28/11/2024
«Είναι το άγχος η κανονικότητα μας;» 🧠💭
Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας όταν νιώθουμε πίεση ή απειλή. Ωστόσο, όταν γίνεται μόνιμος «συνοδοιπόρος» 🕰️, επηρεάζει την ψυχική και σωματική μας υγεία.
Συχνά το άγχος εμφανίζεται ως έντονη ανησυχία για το μέλλον 🔮 – για όσα δεν έχουμε ακόμα ζήσει, αλλά φοβόμαστε ότι μπορεί να συμβούν. Εξελίσσεται διαβαθμισμένα: από μια ελαφριά δυσφορία που περνά απαρατήρητη μέχρι επίμονες σκέψεις, σωματικά συμπτώματα (όπως ταχυπαλμίες, δύσπνοια) και, σε ορισμένες περιπτώσεις, κρίσεις πανικού.
❗ Άγχος και κρίσεις πανικού δεν είναι το ίδιο. Το άγχος είναι μια συνεχής κατάσταση που «χτίζεται» με τον χρόνο, ενώ οι κρίσεις πανικού αποτελούν ξαφνικές και έντονες εκρήξεις φόβου που διαρκούν λίγα λεπτά. Παρότι συνδέονται, έχουν διακριτές διαφορές που θα αναλύσουμε σε επόμενη ανάρτηση.
Η κατανόηση του άγχους είναι το πρώτο βήμα προς την αντιμετώπισή του. Αν νιώθετε ότι σας καταβάλλει, θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι 🫂.
Υπάρχουν τρόποι να το διαχειριστείτε – αρκεί να αναγνωρίσετε την ύπαρξή του και να ζητήσετε βοήθεια.
#Ψυχολογία #Άγχος #ΨυχικήΥγεία #Πανικός
