What are the opening hours?

Monday 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Friday 09:00 - 17:00

Everybodycan - Αριάνθη Καρακώστα, Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Q: What is the address?

Δημάρχου Χαρίτου 2

Home
Greece
Kardítsa
Everybodycan - Αριάνθη Καρακώστα, Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Καρακώστα Αριάνθη
Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος, BSc
Απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών
Ειδίκευση στο Σακχαρώδη Διαβήτη, MSc

28/05/2026

Μικρή αλλαγή της εβδομάδας ✨

📵 Μην τρως μπροστά σε οθόνη

Μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά κάνει μεγάλη διαφορά στο πώς τρως και πώς νιώθεις μετά το γεύμα σου.

✨ Δεν χρειάζεται να το κάνεις σε κάθε γεύμα.
Ξεκίνα με 1 φορά μέσα στη μέρα.

Αυτό αρκεί για αρχή 💚

Save το post για να το θυμηθείς & στείλ’ το σε κάποιον που τρώει πάντα με το κινητό στο χέρι 👀

26/05/2026

✨ Quackerόπιτα με λίγα υλικά και πολλή νοστιμιά!
Εύκολη, γρήγορη και ιδανική για οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας 🤍

Υλικά:
• 1 αυγό
• ½ κεσεδάκι cottage
• 3 κ.σ. βρώμη
• αλάτι & πιπέρι

Αποθήκευσέ τη να τη δοκιμάσεις ☺️

19/05/2026

Ο αρακάς μπορεί να είναι ένα “κλασικό” φαγητό, αλλά αξίζει σίγουρα μια θέση στο εβδομαδιαίο μας πιάτο 💚
Οι φυτικές του ίνες και η πρωτεΐνη βοηθούν στον κορεσμό, ενώ οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που περιέχει συμβάλλουν στην ενέργεια και τη συνολική λειτουργία του οργανισμού ⚡

Παράλληλα, βοηθά στη πιο σταθερή ρύθμιση του σακχάρου και μπορεί να υποστηρίξει μια πιο ισορροπημένη διατροφή και την καρδιαγγειακή υγεία ❤️

Εύκολος, οικονομικός και πολύ πιο θρεπτικός απ’ όσο συνήθως θυμόμαστε 👀

14/05/2026

Η πορεία προς την αλλαγή δεν είναι πάντα εύκολη — και σίγουρα δεν είναι τέλεια.
Κάποιες μέρες θα νιώθεις ότι τα πας υπέροχα και άλλες ότι κάνεις βήματα πίσω.

Αλλά η πρόοδος δεν χάνεται από ένα “off”. Χτίζεται από το ότι συνεχίζεις ✨
Να θυμάσαι: δεν χρειάζεται να είσαι τέλεια, μόνο να είσαι παρούσα στη διαδικασία 💚

12/05/2026

🧠 Γνώριζες ότι το σώμα μας θα αποθηκεύσει την περίσσεια ενέργειας ανεξάρτητα από το τρόφιμο από το οποίο προέρχεται;

Είτε η επιπλέον ενέργεια προέρχεται από υδατάνθρακες, είτε από λιπαρά, είτε ακόμη και από πρωτεΐνη, όταν ξεπερνά τις ανάγκες του οργανισμού, το σώμα θα τη μετατρέψει και θα την αποθηκεύσει για μελλοντική χρήση, κυρίως με τη μορφή λίπους στο λιπώδη ιστό ⚡

Αυτό σημαίνει πως δεν υπάρχουν από μόνα τους “καλά” και “κακά” τρόφιμα ή τροφές που «παχαίνουν» μαγικά 🍕🍫🥑
Η συνολική ποσότητα ενέργειας, η συχνότητα κατανάλωσης και οι καθημερινές μας συνήθειες είναι εκείνες που επηρεάζουν το ενεργειακό ισοζύγιο και τελικά το σωματικό βάρος ⚖️

Γι’ αυτό και η ισορροπημένη διατροφή δεν βασίζεται στις απαγορεύσεις, αλλά στη σωστή ποσότητα, την ποικιλία, το μέτρο και τη συνέπεια 💛

07/05/2026

Η άνοιξη δεν είναι μόνο γύρω σου… είναι και μέσα σου 🌸

Ό,τι φροντίζεις, αυτό ανθίζει.

Φρόντισε το σώμα σου με τροφές που σε θρέφουν.
Δώσε στο μυαλό σου λίγη ηρεμία.
Ξεκουράσου χωρίς ενοχές.
Κινήσου με αγάπη, όχι με πίεση.

Δεν χρειάζεται να κάνεις τα πάντα τέλεια.
Αρκεί να ξεκινήσεις… να σε βάζεις λίγο πιο συχνά στη φροντίδα σου.

Γιατί η ευεξία δεν είναι στόχος.
Είναι τρόπος να ζεις 🤍

05/05/2026

Μικρή αλλαγή της εβδομάδας ✨

Δεν χρειάζεται να τα αλλάξεις όλα από τη μία μέρα στην άλλη.

Αυτή την εβδομάδα δοκίμασε αυτό:
👉 Βάλε 1 φρούτο extra μέσα στη μέρα σου

Μικρό, απλό, αλλά μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητά σου.

Αν σου φαίνεται εύκολο, τότε είσαι στον σωστό δρόμο 😉

Save το post για να το θυμηθείς & πες μας αν θα το δοκιμάσεις 💚

30/04/2026

Δεν χρειάζεται να τα κάνουμε όλα τέλεια.
Αρκεί να χτίσουμε μικρές, σταθερές συνήθειες ❤️

🍽️ Φαγητό μαζί
😴 Καλός ύπνος
📺 Λιγότερη τηλεόραση

Οδηγεί σε μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας στο μέλλον

28/04/2026

Τελικά… μήπως δεν είναι το πόσο τρως, αλλά το πώς; 👀

Η ενσυνείδητη διατροφή (mindful eating) μας μαθαίνει να δίνουμε προσοχή στη στιγμή του φαγητού. Να τρώμε πιο αργά, να απολαμβάνουμε κάθε μπουκιά και να ακούμε το σώμα μας.

👉 Όταν μασάς καλά και τρως με πιο αργό ρυθμό, δίνεις χρόνο στον εγκέφαλο να λάβει τα σήματα κορεσμού.
👉 Αυτά τα σήματα χρειάζονται περίπου 15-20 λεπτά για να ενεργοποιηθούν.
👉 Αν τρως γρήγορα, είναι πολύ εύκολο να φας περισσότερο απ’ όσο πραγματικά χρειάζεσαι.

Παράλληλα, όταν είσαι πιο παρούσα στο γεύμα σου:
✔️ αναγνωρίζεις καλύτερα πότε πεινάς πραγματικά
✔️ ξεχωρίζεις την πείνα από τη συναισθηματική ανάγκη
✔️ απολαμβάνεις περισσότερο το φαγητό σου (χωρίς τύψεις)

Δοκίμασε στο επόμενο γεύμα σου να φας λίγο πιο αργά… και παρατήρησε πώς νιώθεις!

24/04/2026

Αν σήμερα ανέβηκες στη ζυγαριά
και δεν είδες αυτό που ήθελες…

αν ένιωσες ότι “δεν τα πήγες καλά”,
ή ότι πρέπει να προσπαθήσεις περισσότερο…

Θέλω να θυμάσαι κάτι:
η αξία σου δεν μετριέται σε κιλά,
ούτε σε θερμίδες,
ούτε σε “καλές” και “κακές” μέρες.

Η αξία σου δεν αλλάζει.
Μην το ξεχνάς 🤍

21/04/2026

Πεινάς συνέχεια και δεν ξέρεις γιατί; 🤔
Μπορεί να μην είναι απλά… πείνα. Δες τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σου 👀✨

Address

Δημάρχου Χαρίτου 2
Kardítsa
43100

Opening Hours

Monday	09:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Friday	09:00 - 17:00

Website

http://www.everybodycan.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Everybodycan - Αριάνθη Καρακώστα, Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Everybodycan - Αριάνθη Καρακώστα, Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kardítsa?