12/09/2025
🧠 Εθισμός στο στρες & στην κορτιζόλη
Ξέρεις ότι μπορείς να εθιστείς… στο ίδιο σου το άγχος;
Η κορτιζόλη, η «ορμόνη του στρες», όταν εκκρίνεται συχνά, δημιουργεί μια κατάσταση που ο εγκέφαλος αρχίζει να αναγνωρίζει σαν «κανονικότητα». Έτσι, ακόμα κι όταν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος, το σώμα σου αναζητάει αυτό το γνώριμο «φτιάξιμο» που φέρνει η ένταση.
🔄 Ο φαύλος κύκλος:
1️⃣Το στρες ανεβάζει κορτιζόλη
2️⃣Η κορτιζόλη κρατάει το σώμα σε υπερδιέγερση.
3️⃣Ο εγκέφαλος συνηθίζει και «ζητάει κι άλλο».
Το αποτέλεσμα; Ζεις διαρκώς σε λειτουργία μάχης, νιώθοντας παραγωγικός μόνο όταν είσαι αγχωμένος, αλλά στην πραγματικότητα φθείρεις το σώμα και την ψυχή σου.
✨ Το κλειδί:
Η απεξάρτηση από το στρες δεν έρχεται με το να εξαφανίσεις τα προβλήματα, αλλά με το να μάθεις να ρυθμίζεις την αντίδρασή σου σε αυτά. Αναπνοές, παύσεις, κίνηση, ύπνος και μικρές στιγμές χαράς μπορούν να «εκπαιδεύσουν» τον εγκέφαλο σε έναν πιο ήρεμο ρυθμό.
📍 Θυμήσου: Δεν είναι φυσιολογικό να ζεις συνέχεια σε εγρήγορση.
Η ηρεμία δεν είναι πολυτέλεια· είναι ανάγκη. 🌿
Κακοσίμος Σπύρος Ψυχολόγος
