What are the opening hours?

Monday 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Friday 09:00 - 17:00

Everybodycan - Αριάνθη Καρακώστα, Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Δημάρχου Χαρίτου 2, Kardítsa (2025)

Q: What is the address?

Δημάρχου Χαρίτου 2

03/10/2025

✨ Ένα μικρό reminder για το πιάτο σου: δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο για να είναι θρεπτικό!
Αρκεί να θυμάσαι τη βασική τριάδα τροφίμων που κάνει κάθε γεύμα πιο πλήρες και ισορροπημένο:

🥗 Λαχανικά/ Φρούτα → φρεσκάδα, φυτικές ίνες, βιταμίνες και σε κρατούν χορτάτο/η .
🍞 Υδατάνθρακας → σου χαρίζει ενέργεια για να ανταπεξέλθεις στην ημέρα.
🍗 Πηγή πρωτεΐνης → σε βοηθά στον κορεσμό και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας.

🔑 Συνδυάζοντας αυτά τα 3, έχεις:
✔️ ισορροπία
✔️ σταθερή ενέργεια
✔️ καλύτερο έλεγχο της πείνας

👉 Δοκίμασε λοιπόν να βάλεις κάτι φρέσκο στο πιάτο σου σήμερα και δες πόσο πιο ολοκληρωμένο θα νιώθεις το γεύμα σου! 💚

🌟 EverybodyCan - Αριάνθη Καρακώστα 🌟
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

📍Δημάρχου Χαρίτου 2, Καρδίτσα
📞 694 848 1672
📧 info@everybodycan.gr

✨ Ανακαλύψτε τη δύναμη του σώματός σας!

Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα και ξεκινήστε το ταξίδι προς μια καλύτερη διατροφή και υγεία.
Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας με εξατομικευμένες λύσεις! 💪

01/10/2025

✨ Πείνα & λιγούρα, ποια η διαφορά; ✨
Συχνά τα μπερδεύουμε, αλλά το να τα ξεχωρίζουμε μπορεί να αλλάξει τη σχέση μας με το φαγητό.

🔹 Η πείνα είναι φυσιολογικό μήνυμα του οργανισμού ότι χρειάζεται καύσιμο.
🔹 Η λιγούρα συνδέεται περισσότερο με την ψυχολογία, το στρες ή την επιθυμία για συγκεκριμένες γεύσεις.

💡 Όταν μάθεις να τα αναγνωρίζεις, μπορείς πιο εύκολα να:

🔹ελέγχεις τα επεισόδια υπερφαγίας
🔹τρως πιο συνειδητά
🔹βελτιώσεις τη σχέση σου με το φαγητό

🌟 EverybodyCan - Αριάνθη Καρακώστα 🌟
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

📍Δημάρχου Χαρίτου 2, Καρδίτσα
📞 694 848 1672
📧 info@everybodycan.gr

✨ Ανακαλύψτε τη δύναμη του σώματός σας!

Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα και ξεκινήστε το ταξίδι προς μια καλύτερη διατροφή και υγεία.
Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας με εξατομικευμένες λύσεις! 💪

26/09/2025

Ξέρεις ποιοι είναι οι μικροί ήρωες του εντέρου σου; 🦠
Τα προβιοτικά κάνουν θαύματα για την ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας σου και τη γενική σου ευεξία.

Μπορεί να σε βοηθήσουν να νιώθεις καλύτερα μετά τα γεύματα, να ενισχύσουν την ενέργειά σου και να υποστηρίξουν τη διάθεσή σου καθημερινά. 🌿💛

Κάθε μικρή επιλογή μετράει! Προσθέτοντας προβιοτικά στο καθημερινό σου τραπέζι, δίνεις στον οργανισμό σου ένα boost ευεξίας 🥛🌱

✨ Swipe για να μάθεις πώς να φροντίζεις το έντερό σου σαν επαγγελματίας!

🌟 EverybodyCan - Αριάνθη Καρακώστα 🌟
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

📍Δημάρχου Χαρίτου 2, Καρδίτσα
📞 694 848 1672
📧 info@everybodycan.gr

✨ Ανακαλύψτε τη δύναμη του σώματός σας!

Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα και ξεκινήστε το ταξίδι προς μια καλύτερη διατροφή και υγεία.
Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας με εξατομικευμένες λύσεις! 💪

23/09/2025

Δεν υπάρχει «σωστή στιγμή» για να ξεκινήσεις.
Η αλλαγή των συνηθειών δεν χρειάζεται να περιμένει μια νέα εβδομάδα ή έναν νέο μήνα.

📊 Έρευνες δείχνουν ότι η υιοθέτηση μικρών, σταδιακών αλλαγών στην καθημερινότητα είναι πιο αποτελεσματική και βιώσιμη σε βάθος χρόνου.

Ξεκίνα σήμερα με μια μικρή κίνηση:
💧 περισσότερη ενυδάτωση,
🚶‍♀️ λίγα λεπτά κίνησης,
🥗 ένα ισορροπημένο γεύμα.
Αυτά τα βήματα μπορούν να αποτελέσουν τη βάση για έναν πιο υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής 🌱.

🌟 EverybodyCan - Αριάνθη Καρακώστα 🌟
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

📍Δημάρχου Χαρίτου 2, Καρδίτσα
📞 694 848 1672
📧 info@everybodycan.gr

✨ Ανακαλύψτε τη δύναμη του σώματός σας!

Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα και ξεκινήστε το ταξίδι προς μια καλύτερη διατροφή και υγεία.
Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας με εξατομικευμένες λύσεις! 💪

16/09/2025

Έχεις συχνά φουσκώματα, πρηξίματα ή δυσφορία στο έντερο; 😥
Νιώθεις ότι σε ενοχλεί το γάλα 🥛 ή τα σιτηρά 🌾 αλλά δεν είσαι σίγουρος/η;

Το iDNA test Διατροφής 🧬 μπορεί να σου δώσει απαντήσεις!
Με ένα απλό τεστ μπορείς να μάθεις:
✨ Αν έχεις ευαισθησία στη λακτόζη ή στη γλουτένη.
✨ Πώς επηρεάζει το σώμα σου το αλάτι, η καφεΐνη και το αλκοόλ.
✨ Τι ταιριάζει πραγματικά στον οργανισμό σου, ώστε να βελτιώσεις τη διατροφή και την καθημερινότητά σου.

Η γνώση είναι δύναμη 💪
και στην περίπτωση της διατροφής σου, μπορεί να είναι το κλειδί για περισσότερη ευεξία!

📩 Στείλε μου μήνυμα για περισσότερες πληροφορίες και ξεκίνα το ταξίδι προς τον πιο υγιή εαυτό σου.

24/06/2025

📍Ήξερες ότι ο χυμός τεύτλου μπορεί να αυξήσει τη φυσική αντοχή και να βελτιώσει την αθλητική απόδοση;

▪️Ο χυμός τεύτλου (παντζαριού) έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να αυξήσει τη φυσική αντοχή και να βελτιώσει την αθλητική απόδοση!

Αυτό συμβαίνει κυρίως λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του χυμού τεύτλου σε νιτρικά άλατα, τα οποία μετατρέπονται σε νιτρικό οξείδιο στο σώμα.

▪️ Το νιτρικό οξείδιο έχει την ικανότητα να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνοντας έτσι τη ροή του αίματος και τη μεταφορά οξυγόνου στους μύες, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αντοχή και καλύτερη απόδοση κατά τη διάρκεια της άσκησης.

▪️Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση χυμού τεύτλου μπορεί να βελτιώσει την αερόβια αντοχή, μειώνοντας τη συγκέντρωση οξέων στον οργανισμό κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης και καθυστερώντας την κούραση.

Ειδικότερα, η κατανάλωση χυμού τεύτλου πριν από την άσκηση έχει συνδεθεί με την αύξηση της αντοχής σε δραστηριότητες όπως το τρέξιμο και η ποδηλασία.

🌟 EverybodyCan - Αριάνθη Καρακώστα 🌟
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

📍Δημάρχου Χαρίτου 2, Καρδίτσα
📞 694 848 1672
📧 info@everybodycan.gr

✨ Ανακαλύψτε τη δύναμη του σώματός σας!

Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα και ξεκινήστε το ταξίδι προς μια καλύτερη διατροφή και υγεία.
Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας με εξατομικευμένες λύσεις! 💪

#ΥγιεινόςΤρόποςΖωής #ΑπώλειαΒάρους #ΥγιεινήΖωή #ΣωστήΔιατροφή #ΕλληνικήΔιατροφή #ΔιατροφήΚαιΥγεία #Ενέργεια #ΕυεξίαΣώματος #Καρδίτσα #ΔιατροφήΓιαΌλους #ΔιατροφήΚαιΆσκηση #Διατροφή #ΥγιεινήΔιατροφή #Διατροφολόγος #Υγεία #Ευεξία #ΚλινικήΔιατροφή #ΙσορροπημένηΔιατροφή

21/06/2025

📍Φαγητό για σώμα και ψυχή, όχι για ικανοποίηση στιγμής.

▪️Το φαγητό για το σώμα και την ψυχή δεν είναι απλά μια στιγμή απόλαυσης, αλλά μια διαδικασία θρέψης και ευημερίας.

Όταν επιλέγουμε συνειδητά τα τρόφιμα που καταναλώνουμε, προτιμώντας ό,τι είναι φυσικό, θρεπτικό και ισχυρό, προσφέρουμε στο σώμα μας την ενέργεια που χρειάζεται για να λειτουργεί στο μέγιστο και ταυτόχρονα nourish the soul.

▪️Αυτό το φαγητό δεν είναι μια γρήγορη, στιγμιαία ικανοποίηση, αλλά ένα δώρο για το μέλλον μας.

Είναι τρόφιμα γεμάτα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύουν την ψυχική μας ισορροπία και βοηθούν το σώμα μας να παραμένει υγιές και δυνατό.

Η αληθινή αξία του φαγητού βρίσκεται στην ευχάριστη αίσθηση που μας αφήνει, όχι μόνο για την ώρα, αλλά και στη διάρκεια του χρόνου.

▪️Επιλέγοντας τρόφιμα που θρέφουν το σώμα και την ψυχή, χτίζουμε μια σχέση με το φαγητό που είναι γεμάτη σεβασμό και ευγνωμοσύνη.

Με αυτό τον τρόπο, κάθε γεύμα γίνεται μια ευκαιρία να φροντίσουμε τον εαυτό μας, να συνδεθούμε με την εσωτερική μας γαλήνη και να απολαύσουμε τη ζωή με περισσότερη ισορροπία και ευτυχία.

🌟 EverybodyCan - Αριάνθη Καρακώστα 🌟
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

📍Δημάρχου Χαρίτου 2, Καρδίτσα
📞 694 848 1672
📧 info@everybodycan.gr

✨ Ανακαλύψτε τη δύναμη του σώματός σας!

Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα και ξεκινήστε το ταξίδι προς μια καλύτερη διατροφή και υγεία.
Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας με εξατομικευμένες λύσεις! 💪

#ΕλληνικήΔιατροφή #ΔιατροφήΚαιΥγεία #Ενέργεια #ΕυεξίαΣώματος #Καρδίτσα #ΔιατροφήΓιαΌλους #ΔιατροφήΚαιΆσκηση #Διατροφή

18/06/2025

📍Τσιπς παστινάκι με μους γκοργκοντζόλα και μέλι

✔️ Υλικά (για 4 άτομα):

▪️ 2 μεγάλα παστινάκια

▪️ 2 κ.σ. ελαιόλαδο

▪️ ½ κ.γ. αλάτι

▪️ ½ κ.γ. πάπρικα ή θυμάρι (προαιρετικά)

▪️ 150 γρ. γκοργκοντζόλα

▪️ 100 γρ. τυρένια κρέμα

▪️ 50 ml κρέμα γάλακτος (35% λιπαρά)

▪️ 1 κ.σ. μέλι

▪️ Φρεσκοτριμμένο πιπέρι

▪️ 1-2 κ.σ. μέλι

▪️ Καρύδια ή φιστίκια Αιγίνης, χοντροκομμένα

▪️ Φρέσκο θυμάρι ή δεντρολίβανο (προαιρετικά)

✔️ Εκτέλεση:

▪️ Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 160°C (αέρα).

▪️ Πλένουμε καλά τα παστινάκια και, αν θέλουμε, τα ξεφλουδίζουμε. Με ένα μαντολίνο ή έναν αποφλοιωτή λαχανικών, τα κόβουμε σε πολύ λεπτές φέτες.

▪️ Σε ένα μπολ, τα ανακατεύουμε με ελαιόλαδο, αλάτι και την πάπρικα (ή το θυμάρι).

▪️ Απλώνουμε τις φέτες σε μία στρώση πάνω σε λαδόκολλα και ψήνουμε για 15-20 λεπτά , μέχρι να γίνουν τραγανά και χρυσαφένια. Τα αφήνουμε να κρυώσουν (θα γίνουν πιο τραγανά όσο κρυώνουν).

▪️ Σε ένα μπλέντερ ή με ραβδομπλέντερ, χτυπάμε τη γκοργκοντζόλα, το τυρί κρέμα, την κρέμα γάλακτος και το μέλι μέχρι να έχουμε μια λεία, αφράτη μου.

▪️ Δοκιμάζουμε και, αν χρειάζεται, προσθέτουμε λίγο πιπέρι.

▪️ Βάζουμε τη μου στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά για να σφίξετε ελαφρώς.

▪️ Βάζουμε μικρές κουταλιές ή κορνέ με μους γκοργκοντζόλα πάνω στα τσιπάκια παστινάκι.

▪️ Περιχύνουμε με λίγο μέλι, πασπαλίζουμε με τα καρύδια ή τα φιστίκια και, αν θέλουμε, γαρνίρουμε με λίγο φρέσκο θυμάρι ή δεντρολίβανο.

🌟 EverybodyCan - Αριάνθη Καρακώστα 🌟
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

📍Δημάρχου Χαρίτου 2, Καρδίτσα
📞 694 848 1672
📧 info@everybodycan.gr

✨ Ανακαλύψτε τη δύναμη του σώματός σας!

Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα και ξεκινήστε το ταξίδι προς μια καλύτερη διατροφή και υγεία.
Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας με εξατομικευμένες λύσεις! 💪

#ΔιατροφήΓιαΌλους #ΔιατροφήΚαιΆσκηση #Διατροφή #ΥγιεινήΔιατροφή #Διατροφολόγος #Υγεία #Ευεξία #ΚλινικήΔιατροφή #ΙσορροπημένηΔιατροφή #ΥγιεινόςΤρόποςΖωής #ΑπώλειαΒάρους #ΥγιεινήΖωή #ΣωστήΔιατροφή #ΕλληνικήΔιατροφή #ΔιατροφήΚαιΥγεία #Ενέργεια #ΕυεξίαΣώματος #Καρδίτσα

16/06/2025

📍5 Tip για να Εντάξεις τα Ψάρια στη Ζωή σου:

Τα ψάρια αποτελούν μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και άλλων σημαντικών θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή υγεία και τη συνολική ευεξία.

Εντάσσοντάς τα τακτικά στη διατροφή σου, μπορείς να απολαύσεις όχι μόνο τα οφέλη τους, αλλά και μια ποικιλία γεύσεων και συνταγών που κάνουν τη διατροφή πιο ισορροπημένη και νόστιμη.

✅1. Δοκίμασε διαφορετικά είδη ψαριών:
Ανακάλυψε ποικιλίες όπως ο σολομός, ο τόνος, και ο μπακαλιάρος για να μην βαρεθείς τη γεύση.

✅2. Μάθε νέες συνταγές:
Εμπλουτίζοντας το μενού σου με νέες συνταγές, όπως ψητά, μαγειρεμένα ή σαλάτες με ψάρι, η κατανάλωση γίνεται πιο ευχάριστη.

✅3. Ενσωμάτωσε τα ψάρια στα κύρια γεύματα: Προσπάθησε να έχεις τουλάχιστον δύο γεύματα την εβδομάδα που περιλαμβάνουν ψάρι, ώστε να αξιοποιήσεις τα οφέλη τους.

✅4. Επίλεξε φρέσκα και ποιοτικά προϊόντα: Προτίμησε ψάρια από αξιόπιστες πηγές για μέγιστα οφέλη και καλύτερη γεύση.

✅5. Προετοίμασε τα ψάρια στο σπίτι:
Η μαγειρική στο σπίτι σου επιτρέπει να ελέγχεις τα συστατικά και να δημιουργείς υγιεινές, νόστιμες συνταγές.

Εντάσσοντας τα ψάρια στη διατροφή σου, όχι μόνο βελτιώνεις την υγεία σου, αλλά προσθέτεις και ποικιλία στις γεύσεις και τις συνταγές που απολαμβάνεις καθημερινά.

Με λίγες συνειδητές επιλογές και αλλαγές, μπορείς να ενισχύσεις σημαντικά τη διατροφή σου και τη γενική ευεξία σου.

🌟 EverybodyCan - Αριάνθη Καρακώστα 🌟
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

📍Δημάρχου Χαρίτου 2, Καρδίτσα
📞 694 848 1672
📧 info@everybodycan.gr

✨ Ανακαλύψτε τη δύναμη του σώματός σας!

Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα και ξεκινήστε το ταξίδι προς μια καλύτερη διατροφή και υγεία.
Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας με εξατομικευμένες λύσεις! 💪

#ΕλληνικήΔιατροφή #ΔιατροφήΚαιΥγεία #Ενέργεια #ΕυεξίαΣώματος #Καρδίτσα #ΔιατροφήΓιαΌλους #ΔιατροφήΚαιΆσκηση #Διατροφή

13/06/2025

📍 Με έναν ειδικό δεν ρισκάρεις στην τύχη, αλλά προχωράς με σιγουριά προς τη σωστή λύση.

Στη ζωή και στις σημαντικές αποφάσεις, η τύχη δεν είναι πάντα ο καλύτερος σύμβουλος. Όταν βασιζόμαστε σε εικασίες ή δοκιμάζουμε τυχαίες λύσεις, κινδυνεύουμε να σπαταλήσουμε χρόνο, πόρους και ενέργεια.

Ένας ειδικός, όμως, προσφέρει κάτι ανεκτίμητο: γνώση, εμπειρία και καθοδήγηση. Με την κατάλληλη υποστήριξη, δεν χρειάζεται να ρισκάρουμε στα τυφλά. Αντίθετα, βαδίζουμε με σιγουριά προς τη σωστή κατεύθυνση, αποφεύγοντας λάθη και αβεβαιότητες.

✔ Η σωστή επιλογή δεν είναι θέμα τύχης, είναι θέμα γνώσης. Και όταν έχουμε δίπλα μας έναν ειδικό, η επιτυχία γίνεται πιο προσιτή από ποτέ.

🌟 EverybodyCan - Αριάνθη Καρακώστα 🌟
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

📍Δημάρχου Χαρίτου 2, Καρδίτσα
📞 694 848 1672
📧 info@everybodycan.gr

✨ Ανακαλύψτε τη δύναμη του σώματός σας!

Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα και ξεκινήστε το ταξίδι προς μια καλύτερη διατροφή και υγεία.
Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας με εξατομικευμένες λύσεις! 💪

12/06/2025

📍 Γαρίδες με Τσίλι και Λάδι Τρούφας

✅ Υλικά (για 2 άτομα):

▪ 400 γρ. γαρίδες, καθαρισμένες και χωρίς κέλυφος
▪ 2 κ.σ. ελαιόλαδο
▪ 1-2 κόκκινες πιπεριές τσίλι (ανάλογα με το πόσο πικάντικες τις θέλεις), ψιλοκομμένες
▪ 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
▪ 1-2 κ.σ. λάδι τρούφας
▪ Χυμός από 1 λεμόνι
▪ Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
▪ Φρέσκος μαϊντανός ή βασιλικός για γαρνίρισμα
▪ Λίγο φρέσκο τυρί παρμεζάνα (προαιρετικά)

✅ Εκτέλεση:

▪ Σε ένα μεγάλο τηγάνι, ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά.
▪ Προσθέτουμε τις γαρίδες και τις σοτάρουμε για 2-3 λεπτά, μέχρι να γίνουν ροζ και να αποκτήσουν ωραίο χρώμα.
▪ Προσθέτουμε το σκόρδο και το τσίλι στο τηγάνι με τις γαρίδες και ανακατεύουμε για περίπου 1 λεπτό, μέχρι να βγάλουν τα αρώματά τους.
▪ Ρίχνουμε το λάδι τρούφας και ανακατεύουμε καλά. Αλατοπιπερώνουμε και προσθέτουμε το χυμό λεμονιού για φρεσκάδα.
▪ Μεταφέρουμε τις γαρίδες σε πιάτο και γαρνίρουμε με φρέσκο μαϊντανό ή βασιλικό. Αν θέλουμε, μπορούμε να προσθέσουμε λίγη τριμμένη παρμεζάν για έξτρα γεύση.

🌟 EverybodyCan - Αριάνθη Καρακώστα 🌟
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

📍Δημάρχου Χαρίτου 2, Καρδίτσα
📞 694 848 1672
📧 info@everybodycan.gr

✨ Ανακαλύψτε τη δύναμη του σώματός σας!

Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα και ξεκινήστε το ταξίδι προς μια καλύτερη διατροφή και υγεία.
Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας με εξατομικευμένες λύσεις! 💪

10/06/2025

📍 Ήξερες ότι...

Η κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί να μειώσει την ανάγκη για σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη;

✅ Οι ξηροί καρποί, όπως τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα φιστίκια και τα κάσιους, είναι πλούσιοι σε υγιεινά λίπη, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, που βοηθούν στην αύξηση του αισθήματος του κορεσμού και στη σταθεροποίηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.

✅ Όταν τρως ξηρούς καρπούς, το σώμα σου απορροφά αργά τις θρεπτικές ουσίες τους, γεγονός που μειώνει τις αυξομειώσεις του σακχάρου και την ανάγκη για γρήγορη ενέργεια, όπως είναι τα σνακ με ζάχαρη. Οι ξηροί καρποί παρέχουν επίσης ένα συνδυασμό λιπαρών οξέων (όπως τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά), που συμβάλλουν στην ενίσχυση της υγείας της καρδιάς και του εγκεφάλου, ενώ παράλληλα ικανοποιούν την επιθυμία για κάτι "τραγανό" ή "γλυκό" χωρίς να επιβαρύνουν τον οργανισμό με ζάχαρη.

👉 Επιπλέον, οι ξηροί καρποί μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη των «συναισθηματικών λιγουριών» καθώς οι υγιεινές λιπαρές ουσίες και οι πρωτεΐνες που περιέχουν ενισχύουν τη σταθερότητα της διάθεσης.

🌟 EverybodyCan - Αριάνθη Καρακώστα 🌟
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

📍Δημάρχου Χαρίτου 2, Καρδίτσα
📞 694 848 1672
📧 info@everybodycan.gr

✨ Ανακαλύψτε τη δύναμη του σώματός σας!

Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα και ξεκινήστε το ταξίδι προς μια καλύτερη διατροφή και υγεία.
Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας με εξατομικευμένες λύσεις! 💪

Everybodycan - Αριάνθη Καρακώστα, Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος

03/10/2025

01/10/2025

26/09/2025

23/09/2025

16/09/2025

24/06/2025

21/06/2025

18/06/2025

16/06/2025

13/06/2025

12/06/2025

10/06/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Friday	09:00 - 17:00