14/07/2025
Το είδα στον τοίχο του Και μου άρεσε, οπότε προσπάθησα να το προσαρμόσω στην Ελληνική και να το μοιραστώ.
"Ο υγιής τρόπος ζωής είναι ακριβός .”
Αυτή είναι μια από τις πιο κοινές πεποιθήσεις που κρατούν τους ανθρώπους κολλημένους και δεν τους επιτρέπουν να αλλάξουν τη ρουτίνα τους.
Έχουμε πουλήσει στον κόσμο την ιδέα ότι η υγεία έρχεται σε ένα μπουκάλι, σε ένα κουτί ή μια συνδρομή. Ότι χωρίς πρόσβαση σε ακριβά γυμναστήρια, βιολογικές υπερτροφές και εξατομικευμένα συμπληρώματα, η υγεία είναι απρόσιτη.
Η αλήθεια είναι ότι οι βασικοί πυλώνες της υγείας ήταν ανέκαθεν δωρεάν .
Πριν τα γυμναστήρια, τις εφαρμογές ή τις εργαστηριακές εξετάσεις, είχαμε:
️ ️ Τον Ήλιο για τη ρύθμιση των κιρκαδικών ρυθμών μας, τη βελτιστοποίηση της βιταμίνης D και την υποστήριξη της μιτοχονδριακής υγείας.
Της κίνηση στη φύση για τη μείωση της κορτιζόλης, την ενίσχυση της ανοσίας και τη γείωση του νευρικού μας συστήματος.
Τον ύπνο ως τον πιο ισχυρό μηχανισμό αποτοξίνωσης και αποκατάστασης στον πλανήτη.
Τις αναπνοές για να ανταποκριθουμε στο στρες και να ενεργοποιήσουμε το παρασυμπαθητικο σύστημα .
️ ️ Την Κίνηση, όχι ως άσκηση για χάρη της καύσης θερμίδων, αλλά ως φυσική, ως καθημερινή σωματική δραστηριότητα που διατηρεί το αίμα να ρέει, δυναμώνει τους μύες και περιορίζει τη φλεγμονή.
Την συμμετοχή στην Κοινότητα για να ρυθμίσουμε το άγχος, να αυξήσουμε τη διάρκεια ζωής και να δημιουργήσουμε νόημα στη ζωή μας
Η ευγνωμοσύνη, το γέλιο, το άγγιγμα, η σιωπή, η ακινησία η νοηματοδοτηση είναι όλα δωρεάν, και όλα βελτιώνουν τη ζωή.
Και Ναι, προφανώς Η πρόσβαση σε υψηλής ποιότητας τρόφιμα, καθαρό νερό και υγειονομική περίθαλψη είναι απαραίτητα
Και ναι, φυσικά υπάρχουν εμπόδια στην κοινωνία και το παρόν οικονομικό σύστημα που πρέπει να διορθωθούν.
Πρέπει ωστόσο να υπενθυμίζουμε στον κόσμο την αλήθεια. Η βιολογία μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένη και μπορεί να ευδοκιμήσει στο κατάλληλο περιβάλλον, και μεγάλο μέρος αυτού του περιβάλλοντος είναι Δωρεάν .
Η υγεία δεν είναι κάτι που αγοράζεται . Είναι κάτι που χτίζεται ... με κάθε μας επιλογή με κάθε μας αναπνοή με κάθε μας βήμα.
Ας θυμηθούμε τα βασικά. Είναι ακόμα το πιο ισχυρά μας φάρμακα .
