Κλινικός Ψυχολόγος, Μερσινιάς Θωμάς

01/02/2026

Για μένα, σημαντικότερος στόχος κάθε χρονιάς είναι το να συνεχίσω να συμπεριλαμβάνω τη φροντίδα της ψυχικής υγείας και δραστηριότητες ενσυνειδητότητας στους γενικούς στόχους της υγείας μου. Το να κοιμάμαι, να θέτω όρια και να μιλάω τακτικά με τον θεραπευτή μου για όσα συμβαίνουν στη ζωή μου είναι πράγματα που κάνω για να παραμείνω υγιής.
Ο κορυφαίος Ολυμπιονίκης όλων των εποχών, με 28 Ολυμπιακά μετάλλια, το 2014 κλείστηκε στο υπνοδωμάτιο του για 4 συνεχόμενες μέρες, σκεπτόμενος μέχρι και το ενδεχόμενο αυτοκτονίας.

«Αισθανόμουν ότι ήμουν παγιδευμένος και ότι δεν υπήρχε κανείς στον οποίο θα μπορούσα να ανοιχτώ».

«Μπορούσα να δείχνω ένα χαρούμενο πρόσωπο δημοσίως, αλλά πίσω από κλειστές πόρτες βίωνα καταρρεύσεις για τις οποίες κανείς δεν γνώριζε».

«Μας διδάσκουν να καταπιέζουμε πράγματα και ότι το να μοιραζόμαστε τα συναισθήματά μας είναι ένδειξη αδυναμίας».

«Φοβήθηκα πάρα πολύ όταν πήγα για πρώτη φορά για ψυχοθεραπεία. Δεν ήθελα να μπω μέσα και να πω σε κάποιο τυχαίο άτομο τα πράγματα που ένιωθα , αυτό είναι δύσκολο».

Από τότε που αποσύρθηκε από τους αγώνες, έχει αφοσιωθεί στην ενημέρωση και ευαισθητοποίηση για την ψυχική υγεία. Εδώ και χρόνια, μιλάει δημόσια για τη μάχη που έδωσε ο ίδιος με θέματα ψυχικής υγείας, προκειμένου να βοηθήσει ανθρώπους .

«Αν δεν φροντίζουμε τον εαυτό μας, πώς υποτίθεται ότι θα φροντίσουμε τους άλλους;».

Michael Phelps - Πρωταθλητής κολύμβησης & πολυ-Ολυμπιονίκης

28/01/2026

Σε όλη μου την καριέρα, έζησα με κατάθλιψη. Για να το καταλάβεις αυτό, πρέπει να γυρίσεις πίσω στην παιδική μου ηλικία. Όταν ήμουν παιδί, δεν ένιωθα καμία στοργή.
Όταν ο πατέρας μου με κρατούσε στην αγκαλιά του, το πρώτο πράγμα που έλεγε ήταν: "Αυτό το μωρό θα γίνει ένας απίστευτος ποδοσφαιριστής".
Με διαμόρφωσε. Ήταν σκληρός. Στα 13 μου, έπαιξα σε έναν αγώνα που κερδίσαμε με 6–0. Σκόραρα και τα έξι γκολ. Αλλά πάντα αφορούσε αυτά που δεν είχα κάνει, ποτέ αυτά που είχα κάνει. Πάντα ζούσα με φόβο, με την αίσθηση ότι έπρεπε να ευχαριστήσω τους άλλους μέσα από το ποδόσφαιρο και τα χρήματά μου - μέχρι την ημέρα που η σύντροφός μου και τα παιδιά μου άρχισαν να κλαίνε για το άτομο που πραγματικά είμαι.
Τότε είναι η στιγμή που επιτέλους νιώθεις άνθρωπος.

Thierry Daniel Henry
Ένας απο τους καλύτερους διεθνείς ποδοσφαιριστές όλων των εποχών.

27/01/2026

25/01/2026

Η Μαργαρίτα Καραπάνου, σε ένα μανιακό επεισόδιο που έπαθε μόλις 20 ετών, οδήγησε τον εαυτό της σε ένα μπαλκόνι με σκοπό να πέσει.
Φρόντισε να κλειδώσει το σπίτι για να μην μπορεί να μπει κανείς και αποφάσισε να πηδήξει μπροστά στη μητέρα της, η οποία φώναζε κάτω από το σπίτι μπροστά από έναν νεαρό ταξιτζή που τις περίμενε για να τις πάει κάπου.
Ο Μπάμπης, που οδηγούσε ταξί και κάπνιζε Καρέλια Αγρινίου και σύχναζε στις ταβέρνες του Πειραιά, σκαρφάλωσε τρεις ορόφους απ΄έξω μέχρι το μπαλκόνι και με κάποιο τρόπο έσωσε την Καραπάνου, χωρίς να μπορεί να πολυκαταλάβει τι σημαίνει μανιοκατάθλιψη και αφελώς θεωρώντας όλα αυτά «μαλακίες και τρέλες της ηλικίας», της είπε «θα σε πάω εγώ σε μια ταβερνούλα και θα σου περάσουν όλα». Η Καραπάνου περιγράφει πώς μια από τις πιο συγκινητικές φράσεις της ζωής της βγήκε από εκείνο το στόμα του Μπάμπη του ταξιτζή, που την πήγε σε μια ταβέρνα στον Πειραιά να την ταΐσει μπαρμπουνάκι και ζεστό ψωμί, όταν βλέποντας την ανορεξία της Μαργαρίτας την ρώτησε «γιατί δε μου τρως, έλα να φας έλα να συνέλθεις». Αυτό το «μου» κάπως συγκίνησε τη Μαργαρίτα που φαίνεται πως με ένα τρόπο εκείνο το βράδυ η ταβέρνα μεταμορφώθηκε σε ένα τόπο αποδοχής για εκείνη, σε ένα θεραπευτήριο, και άρχισε κάπως να τρώει με σχετική απόλαυση και ηρεμία, ο Μπάμπης που δεν ήθελε να την κουτουπώσει, μα να την φροντίσει όπως φροντίζουν ένα παιδί, την υποδέχτηκε στον κόσμο του σαν εκείνος να είναι μια άλλη ανατρεπτική φροντίστρια νοσοκόμα, την έβαλε στο ταξί με λαϊκά στο κασετόφωνο και χωρίς να ξέρει ούτε από ανθρωπολογίες, ούτε από θεραπείες, με το φαΐ έχτισε ένα τελετουργικό από αυτά που καταβάθος όλες οι μικρές άνθρωποι έχουν ανάγκη, κάποιον μια φορά να σε ταΐσει στο στόμα, όπως ξεκινάει η ζωή μέσα από την τροφή, όπως η τροφή, σύμφωνα με τα λόγια της ψυχολόγου Φωτεινής Τσαλίκογλου αποτελεί το πρώτο «ερωτικό μητρικό αντικείμενο».

Ο «ανυποψίαστος» και λαϊκό αγόρι Μπάμπης, μέσα στην σαφώς ισοπεδωτική του προσέγγιση για την ψυχική υγεία, είχε μια βαθιά φιλοσοφία που τη συμπύκνωσε στην επωδό του «Όλα καταστρέφονται πολύ εύκολα. Είναι άχρηστα τα πράγματα». Η έννοια του εφήμερου, η αδυναμία να τα γιατρέψουμε τελικά όλα, εκείνη η άκρη του γκρεμού είναι σταυροδρόμια που βαδίζουμε συχνά πυκνά, ανεξάρτητα από το αν πάσχουμε ή όχι από μανιακά επεισόδια, πολλοί από εμάς ακόμα κι αν δε θα το κάναμε και αν δεν θέλουμε να το εξομολογηθούμε, φανταστήκαμε έστω μια φορά πως παίρνουμε φόρα και πέφτουμε από ένα μπαλκόνι γιατί δεν αντέχαμε. Έχουμε με τον έναν ή τον άλλον τρόπο υπάρξει παιδιά με τραυματισμένα γόνατα και ευτυχώς όλο και κάποιος άνοιξε την αυλή του και μας μάζεψε βάζοντας και ένα πιάτο φαί μπροστά μας, ως ένδειξη φροντίδας.
Και τελικά στη ζωή το δύσκολο δεν είναι να βρεις κάποιον να σε ταΐσει στο στόμα. Το δύσκολο είναι να απολαμβάνεις τις κτητικές αντωνυμίες και να αντέχεις την ανάγκη σου να σε ταΐζουν στο στόμα. Το δύσκολο είναι εκείνο το χέρι που σε ταΐζει μπαρμπουνάκι στο στόμα, και εσύ δεν ξέρεις τι να δαγκώσεις, το χέρι ή το ψάρι. Καμιά φορά, είναι φορές, που αρκεί μια ταβέρνα, ένα αμάξι και ένα κασετόφωνο. Η όπως λέει ένα άλλο ποίημα καμιά φορά θα πρέπει να καταργήσεις τον ουρανό κι όλο τον κόσμο και να αφήσεις μονάχα μια ταβέρνα, ένα ποτό, ένα τραγούδι και εσύ, εσύ να περνάς απέξω, να σε βλέπω. Όλα είναι εφήμερα. Μα το εφήμερο ευτυχώς κρατάει για πάντα.

Στη ζωή το δύσκολο δεν είναι να βρεις κάποιον να σε ταΐσει στο στόμα. Το δύσκολο είναι να αντέχεις την ανάγκη σου να σε ταΐζουν στο στόμα.

21/01/2026

Η υπερβολική χρήση των αντιβιοτικών μπορεί να βλάψει το εντερικό μικροβίωμα και, κατ’ επέκταση, να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία, σύμφωνα με νεότερη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Molecular Psychiatry.

Η μελέτη έδειξε ότι η εκτεταμένη χρήση αντιβιοτικών μπορεί να αλλοιώσει το μικροβίωμα του εντέρου και ενδέχεται να συνδέεται με αυξημένα επίπεδα άγχους, επηρεάζοντας αρνητικά την ψυχική υγεία. Μελλοντικά, ένα πεδίο που θα μπορούσε να διερευνηθεί περαιτέρω είναι η ανάπτυξη θεραπευτικών στρατηγικών που στοχεύουν στην επανεξισορρόπηση του μικροβιώματος μετά από σχετική φαρμακευτική αγωγή.

17/01/2026

Ο κοινωνικός ψυχολόγος Solomon Asch, πραγματοποίησε μια σειρά από πειράματα για την συμπεριφορά των ανθρώπων υπό κοινωνική πίεση, τα οποία έγιναν γνωστά ως "Asch Conformity Experiments". Σκοπός τους ήταν να διερευνηθεί το κατά πόσο θα επηρεαστεί η απάντηση ενός ατόμου σε μια πάρα πολύ εύκολη ερώτηση, όταν ο το άτομο αυτό νωρίτερα, ακούσει άλλους συμμετέχοντες να δίνουν λανθασμένη απάντηση.

Το πείραμα πραγματοποιήθηκε με ένα δείγμα 123 ανδρών. Κάθε συμμετέχοντας τοποθετήθηκε σε μια ομάδα 5-7 "συνεργατών" (ανθρώπων δηλαδή που γνώριζαν τον πραγματικό σκοπό του πειράματος, αλλά αυτοσυστήθηκαν στον πραγματικό συμμετέχοντα ως απλοί συμμετέχοντες).

Στους συμμετέχοντες παρουσιάστηκε μια κάρτα με μια γραμμή, ακολουθούμενη από μια άλλη κάρτα με 3 γραμμές, a, b και c. (σχετική εικόνα). Από τους συμμετέχοντες, ζητήθηκε να πουν ποια γραμμή από τις A,B,C, ταίριαζε σε μήκος με τη γραμμή στην πρώτη κάρτα.

Ο "πραγματικός" συμμετέχοντας απαντούσε κατά σειρά τελευταίος ή προτελευταίος. Οι συνεργάτες άρχιζαν να δίνουν όλοι την ίδια λανθασμένη απάντηση. Υπήρξαν 18 δοκιμές στο σύνολο και οι συνεργάτες απάντησαν λανθασμένα στις 12 από αυτές. Ο σκοπός ήταν να ερευνηθεί εάν ο πραγματικός συμμετέχοντας θα άλλαζε την απάντηση του και θα αποκρινόταν με τον ίδιο τρόπο όπως οι συνεργάτες, παρόλο που ήταν η λάθος απάντηση.

Ο Solomon Asch θεώρησε αρχικά ότι η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων δε θα συμφωνούσε με κάτι τόσο προφανώς λανθασμένο, αλλά τα αποτελέσματα δεν τον δικαίωσαν. Έδειξαν συγκεκριμένα ότι οι συμμετέχοντες συμμορφώθηκαν με την πλειοψηφία (κοινωνική πίεση) σε ποσοστό 35%.

Το πείραμα καταδεικνύει τον βαθμό ανεξαρτησίας ή υποταγής που δείχνει ένα άτομο απέναντι στις πιέσεις που δέχεται από την κοινωνική ομάδα στην οποία ανήκει.

31/12/2025

Εύχομαι δύναμη αστείρευτη σε όσους περνούν δοκιμασίες υγείας και επιβίωσης. Σε εκείνους που αντιμετωπίζουν τον πόνο της απώλειας, το αδιάκοπο άγχος ή την εσωτερική πτώση, ακόμη κι αν δεν το δείχνουν.

Το νόημα της Ενανθρώπησης του Χριστού ας μην περιοριστεί σε φράσεις, ας μετατραπεί σε καθημερινή πράξη, γιατί κανένας άνθρωπος δεν είναι , και δεν πρέπει να νιώθει, αδιάφορος ή ξεχασμένος.
Διότι η ανθρώπινη αξιοπρέπεια δεν είναι εποχιακή ανάγκη, είναι διαρκής υποχρέωση.
Κοινή και προσωπική.
Χρονιά καλή , υγιής και δημιουργική για όλους, μέσα από την ψυχή μου.
Όχι ανώδυνα, αλλά γνήσια.

Θ.Μ

18/12/2025

Η λειτουργική κοινωνία αποτελείται από τρία απαραίτητα συστατικά: την ισότιμη συμμετοχή, τη δέσμευση και την ομοφωνία στα σημαντικά. Εκτός από τα συστατικά αυτά ωστόσο, η ιδανική κοινωνία θα πρέπει να περιλαμβάνει και: Ρεαλισμό, Απολογισμό πράξεων, Ασφάλεια, Ελευθερία για προσωπική ευαλωτότητα, Ειρηνική επίλυση διαφορών, Ομαδική λήψη αποφάσεων, Πνεύμα ειρήνης, αγάπης, σοφίας και δύναμης

-Morgan Scott Peck / «The Different Drum: Community Making and Peace»

21/11/2025

Πίσω απο κάθε παιδί που πιστεύει στον εαυτό του,
υπήρξε ένας γονιός που πίστεψε πρώτα σε αυτό.
- Mathew Jacobson