Flex

23/07/2025

24/06/2025

💜 ❤️

24/05/2025

💜 ❤️

07/05/2025

❤️ 🇬🇷

30/04/2025

💜☀️
💜 ❤️ 🇬🇷

18/04/2025

Καλό Πάσχα και
Καλή Ανάσταση σε όλους με Φώς!🌻
💜 ❤️ 🇬🇷

13/04/2025

Η Ιατρική του Τρόπου Ζωής επικεντρώνεται στις αλλαγές του καθημερινού τρόπου ζωής ως μέσο πρόληψης,θεραπείας και αποκατάστασης.

💡Βασικός της εμπνευστής θεωρείται ο Ιπποκράτης ο οποίος υπογράμμιζε την σημασία της διατροφής ,της κίνησης,του περιβάλλοντος,του τρόπου σκέψης και της γενικότερης στάσης ζωής.
Στηρίζεται στην ιδέα ότι το ανθρώπινο σώμα διαθέτει εγγενείς μηχανισμούς αυτοθεραπείας.

📍Οι 6 πυλώνες της Ιατρικής του Τρόπου Ζωής:
*Ισορροπημένη Διατροφή
*Φυσική Δραστηριότητα/Άσκηση
*Ψυχική υγεία/Διαχείριση στρες
* Ύπνος
*Αποφυγή εθισμών
* Υποστηρικτές σχέσεις

✨Χαίρομαι πάρα πολύ που επιτέλους εκτός από τις συμπληρωματικές θεραπείες τώρα ΚΑΙ η σύγχρονη ιατρική αρχίζει σιγά-σιγά να γίνεται από νοσοκεντρική , ανθρωποκεντρική-ολιστική.💜
🇬🇷

29/03/2025

Ευγνωμοσύνη.💜

💡Ένα εργαλείο που μας βοηθάει να ενισχύσουμε τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου μας όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη που είναι υπεύθυνες για την πρόκληση της αίσθησης της ευφορίας.

💡Μια δεξιότητα που μπορούμε να καλλιεργήσουμε καθημερινά. Χρειάζεται υπομονή ,επιμονή και χτίζεται σταδιακά. Σ’ αυτή τη διαδικασία το μυαλό επαναπρογραμματίζεται και αυτό απαιτεί χρόνο και επανάληψη.

✨Οφέλη ευγνωμοσύνης:
Προστατεύει από το στρες.
Φυσικό αντικαταθλιπτικό.
Χτίζει ουσιαστικές σχέσεις.
Αίσθημα αισιοδοξίας-αυξημένη αυτοεκτίμηση.

❤️ 🇬🇷

26/03/2025

💜 ❤️ 🇬🇷

20/03/2025

Η εαρινή ισημερία σηματοδοτεί το ξεκίνημα της άνοιξης στην Ελλάδα και γενικότερα στο βόρειο ημισφαίριο.
Έχουμε την εξισορρόπηση δυο αντίπολων καταστάσεων την διάρκεια της μέρας με την διάρκεια της νύχτας. Παράλληλα ,κάθε άνθρωπος λειτουργεί σαν ένα δίπολο, όπου ο ένας πόλος εκφράζει τον ΝΟΥ μας και άλλος πόλος εκφράζει την ΨΥΧΗ μας.Το να φέρουμε σε “Ίσο μέρος” αυτές τις δύο άνισες και ανισομερείς λειτουργίες των δύο πόλων μας καταφέρνουμε να εισέλθουμε σε ένα νέο εξελικτικό επίπεδο, κατά το οποίο θα μπορούμε πλέον να λειτουργούμε συνδυάζοντας τις αποφάσεις της λογικής και του συναισθήματος μας.
Η περίοδος από την εαρινή ισημερία μέχρι την θερινή στο πνευματικό επίπεδο συμβολίζει την περίοδος της αναγεννήσεως και μεταμορφώσεως των ανθρωπίνων ψυχών .Στο φυτικό επίπεδο είναι η εποχή της μεταμορφώσεως της βλαστήσεως και της εκδηλώσεως των ανθεων και των χρωμάτων αυτών.🪻🌻🌷🌱🦋
🌸 💜 ❤️ 🇬🇷

10/03/2025

H πρακτική στο body scan(σάρωση σώματος) μας συνδέει με το σώμα μας, μας «γειώνει», μαθαίνουμε να σεβόμαστε τη γνώση του σώματός μας και τη σοφία του και είμαστε περισσότερο επικεντρωμένοι σε αυτό που συμβαίνει μέσα μας.
Αυτή η γρήγορη πρακτική μπορεί να σας συνδέσει με το σώμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε πριν πάτε σε κάποια συνάντηση ή μετά τη συνάντηση , κατά τη διάρκεια της ημέρας ή στο τέλος αυτής.
Ξεκινήστε φέρνοντας την προσοχή σας στο σώμα σας. Μπορείτε να κλείσετε τα μάτια .
Παρατηρήστε το σώμα σας καθώς κάθεστε ή είστε ξαπλωμένοι.Αισθανθείτε το βάρος του σώματός σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές.
Στην συνέχεια παρατηρήστε ενα-ενα κομμάτι του σώματός σας από τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι την κορυφή του κεφαλιού σας.Παρατηρήστε στο βάρος του κάθε σημείου και τι αισθήσεις υπάρχουν(σφήξιμο,τσιμπήματα,μούδιασμα ,πίεση,ζέστη,κρύο).Αναπνέετε ήρεμα χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια καθώς μετακινείται κάθε φορά την επίγνωση σας σε κάθε σημείο του σώματος σας.
Τέλος, πάρτε μια βαθιά αργή αναπνοή παρατηρώντας ολόκληρο το σώμα σας για λίγο. Όταν είστε έτοιμοι μπορείτε να ανοίξετε τα μάτια σας.

💜 ❤️