Γωγώ Φραγκαθανάση Ψυχοθεραπεία Gestalt

02/02/2025

Τι ακριβώς σημαίνει η έννοια του «εδώ και τώρα» στην ψυχοθεραπεία Gestalt;

Στις πρώτες συνεδρίες με τ@ς εν δυνάμει θεραπευόμεν@ς μου, ρωτάω εάν γνωρίζουν την προσέγγιση ψυχοθεραπείας που ακολουθώ και τ@ς ενημερώνω για τις βασικές αρχές της θεραπείας Gestalt.
Ενδιαφέρομαι ουσιαστικά να μάθω τι γνωρίζουν ή τι φαντάζονται για τον τρόπο με τον οποίο θα δουλέψουμε, καθώς και να μοιραστώ μαζί τους κάποια βασικά στοιχεία ως προς το «πώς» της θεραπείας.

Μία από τις απαντήσεις που λαμβάνω είναι πως επέλεξαν την θεραπεία Gestalt γιατί δουλεύει στο «εδώ και τώρα» και δεν σκαλίζει το παρελθόν.
Βρίσκω αυτή την άποψη πολύ ενδιαφέρουσα και ως εφαλτήριο για περαιτέρω σκέψη.
Τι κάνει τους ανθρώπους να μην θέλουν να σκαλίσουν το παρελθόν τους;
Άραγε να φοβούνται, να ντρέπονται, να πονάνε;
Και τι μπορεί να σημαίνει αυτό για την θεραπεία;
Τι θέλουν άραγε να μου πουν;
Ίσως "πρόσεχε πώς θα με πλησιάσεις" ή "χρειάζομαι χρόνο για να σε εμπιστευτώ".
Αυτή η απάντηση δίνει τόσο σημαντικά και πολύτιμα στοιχεία!

Αυτό που έχω να πω από την θέση της θεραπεύτριας είναι πως οι παρελθοντικές μας εμπειρίες, επηρεάζουν το παρόν μας.
Η αποσύνδεσή από την ιστορία μας, δεν προωθεί την επούλωσή μας.

Παρόλα αυτά η θεραπεία Gestalt είναι μία τόσο δημιουργική και γεμάτη ζωτικότητα θεραπεία που δεν θα μπορούσε να λέει τις ιστορίες με τον κλασσικο τρόπο που αρχίζουν τα παραμύθια … μια φορά και έναν καιρό …
Μία αγαπημένη μου συγγραφέας λέει πως οι ιστορίες έχουν τρεις τρόπους για να τις αφηγηθεί κανείς.
Μπορείς να ξεκινήσεις από την αρχή, μπορείς να ξεκινήσεις από την μέση ή από το τέλος της ιστορίας. Και με τους τρεις τρόπους βγαίνει νόημα!

Έτσι λοιπόν στην θεραπεία Gestalt η αφήγηση της ιστορίας μας ξεκινάει από το τέλος.
Ξεκινάει από το «εδώ και τώρα».
Εξερευνούμε το παρελθόν, όπως εμφανίζεται στο παρόν.
Εξερευνώντας τις παρούσες σκέψεις, αισθήσεις και συναισθήματα μας, ξεδιπλώνουμε σιγά σιγά και το παρελθόν μας.

Και η αλήθεια είναι πως πάντα έβρισκα πιο ενδιαφέροντα τα βιβλία που ο/η/το συγγραφέας αφηγείται την ιστορία από το τέλος της!

Γωγώ Φραγκαθανάση
Εκπαιδευμένη στην Ψυχοθεραπεία Gestalt
Δόκιμο μέλος της HAGT και της EAGT
Πτυχιούχος Ψυχολογίας (BSc)

17/10/2024

Όλο και πιο συχνά παρατηρούμε να δημοσιοποιούνται περιστατικά βίας που ασκούν ανήλικα είτε προς άλλα ανήλικα, είτε προς ενήλικα άτομα. Η βία και η παραβατικότητα στον ανήλικο πληθυσμό πράγματι φαίνεται να έχει αυξηθεί ραγδαία τα τελευταία χρόνια.
Ζούμε σε κοινωνίες που η ατομικότητα κυριαρχεί, που η συλλογικότητα, όχι μόνο δεν ενισχύεται, αλλά τα τελευταία χρόνια δέχτηκε και σοβαρά πλήγματα.
Μόνο να αναλογιστούμε τα πρόσφατα χρόνια των περιορισμών λόγω covid19. Τα περιοριστικά μέτρα που απαγόρεψαν σχεδόν κάθε μορφή συνύπαρξης σωμα με σώμα. Η κοινωνική συνάθροιση και η σωματική επαφή έπαψε να είναι οικεία.

Προτεραιότητα είχε να παραμείνουμε βιολογικά ζωνταν@!

Παιδιά που καλούνται να ανταπεξέλθουν σε μία κοινωνία που μόνο η παραγωγικότητα έχει σημασία. Που μεγαλώνουν χωρίς παιδική ξεγνοιασιά. Που τα τρέχουμε από τη μία δραστηριότητα στην άλλη, γιατί πρέπει να ξέρουν και δύο-τρεις ξένες γλώσσες, πρέπει να ξέρουν έστω ένα μουσικό όργανο, πρέπει να μάθουν ρομποτική, πρέπει να είναι πολυεργαλεία. Που το σχολείο και ολόκληρη η κοινωνία θεωρεί πιο σημαντικά την γλώσσα και τα μαθηματικά, από την γυμναστική και τα εικαστικά. Που το παιχνίδι στις γειτονιές έχει αντικατασταθεί από τα φροντιστήρια μέχρι τις 21.00 και από το άραγμα στις οθόνες, γιατί η κοινωνία έχει γίνει πολύ απαιτητική για να επιβιώσεις και επικίνδυνη για να τολμήσεις να βγεις στην γειτονιά σου να παίξεις κυνηγητό ή μπάλα.

Παιδιά που γίνονται παθητικά, παιδιά που γίνονται βίαια. Γιατί όλη αυτή η νοσηρότητα χρειάζεται έκδηλα συμπτώματα για να φανερωθεί...

Γιατί προτεραιότητα έχει να παραμείνουμε βιολογικά ζωνταν@!

*Η εικόνα είναι απόσπασμα από το βιβλίο "Το σώμα δεν ξεχνά" του Bessel A. Van Der Kolk, M.D.

Γωγώ Φραγκαθανάση
Εκπαιδευμένη στην Ψυχοθεραπεία Gestalt
Δόκιμο μέλος της HAGT και της EAGT
Πτυχιούχος Ψυχολογίας (BSc)

#γκεστάλτ #ψυχοθεραπείαγκεστάλτ #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεύτρια #ψυχοθεραπεία #ψυχολογος #ψυχολογία #τραύμα #βία #ψυχικήυγείαανηλίκων

01/05/2024

Από τους σημαντικότερους επιστημονικούς τρόπους έρευνας της ανθρώπινης συμπεριφοράς είναι η μελέτες μεταξύ διδύμων. Οι περίφημες μελέτες αυτές μελετούν το κατά πόσο επηρεάζεται η ανθρώπινη συμπεριφορά από τα γονίδια ή από τον τρόπο ανατροφής του παιδιού (nature vs nurture).
Τέτοιου είδους μελέτες μας έχουν βοηθήσει να καταλήξουμε πώς το περιβάλλον στο οποίο μεγαλώνει ένας άνθρωπος παίζει καθοριστικό ρόλο στη δόμηση της προσωπικότητας του και ως συνέπεια και στη συμπεριφορά του.

Η τοποθέτηση του υφυπουργού Υγείας - υπευθύνου στον τομέα ψυχικής υγείας αποτελεί αναχρονιστική άποψη της επιστήμης της ψυχολογίας, καθώς έχει καταρριφθεί μέσω ερευνητικών δεδομένων.

Γωγώ Φραγκαθανάση
Εκπαιδευμένη στην Ψυχοθεραπεία Gestalt
Δόκιμο μέλος της HAGT και της EAGT
Πτυχιούχος Ψυχολογίας (BSc)

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ – Αθήνα, 30/4/2024 Η Ελληνική Εταιρεία Ψυχοθεραπείας Gestalt παρακολουθώντας με ανησυχία και απογοήτευση τις δηλώσεις του Υφυπουργού Υγείας κυρίου Βαρτζόπο....

01/04/2024

Ποια είμαι;
Αλήθεια, ποια είμαι;
Είναι ένα ερώτημα που επιστρέφω ξανά και ξανά σε περιόδους σημαντικών αλλαγών στη ζωή μου.
Ποια είμαι εγώ;
Ποια γίνομαι;

Εσύ έχεις αναρωτηθεί;
Ποια/ποιος/ποιο είσαι;
Ποια/ποιος/ποιο γίνεσαι;
Αλήθεια, όταν βλέπω το είδωλό μου στον καθρέφτη, ποια είμαι; πώς με ορίζω;

Μας λένε με κάθε τρόπο ξανά και ξανά ποιες/ποιοι/ποια πρέπει να είμαστε και πώς θα πρέπει να αντιλαμβανόμαστε τις εμπειρίες μας.
Νιώθεις φόβο; Δεν πρέπει να φοβάσαι. Πρέπει να είσαι δυνατή/ός/ό, να αντέχεις.
Νιώθεις θυμό; Δεν επιτρέπεται. Πρέπει να είσαι ευγενική/ός/ό.
Νιώθεις θλίψη; Μην στεναχωριέσαι! Μόνο με χαμόγελο λύνονται όλα.

Και μέσα σε αυτό το ασφυκτικό πεδίο
κάποιες/οι/α νιώθουμε ότι πνιγόμαστε,
κάποιες/οι/α ότι βλέπουμε το κόσμο μέσα από ένα γυάλινο τοίχο,
κάποιες/οι/α απλά παραιτούμαστε,
και κάποιες/οι/α άλλες/οι/α παίζουμε το (τους) ρόλο (-ους) που μας δώσανε.

Το κενό όμως μέσα μας ευδιάκριτο πάντα εκεί να κάνει αισθητή την παρουσία του.
Πώς εγκλωβιζόμαστε μέσα σε στεγανά, θυσιάζοντας την μοναδικότητά μας για να κερδίσουμε λίγη αποδοχή έστω υπό όρους από τους άλλους;
Και πώς θα ήταν αν όλα αυτά τα κατακερματισμένα μας κομμάτια τα ενώναμε σε ένα δικό μας μοναδικό κολάζ;

Μέσα στην ψυχοθεραπεία συμβαίνει μια δημιουργική εξερεύνηση που έχει ως πρόθεση την επανασύνδεση με ολόκληρο-η τον(την) εαυτό-ή μας.

*σκέψεις που κατέληξαν να γίνουν γραπτός λόγος με αφορμή τον Gestalt θεραπευτή Gianni Francesetti.

Γωγώ Φραγκαθανάση
Εκπαιδευμένη στην Ψυχοθεραπεία Gestalt
Δόκιμο μέλος της HAGT και της EAGT
Πτυχιούχος Ψυχολογίας (BSc)

#γκεστάλτ #ψυχοθεραπείαγκεστάλτ #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεύτρια #ψυχοθεραπεία #ψυχολογος #ψυχολογία #επουλωσητραυματος #τραύμα #ηεμπειρίασουαξίζει #αξίζεις

24/03/2024

Πλήρης ημερών έφυγε σήμερα από την ζωή ο Erving Polster, πρωπάτορας της θεραπείας Gestalt.
Το έργο και η επιρροή που αφήνει πίσω του σπουδαία.
Σε κάθε πεδίο θεραπευτικής πρακτικής Gestalt,
σε κάθε θεραπεύτρια και θεραπευτή Gestalt, θα είναι παρών.
Στο όριο της επαφής, ζωτικότητα, γοητεία.
Για όλα αυτά σας ευχαριστώ κύριε Polster.

Αυτός ο κύριος που βλέπετε παρακάτω είναι ο Erving Polster, ένας από τους σημαντικότερους ψυχοθεραπευτές Gestalt (έχει εισάγει σημαντικούς όρους στην ψυχοθεραπευτική μας προσέγγιση) και ένας από τους προπάτορες της. Έχει φτάσει αισίως στην ηλικία των 99 χρόνων!
Σήμερα είχα την ευκαιρία να παρακολουθήσω ένα σεμινάριο που τον φιλοξενούσε.

Ο Erving Polster μέσα σε όλα τα άλλα υπογραμμίζει πόσο σημαντικά στη ψυχοθεραπεία είναι το μαζί, η κοινότητα, η συνδημιουργία, το σχετίζεσθαι.
Αντί λοιπόν απλά να κάνει διάλεξη στους συμμετέχοντες του σεμιναρίου,
αυτός επέλεξε να συνδιαλλαγεί μαζί μας, να συνομιλήσει, να επικοινωνήσει, να σχετιστεί.

Ο Erving Polster μου υπενθύμισε πώς η θεραπεία δεν κρύβεται ανάμεσα στις εξεζητημένες τεχνικές και στα πολλά λόγια.
Η θεραπεία συμβαίνει όταν εγώ και εσύ συναντιόμαστε,
όταν εγώ και εσύ συνδημιουργούμε επανορθωτικές εμπειρίες μέσα στο πεδίο της θεραπείας.

Όλον αυτό τον καιρό που η ανασφάλεια αναδύεται ως κύρια μορφή μας, είμαι ευγνώμων γιατί μέσα από την θεραπεία Gestalt, μέσα από την δουλειά μου, μέσα στην κοινότητα των θεραπευτών Gestalt νιώθω την ασφάλεια ως έδαφος μου (και ας την χάνω που και που).
Βρίσκομαι εδώ που θέλω να βρίσκομαι,
εδώ που έχει νόημα για εμένα να βρίσκομαι,
και αυτό ειδικά σε αυτήν την δύσκολη κατάσταση που βιώνουμε είναι εξαιρετικά σημαντικό για εμένα.

03/09/2023

Έχεις σκεφτεί ποτέ πως η εξίσωση της ψυχοθεραπείας με τη «βοήθεια» μπορεί να είναι τελικά αυτό που σε εμποδίζει από το να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία;

Ίσως να έχεις αναρωτηθεί
«πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να ζητήσω βοήθεια από μία/ένα(ν) ψυχοθεραπεύτρια-τή;»
«Πώς και πότε αντιλαμβάνομαι ότι έχω φτάσει ή και έχω ξεπεράσει τα όρια μου;».

Συνήθως, όταν έχουμε μπει στη διαδικασία να μας κάνουμε τέτοιου είδους ερωτήσεις, σημαίνει ότι ήδη χρειαζόμαστε να απευθυνθούμε για ψυχοθεραπεία.
Ήδη χρειαζόμαστε συμπαραστάτη και αρωγό,
ήδη έχουμε παραβιάσει το όριο μας
και είναι αναγκαία μια δράση που να προάγει την ουσιαστική φροντίδα μας.

Παρόλα αυτά πολλοί/ές/ά μπορεί να επιμένουν να σκέφτονται «Γιατί όμως να μην το παλέψω μόνος/η/ο μου;»
«Γιατί να μην περιμένω μέχρι πραγματικά να νιώσω ότι δεν αντέχω άλλο χωρίς βοήθεια;»

Είμαστε μέρος μιας κουλτούρας που προάγει τον ατομικισμό.
Το να τα καταφέρνεις όλα μόνος/η/ο σου θεωρείται άξιο θαυμασμού και υπεροχής.
Το να ζητάς βοήθεια μπορεί να υποδηλώνει αδυναμία και αναξιότητα.
Και έτσι συχνά περιμένουμε μέχρι να βρεθούμε στο χείλος της κατάρρευσης για να ζητήσουμε βοήθεια.
Περιμένουμε μέχρι να φτάσουμε στον πάτο, μέχρι να αισθανθούμε πραγματικά ότι δεν μπορούμε να συνεχίσουμε.
Έχουμε κανονικοποιήσει την ταλαιπωρία.

Τι θα μπορούσε όμως να συμβεί αν αντ' αυτού μπαίναμε σε διαδικασία ψυχοθεραπείας με πρόθεση να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας;
Με κινητήρια δύναμη την περιέργεια της ανακάλυψης αντί της άμεσης επίλυσης των ζητημάτων που μας απασχολούν;
Τι θα γινόταν αν αναζητούσαμε βοήθεια όταν νιώσουμε μια απλή δυσφορία παρά όταν έχουμε παραλύσει και μας έχει κοπεί η αναπνοή;
Τι θα γινόταν αν αναγνωρίζαμε ότι δεν χρειάζεται να διαχειριζόμαστε την ζωή αποκλειστικά και πάντα μόνοι/ες/α μας;

Η ψυχοθεραπεία δεν χρειάζεται να συμβεί μόνο όταν έχουμε εξαντληθεί.
Αξίζουμε να ζητήσουμε βοήθεια.
Αξίζουμε να μας φροντίζουμε σε καθημερινή βάση.
Αξίζουμε να μας φροντίζουν σε καθημερινή βάση.
Δεν χρειάζεται να αναζητήσουμε βοήθεια ως σανίδα σωτηρίας.
Αξίζουμε να λάβουμε φροντίδα στο εδώ και στο τώρα.

Γωγώ Φραγκαθανάση
Εκπαιδευμένη στην Ψυχοθεραπεία Gestalt
Δόκιμο μέλος της HAGT και της EAGT
Πτυχιούχος Ψυχολογίας (BSc)

#γκεστάλτ #ψυχοθεραπείαγκεστάλτ #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεύτρια #ψυχοθεραπεία #ψυχολογος #ψυχολογία #αξίζεις #ηεμπειρίασουαξίζει

26/06/2023

Συμβαίνουν πολλά.
Δεν χρειάζεται όμως να ξεμπερδέψεις με όλα απόψε.

Άκου.
Άκου τον ρυθμό της καρδιάς σου.

Επέτρεψέ σου να το διαχειριστείς λίγο λίγο.
Ένα πράγμα τη φορά.

Επέτρεψέ σου να ξαποστάσεις.
Επέτρεψε σου να πάρεις όσο χρόνο χρειάζεσαι για να επουλώσεις τις πληγές σου.

Κι όταν σου είναι δύσκολο να το διαχειριστείς
θυμήσου πως "διαχειρίζομαι" δεν σημαίνει μένω αλλόβητη,
"διαχειρίζομαι" δεν σημαίνει πως έχω όλες τις απαντήσεις
"διαχειρίζομαι" δεν σημαίνει μια ζωή δίχως φόβο και ανησυχία.
"Διαχειρίζομαι" σημαίνει να υπάρχω γνωρίζοντας ότι το να είμαι άνθρωπος
είναι κάτι όμορφο και εύαλωτο ταυτόχρονα.

Θυμήσου πως δεν σε κάνει αδύναμη το να συνεχίζεις με αργό ρυθμό, όποτε το χρειάζεσαι.

Εάν νιώθεις το βάρος όλου του κόσμου πάνω στους ώμους σου,
να ξέρεις πως δεν σε κάνει αδύναμη να το τοποθετήσεις λίγο πιο 'κει για απόψε.
Να στρώσεις το κρεβάτι και να το βάλεις να κοιμηθεί πλάι σου.

Κι όταν ξημερώσει... Άκου.... Άκου τον ρυθμό της καρδιάς σου και αφουγκράσου.
Κι άμα το σώμα σου όλο το βάρος του κόσμου πάρει ξανά πάνω στους ώμους σου, αφουγκράσου το.

Κι όταν έρθει ξανά το βράδυ στρώσε του πάλι να κοιμηθεί πλάι σου.

Γωγώ Φραγκαθανάση
Εκπαιδευμένη στην Ψυχοθεραπεία Gestalt
Δόκιμο μέλος της HAGT και της EAGT
Πτυχιούχος Ψυχολογίας (BSc)

#γκεστάλτ #ψυχοθεραπείαγκεστάλτ #ψυχοθεραπεύτρια #ψυχοθεραπεία #ψυχολογος #ψυχολογία #επουλωσητραυματος #τραύμα #ηεμπειρίασουαξίζει #αξίζεις

22/04/2023

Αν γνώριζες πως θα καταστρεφόταν η Γη μία συγκεκριμένη χρονική στιγμή πώς θα επέλεγες να περάσεις τις τελευταίες σου στιγμές ως ζωντανό ον;

Στην ταινία "Don't Look Up" μία ομάδα ανθρώπων γνωρίζουν πως η γη θα καταστραφεί από έναν κομήτη, και ενώ στην αρχή προσπαθούν να πείσουν τις κυβερνήσεις για την επερχόμενη απειλή, μία προσπάθεια που τελικά δεν αποδίδει, αποφασίζουν πως αφού δεν μπορούν να αποτρέψουν το τέλος, μπορούν να επιλέξουν πως θα είναι για αυτές, -ούς, -ά αυτό το τέλος.
Μαζεύονται όλες, -οι, -α μαζί δειπνούν, κάνουν παρέα, είναι μαζί και το τέλος του κόσμου τις/τους/τα βρίσκει έτσι.
Ο φόβος του θανάτου φροντίστηκε από το μαζί.

Η συνδημιουργία της θεραπευτικής εμπειρίας υποκινείται, υποστηρίζεται και κατευθύνεται από μια προθετικότητα (κατευθύνομαι προς), η οποία για την ψυχοθεραπευτική προσέγγιση Gestalt είναι πάντα μία κατεύθυνση που έχει ως σκοπό την επαφή με τον άλλον.

Η θεραπεία για εμάς τις/τους/τα Gestalt θεραπεύτριες/-τές δεν συνίσταται στην ανάλυση, αλλά στην ανάδειξη μαζί με την/τον/το θεραπευόμενη/-ο, αυτής της σκόπιμης επαφής που έχει μπλοκαριστεί.

Το τέλος της ζωής είναι κάτι που δεν μπορούμε να αποτρέψουμε.
Μπορούμε όμως να επιλέξουμε την ζωή μέχρι να έρθει αυτό το τέλος.
Και με ποιο τρόπο μπορεί να γίνει κάτι τέτοιο;
Αρκεί να μας επιτρέπουμε να είμαστε μαζί, να συνδεόμαστε (με εμάς και με τις/τους/τα άλλες, -ους, -α).
Και στην ψυχοθεραπεία μαθαίνουμε το πώς.

Γωγώ Φραγκαθανάση
Εκπαιδευμένη στην Ψυχοθεραπεία Gestalt
Δόκιμο μέλος της HAGT και της EAGT
Πτυχιούχος Ψυχολογίας (BSc)

#γκεστάλτ #ψυχοθεραπείαγκεστάλτ #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεύτρια #ψυχοθεραπεία #ψυχολογος #ψυχολογία #επουλωσητραυματος #τραύμα

25/11/2022

25 Νοεμβρίου σήμερα, η παγκόσμια ημέρα για την εξάλειψη της έμφυλης βίας.
Η έμφυλη βία είναι ένα σύνθετο φαινόμενο.
Σκεπτόμενη το φαινόμενο αυτό από την οπτική του διαγενεακού τραύματος (το τραύμα που διαιωνίζεται μέσω των γενεών, που περνάει από γενιά σε γενιά), αναρωτιόμουν πώς θα ήταν αν οι γυναίκες, αν εμείς οι ίδιες, αν οι μητέρες μας, αν οι γιαγιάδες μας, αν οι προγόνισσές μας ανατρεφόντουσαν διαφορετικά.
Αν οι παιδική μας (τους) ηλικία δεν διαποτιζόταν από ψυχικά τραύματα.
Αν η ύπαρξη μας (τους) γνώριζε και άλλους τρόπους πέρα από το τραύμα.
Άραγε θα μπορούσε αυτό να άλλαζε το ρου της ιστορίας;

Στο ψυχοθεραπευτικό μου γραφείο δουλεύω με γυναίκες που έχουν την πρόθεση να σπάσουν αυτόν τον κύκλο, που λαχταρούν να σχετιστούν αυθεντικά.
Και κάθε φορά μέσα μου τις θαυμάζω!
Κάθε φορά βλέπω το θαύμα μέσα τους.
Ένα θαύμα που έχει θαφτεί τόσο καλά μέσα στα γυναικεία σώματα...

Και φαντάζομαι το ψυχοθεραπευτικό δωμάτιο ως ένα μικρό φτυάρι που σιγά σιγά βάζει στην άκρη αυτό το χώμα και το χρησιμοποιεί όχι πια για να θάψει, μα για να φυτέψει λουλούδια.

Και φαντάζομαι πως ένα νεκροταφείο ψυχών σιγά σιγά μετατρέπεται σε έναν ολάνθιστο κήπο.

Γωγώ Φραγκαθανάση
Εκπαιδευμένη στην Ψυχοθεραπεία Gestalt
Δόκιμο μέλος της HAGT και της EAGT
Πτυχιούχος Ψυχολογίας (BSc)

#γκεστάλτ #ψυχοθεραπείαγκεστάλτ #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεύτρια #ψυχοθεραπεία #ψυχολογος #ψυχολογία #τραύμα #διαγενεακότράυμα #έμφυληβία

01/11/2022

Πώς θα σας φαινόταν να λειτουργείτε ως παρατηρητές/εξερευνητές του εαυτού σας;
Τι διαφορές θα παρατηρούσατε στην καθημερινότητά σας αν αντικαθιστούσατε την πρόθεση για έλεγχο με την πρόθεση για παρατήρηση και ανακάλυψη;
Το άγχος είτε εμφανίζεται ως κρίση άγχους είτε ως κρίση πανικού,
έρχεται για να μας δώσει ένα μήνυμα.
Και στην ψυχοθεραπεία μαθαίνουμε να παρατηρούμε τη διαδικασία μας και να αποκωδικοποιούμε τα μηνύματα που μας δίνει το σώμα μας.

Γωγώ Φραγκαθανάση
Εκπαιδευμένη στην Ψυχοθεραπεία Gestalt
Δόκιμο μέλος της HAGT και της EAGT
Πτυχιούχος Ψυχολογίας (BSc)

#άγχος #φαινομενολογία #γκεστάλτ #ψυχοθεραπείαγκεστάλτ #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεύτρια #ψυχοθεραπεία #ψυχολογος #ψυχολογία

19/10/2022

Η συναισθηματική εγκατάλειψη στην παιδική ηλικία κάνει ένα παιδί να αισθάνεται πως αποτελεί βάρος, ανασφαλές, ανάξιο, ασήμαντο, αποσυνδεδεμένο από την διαδικασία του (σωματικά, συναισθηματικά), ανάξιο αγάπης, ανεπαρκές, αόρατο, εγγενώς ελαττωματικό.

Ως παιδιά εσωτερικεύουμε τη συναισθηματική μη διαθεσιμότητα των γονέων μας. Πιστεύουμε και νιώθουμε βαθιά πως εμείς φταίμε γι'αυτήν τους την έλλειψη.
Πιστεύουμε ότι δεν συνδέονται μαζί μας επειδή δεν είμαστε αρκετά καλά παιδιά ή επειδή δεν αξίζουμε να μας αγαπούν.
Και πρέπει να γίνουμε περισσότερο καλά και άξια ώστε να μας αποδεχτούν και να μας αγαπήσουν.
Αρχίζουμε να πιστεύουμε στην αγάπη και στην αξία υπό όρους.
Δεν μπορούμε να διανοηθούμε πως αξίζουμε εγγενώς.
Πως αξίζουμε απλά και μόνο που υπάρχουμε.
Πως το δικαίωμα μας στην ζωή, την αγάπη και την φροντίδα είναι αδιαπραγμάτευτο.

Η συναισθηματική εγκατάλειψη στην παιδική ηλικία είναι η ρίζα των περισσότερων μοτίβων που μας ταλαιπωρούν στην ενήλικη ζωή μας.
Όταν κουβαλάμε ανοιχτές πληγές βλέπουμε τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών μας, μέσα από τα πληγωμένα φίλτρα μας.
Σχετιζόμαστε, όπως σχετίζονταν οι δικοί μας γονείς με εμάς.
Γι'αυτό είναι τόσο σημαντικό να επουλώνουμε τις πληγές μας σπάζοντας αυτόν τον φαύλο κύκλο.

Τώρα πια ως ενήλικες ήρθε η ώρα να αναλάβουμε εμείς την ευθύνη της φροντίδας του εαυτού μας, χωρίς αυτό να σημαίνει πως δεν πονάμε που οι γονείς μας δεν μπόρεσαν να συνδεθούν μαζί μας με τον τρόπο που μας άξιζε(ι).

Και για να με φροντίσω, χρειάζεται να μάθω πώς να το κάνω.
Και το ψυχοθεραπευτικό γραφείο είναι το κατάλληλο πλαίσιο γι'αυτό.

Γωγώ Φραγκαθανάση
Εκπαιδευμένη στην Ψυχοθεραπεία Gestalt
Δόκιμο μέλος της HAGT και της EAGT
Πτυχιούχος Ψυχολογίας (BSc)

#γκεστάλτ #ψυχοθεραπείαγκεστάλτ #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεύτρια #ψυχοθεραπεία #ψυχολογος #ψυχολογία #επουλωσητραυματος #τραύμα #αξίζεις