Ελένη Σολταρίδου - Ψυχολόγος

Ελένη Σολταρίδου - Ψυχολόγος Ελένη Σολταρίδου
Ψυχολόγος

Info: lesol@otenet.gr | T: 2310450091
Συνεδρίες κατόπιν ραντεβού

Μέσα από μία δομημένη διαδικασία που στόχο έχει τη θεραπευτική συμμαχία ανάμεσα στο θεραπευτή και στο θεραπευόμενο, σχεδιάζονται παρεμβάσεις σε θέματα όπως:
*Αγχώδεις διαταραχές, κρίσεις πανικού
*Εκμάθηση τεχνικών διαχείρισης άγχους
*Ψυχοσωματικά συμπτώματα, εντοπισμός και διαχείρισή τους
*Κατάθλιψη και διαταραχές διάθεσης
*Πένθος, διαχείριση απώλειας
*Φοβίες και εμμονές
*Προβλήματα σχέσεων
*Δια

ζύγιο και διαχείριση αλλαγής
*Τόνωση αυτό-εικόνας και αυτοπεποίθησης
*Θυμός και επιθετικότητα, εντοπισμός αιτιών και διαχείριση
*Εκμάθηση διεκδικητικής συμπεριφοράς

🌪️ Μήπως δοκιμάζεις τα όριά σου στις αντοχές και τις ανοχές σου;⚖️ Κινείσαι στα άκρα αντί να στοχεύεις στην αρμονία;🌞 Δε...
03/08/2025

🌪️ Μήπως δοκιμάζεις τα όριά σου στις αντοχές και τις ανοχές σου;
⚖️ Κινείσαι στα άκρα αντί να στοχεύεις στην αρμονία;
🌞 Δες πώς θα βρεις εσένα μέσα σε όλο αυτό το κλίμα εξάντλησης που νιώθεις πάντα στα μέσα του καλοκαιριού...

🧠 Εξαντλήθηκα και ίσως να μην το κατάλαβα.

🍱 Εξαντλήθηκα και άφησα τα ταπεράκια που προετοίμαζα για να έχω στη δουλειά μου.

🍫 Εξαντλήθηκα και έκανα υπερφαγικά επεισόδια.

📴 Εξαντλήθηκα και δεν ήθελα να προσπαθήσω για τίποτα...
🗣️ Για καμία επικοινωνία, 🤝 για κανέναν φίλο, 📉 για κανένα project.

💆‍♀️ Εξαντλήθηκα και εγκατέλειψα την αυτοφροντίδα μου.

🏋️ Εξαντλήθηκα και άφησα τη γυμναστική μου.

🌊 Εξαντλήθηκα και άφησα τις σκέψεις να με κατακλύσουν.

⏳ Εξαντλήθηκα και άφησα τον χρόνο που μου έδινα.

🙍‍♀️ Εξαντλήθηκα και άφησα τις ανάγκες και τα θέλω των άλλων να επηρεάσουν τα δικά μου.

💔 Τις περισσότερες φορές την εξάντλησή μας δεν την αντιλαμβανόμαστε,
παρά μόνο όταν αγγίξουμε τα όρια των σωματικών και ψυχικών μας αντοχών και ανοχών.

🔍 ΕΓΩ, ΟΜΩΣ, ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ;

Συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο κάνοντας Scan το QR code στην φωτογραφία
ή πληκτρολογήστε τον παρακάτω σύνδεσμο🌐:
https://bit.ly/Burnout_Diakopes

📍 Ανδριανουπόλεως 55, Καλαμαριά, 55133, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
🌐 www.soltaridou.gr
☎+30 2310 450 091
✉️info@soltaridou.gr

#100

#ψυχολογία #θεσσαλονίκη #αθήνα #αυτοβελτίωση

#αυτοφροντίδα #εξαντληση #καλοκαίρι2025 #προσωπικήανάπτυξη #ψυχικήυγεία #αυτογνωσία #ταξίδιπροςεμένα #αρμονία #ψυχικήκόπωση

Δεν θα σου πω «μην φοβάσαι»...Ο φόβος έχει λόγο που εμφανίζεται. Είναι εκεί για να σου πει κάτι.Αυτό που θα σου πω, είνα...
31/07/2025

Δεν θα σου πω «μην φοβάσαι»...
Ο φόβος έχει λόγο που εμφανίζεται. Είναι εκεί για να σου πει κάτι.
Αυτό που θα σου πω, είναι να τον ακούσεις.
Να τον αναγνωρίσεις.
Και σιγά-σιγά... να τον οριοθετήσεις.
📍Όχι για να φύγει, αλλά για να μην σε καταπίνει.

Μικρές στιγμές μέσα από μια συνεδρία…💬🧠

📍 Ανδριανουπόλεως 55, Καλαμαριά, 55133, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
🌐 www.soltaridou.gr
☎+30 2310 450 091
✉️info@soltaridou.gr

#100

#ψυχολογία #θεσσαλονίκη #αθήνα #αυτοβελτίωση

#Ψυχοθεραπεία #Αυτογνωσία #Φόβος #Οριοθέτηση #Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΣτιγμέςΣυνεδρίας #ΠροσωπικήΕξέλιξη #Μίλα #Αποδοχή #ΑλλάΖω

Κάποιοι άνθρωποι δεν έρχονται για να μείνουν για πάντα.Έρχονται σε στιγμές που τους έχουμε ανάγκη, σε στιγμές που όλα μο...
29/07/2025

Κάποιοι άνθρωποι δεν έρχονται για να μείνουν για πάντα.
Έρχονται σε στιγμές που τους έχουμε ανάγκη, σε στιγμές που όλα μοιάζουν θολά...
Και κάπως έτσι, γίνονται φως.
Δεν χρειάζονται πολλά λόγια. Η παρουσία τους αρκεί.
📍Κράτα κοντά σου αυτούς που μένουν… γιατί είναι αυτοί που αξίζουν 💛

✨ Βρες τους ανθρώπους που έρχονται σε ξεχωριστές στιγμές και μένουν γιατί είναι ξεχωριστοί…

📍 Ανδριανουπόλεως 55, Καλαμαριά, 55133, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
🌐 www.soltaridou.gr
☎+30 2310 450 091
✉️info@soltaridou.gr

#100

#ψυχολογία #θεσσαλονίκη #αθήνα #αυτοβελτίωση

#ΣχέσειςΖωής #Αυτογνωσία #Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #ΞεχωριστοίΆνθρωποι #Δεσμοί #Ενσυναίσθηση #ΑληθινέςΣχέσεις #Ψυχοθεραπεία #ΣκέψειςΚαθημερινότητας

Κανείς δεν μπορεί να σεβαστεί τα όριά σου…αν πρώτα δεν τα έχεις εσύ ξεκαθαρίσει μέσα σου. 🪞💭Δεν είναι υποχρέωση του άλλο...
27/07/2025

Κανείς δεν μπορεί να σεβαστεί τα όριά σου…
αν πρώτα δεν τα έχεις εσύ ξεκαθαρίσει μέσα σου. 🪞💭

Δεν είναι υποχρέωση του άλλου να «μαντέψει» πού αρχίζεις εσύ και πού τελειώνει εκείνος.
Είναι ευθύνη σου να θέσεις τους κανόνες του δικού σου "χώρου".
Από εκεί ξεκινά η αυτοφροντίδα. Από εκεί γεννιέται ο σεβασμός. 🙌🏼

📌 Θυμήσου: το να βάζεις όρια δεν είναι εγωιστικό. Είναι απαραίτητο.

📍 Ανδριανουπόλεως 55, Καλαμαριά, 55133, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
🌐 www.soltaridou.gr
☎+30 2310 450 091
✉️info@soltaridou.gr

#100

#ψυχολογία #θεσσαλονίκη #αθήνα #αυτοβελτίωση

#Αυτογνωσία #Όρια #Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #Σχέσεις #Θεραπεία #Αυτοφροντίδα #Σεβασμός #Ψυχολόγος #Ψυχίατρος #ΟρίΖω

Κάθε φορά που συνδεόμαστε με έναν άνθρωπο, δεν "αγκαλιάζουμε" μόνο αυτόν.Αγκαλιάζουμε τις εμπειρίες του, τα τραύματά του...
24/07/2025

Κάθε φορά που συνδεόμαστε με έναν άνθρωπο, δεν "αγκαλιάζουμε" μόνο αυτόν.
Αγκαλιάζουμε τις εμπειρίες του, τα τραύματά του, τις πεποιθήσεις του… και κυρίως τις επιλογές του. 🧠💬

Η συνύπαρξη δεν είναι απλή – είναι βαθιά και απαιτεί συνείδηση.
Όταν λέμε "είμαι μαζί σου", ίσως να λέμε και: "είμαι μαζί με ό,τι κουβαλάς μέσα σου." ❤️‍🩹

Και γι’ αυτό... η κατανόηση ξεκινά πρώτα από εμάς.

📍 Ανδριανουπόλεως 55, Καλαμαριά, 55133, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
🌐 www.soltaridou.gr
☎+30 2310 450 091
✉️info@soltaridou.gr

#100

#ψυχολογία #θεσσαλονίκη #αθήνα #αυτοβελτίωση

#Ψυχολογία #Σχέσεις #Συντροφικότητα #Συνειδητότητα #Αυτογνωσία #Επιλογές #ΨυχικήΥγεία #ΜεγαλώνωΜαζίΣου #Ψυχολόγος #Ψυχίατρος #Σκέψεις

24/07/2025

Διεθνής Ημέρα Αυτοφροντίδας σήμερα . . .

#αυτοφροντίδα . . . μία λέξη πολύ παρεξηγημένη. . 😇
Αυτοφροντίδα δεν είναι μόνο η σωματική #άσκηση .. 🏃‍♂️🏃‍♀️‍➡️
Αυτοφροντίδα δεν είναι μόνο να τρως πρωτεΐνη και θρεπτικά γεύματα . .🍉🍅🥑
Αυτοφροντίδα δεν είναι μόνο να βάζεις #αντηλιακό το καλολαίρι 😎

Αυτοφροντίδα είναι ΚΑΙ αυτά . .

Όμως .. αν με ρωτάς, δεν υπάρχει πιο ισχυρή μορφή αυτοφροντίδας από το #όχι , από τα #όρια , από το #γέλιο .

Αυτοφροντίδα είναι να επιλέγεις ωραίους ανθρώπους γύρω σου, που να σε εξελίσσουν ..

Αυτοφροντίδα είναι να μην επιλέγεις τη σιωπή, αλλά την επικοινωνία..

Αυτοφροντίδα είναι ένα ωραίο βιβλίο, ένα ωραίο τραγούδι … 🎼📚

Αυτοφροντίδα είναι να φροντίσεις το σώμα σου, πριν σε αναγκάσει να το ακούσεις και να επιμείνεις στη φροντίδα του , ακόμα και μετά την ύφεση των συμπτωμάτων #άγχος #ψυχοσωματικά

Αυτοφροντίδα είναι να χαρίσεις στον εαυτό σου στιγμές ανεμελιάς ..

Αυτοφροντίδα είναι να χαμογελάς 😄

Αυτοφροντίδα είναι να μην νιώθεις ασθενής, χωρίς να είσαι ..

Αυτοφροντίδα είναι να σκέφτεσαι και να ονειρεύεσαι την επόμενη μέρα … με αυτούς που επιλέγεις …

Αυτοφροντίδα είναι ακόμα και μία δύσκολη απόφαση , που δεν θα γίνει ποτέ εύκολη …

Αυτοφροντίδα είναι να ακούς το σώμα σου …

Αυτοφροντίδα λοιπόν ❤️

🔺 Φρόντισε εσένα !

❤️ Αγάπησε εσένα !

🧠💬 «Το γεγονός ότι τα καταφέρνουμε... δεν σημαίνει ότι δεν ζοριζόμαστε.»Απλώς έχουμε μάθει να μην το παραδεχόμαστε — ούτ...
22/07/2025

🧠💬 «Το γεγονός ότι τα καταφέρνουμε... δεν σημαίνει ότι δεν ζοριζόμαστε.»
Απλώς έχουμε μάθει να μην το παραδεχόμαστε — ούτε στον εαυτό μας.
Προχωράμε, παλεύουμε, γελάμε, δουλεύουμε, αλλά κάπου μέσα μας... σφίγγουμε τα δόντια. 😶‍🌫️

Μην υποτιμάς την αντοχή σου.
Αλλά μην ξεχνάς και τη σημασία του να αναγνωρίζεις την πίεση που κουβαλάς. 💔
Είναι ΟΚ να λες «δυσκολεύομαι», ακόμα κι όταν φαίνεσαι δυνατός.
Η αποδοχή είναι η αρχή της φροντίδας. 🌱

📍 Ανδριανουπόλεως 55, Καλαμαριά, 55133, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
🌐 www.soltaridou.gr
☎+30 2310 450 091
✉️info@soltaridou.gr

#100

#ψυχολογία #θεσσαλονίκη #αθήνα #αυτοβελτίωση

#Ψυχοθεραπεία #ΣυναισθηματικήΑντοχή #Αυτογνωσία #ΕσωτερικήΠίεση #ΜαθαίνωΝαΜεΑκούω #ΔενΕίσαιΜόνος #ΨυχικήΥγεία #ΚαταφέρνωΑλλάΖορίζομαι

🪞💭 Πόσες φορές έχεις πει στον εαυτό σου:«Έκανα το καλύτερο που μπορούσα… ΑΛΛΑ θα μπορούσα και καλύτερα»;«Προσπάθησα… ΑΛΛ...
20/07/2025

🪞💭 Πόσες φορές έχεις πει στον εαυτό σου:
«Έκανα το καλύτερο που μπορούσα… ΑΛΛΑ θα μπορούσα και καλύτερα»;
«Προσπάθησα… ΑΛΛΑ δεν ήταν αρκετό»;
«Αξίζω λίγη ξεκούραση… ΑΛΛΑ πρέπει να συνεχίσω»;

Αυτό, είναι μια μορφή αυτοτιμωρίας.
Όταν βάζεις το "αλλά" εκεί που θα έπρεπε να υπάρχει αποδοχή.
Όταν ακυρώνεις τη δική σου προσπάθεια. Τη δική σου αλήθεια. Τον δικό σου δρόμο. 😞

Αντί για το "αλλά", δοκίμασε να βάλεις μια παύση.
Να πάρεις μια ανάσα. Και να πεις: «Έκανα το καλύτερο που μπορούσα.» Τελεία.

Μερικές φορές, αυτή η τελεία… είναι όλη η θεραπεία. 🫶

📍 Ανδριανουπόλεως 55, Καλαμαριά, 55133, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
🌐 www.soltaridou.gr
☎+30 2310 450 091
✉️info@soltaridou.gr

#100

#ψυχολογία #θεσσαλονίκη #αθήνα #αυτοβελτίωση

#Αυτογνωσία #Αυτοσυμπόνια #ΨυχικήΥγεία #Αυτοαποδοχή #ΘεραπευτικήΔιαδικασία #Ψυχοθεραπεία #Αυτοτιμωρία #ΕσωτερικόςΔιάλογος #ΔούλεψεΜεΤονΕαυτόΣου

Address

Ανδριανουπόλεως 55
Kalamariá
55133

Telephone

+302310450091

Website

https://www.kaktos.gr/product/100-symvoules-aftoexelixis-100-mathimata-aftognosias/?srsltid=A

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ελένη Σολταρίδου - Ψυχολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ελένη Σολταρίδου - Ψυχολόγος:

Shortcuts

Share

Category