13/06/2024
Ενυδάτωση & Ενέργεια!
Άλλο ένα καλοκαίρι έφτασε! Η θερμοκρασία ανεβαίνει και όλοι ψάχνουμε τρόπους για να δροσιστούμε. Η ενυδάτωση, λοιπόν, είναι πολύ σημαντική για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.
Η απαιτούμενη ποσότητα νερού είναι διαφορετική για τον καθέναν από εμάς και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες (ηλικία, βάρος, άθληση, εποχή του έτους κλπ) ενώ η αποβολή του είναι ιδιαίτερα αυξημένη την καλοκαιρινή περίοδο, κυρίως λόγω της έντονης εφίδρωσης.
Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν το σώμα αποβάλλει περισσότερο νερό απ’ ό,τι προσλαμβάνει και αν δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα ( θερμορυθμιστικά, καρδιαγγειακά, νευρολογικά) εξαιτίας της απώλειας ηλεκτρολυτών μαζί με αυτό.
Τι είναι όμως οι ηλεκτρολύτες;
Οι ηλεκτρολύτες είναι στοιχεία που βρίσκονται στο σώμα και σε υγρά του και φέρουν ηλεκτρικό φορτίο. Η διατήρηση της ισορροπίας τους στον ανθρώπινο οργανισμό είναι σημαντική, καθώς ρυθμίζουν την κατανομή νερού στο σώμα, επηρεάζουν το pΗ του αίματος και συμβάλλουν στη νευροµυϊκή διέγερση.
Η λήψη ηλεκτρολυτών μπορεί να προλάβει δυσάρεστες καταστάσεις αλλά και η χρήση τέτοιων σκευασμάτων από όλους ανεξαρτήτως εξασφαλίζει την καλή νεφρική λειτουργία ενώ χαρίζει ενέργεια, ευεξία και αναζωογονεί τον οργανισμό, καθιστώντας τους ένα σημαντικό διατροφικό συμπλήρωμα κατά την καλοκαιρινή περίοδο!!
#ηλεκτρολύτες