Tutti _Nutri

30/05/2024

Πώς η πρωτεϊνη μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου!!!🍗🍖🥚🧀🥩

Η μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων ενδέχεται να βελτιώνει την εικόνα μερικών παραγόντων κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.

01/03/2024

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ ΣΟΔΑΣ🍶

1)Εαν υποφέρετε απο δυσπεψία,η χρήση της(1/2 κ.γ. σε 0,5 L νερό)θα σας ανακουφίσει!!
2)Αυξάνει την απόδοση των μυών κατά τη σωματική άσκηση🏋‍♀️
3)Βοηθάει στην στοματική υγιεινή(πρόληψη της τερηδόνας & στην υγεία των ούλων)👄

•Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας για τη λήψη και την εισαγωγή της στη διατροφή σας⚕️

07/09/2023

🍂Autumn superfoods🍂

29/06/2023

Ένα από τα πιο κοινά γλυκαντικά στον κόσμο αναμένεται να χαρακτηριστεί ως πιθανό καρκινογόνο τον επόμενο μήνα από διεθνή υπηρεσία υγείας, όπως αναφέρουν δύο πηγές με γνώση του θέματος στο Reuters.

Ένα από τα πιο κοινά γλυκαντικά στον κόσμο αναμένεται να χαρακτηριστεί ως πιθανό καρκινογόνο τον επόμενο μήνα από διεθνή υπηρεσία υγείας, όπως αναφέρουν δύο πηγές ...

22/06/2023

Go party,it's my birthday GIVEAWAY🥳
Επειδή στη διατροφή δε χρειάζεται να στερείσαι τίποτα:

1)Σιγουρέψου ότι ακολουθείς το 🍑
2)Κάνε like στο post🩷
3)Κάνε tag 2 άτομα σε σχόλιο(όσα σχόλια θέλεις αλλά με διαφορετικά άτομα)🫶

Ο διαγωνισμός λήγει 01/07/2023🌞
Καλή Τύχη🍀

01/06/2023

Εκτός από τα μούρα και τη σκούρα σοκολάτα, άλλες τροφές που περιέχουν φλαβονόλες είναι τα μήλα, τα σταφύλια, τα εσπεριδοειδή, καθώς και το κακάο και το πράσινο τσάι. Επίσης τα κρεμμύδια. η λαχανίδα,το μπρόκολο και το σπανάκι.

Εκτός από τα μούρα και τη σκούρα σοκολάτα, άλλες τροφές που περιέχουν φλαβονόλες είναι τα μήλα, τα σταφύλια, τα εσπεριδοειδή, καθώς και το κακάο και

06/04/2023

🤔Γιατί πεινάω στη νηστεία;;

🍑Η πρωτεΐνη προκαλεί κορεσμό άρα τρώς λιγότερο.
🍑Η πρωτεΐνη καίει περισσότερες θερμίδες κατά την κατανάλωσή της,άρα αποθηκεύεις λιγότερο λίπος.
🍑Η πρωτεΐνη υποστηρίζει την μυική άυξηση και βοηθά στην καύση λίπους.

22/02/2023

🫳Διατροφή & άγχος🧠.
Όσο μπορεί δηλαδή η διατροφή να το επηρεάσει...😕
Πρόσπαθησε να εφαρμόσεις μία συμβουλή για αρχή.
Ένταξε την επόμενη μετά απο δύο εβδομάδες κ.ο.κ.

17/02/2023

Επειδή Καθαρά Δευτέρα χωρίς μακεδονικό χαλβά(και ταχίνι και φυστικοβούτυρο),δε γίνεται....

🪁Σιγουρέψου ότι ακολουθείς το 🍑 .
🪁Κάνε like στη δημοσίευση.
🪁Κάνε tag 2 φίλους/ες σου.

🪁Ο διαγωνισμός θα λήξει την Παρασκευή 24/02.
🪁Καλή Τύχη και Καλή Σαρακοστή🪁

27/01/2023

🤔🤔🤔

Οδήγησε σε μείωση της παχυσαρκίας κατά 8% στα κορίτσια 10-11 ετών, αποτρέποντας 5.234 περιπτώσεις παχυσαρκίας ετησίως μόνο σε αυτή την ομάδα.

24/01/2023

Spot the difference🍫

19/12/2022

❄️Χειμώνας!!Και ιδιαίτερα Ιανουάριος και Φεβρουάριος!!!
Tis the season to be jolly😏
👉Μην ξεχνάς τον ύπνο...Το να κοιμάσαι 7-9 ώρες είναι κομβικό όταν θέλεις να αλλάξεις τη σύσταση του σώματός σου!! Ο ύπνος ενισχύει την αποκατάσταση των μυών,μέσω της πρωτεϊνικής σύνθεσης και της απελευθέρωσης της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης.

14/11/2022

Monday Breakfast.
Let's go!!
1)🍞
2)🥜
3)🍌
4)🍫

02/11/2022

Κι όμως🤷🏼‍♀️

04/10/2022

Breakfast is served 🍞🥜

30/09/2022

👇

Με αφορμή τη σημερινή Διεθνή Ημέρα Ενημέρωσης για την Απώλεια και τη Σπατάλη Τροφίμων, η Unilever Food Solutions και Hellmann’s ανανεώνουν τη δέσμευσή τους για τον περιορισμό του ...

08/09/2022

Την επόμενη φορά φάε ολόκληρο το αβγό.🥚
📌Περισσότερες βιταμίνες,ιχνοστοιχεία,αμινοξέα, πρωτεΐνη.
👉60 θερμίδες παραπάνω δεν θα σε παχύνουν,ούτε θα ανεβάσουν την χοληστερίνη σου.

17/08/2022

👉Το καλύτερο κρέας που μπορείς να επιλέξεις,μετά το κατσίκι και το αρνί🥩
👉Το μοσχαρίσιο συκώτι είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία και πρόκειται για καλή πηγή σιδήρου και πρωτεΐνης🥩💪