Nutriplan - Ευαγγελία Τάσιου

Nutriplan - Ευαγγελία Τάσιου Απόκτησε υγιείς διατροφικές συνήθειες χωρίς στερήσεις

"Η αλλαγή ξεκινά όταν το αποφασίσεις και συνεχίζεται όταν το πιστέψεις." #διατροφή #διαιτολόγος #υγιεινήδιατροφή #δι...
19/11/2025

"Η αλλαγή ξεκινά όταν το αποφασίσεις και συνεχίζεται όταν το πιστέψεις."

#διατροφή #διαιτολόγος #υγιεινήδιατροφή #διατροφικεςσυμβουλές #υγεία #ευεξία # ισορροπημένηδιατροφή

📍 5 τροφές βοηθούν στη βελτίωση της συγκέντρωσηςΗ καλή συγκέντρωση είναι απαραίτητη για την αποδοτικότητα στην εργασία, ...
16/07/2025

📍 5 τροφές βοηθούν στη βελτίωση της συγκέντρωσης

Η καλή συγκέντρωση είναι απαραίτητη για την αποδοτικότητα στην εργασία, το σχολείο και τις καθημερινές δραστηριότητες. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου και μπορεί να ενισχύσει την ικανότητά μας να παραμένουμε συγκεντρωμένοι και παραγωγικοί.

Ορισμένες τροφές περιέχουν θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τη μνήμη, την εγρήγορση και τη γνωστική λειτουργία, βοηθώντας μας να διατηρούμε καθαρό μυαλό και σταθερή απόδοση. Παρακάτω θα δούμε πέντε από αυτές τις τροφές που αξίζει να εντάξεις στη διατροφή σου.

✅ Λιπαρά ψάρια
Σολομός, σκουμπρί και σαρδέλες είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη μνήμη.

✅ Καρύδια
Περιέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ωμέγα-3, που βελτιώνουν τη γνωστική λειτουργία και τη συγκέντρωση.

✅ Μύρτιλα
Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά που προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα και ενισχύουν τη μνήμη.

✅ Σπανάκι
Περιέχει φυλλικό οξύ, σίδηρο και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καλύτερη οξυγόνωση του εγκεφάλου.

✅ Σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα κακάο
Η καφεΐνη και τα φλαβονοειδή στη σοκολάτα βελτιώνουν τη συγκέντρωση και την εγρήγορση.

🍏 Παροχή εξατομικευμένων προγραμμάτων διατροφής & συμβουλευτική
✨ ✨

🥑 Δια ζώσης &
💻 On-line συνεδρίες

💚 Μαζί θα πετύχουμε τους στόχους σου!

Address

Αθαν. Διάκου 3
Karpenísi
36100

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutriplan - Ευαγγελία Τάσιου posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutriplan - Ευαγγελία Τάσιου:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category