Μικρό Φως, Χώρος ψυχοθεραπείας και ψυχοδράματος / Ηλιάννα Πεσσάρη

04/08/2025

Το Μικρό φως θα παραμείνει κλειστό μέχρι 10 Σεπτεμβρίου!

Μέχρι τότε εύχομαι καλή ξεκούραση και

Φροντίδα στον εαυτό που κάνει ότι καλύτερο μπορεί!

#μικρόφως #προσωπικήανάπτυξη

01/08/2025

Αύγουστος...
είναι να κάνεις παύση

Αύγουστος ...
είναι να απλώνεσαι

Να αποδέχεσαι όσα έχουν γίνει
Να βλέπεις μακριά
Να αλλάζεις ρυθμό

Αύγουστος....
είναι να κάνεις χώρο για το παλιό και το νέο
είναι να επιτρέψεις να βαρεθείς και και να τεμπελιάσεις

Να αφήσεις τα συναισθήματα που κρατούσες να βγουν, να λυπηθείς, να φοβηθείς, να χαρείς

Αύγουστος
είναι να ξεκουραστείς όπως εσένα σου κάνει νόημα

Να πιστέψεις ότι δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι
Να πιστέψεις ότι έχεις δικαίωμα στο απλό, στο όμορφο, στο τίποτα

Αύγουστος είναι να μαθαίνεις να υπάρχεις όπως είσαι.
Να θυμάσαι την ουσία
Να επιστρέφεις σε σένα

Να χαθείς και να βρεθείς για να ξαναχαθείς και να επιστρέψεις εκεί όπου ανήκεις

Καλό μήνα! Καλή παύση! Καλή απλότητα!

🌼💠☀️🌊

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ομαδικήψυχοθεραπεία #ψυχόδραμα #προσωπικήανάπτυξη #μικρόφως

29/07/2025

"Γνώρισα ένα παιδί
που δεν έβγαινε για διάλειμμα. Καθόταν ήσυχο στη σπηλιά του. Τα παράθυρα είχαν κάγκελα μα χάζευε ανάμεσα τους την απέραντη θάλασσα κ ουρανό. Υπήρχε μια πόρτα χωρίς κλειδαριά αλλά το παιδί δεν έβγαινε"

Ένα ακόμα μοίρασμα για όλα τα παιδιά που γνωρίσαμε αυτές τις μέρες του retreat,
για όλα τα παιδιά που είμαστε,
για όλα τα παιδιά που μας μιλάνε μέσα από την καρδιά μας
με την ευχή να τα αγκαλιάσουμε, να τα ακούσουμε, να τα φροντίσουμε.

Διάβασε το όλο εδώ:

27/07/2025

"Σου μιλώ και σε συναντώ κάτω από τις λέξεις.
Με κοιτάς έτσι -που νιώθω πως ο κραδασμός του νοήματος μου φτάνει σε σένα.
Οι λέξεις ως γέφυρες νοημάτων, ξερές και άδειες με καμία αξία μπροστά στο δικό μας βίωμα.
Και με τη σιωπή μας εάν στεκόμασταν απέναντι το ίδιο θα γινόταν. Το νιώθω. Το ξέρω.
Μαζί σου είμαι απαλή και δεν φοβάμαι.
Συναντηθήκαμε απογυμνωμένοι διψώντας για επαφή και αλήθεια.
Σαν από πάντα γνωστοί, φίλοι, συνοδοιπόροι ταξιδευτές, αγαπημένοι.
Συν+αντηση.."

Η Κατερίνα μας μιλάει για τη συνάντηση και το βίωμα στο δικό της μετά-retreatiko μοίρασμα.
Στα λόγια σας βρίσκω το νόημα της δουλειάς μου, την ουσία της συνάντησης. Ευχαριστώ κι πάλι 🙏

Διάβασε την όλη εδώ!

Συνάντηση στο Βίωμα | Βουτιά στην ασφάλεια του μαζί | Retreat Ιούλιος 2025 admin / 22 hours ago July 25, 2025 Σου μιλώ και σε συναντώ κάτω από τις λέξεις. Με κοιτάς έτσι -που νιώθω πως ο κρ....

25/07/2025

Στον απόηχο του retreat, μοιραζόμαστε λόγια, στίχους, εικόνες. Μια εμπειρία τόσο βαθιά θέλει μέρες για να κάτσει μέσα μας, να βρει τη θέση της και να ενσωματωθεί η πληροφορία.

Εδώ η ματιά του Θ.

"Σκούπισα τα δάκρυα από το πρόσωπο σου
Σε ξέπλυνα με χάδια και αγκαλιές
Στήναμε κρυψώνες κάτω από τις ελιές"

Διάβασε την όλη εδώ!

Χρωματιστά τείχη | Retreat Ιουλίου 2025 admin / 3 hours ago July 25, 2025 Τα μάτια μας κλειστά και γύρω αρώματα Τα πόδια μας γυμνά να ψάχνουν χώματα Τα πόδια μας γυμνά να ψάχνουν χώματα ....

23/07/2025

Retreat Ψυχοδράματος 2025
Φως εντός ☀️

Στις ελιές δίπλα
Κοιτάζοντας την θάλασσα
Με ήχο από τζιτζίκια
Εκεί θα σε συναντήσω
Θα αγκαλιάσεις ο,τι είμαι, ό,τι φέρω
Θα αγκαλιάσω ό,τι είσαι, ό,τι κουβαλάς
Θα φροντίσω τον πόνο σου
Θα μου κρατήσεις το χέρι
Θα σου δώσω χαρτομάντιλα
Θα μου δώσεις νερό
Θα σε ακούσω με προσοχή
Θα με συνοδεύσεις
Θα σε περιμένω όταν είσαι έτοιμος να έρθεις
Θα με περιμένεις με την καρδιά σου ανοιχτή
Θα φτιάξουμε μαζι έναν κύκλο, μια σχεδία, μια συντροφιά
Θα φτιάξουμε μαζί λίγη πίστη και λίγο φως
Θα δημιουργήσουμε εμπιστοσύνη
Θα δημιουργήσουμε πατρίδα
Θα σε περιμένω στο κοντά να ανταμώσουμε
Θα με περιμένεις να ανταμώσουμε, τόσο κοντά τόσο προσωπικά
Θα αγκαλιάσουμε την ντροπή, τον φόβο, τον θυμό, την λύπη
Θα πενθήσουμε (σε μια πενθήμερη εκδρομή στη φύση)
Θα γίνουμε οι μικροί μας εαυτοί
Θα χορέψουμε
Θα αγκαλιάσουμε γενναία και γενναιόδωρα
Θα αγαπήσουμε
Θα αγαπηθουμε
Θα βρούμε χώρο κι άλλο χώρο κι άλλο χώρο
Θα ναι η καρδιά γεμάτη και άδεια
Θα φύγουμε θα γυρίσουμε και πάλι εδώ θα συναντηθούμε
Θα φύγουμε πιο μακριά, ίσως μείνουμε μόνοι, σε αποσύνδεση στο κρύο
Και εκεί παλι θα συναντηθούμε.
Θα με δεις που κρυώνω που φοβάμαι που ντρέπομαι
Θα σε εδώ που είσαι θλιμμένος
Θα μου κρατήσεις το χέρι
Θα σε ακούσω
Θα με σκεπάσεις
Θα σε αφήσω να κλάψεις
Θα φτιάξουμε έναν κύκλο μεγάλο
Έναν κύκλο από μαζί και αγάπη και σιωπή και κοντά
Εκεί θα σε περιμένω
Με δροσερό νερό
Με Φως
Με μια αγκαλιά γεμάτη χώρο
Για ό,τι είσαι, ό,τι φέρεις, ό,τι κουβαλάς
Για ό,τι είμαι, ό,τι φέρω, ό,τι κουβαλάω
Οι καρδιές μας σαν μια

Οι άνθρωποι στις αγκαλιές και στις καρδιές τους χωράνε τα πάντα

Λόγια άλλα δεν έχω
Μόνο ευχαριστώ
δακρυα συγκίνησης
ευγνωμοσύνη
ανοιχτωσιά
και ένα κλείσιμο ματιού για αυτό που ζήσαμε 😉

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ομαδικήψυχοθεραπεία
#θεραπεία #ψυχόδραμα #προσωπικήανάπτυξη #ομάδα #μικρόφως

16/07/2025

Η σεζόν τελειώνει σιγά σιγά
και ετοιμαζόμαστε για την μεγάλη παύση που θα επιτρέψει στα πράγματα να κάτσουν, να ενσωματωθούν, να μαλακώσουν
Η μεγάλη παύση που είναι σημαντική για να μπορέσουμε να πάρουμε απόσταση και να δούμε όσα έγιναν, όσα καταφέραμε, όσα μετακινήσαμε.

Αν κάτσεις ακίνητος μπορείς να δεις που έχεις φτάσει.

Η χρονιά αυτή ήταν γεμάτη από πολλά συναισθήματα, πολλή δημιουργικότητα, πολλά όνειρα και την αρχή ενός νέου μεγάλου βήματος.

Ταυτόχρονα, είχε και πολλά κλεισίματα και αποχωρισμούς.
Κύκλοι που έκλεισαν για να δώσουν χώρο σε κάτι νέο. Κύκλοι που έκλεισαν γιατί ήταν η ώρα τους να κλείσουν.
Κύκλοι που έκλεισαν μετά από χρόνια συνεργασίας.
Κύκλοι που έκλεισαν γενναία, φωτεινά, φροντιστικά. Κύκλοι που σηματοδότησαν και το τέλος μιας ολόκληρης εποχής.

Άλλη μια χρονιά που με αφήνει ευγνώμων, γεμάτη, συγκινημένη για όσα μοιραστήκαμε, για όσα αγγίξαμε, κοιτάξαμε, αγκαλιάσαμε!
Ευχαριστώ για το θάρρος, για τα παράθυρα που ανοίξαμε, για τα βλέμματα και κυρίως ευχαριστώ που με αφήνετε να συνοδεύω τους δρόμους που ανοίγετε!

Επόμενος σταθμός: καλοκαιρινό Retreat Ψυχοδράματος

Μείνετε συντονισμένοι για τα επόμενα νέα 🌼

🩵🫂🙏

#ψυχολογία #ψυχόδραμα #ψυχοθεραπεία #ομαδικήψυχοθεραπεία #προσωπικήανάπτυξη #μικρόφως

15/07/2025

Κλείσε μια συνάντηση ενημέρωσης για να μάθεις περισσότερα! Αν θες να είναι άμεση μπορώ μέχρι τέλη Ιουλίου!
🌻

01/07/2025

Ευχές για τον Ιούλιο ☀️

Να είσαι δροσερός και απαλός
Να έχεις χώρο για όλα όσα έγιναν και όλα όσα θα γίνουν
Να έχεις χώρο μέσα σου να απλώνονται όσα υπάρχουν εκεί
Να απολαμβάνεις το φως και τις μεγάλες μέρες
Να κοιτάς ψηλά τον ουρανό και μακρινά τον ορίζοντα
Να αναπνέεις

Να αναπνέεις με όλα όσα τα πνευμόνια βαθιά και αργά και χορταστικά

Να σε αγαπάς

Να κρατάς το φως και τη ζέστη μέσα σου για τις κρύες μέρες που θα έρθουν

Να σε αγκαλιάζεις

Να σε φροντίζεις σαν το πολυτιμότερο που έχεις
Γιατί αυτό είσαι

Το πολυτιμότερο σου

Καλό μήνα!
☀️☀️☀️

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχοδραμα #ομαδικήψυχοθεραπεία #προσωπικήανάπτυξη #μικρόφως

28/06/2025

Η συνείδηση είναι το βάθος του ανθρώπου
Η αγάπη είναι το πλάτος του
Νικηφόρος Βρεττάκος

Αυτές είναι οι διαστάσεις του ανθρώπου συνείδηση και αγάπη
Μέσα από τη συνείδηση καταλαβαίνεις, αντιλαμβάνεσαι, ορίζεις τον κόσμο
Μέσα από την αγάπη τον αισθάνεσαι, τον νιώθεις, τον συμπονάς

Μια ευχή έχω να ανοίξουμε τις καρδιές μας στην αγάπη και στην αυθεντικότητα μας, να ανοίξουμε τη συνείδηση μας στην ολότητα. Να δεχτούμε ότι είμαστε ένα και μέσα μας και έξω μας και αναμεταξύ μας.
Όπως μέσα έτσι και έξω, όπως πάνω έτσι και κάτω, όπως εσύ έτσι κι εγώ.

Με αγάπη ο κόσμος θα σωθεί και αυτή η αγάπη ξεκινάει από μέσα μας. Από μέσα προς τα έξω για να απλωθεί σε όλη τη γη.

Αγάπα με όλη σου την καρδιά και με όλη σου τη συνείδηση! Αγάπα να σώσουμε τον κόσμο!

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχόδραμα #προσωπικήανάπτυξη #ομαδικήψυχοθεραπεία #μικρόφως

23/06/2025

Υπάρχουν ακόμα θέσεις διαθέσιμες!
Τελευταίο εργαστήρι Ψυχοδράματος της σεζόν 🌊
Επικοινώνησε μαζί μου για περισσότερα!

Βιωματικό εργαστήριο Ψυχοδράματος

Κυριακή 29 Ιουνίου

11:00-16:00

"Γίνε νερό" 💧🌊

•Μια συνάντηση με τον εαυτό και μια συνάντηση με τους άλλους•

Για λίγες ώρες μέσα σε ένα κλίμα ασφάλειας που θα δημιουργήσουμε μαζί, θα διερευνήσουμε τον τρόπο και την διαδρομή προς το νερό μέσα μας, το νερό που συμβολίζει τη ροή, την απαλότητα, την ευελιξία. 🌊

Ενα βιωματικό εργαστήρι για όποιον θέλει να γνωρίσει την ψυχοθεραπευτική δουλειά σε ομάδα μέσω του Ψυχοδράματος.

Για όποιον θα ήθελε να δοκιμάσει το ψυχόδραμα ή την ομαδική ψυχοθεραπεία πριν αποφασίσει να ενταχθεί σε μια ομάδα ή να εκπαιδευτεί στο ψυχόδραμα.

🤲Το ψυχόδραμα είναι μια βιωματική μέθοδος ψυχοθεραπείας που ξεκινάει στο εδώ και τώρα, από αυτό που δημιουργούμε στο μαζί.

Έλα να γνωριστούμε και να συν-δημιουργήσουμε! 🌿

Κόστος 50€.
Η κράτηση θέσης γίνεται με προκαταβολή μέσω iris ή σε λογαριασμό που θα σας δοθεί.

https://mikrofos.gr/%cf%88%cf%85%cf%87%cf%8c%ce%b4%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%b1-%ce%b2%ce%b9%cf%89%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%ae%cf%81%ce%b9%ce%bf-%ce%b3%ce%af%ce%bd%ce%b5/

Επικοινώνησε μαζί μου για περισσότερα!

"Ζωή είναι η τέχνη της συνάντησης" 🌻

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ομαδικήψυχοθεραπεία #ψυχόδραμα #προσωπικήανάπτυξη #μικρόφως