19/11/2025
Για τα healthy energy balls με γεύση μελομακάρονου 🎅🎄✨️ θα χρειαστούμε:
✅️100γρ χουρμάδες που τους έχουμε μουλιάσει σε ζεστό νερό για 10 λεπτά
✅️70γρ βρώμη αλεσμένη
✅️50γρ φυστικοβουτυρο
✅️20γρ καρύδια αλεσμένα
✅️1κ.γ. κανέλα
✅️Γαρύφαλλο και μοσχοκάρυδο
✅️Ξύσμα απο 1 πορτοκάλι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Σε ενα μπολάκι ανακατεύουμε όλα μας τα υλικά και πλάθουμε μικρές μπουκίτσες των 25 γραμμαρίων. Αφού τα πλάσουμε τα βουτάμε προαιρετικά σε κουβερτούρα υγείας.
⚖️ Αποδίδουν 40γρ το ενα energy balls των 25 γραμμαρίων.
✨️Οφέλη :
✅️Καλές θερμίδες σε μικρό όγκο
✅️Εύκολες στην μεταφορά
✅️Ιδανικές πριν ή μετα την άσκηση
✅️Υγιεινό σνακ
✅️Φυσική γλυκύτητα
✅️Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά
✅️Ευέλικτες και εύκολες στην προσαρμογή των αναγκών μας:
(υψηλές σε πρωτεΐνη, χαμηλότερες σε ζάχαρη, vegan ή χωρίς γλουτένη)
