10/10/2025
ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ:
Η ενσυναίσθηση ως πράξη κατανόησης και αποδοχής.
Κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου, τιμούμε την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας , μια ημέρα που μας υπενθυμίζει κάτι απλό, αλλά ουσιαστικό:
ότι η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική.
Πίσω από κάθε χαμόγελο, μπορεί να κρύβεται κόπωση, άγχος, μοναξιά ή αγώνας που δεν φαίνεται. Κι όμως, ένα βλέμμα κατανόησης, μια ήρεμη κουβέντα, ένα “είμαι εδώ αν χρειαστείς κάτι” μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.
Η ενσυναίσθηση δεν απαιτεί ειδικές γνώσεις ή μεγάλες πράξεις. Είναι η ικανότητα να βλέπουμε τον άνθρωπο πίσω από τη δυσκολία, να ακούμε χωρίς να κρίνουμε, να δίνουμε χώρο στο συναίσθημα χωρίς να προσπαθούμε να το “διορθώσουμε”.
Πώς μπορούμε να δείχνουμε ενσυναίσθηση στην καθημερινότητα:
• Ακούμε προσεκτικά, χωρίς βιασύνη.
• Δεν προσπαθούμε να “πείσουμε” κάποιον να νιώσει αλλιώς.
• Ρωτάμε με ειλικρίνεια “Πώς είσαι πραγματικά;” και μένουμε για να ακούσουμε την απάντηση.
• Δείχνουμε καλοσύνη ακόμη και με μια μικρή πράξη.
Η ψυχική υγεία είναι κοινό έδαφος μας αφορά όλους. Όταν επιλέγουμε να σταθούμε ο ένας δίπλα στον άλλο με κατανόηση, δημιουργούμε κοινότητες πιο δυνατές, πιο ανθρώπινες, πιο υγιείς.
Ας θυμηθούμε σήμερα και κάθε μέρα πως η ενσυναίσθηση δεν είναι απλώς συναίσθημα, είναι στάση ζωής.
Μια μικρή πράξη κατανόησης μπορεί να γίνει το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία, την ελπίδα και τη σύνδεση.
