o Βελτιώνει τη στάση του σώματος
o Δημιουργεί μακρύτερα, λεπτότερα και πιο ισορροπημένα σώματα
o Αυξάνει τη δύναμη, την αντοχή και την ευλυγισία των μυών
o Εκπαιδεύει στη σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια της κάθε σωματικής κίνησης. Έτσι αυξάνει τα ενεργειακά μας επίπεδα
o Βελτιώνει την κινητικότητα των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης με αποτέλεσμα την ελευθερία των κινήσεων. o Βοηθά στη συνειδη
τοποίηση του σώματος με αποτέλεσμα την καλύτερη λειτουργικότητα σε καθημερινές δραστηριότητες. o Βελτιώνει σημαντικά την απόδοση σε αθλητικές δραστηριότητες. o Βελτιώνει τη σεξουαλική ζωή αφού ενδυναμώνει σημαντικά τους μύες του περινέου. o Ελαχιστοποιεί το στρες. o Προσφέρει ποιότητα στη ζωή μας.
Σε ποιούς απευθύνεται:
Η μέθοδος Pilates είναι μοναδική, αφού απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους κάθε ηλικίας και κάθε φυσικής κατάστασης. Θεωρείται «ήπια για τις εγκύους, ασφαλής για τους υπερήλικες, δυναμική για αθλητές και χορευτές» και γι’ αυτό υπερέχει σε σύγκριση με κάθε άλλη μέθοδο άσκησης.
