκολεύει, μην το θεωρείτε φυσιολογικό.
Μπορεί να αλλάξει. Μπορεί να θεραπευτεί.
Και η ψυχοθεραπεία μπορεί να γίνει ο χώρος για να ξεκινήσει αυτό το "μαζί", ξανά.

📩 Αν νιώθεις ότι ήρθε η ώρα, είμαστε εδώ.

#σχέσεις #επικοινωνία #ψυχοθεραπεία #συντροφικέςσχέσεις #αυτογνωσία #συναισθηματικήνοημοσύνη #ζευγάρια #κατανόηση #ψυχολογία #νοιάζομαι #θεραπείασχέσης

01/08/2025

31/07/2025

Κάποιες φορές ψάχνουμε την ευτυχία σε σακούλες, κουτιά και ράφια…
Αλλά τελικά ίσως είναι κάτι που φτιάχνεται μέσα μας. 💚

Εσύ, πού ψάχνεις την ευτυχία σου;

#χαρά #ευτυχία #ψυχολογία #αυτογνωσία #αυτοβελτίωση #νοημαζωής #ευτυχισμένηζωή #αληθινήευτυχία

31/07/2025

31/07/2025

Καλοκαίρι και Συναισθηματικά Τραύματα: Πώς Εμφανίζονται όταν ‘πέφτουν' οι Άμυνες

Ιεροδιακόνου-Τσιμπιδη Φλωρεντία Το καλοκαίρι είναι συνήθως συνδεδεμένο με ξεκούραση, διακοπές, θάλασσα και ανεμελιά. Κι όμως, δεν είναι σπάνιο το φαινόμενο άνθρωπ....

30/07/2025

🧠 Μην κρίνεις απ' ό,τι βλέπεις. Ο καθένας κουβαλά κάτι που δεν φαντάζεσαι.
#ΨυχικήΥγεία #Συναισθήματα #Ενσυναίσθηση #Κατανόηση #ΜηΚρίνεις

29/07/2025

Μερικά πράγματα δεν “φτιάχνουν” με τον καιρό.
Απλώς αποκαλύπτονται.
Ό,τι προσπερνάς στην αρχή,
γίνεται βάρος στο τέλος.

Κοίτα τα σημάδια. Όχι με φόβο — με σεβασμό προς τον εαυτό σου.
Η διαίσθησή σου μίλησε.
Άκου την.

#τοξικέςσχέσεις #ψυχικήυγεία #όρια #σεκαταλαβαίνω #αυτοφροντίδα #τραύμα #σχέσειςμεσεβασμό #δενείναιαγάπη

28/07/2025

🧠💬 Δεν χρειάζεται να είσαι «καλά» όλη την ώρα.

Κάθε συναίσθημα έχει λόγο ύπαρξης. Δώσε χώρο στον εαυτό σου, χωρίς ενοχές. Η φροντίδα ξεκινάει από την αποδοχή. 🤍

#ψυχικήυγεία #αυτοφροντίδα #αυτοσυμπόνια #σεβασμόςσταόρια #είναιεντάξει #ανθρώπινοείναι #δενοείσαιμόνος #ευαλωτότητα

27/07/2025

Δεν χρειάζεται να συνεχίζεις να προσποιείσαι ότι δεν πονάει.
Δεν χρειάζεται να κουβαλάς κάτι που δεν σου ανήκει.
Μπορείς να ξεκινήσεις από εσένα.
Χωρίς θόρυβο. Χωρίς εξηγήσεις.

📍Κάποια βήματα είναι σιωπηλά, αλλά αλλάζουν τα πάντα.

#ψυχικήυγεία #τραύμα #αυτοφροντίδα #σεκαταλαβαίνω #ψυχοθεραπεία