Circle Gym

12/02/2023

Workshop
Διαχείριση Συναισθηματικής Υπερφαγίας


💬«ψάχνω να φάω κάτι απολαυστικό στο τέλος μιας δύσκολης μέρας»
💬 «Σκέφτομαι συνεχώς το φαγητό, αλλά τρώω μόνο όταν δε με βλέπει κανείς»
💬«πολλές φορές τρώω χωρίς να πεινάω και μετά το μετανιώνω»
💬«κάθε φορά που αγχώνομαι ή στενοχωριέμαι ψάχνω να φάω κάτι γλυκό ή fast food για να νιώσω καλύτερα»

✅️Αν αυτές οι φράσεις συχνά σας περιγράφουν, το συγκεκριμένο workshop είναι για εσάς.
Συναισθηματική υπερφαγία
✔️Πως θα αναγνωρίσω αν μου συμβαίνει?
✔️Με ποιους τρόπους μπορώ να το διαχειριστώ?
✔️Μπορώ να το καταπολεμήσω?

Μέσα από μια βιωματική συνάντηση και τη δύναμη της ομάδας, θα προσπαθήσουμε να αναλύσουμε όλους εκείνους τους παράγοντες που πυροδοτούν το συναισθηματικό φαγητό και θα εκπαιδευτούμε στη χρήση εργαλείων και τακτικών που μπορούν να μας βοηθήσουν στην πιο αποτελεσματική διαχείριση των καταστάσεων υπερφαγίας.

Περιορισμένος αριθμός συμμετεχόντων. Τηρείται αυστηρά σειρά προτεραιότητας.
📧Δηλώσεις συμμετοχών στα email:

loukakoudiaitologiko@gmail.com και
ilianabaka.psy@gmail.com

Το workshop θα πραγματοποιηθεί από το Επιστημονικό Κέντρο Διαιτολογίας- Διατροφής Λουκάκου Αφροδίτη με τη συμμετοχή της Συμβουλευτικής Ψυχολόγου Ηλιάνας Μπάκα, το Σάββατο 11 Μαρτίου 16:00 -20:00 στο χώρο του Επιστημονικού Κέντρου Διαιτολογίας-Διατροφής.
Ηλιάνα Μπάκα - Συμβουλευτική Ψυχολόγος MSc

Το κόστος συμμετοχής είναι 49 ευρώ.
🔹️ Για εγγραφές έως 3 Μαρτίου το κόστος είναι 35 ευρώ.

02/09/2021

Είμαστε και πάλι κοντά σας αλλαγμενοι και ανανεωμένοι! Συνεχίζουμε να δουλεύουμε με Personal training(έως 2 ατομων) για να είμαστε και αυτό τον χειμώνα ασφαλείς! Πλέον οι υπηρεσίες μας απευθύνονται και στον αντρικό πληθυσμό οπότε σκεφτείτε ότι μπορείτε να γυμναζεστε μαζί με τον φίλο σας ή τον άντρα σας! 😏
Κλείστε το δικό σας ραντεβού στο τηλ. 2721097965.

Οι υπηρεσίες μας:
-Pilates equipment (reformer, cadillac)
-Pilates mat
-TRX
-Body power
-Abs-legs
-Yoga

Η ομάδα του Circlegym

31/05/2021

http://www.circlegym.gr/?section=637&language=el_GR&itemid1541=2088&detail1541=1

Λόγω των συνθηκών και επειδή βάσει τετραγωνικών τα άτομα που μπορούμε να εξυπηρετήσουμε είναι λίγα, ενημερώνουμε τα μέλη μας ότι από Δευτέρα 31 Μαίου και μέχρι 31 Ιου...

08/03/2021

Χρόνια πολλά σε όλες τις γυναίκες του κόσμου! Μικρές, μεγάλες, κίτρινες, μαύρες, λευκές, εργαζομενες, νοικοκυρές και σε όποιες ξέχασα!
#1857 #χρονιαπολλα

08/02/2021

Βελτίωση /διατήρηση μεταβολισμου! Τώρα που είμαστε πολλές ώρες σπίτι και δυσκολεύει το θέμα με τα κιλά μας, Θυμηθείτε:
-Να τρώτε κάθε τρεις ώρες και όχι νωρίτερα
-Να περπατατε έστω 3 χιλιόμετρα την ημέρα (ένα μισάωρο είναι αυτό-μη φωναζετε)
-Να πίνετε πολύ νερό (8 ποτήρια καλά είναι - όχι υπερβολές)
-Να κοιμάστε καλά ( 8 ώρες!)
-Να τρώτε πικαντικες /καυτερες τροφές
-Να κάνετε ασκήσεις με βαράκια γιατί αυξάνοντας την μυϊκη μάζα '' καιτε '' πιο πολλές θερμίδες!
-Να χαμογελατε χωρίς γιατί!😉

24/12/2020

Χρόνια πολλά σε όλους σας με υγεία και αγάπη!! Εύχομαστε να περάσετε όμορφα και ν'ανταμωσουμε γρήγορα όλοι μαζί σε μια πιο ωραία χρονιά ! 💜

30/11/2020

και συνεχίζουμε!

16/11/2020

Ξεκινήσαμε!

15/11/2020

Κορίτσια μου, σας ευχαριστούμε για άλλη μια φορά για τη στήριξη σας, όλους αυτούς τους μήνες αλλά με τα νεα δεδομενα πρεπει να μείνουμε ασφαλείς και σπίτι!Όμως και από το σπίτι μπορούμε! Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα για τα διαδικτυακά μαθήματα έχει ως εξής :
Δευτέρα 18:00-19:00 pilates - physiopilates
Τρίτη 18:00-19:00 yin-yoga
Τετάρτη 18:00-19:00 pilates-physiopilates
Παρασκευή 18:00-19:00 pilates - physiopilates και 19:00-20:00 hatha yoga.
Τα μαθήματα θα γίνονται μέσω του προγράμματος Zoom. Περισσότερες πληροφορίες σε inbox για όποια ενδιαφέρεται να συμμετέχει!💗

12/09/2020

Κορίτσια μου, από την Δευτέρα 14 /09 το πρόγραμμα μας γίνεται και πάλι συνεχές! Θα είναι από 8:00 το πρωί έως 22 :00 το βράδυ. Μην ξεχνάτε όμως να κάνετε κράτηση για την προπόνηση σας! ☺️

29/08/2020

Κορίτσια μου ξεκινάμε..1η Σεπτεμβρίου είμαστε κοντά σας και πάλι!! Μη ξεχάσετε να κλείσετε ραντεβού για την προπόνηση σας! Σας περιμένουμε και πάλι με αγάπη και μέριμνα για την ασφάλεια σας! 💜

26/06/2020

Μετά από δική σας επιθυμία το ωράριο του γυμναστηριου μας θα είναι 8:00-11:00 και 16:00-21:00.Το νέο ωράριο θα ισχύει από 29/06. Ευχαριστούμε πολύ

21/06/2020

Κορίτσια μου, μπορείτε από σήμερα να δηλώνετε συμμετοχή στο egym.circlegym.gr για την ώρα και το πρόγραμμα που θέλετε να παρακολουθησετε. Χρησιμοποιηστε ως όνομα χρήστη τον αριθμό τηλεφώνου (σταθερό ή κινητό) που έχετε δώσει στην γραμματεία του γυμναστηριου και ως κωδικό τον τετραψηφιο αριθμό της κάρτας σας!

Για οποιαδήποτε απορία σας, καλέστε μας στο τηλέφωνο 2721200098.
Ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη σας για την πρώτη εβδομάδα λειτουργίας μας!!!! ☺️

14/06/2020

Για τις κρατήσεις σας καλείτε στο 2721200098. Η σελίδα μας έχει κάποιο πρόβλημα και θα αποκατασταθει σύντομα! Θα σας ενημερώσουμε! Για την αποφυγή ταλαιπωρίας σας μέχρι τότε θα σας κλείνουνε τα ραντεβού τηλεφωνικά! Σας ευχαριστούμε! ☺️

12/06/2020

Κορίτσια παρακάτω θα βρείτε το νεο πρόγραμμα!!καλή αρχή σε όλους μας!

12/06/2020

Αγαπητά μας μέλη , σας ενημερώνουμε με χαρά ότι το γυμναστήριο μας θα είναι και πάλι κοντά σας από τη Δευτέρα 15/06 με λίγο διαφορετικό το πρόγραμμα μας ως προς τις ώρες λειτουργίας και τα ομαδικά μας προγράμματα.

Έχουμε πάρει όλα τα απαραίτητα μέτρα που ορίζει το Υπουργείο Υγείας για την προστασία των μελών μας. Η προσέλευση λοιπόν στο γυμναστήριο , είτε στα ομαδικά προγράμματα είτε στην αίθουσα με τα μηχανήματα, θα γίνεται κατόπιν ραντεβού. Τα ραντεβού θα είναι διαθέσιμα στη σελίδα egym.circlegym.gr από το Σάββατο 13/06 .

Οι συνδρομές σας θα ενεργοποιηθούν και θα ισχύουν από την Δευτέρα 15 Ιουνίου.

Πιο κάτω θα βρείτε κάποιες οδηγίες ούτως ώστε να υπάρχει συμμόρφωση απ’ όλους μας με τα μέτρα που ορίζουν τα σχετικά διατάγματα του Υπουργείου Υγείας.

Χρήση αλκοολούχου αντισηπτικού ή/και πλύσιμο των χεριών με σαπούνι πριν την έναρξη και στο τέλος της άσκησης καθώς και πριν από κάθε χρήση μηχανήματος.

Ταυτόχρονη παρουσία 9 αθλούμενων στην αίθουσα με τα μηχανήματα και 5 αθλούμενων στην αίθουσα των ομαδικών προγραμμάτων.

Τα μαθήματα μπορούν να ακυρώνονται το αργότερο 8 ώρες πριν την έναρξη του μαθήματος.

Το κάθε μέλος δικαιούται να κάνει κράτηση σε ένα μόνο ομαδικό πρόγραμμα την ημέρα.

Το κάθε μέλος έχει δικαίωμα να παρακολουθήσει έως και 3 φορές/ώρες την εβδομάδα, όποιο ομαδικό πρόγραμμα επιθυμεί και, έως και 5 φορές/ώρες το πρόγραμμα στα μηχανήματα.

Όλοι θα πρέπει να έχουν μαζί τους την προσωπική τους πετσέτα και το ατομικό μπουκάλι με νερό, καθώς και να τηρούν αυστηρά την απόσταση 2 μέτρων από τον κάθε συνασκούμενο.

Η μάσκα είναι υποχρεωτική για το προσωπικό καθώς υποχρεωτικός θα είναι και ο καθαρισμός των μηχανημάτων/οργάνων μετά από κάθε χρήση.

Θα πρέπει, σε περίπτωση ασθένειας ή σε περίπτωση που παρουσιαστούν συμπτώματα( πυρετού, βήχα κ.τ.λ.) συμβατά με COVID-19 , το κάθε μέλος να έχει αποχή από την άσκηση.

Δεν επιτρέπεται η συνοδεία από παιδιά.

Για οποιαδήποτε διευκρίνιση μπορείτε να καλέσετε στα: 2721097965, 2721200098

Σας περιμένουμε με χαρά και σας ευχαριστούμε για την κατανόηση σας σε όποιες αλλαγές κάναμε για την ασφάλεια όλων μας!