Παναγιώτα Παπαδάκη

03/05/2026

Γιατί συνεχίζεις να χρησιμοποιείς τα social media ενώ θέλεις να σταματήσεις;

Όχι επειδή σου αρέσουν τόσο πολύ.
Αλλά επειδή φοβάσαι τι θα χάσεις χωρίς αυτά.

Τα social media λειτουργούν σαν “παγίδα”:
δεν μένεις γιατί θέλεις — μένεις γιατί δεν θέλεις να μείνεις έξω.

👉 Μήπως δεν είναι τόσο θέμα εθισμού, όσο θέμα φόβου;

Την επόμενη φορά που θα κάνεις άσκοπο scrolling, ρώτα τον εαυτό σου:
Αξίζει πραγματικά τον χρόνο μου;

Έχεις βρεθεί ποτέ να κάνεις ατελείωτο scrolling στο κινητό σου, ενώ ξέρεις ότι δεν σου προσφέρει τίποτα;Πολλοί άνθρωποι περνούν ώρες στο Instagram ή στο TikTok, παρόλο που συχνά...

28/01/2026

Πώς η υπερβολική ευγένεια δυσχεραίνει την επικοινωνία;
-Παρερμηνείες.
-Ανεπίλυτα Ζητήματα
-Απογοήτευση και Δυσαρέσκεια.
Γιατί όμως είμαστε υπερβολικά ευγενικοί;
-Φόβος της Σύγκρουσης.
-Επιθυμία να ευχαριστήσουμε
-Πολιτισμικοί Κανόνες
Τί μπορούμε να κάνουμε για να έχουμε μια καλύτερη και πιο άμεση επικοινωνία;😏
Διαβάστε παρακάτω τους τρόπους:

Στην προσπάθειά μας να διατηρήσουμε την αρμονία, να αποφύγουμε τις συγκρούσεις και να αποτρέψουμε τη δημιουργία πληγωμένων συναισθημάτων, μερικές φορές μπαίνουμε...

17/09/2025

Γιατί ορισμένοι μοναχικοί άνθρωποι φοβούνται τα κομπλιμέντα;🤔🤔
Η μοναξιά αναφέρεται σε μια οδυνηρή υποκειμενική εμπειρία που εμφανίζεται όταν οι κοινωνικές σχέσεις ενός ατόμου δεν ικανοποιούν τις ανάγκες του που σχετίζονται με την αίσθηση του ανήκειν. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι μοναξιά συνδέεται και με το φόβο της θετικής αξιολόγησης πέρα από το φόβο για την αρνητική κριτική.
Προηγούμενες έρευνες δείχνουν ότι οι μοναχικοί άνθρωποι φοβούνται την αρνητική κριτική, αλλά μια πρόσφατη μελέτη προτείνει ότι η μοναξιά συνδέεται επίσης με το φόβο της θετικής αξιολόγησης.
Βασικά Σημεία:
-Η Μοναξιά και ο Φόβος του να σε κρίνουν
-Εκφραστική Καταστολή
-Μοναξιά, Δυσπροσαρμοστικά Αυτο-Σχήματα και ο Φόβος της θετικής αξιολόγησης
-Αμφισβήτηση Δυσπροσαρμοστικών Σχημάτων

Διαβάστε περισσότερα:

Η μοναξιά αναφέρεται σε μια οδυνηρή υποκειμενική εμπειρία που εμφανίζεται όταν οι κοινωνικές σχέσεις ενός ατόμου δεν ικανοποιούν τις ανάγκες του που σχετίζονται ....

31/07/2025

Με αφορμή τη χθεσινή ημέρα, 30/07!
Η 30η Ιουλίου έχει καθιερωθεί από το 2013 ως Παγκόσμια Ημέρα κατά της Εμπορίας Ανθρώπων («World Day against Trafficking in Persons»), με πρωτοβουλία του ΟΗΕ, για να αναδείξει την ανάγκη για πιο αποτελεσματικά μέτρα στην πρόληψη και καταπολέμηση της εμπορίας ανθρώπων, ενός από τα ειδεχθέστερα εγκλήματα κατά της ανθρωπότητας.
Στόχος εμπορίας γίνονται γυναίκες και άνδρες, κορίτσια και αγόρια, που βρίσκονται σε ευάλωτη θέση. Πρόκειται για μία διεθνική μορφή εγκλήματος, η οποία συμβαίνει σε κάθε χώρα και ήπειρο με σκοπό το κέρδος.
Μπορεί να συμβεί στον καθένα! Περίπου το 1/3 των θυμάτων είναι παιδιά με μέσο όρο ηλικίας τα 14 έτη. Συνήθως, πέφτουν θύματα από κάποιον που γνωρίζουν και εμπιστεύονται όπως κάποιο μέλος της οικογένειας, φίλο ή από κάποιον που έχουν γνωρίσει μέσα από το διαδίκτυο.
Ενημερώσου, διάβασε, μοιράσου!

29/04/2025

Η τελειομανία είναι η προσπάθεια επίτευξης υψηλών προτύπων που δημιουργείται από τη νοοτροπία «ή όλα ή τίποτα». Κάνει τη ζωή μια ατελείωτη κάρτα αναφοράς για τα επιτεύγματα μας.
Πρόκειται για μια κατάσταση στην οποία δε βρίσκουμε χαρά σε αυτό που κάνουμε. Μας απασχολεί η επίδοση και όχι το να περάσουμε ευχάριστα και δημιουργικά. Δεσμευόμαστε σε δραστηριότητες που γνωρίζουμε ότι θα επιτύχουμε και όχι επειδή μας ενδιαφέρουν. Απορρίπτουμε την ενασχόληση με δραστηριότητες που φανταζόμαστε ότι δεν θα έχουμε καλές επιδόσεις.
Δεν πρέπει να συγχέουμε την τελειομανία με το υγιές κυνήγι της τελειότητας, το οποίο είναι θετικό γιατί συνήθως συνοδεύεται από μία αίσθηση ικανοποίησης και ολοκλήρωσης μετά από την επίτευξη ενός στόχου.
Θυμηθείτε: Η τελειομανία είναι ένα άπιαστο πρότυπο.
Και δεν υπάρχει τέλεια στιγμή για να ξεκινήσετε.✍️💪

Διαβάστε περισσότερα⬇️

Η τελειομανία είναι η προσπάθεια επίτευξης υψηλών προτύπων που δημιουργείται από τη νοοτροπία «ή όλα ή τίποτα». Κάνει τη ζωή μια ατελείωτη κάρτα αναφοράς για τα επ....

04/02/2025

4 Kλειδιά για τη δημιουργία βαθύτερης σύνδεσης✍️✍️

Οι άνθρωποι δεν ευδοκιμούν στην απομόνωση. Σήμερα, η μοναξιά είναι μια επιδημία στην κοινωνία μας. Η υγεία και η ευημερία μας υποφέρουν όταν μας λείπουν στενοί, οικείοι δεσμοί.
Εφόσον η ευτυχία εξαρτάται τόσο πολύ από τη δημιουργία αρμονικών σχέσεων, ίσως σκεφτείτε ότι θα ήταν απλό να συνεργαστείτε με άλλους για να καλύψετε αυτή τη βασική ανθρώπινη ανάγκη. Είναι απλό, αλλά όχι εύκολο.
Εδώ είναι τέσσερα κλειδιά για να δημιουργήσουμε τις βαθιές και ικανοποιητικές σχέσεις που επιθυμούμε:
1. Αναγνωρίστε τις αληθινές σας επιθυμίες
2. Αφήστε τους άλλους να σας δουν
3. Να είμαστε κοντά με τον εαυτό μας
4. Αναπτύσσοντας το θάρρος να δείχνουμε τον εαυτό μας
Διαβάστε περισσότερα.....

Οι άνθρωποι δεν ευδοκιμούν στην απομόνωση. Σήμερα, η μοναξιά είναι μια επιδημία στην κοινωνία μας. Η υγεία και η ευημερία μας υποφέρουν όταν μας λείπουν στενοί, οικε...

06/01/2025

Χαρούμενο το 2025! Ευχές για μια καλή, δημιουργική και γεμάτη χρονιά! Με αγάπη και κυρίως υγεία (σωματική και ψυχική)!❤️🙏

18/10/2024

Οι σχέσεις είναι καλύτερες όταν και οι δύο σύντροφοι είναι αφοσιωμένοι και ικανοποιημένοι. Οι σχέσεις είναι σημαντικές. Ο χρόνος είναι λίγος. Τα λάθη είναι ακριβά. Οι σχέσεις τελειώνουν γιατί έχουν σπάσει. Αυτή η διαδικασία είναι επώδυνη. Σίγουρα μπορούν να μας αφήσουν με ραγισμένη καρδιά. Ως τραύμα, απαιτεί χρόνο. Διανθισμένο όμως με φροντίδα, υπομονή, ανοχή στη ματαίωση και τα πισωγυρίσματα, μπορεί να προσφέρει γνώση, εμπειρία και ενδυνάμωση. Είστε πιο δυνατοί από όσο νομίζετε.❤️❤️

Καθώς με τη διάρρηξη μιας σχέσης έρωτα και συντροφικότητας χάνεται ένας κοινός κόσμος και ο χωρισμένος εισέρχεται σε μια κατάσταση πένθους. Ο κόσμος δε θα είναι πο....

20/09/2024

Με το διαδίκτυο έχουν μεταβληθεί ριζικά οι καθιερωμένες πρακτικές επικοινωνίας, αλλά και η διάδοση της γνώσης. Συγκεκριμένα: προσφέρει πρόσβαση σε ένα τεράστιο όγκο πληροφοριών και γνώσεων, καθιέρωσε νέες μορφές επικοινωνίας και τρόπους ψυχαγωγίας, αποτελεί χώρο ελεύθερης διακίνησης ιδεών, έχει εισάγει νέες μορφές οικονομικών δραστηριοτήτων και η λίστα συνεχίζεται. Το διαδίκτυο είναι ένα εργαλείο. Και όπως όλα τα εργαλεία, δουλεύουν σωστά μόνο όταν χρησιμοποιούνται με σύνεση και ασφάλεια.

Το διαδίκτυο έχει μπει εδώ και πολλά χρόνια στη ζωή μας, στην καθημερινότητά μας σε σημείο που θεωρείται απαραίτητο να υπάρχει σε κάθε σπίτι, σε κάθε οικογένεια. Ο κ....

20/07/2024

Γυμναστική και ψυχολογία | Τα ψυχολογικά οφέλη της άσκησης!
1.Βοήθεια για την κατάθλιψη και το άγχος
2.Μειωμένο στρες
3. Αυξημένη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση
4. Καλύτερος ύπνος (Αν και ο βελτιωμένος ύπνος είναι ένα ψυχολογικό όφελος της άσκησης, οι ειδικοί στον ύπνο συνιστούν να μην ασκείται κοντά στην ώρα του ύπνου)
5.Ενίσχυση του εγκεφάλου

Ακόμη και μια σύντομη βόλτα σε χαμηλή ένταση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να αυξήσει την ενέργεια. Μόλις 10 λεπτά αερόβιας άσκησης μπορεί να έχει θετικό αποτέλεσμα.💪💪💪
Διαβάστε περισσότερα στο:

Όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να ασκούμαστε και να τρώμε υγιεινά. Αλλά αυτό δεν βοηθά μόνο στη διατήρηση της σιλουέτας μας όσο μεγαλώνουμε. Εκτός από τα πολλαπλά οφέλη...

29/03/2024

Είναι μεγάλη τιμή να συμμετέχω ως ομιλήτρια κατόπιν πρόσκλησης στο 38ο Συνέδριο Ψυχολογίας Φοιτητών Ευρώπης (EFPSA) με τίτλο "Exploring your emotions"που φέτος θα πραγματοποιηθεί στην Ελλάδα. Με μεγάλη χαρά και προσμονή θα είμαι εκεί για να μιλήσουμε για την Ενσδυνειδητότητα και την αισιοδοξία σε ενήλικες και παιδιά!
Ευχαριστώ θερμά τη European Federation of Psychology Students' Associations!
💪💪✍️❤️