What are the opening hours?

Monday 03:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 03:00 - 21:00 Thursday 03:00 - 21:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 09:00 - 03:00

Nourish Stories

Home
Greece
Kallithéa
Nourish Stories

Nourish Stories | Αηδονίτσα Παυλίδη - Διαιτολόγος ~ Διατροφολόγος

Διαχείριση βάρους ~ Κλινική διατροφή ~ Αθλητική διατροφή ~ Διατροφή στην εγκυμοσύνη & τον θηλασμό ~ Παιδική & εφηβική διατροφή ~ Φυτική διατροφή ~ Διατροφική εκπαίδευση

22/09/2025

👉Μια εύκολη, γρήγορη και πολύ νόστιμη συνταγή που είναι ιδανική για ένα ελαφρύ γεύμα, σνακ για τη δουλειά ή ένα χορταστικό πρωινό.

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος

18/09/2025

👉Τα φυτικά γάλατα είναι ροφήματα που παράγονται από φυτικές πηγές, όπως ξηροί καρποί (αμύγδαλο, κάσιους), σπόροι (σόγια, κάνναβη), δημητριακά (βρώμη, ρύζι) ή όσπρια και αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, ακολουθούν διατροφή ή απλά θέλουν να δοκιμάσουν κάτι διαφορετικό.

👉Τip: Προτίμησε πάντα τα φυτικά γάλατα χωρίς πρόσθετα σάκχαρα &
εμπλουτισμένα με ασβέστιο!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος

15/09/2025

🧁Το φαγητό του παιδιού στο σχολείο είναι μια καθημερινή πρόκληση για όλους τους γονείς. Πώς θα το φτιάξεις υγιεινό, νόστιμο και πρακτικό;

👉Κι επειδή είμαι σίγουρη οτι η έναρξη της σχολικής χρονιάς σε έχει επιφορτίσει με πολλών ειδών εκκρεμότητες, το σνακ άστο πάνω μου!

🍏Εδώ σου έχω 5 νόστιμες και θρεπτικές ιδέες, μια για κάθε μέρα, που θα σου λύσουν τα χέρια!

👉Καλή σχολική χρονιά!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος

11/09/2025

👉Μαλλιά που λάμπουν ξεκινούν... από το πιάτο σου!

🍏Η υγιής διατροφή δεν επηρεάζει μόνο το σώμα σου — αλλά και την υγεία των μαλλιών σου!

🍏Μικρές αλλαγές, μεγάλη διαφορά. Τα μαλλιά σου θα σε ευχαριστούν —
και θα το δείχνουν!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος

08/09/2025

👉Τα μικροπλαστικά (

04/09/2025

👉Η σαλάτα είναι ένα από τα πιο παρεξηγημένα πιάτα. Συχνά θεωρείται απλώς ένα συνοδευτικό ή, ακόμα χειρότερα, ένα βαρετό και άνοστο γεύμα. Ωστόσο, μια σαλάτα μπορεί να είναι πολλά περισσότερα: ένα χορταστικό, πεντανόστιμο και γεμάτο χρώματα πιάτο που συνδυάζει φρεσκάδα, υφές και γεύσεις.

👉Το ίδιο ισχύει και στη σημερινή συνταγή!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος

01/09/2025

🥗Τα ζεστά βράδια μάς καλούν να επιλέξουμε κάτι πιο ελαφρύ και δροσερό, που θα μας δώσει ενέργεια χωρίς να μας "βαρύνει" και θα μας επιτρέψει να απολαύσουμε τη βραδινή μας έξοδο ή τη χαλάρωση στον καναπέ.

👉Εδώ σου έχω μερικές ιδέες για να εμπλουτίσεις τα βραδινά σου γεύματα!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος

28/08/2025

🩵Αν βιώνεις κάτι παρόμοιο, δεν είσαι μόνος/η.

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος

25/08/2025

🥖Τι θα έλεγες να αντικαταστήσεις το λευκό ψωμί με πιο θρεπτικές επιλογές, με γεύση και ουσία?

👉Εδώ σου έχω τις εναλλακτικές και τι σου προσφέρει η κάθε μια!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος

21/08/2025

👉Εσύ ποιο red flag έχεις εντοπίσει στις σκέψεις σου; Γράψε μου σε σχόλιο!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος

18/08/2025

, ακούγονται "λειτουργικά", ποιά είναι όμως η επίδρασή τους στο σώμα.

👉Τι να προσέχεις:
👉Ενέργεια ≠ θρέψη
Το προσωρινό boost από την καφεΐνη δεν σημαίνει ότι το σώμα έχει λάβει ουσιαστική ενέργεια (δηλαδή, θερμίδες/μακροθρεπτικά).

👉Απότομες αυξομειώσεις
Μεγάλη ποσότητα καφεΐνης + ζάχαρη = γρήγορο «ανέβασμα», ακολουθούμενο από απότομη πτώση, ευερεθιστότητα ή πονοκέφαλο.

👉Φόρτιση χωρίς καύσιμο
Αν προσπαθείς να καλύψεις την κόπωση με energy drinks χωρίς να τρως επαρκώς, το σώμα “συνδέεται στην πρίζα” χωρίς να έχει «ρεύμα».

👉Αντί για energy drink:
🥗Συνδύασε πραγματικό φαγητό με καλή ενυδάτωση
🌿Δοκίμασε πράσινο τσάι για ήπια καφεΐνη & αντιοξειδωτικά
💤Φρόντισε να κοιμάσαι αρκετά – τίποτα δεν το αντικαθιστά

👉Αν έχεις συνεχώς κόπωση, μήπως χρειάζεται να αναπροσαρμόσεις τη διατροφή σου;

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος

14/08/2025

👉Το μικροβίωμα είναι το «οικοσύστημα» μικροοργανισμών που ζουν στο
έντερό μας και είναι βασικός σύμμαχος της υγείας μας.

👉Γιατί είναι τόσο σημαντικό;

▶️Ρυθμίζει το ανοσοποιητικό
Ένα ισορροπημένο μικροβίωμα βοηθάει στην πρόληψη φλεγμονών και
αλλεργιών.

▶️Υποστηρίζει την πέψη & απορρόφηση θρεπτικών συστατικών
Οι «καλοί» μικροοργανισμοί διασπούν τροφές, παράγουν βιταμίνες
(όπως Β12 & Κ), και διευκολύνουν τη σωστή λειτουργία του εντέρου.

▶️Επηρεάζει την ψυχολογία μας
Το έντερο και ο εγκέφαλος επικοινωνούν! Ένα ανισόρροπο μικροβίωμα
συνδέεται με αυξημένο άγχος, κατάθλιψη και μεταπτώσεις διάθεσης.

▶️Σχετίζεται με το βάρος και τον μεταβολισμό
Μελέτες δείχνουν ότι το μικροβίωμα επηρεάζει πώς μεταβολίζουμε
την τροφή και πώς αποθηκεύουμε λίπος.

👉Στο ποστ θα βρεις μερικά χρήσιμα τιπς για να φροντίσεις το μικροβίωμά σου!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος

Address

Kallithéa
17676

Opening Hours

Monday	03:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	03:00 - 21:00
Thursday	03:00 - 21:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 03:00

Website

https://nourishstories.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nourish Stories posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kallithéa?