Nutriplace - Παρμαξίδου Ευαγγελία - Διατροφολόγος

28/09/2025

28/09/2025

Ευχαριστούμε θερμά τον και συγκεκριμένα την για την πρόσκληση τους να πλαισιώσουμε επιστημονικά τις υπέροχες μαγειρικές του , στο Γαστρονομικό Φεστιβάλ του βουνού και του δάσους για το 2025. Θεωρούμε εξαιρετικά σημαντική την πρωτοβουλία του να μαγειρέψει υγιεινά και με τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, εμπνευσμένος από την Αρχαία Ελλάδα! Μας δόθηκε η ευκαιρία μαζι με την μιλήσουμε για το μοντέλο της Μεσογειακής διατροφής και την συσχέτιση του με την μακροζωία και την ευζωία. Ευχαριστούμε όσους παρευρέθηκαν παρά το κρύο. Συγχαρητήρια για την διοργάνωση! Και του χρόνου 😌

21/09/2025

Εβδομαδιαίο πλάνο μεσημεριανών γευμάτων 🗒️
Η οργάνωση είναι το παν!
Πάρε ιδέες για να οργανωθείς κι έτσι και κάνε tag τον άνθρωπο που το χρειάζεται 😜

Κάποιες από τις συνταγές υπάρχουν ήδη στο προφίλ, κάποιες θα ανέβουν σύντομα!

19/09/2025

✨Όσο περισσότερο σε περιορίζεις τόσο απομακρύνεσαι από τον στόχο σου ✨

Πολύ συχνὰ συνειδητοποιώ ότι ο κόσμος που προσπαθεί να χάσει βάρος εστιάζει στο πόσο μπορεί να περιορίσει τις θερμίδες που προσλαμβάνει, πόσο να αποφύγει τρόφιμα που αγαπά, πόσο να τιμωρήσει τον εαυτό του για τις επιλογές του και φυσικά πόσο να δυσκολέψει την ζωή του!

💡Η άποψη μου είναι ότι πρέπει να το δεις ΤΕΛΕΙΩΣ αντίστροφα!

✍️Δες τα slides και γράψε μου εσύ ποιο «όσο - τόσο» θεωρείς ότι θα σε βοηθήσει περισσότερο;

18/09/2025

Θυμάσαι τι τρώγαμε στο σχολείο; 🥐
H διαιτολόγος-διατροφολόγος Ευαγγελία Παρμαξίδου βαθμολογεί τα παλιά αγαπημένα πρωινά και μας δείχνει γιατί... τώρα ξέρουμε καλύτερα!

Ήρθε η ώρα να αναβαθμίσεις το σχολικό κολατσιό με τα νέα Back to School combos από την Εφέσου! Γεύση, ισορροπία και ενέργεια για όλη τη μέρα.

Ανακάλυψέ τα και πάρε μέρος στον μεγάλο μας διαγωνισμό!

Εσύ τι κολατσιό έπαιρνες στο σχολείο;

#πρωινο #κυλικειο

12/09/2025

Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχουν μαγικά τρόφιμα για να μένεις σε καλή φυσική κατάσταση ούτε ΕΝΑ τρόφιμο που πρέπει να αποφεύγεις ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ!!

Απλώς απόφυγε :
•Τροφές που σου προκαλούν αλλεργία
•Να τρως ενώ δεν πεινάς
•Ό,τι δεν σου αρέσει, γιατί η ζωή είναι πολύ μικρή για να τρως πράγματα που μισείς
• Ληγμένα/χαλασμένα τρόφιμα για ευνόητους λόγους

Αν μπήκες στο post γιατί περίμενες μαγική συνταγή.. Σορρυ που στο χάλασα 😜

07/09/2025

📝εβδομαδιαίο πλάνο μεσημεριανών γευμάτων 📝

Γράψε μου στα σχόλια τι άλλες προτάσεις γευμάτων θα ήθελες να δεις ☺️

*Υπενθυμίζω ότι τα συγκεκριμένα πλάνα έχουν ως μοναδικό τους σκοπό να σου δώσουν ιδέες! Εμείς κάποιες μέρες τρώμε το φαγητό της προηγούμενης ημέρας αν μας έχει περισσέψει ή αλλάζουμε το πλάνο μας με βάση το υπόλοιπο πρόγραμμα μας! Μην σκεφτείς στιγμή ότι κάνεις κάτι λάθος αν δεν προλαβαίνεις να έχεις ποικιλία, αλλά πάρε αν χρειάζεσαι ιδέες για να βελτιώσεις την διατροφή σου και τις συνήθειες σου 🫶🏻

31/08/2025

Back on track με τα εβδομαδιαία πλάνα μεσημεριανών γευμάτων 📝

Γράψε μου στα σχόλια αν θες το πλάνο κενό για να συμπληρώσεις τα γεύματα της επιλογής σου 😉

23/08/2025

Με αφορμή τα μηνύματα που ξεκίνησαν να έρχονται στο dm μου και τα σχόλια που ακούω να αιωρούνται γύρω μου θέλω να σου υπενθυμίσω τα εξής:

Δεν χρειάζεσαι νέα σεζόν.
Δεν χρειάζεσαι Δευτέρα.
Δεν χρειάζεσαι “σωστή στιγμή”.
Δεν χρειάζεσαι τιμωρία επειδή πέρασες καλά το καλοκαίρι.

✨Χρειάζεσαι μόνο εσένα✨

09/08/2025

Αν νομίζεις ότι για να χάσεις βάρος αρκεί να τρως λιγότερο…
τότε μάλλον το σώμα σου θα σου αποδείξει το αντίθετο. 😉

Το “θα φάω λίγο για να χάσω” είναι εύκολο να το λες.
Αλλά αν αυτό ήταν το μόνο που χρειάζεται τότε δεν θα σε ταλαιπωρούσε το βάρος σου μια ζωή!

Η αλήθεια; Το σώμα σου χρειάζεται πολλά περισσότερα: ενέργεια, φροντίδα, κίνηση, ξεκούραση.

Και όσο πιο πολύ το βλέπεις σαν σύμμαχο και όχι σαν εχθρό, τόσο πιο εύκολα θα φτάσεις εκεί που θες.

Σου δίνω μικρές λύσεις για το καθένα, για να μπορείς να ξεκινήσεις σήμερα. 🌿

✨ Το μυστικό δεν είναι να τρως ελάχιστα. Είναι να τρως έξυπνα, να κινείσαι και να φροντίζεις τον εαυτό σου.

💭Σήμερα, ποιο “σ’ αγαπώ” θα σου πεις;

08/08/2025

✨Η φετινή σεζόν έφτασε αισίως στο τέλος της!
Ήταν γεμάτη στιγμές, χαμόγελα, δάκρυα, εμπιστοσύνη και αληθινή σύνδεση.

Ίσως ήταν η καλύτερη μέχρι στιγμής σεζόν της επαγγελματικής μου πορείας κι είμαι κάτι περισσότερο από ευγνώμων για αυτό!

Η στήριξη και η αγάπη σας είναι η μεγαλύτερη πηγή έμπνευσής και η δύναμη μου να συνεχίζω να κάνω αυτό που αγαπώ αλλά και να τολμάω όσα βάζω στο μυαλό μου 💛

🔒Το Nutriplace θα παραμείνει κλειστό για την απαραίτητη ξεκούραση και ανανέωση όλων μας!

📅 Επιστρέφουμε 1 Σεπτεμβρίου, με λίγο διαφορετικό πρόγραμμα και νέες ενέργειες και στόχους με ακόμη περισσότερη έμπνευση και φροντίδα.

Μέχρι τότε… να φροντίζετε τον εαυτό σας και να απολαμβάνετε το καλοκαίρι σας ☀️🌿

Με εκτίμηση,
Παρμαξίδου Ευαγγελία 🌸

27/07/2025

Βλέπω καθημερινά πόσο συχνά οι τείνουμε να φροντίζουμε όλους τους άλλους και αφήνουμε τον εαυτό μας τελευταίο.😩

Το να αμελούμε τα γεύματα μας, να τα περιποιούμαστε όπως θα κάναμε για κάποιον αγαπημένο μας δεν θέμα χρόνου, είναι θέμα αυτοεκτίμησης..
Η διατροφή είναι το “σ’ αγαπώ” που μπορούμε να πούμε στον εαυτό μας >3 φορές την ημέρα.

📌 Κράτα αυτό: Δεν χρειάζεσαι άδεια για να φροντίσεις τον εαυτό σου.

🫶🏻Εσύ με ποιον τρόπο σου είπες σ´αγαπώ σήμερα;;