23/09/2025
«Mindfulness Yoga στο δάσος: Μια εμπειρία σύνδεσης με την φύση και τον εαυτό».
Το Σάββατο 27 Σεπτεμβρίου 2025, στις 9:30π.μ. σας προσκαλώ στην θέση "Μπάρα Ελατοχωρίου". Μέσα στο μαγευτικό τοπίο του δάσους, θα έχεις την ευκαιρία να βιώσεις μια δωρεάν αναζωογονητική πρακτική mindfulness yoga που ετοίμασα με πολύ χαρά. Στις 10:30 στον ίδιο χώρο, ακολουθεί το "Πρωινό των Μουσών'', όπου μπορείς να δοκιμάσεις τοπικά προϊόντα της Πιερικής γης. Το Φεστιβάλ είναι διήμερο 27-28/09 (δες το αναλυτικό πρόγραμμα) και η διοργάνωση είναι του Δήμου Κατερίνης στο πλαίσιο του Γαστρονομικού Φεστιβάλ του Βουνού και του Δάσους Ελατοχωρίου.
Τι είναι Mindfulness Yoga;
Η Mindfulness yoga είναι μια προσέγγιση της γιόγκα που συνδυάζει τις σωματικές θέσεις (στάσεις) και την αναπνοή με την καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας. Αντί να εστιάζει μόνο στη σωματική πλευρά, δίνει ιδιαίτερη έμφαση στην παρατήρηση της παρούσας στιγμής (mindfulness), χωρίς κριτική, με επίγνωση.
Τα Βασικά χαρακτηριστικά της είναι ο αργός ρυθμός, οι ήπιες κινήσεις, η εστίαση στην αναπνοή όπου η αναπνοή γίνεται οδηγός για τις κινήσεις και βοηθά να καλλιεργείται η παρουσία στο τώρα.
Οφέλη:
• μείωση άγχους και στρες,
• καλύτερη σύνδεση με το σώμα,
• αύξηση της συγκέντρωσης και της ηρεμίας,
• βελτίωση της ευελιξίας και της ισορροπίας,
• ανάπτυξη αυτοπαρατήρησης και αποδοχής.
Φέρτε μαζί σας ένα στρωματάκι ή χαλάκι και την καλή σας διάθεση!!!
Σας περιμένω...
