Παναγιώτα Παπαδάκη

31/07/2025

Με αφορμή τη χθεσινή ημέρα, 30/07!
Η 30η Ιουλίου έχει καθιερωθεί από το 2013 ως Παγκόσμια Ημέρα κατά της Εμπορίας Ανθρώπων («World Day against Trafficking in Persons»), με πρωτοβουλία του ΟΗΕ, για να αναδείξει την ανάγκη για πιο αποτελεσματικά μέτρα στην πρόληψη και καταπολέμηση της εμπορίας ανθρώπων, ενός από τα ειδεχθέστερα εγκλήματα κατά της ανθρωπότητας.
Στόχος εμπορίας γίνονται γυναίκες και άνδρες, κορίτσια και αγόρια, που βρίσκονται σε ευάλωτη θέση. Πρόκειται για μία διεθνική μορφή εγκλήματος, η οποία συμβαίνει σε κάθε χώρα και ήπειρο με σκοπό το κέρδος.
Μπορεί να συμβεί στον καθένα! Περίπου το 1/3 των θυμάτων είναι παιδιά με μέσο όρο ηλικίας τα 14 έτη. Συνήθως, πέφτουν θύματα από κάποιον που γνωρίζουν και εμπιστεύονται όπως κάποιο μέλος της οικογένειας, φίλο ή από κάποιον που έχουν γνωρίσει μέσα από το διαδίκτυο.
Ενημερώσου, διάβασε, μοιράσου!

29/04/2025

Η τελειομανία είναι η προσπάθεια επίτευξης υψηλών προτύπων που δημιουργείται από τη νοοτροπία «ή όλα ή τίποτα». Κάνει τη ζωή μια ατελείωτη κάρτα αναφοράς για τα επιτεύγματα μας.
Πρόκειται για μια κατάσταση στην οποία δε βρίσκουμε χαρά σε αυτό που κάνουμε. Μας απασχολεί η επίδοση και όχι το να περάσουμε ευχάριστα και δημιουργικά. Δεσμευόμαστε σε δραστηριότητες που γνωρίζουμε ότι θα επιτύχουμε και όχι επειδή μας ενδιαφέρουν. Απορρίπτουμε την ενασχόληση με δραστηριότητες που φανταζόμαστε ότι δεν θα έχουμε καλές επιδόσεις.
Δεν πρέπει να συγχέουμε την τελειομανία με το υγιές κυνήγι της τελειότητας, το οποίο είναι θετικό γιατί συνήθως συνοδεύεται από μία αίσθηση ικανοποίησης και ολοκλήρωσης μετά από την επίτευξη ενός στόχου.
Θυμηθείτε: Η τελειομανία είναι ένα άπιαστο πρότυπο.
Και δεν υπάρχει τέλεια στιγμή για να ξεκινήσετε.✍️💪

Διαβάστε περισσότερα⬇️

Η τελειομανία είναι η προσπάθεια επίτευξης υψηλών προτύπων που δημιουργείται από τη νοοτροπία «ή όλα ή τίποτα». Κάνει τη ζωή μια ατελείωτη κάρτα αναφοράς για τα επ....

04/02/2025

4 Kλειδιά για τη δημιουργία βαθύτερης σύνδεσης✍️✍️

Οι άνθρωποι δεν ευδοκιμούν στην απομόνωση. Σήμερα, η μοναξιά είναι μια επιδημία στην κοινωνία μας. Η υγεία και η ευημερία μας υποφέρουν όταν μας λείπουν στενοί, οικείοι δεσμοί.
Εφόσον η ευτυχία εξαρτάται τόσο πολύ από τη δημιουργία αρμονικών σχέσεων, ίσως σκεφτείτε ότι θα ήταν απλό να συνεργαστείτε με άλλους για να καλύψετε αυτή τη βασική ανθρώπινη ανάγκη. Είναι απλό, αλλά όχι εύκολο.
Εδώ είναι τέσσερα κλειδιά για να δημιουργήσουμε τις βαθιές και ικανοποιητικές σχέσεις που επιθυμούμε:
1. Αναγνωρίστε τις αληθινές σας επιθυμίες
2. Αφήστε τους άλλους να σας δουν
3. Να είμαστε κοντά με τον εαυτό μας
4. Αναπτύσσοντας το θάρρος να δείχνουμε τον εαυτό μας
Διαβάστε περισσότερα.....

Οι άνθρωποι δεν ευδοκιμούν στην απομόνωση. Σήμερα, η μοναξιά είναι μια επιδημία στην κοινωνία μας. Η υγεία και η ευημερία μας υποφέρουν όταν μας λείπουν στενοί, οικε...

06/01/2025

Χαρούμενο το 2025! Ευχές για μια καλή, δημιουργική και γεμάτη χρονιά! Με αγάπη και κυρίως υγεία (σωματική και ψυχική)!❤️🙏

18/10/2024

Οι σχέσεις είναι καλύτερες όταν και οι δύο σύντροφοι είναι αφοσιωμένοι και ικανοποιημένοι. Οι σχέσεις είναι σημαντικές. Ο χρόνος είναι λίγος. Τα λάθη είναι ακριβά. Οι σχέσεις τελειώνουν γιατί έχουν σπάσει. Αυτή η διαδικασία είναι επώδυνη. Σίγουρα μπορούν να μας αφήσουν με ραγισμένη καρδιά. Ως τραύμα, απαιτεί χρόνο. Διανθισμένο όμως με φροντίδα, υπομονή, ανοχή στη ματαίωση και τα πισωγυρίσματα, μπορεί να προσφέρει γνώση, εμπειρία και ενδυνάμωση. Είστε πιο δυνατοί από όσο νομίζετε.❤️❤️

Καθώς με τη διάρρηξη μιας σχέσης έρωτα και συντροφικότητας χάνεται ένας κοινός κόσμος και ο χωρισμένος εισέρχεται σε μια κατάσταση πένθους. Ο κόσμος δε θα είναι πο....

20/09/2024

Με το διαδίκτυο έχουν μεταβληθεί ριζικά οι καθιερωμένες πρακτικές επικοινωνίας, αλλά και η διάδοση της γνώσης. Συγκεκριμένα: προσφέρει πρόσβαση σε ένα τεράστιο όγκο πληροφοριών και γνώσεων, καθιέρωσε νέες μορφές επικοινωνίας και τρόπους ψυχαγωγίας, αποτελεί χώρο ελεύθερης διακίνησης ιδεών, έχει εισάγει νέες μορφές οικονομικών δραστηριοτήτων και η λίστα συνεχίζεται. Το διαδίκτυο είναι ένα εργαλείο. Και όπως όλα τα εργαλεία, δουλεύουν σωστά μόνο όταν χρησιμοποιούνται με σύνεση και ασφάλεια.

Το διαδίκτυο έχει μπει εδώ και πολλά χρόνια στη ζωή μας, στην καθημερινότητά μας σε σημείο που θεωρείται απαραίτητο να υπάρχει σε κάθε σπίτι, σε κάθε οικογένεια. Ο κ....

20/07/2024

Γυμναστική και ψυχολογία | Τα ψυχολογικά οφέλη της άσκησης!
1.Βοήθεια για την κατάθλιψη και το άγχος
2.Μειωμένο στρες
3. Αυξημένη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση
4. Καλύτερος ύπνος (Αν και ο βελτιωμένος ύπνος είναι ένα ψυχολογικό όφελος της άσκησης, οι ειδικοί στον ύπνο συνιστούν να μην ασκείται κοντά στην ώρα του ύπνου)
5.Ενίσχυση του εγκεφάλου

Ακόμη και μια σύντομη βόλτα σε χαμηλή ένταση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να αυξήσει την ενέργεια. Μόλις 10 λεπτά αερόβιας άσκησης μπορεί να έχει θετικό αποτέλεσμα.💪💪💪
Διαβάστε περισσότερα στο:

Όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να ασκούμαστε και να τρώμε υγιεινά. Αλλά αυτό δεν βοηθά μόνο στη διατήρηση της σιλουέτας μας όσο μεγαλώνουμε. Εκτός από τα πολλαπλά οφέλη...

29/03/2024

Είναι μεγάλη τιμή να συμμετέχω ως ομιλήτρια κατόπιν πρόσκλησης στο 38ο Συνέδριο Ψυχολογίας Φοιτητών Ευρώπης (EFPSA) με τίτλο "Exploring your emotions"που φέτος θα πραγματοποιηθεί στην Ελλάδα. Με μεγάλη χαρά και προσμονή θα είμαι εκεί για να μιλήσουμε για την Ενσδυνειδητότητα και την αισιοδοξία σε ενήλικες και παιδιά!
Ευχαριστώ θερμά τη European Federation of Psychology Students' Associations!
💪💪✍️❤️

08/03/2024

International Woman's Day!!❤️❤️💪💪

09/02/2024

Προσδοκίες – ο πραγματικός δολοφόνος της ευτυχίας!
- Η ζωή πρέπει να είναι δίκαιη
- Πρέπει να με συμπαθούν όλοι
- Ο κόσμος πρέπει να συμφωνεί μαζί μου
- Ο κόσμος καταλαβαίνει τί λέω
- Πρέπει πάντα να τα πηγαίνω καλά
- Μπορώ να αλλάξω τους άλλους
- Το αντίδοτο στις προσδοκίες μπορεί να είναι η καλλιέργεια της ευγνωμοσύνης.
Δεν υπάρχουν σύντομοι δρόμοι, τα πάντα πρέπει να κερδίζονται μέσω της συνέπειας και με επίμονες προσπάθειες. Δεν παίρνουμε κάτι απλά επειδή θέλουμε, παίρνουμε μόνο αυτό που μας αξίζει. Αυτό που αξίζουμε προέρχεται από το ποιοι είμαστε και ποιοι επιλέγουμε να γίνουμε. Σημαντικό θα ήταν να δούμε λίγο πιο βαθιά μέσα μας, να θυμηθούμε τη δικιά μας δύναμη, το πόσο καλά οι ίδιοι γνωρίζουμε τις εμπειρίες μας, τα βιώματά μας, και να ανακαλύψουμε τί κρύβουμε μέσα μας.
💪✍️✍️

Οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες είναι προκατειλημμένες δυσαρέσκειες. Πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να πιστεύουν ότι μία προσδοκία θα τους φέρει αυτό που θέλουν ως ένα ε...

04/02/2024

WORLD CANCER DAY ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ
Στόχοι:
Η ενημέρωση και η ευαισθητοποίηση του κόσμου για τον καρκίνο.
Η ενθάρρυνση για την πρόληψη, την ανίχνευση και τη θεραπεία του.
Θυμηθείτε: Η πρόληψη είναι ο πιο ισχυρός μας σύμμαχος!
🙏🙏💪❤️

21/01/2024

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΜΕΡΑ ΑΓΚΑΛΙΑΣ!
Μια αγκαλιά..
- Σου φωτίζει τη μέρα
- Αυξάνει τη χαρά και μειώνει το στρες
- Βοηθά στη μείωση των φόβων και του πόνου
- Βοηθά να δείχνουμε στήριξη και να επικοινωνούμε
- Βοηθά στην υγεία της καρδιάς και του σώματος
❤️🩷💜