Νέα Ζωή-Κων/νος.Ν.Μουρούτης

Νέα Ζωή-Κων/νος.Ν.Μουρούτης «Αυτό που κάνουμε δεν το καταλαβαίνουν ποτέ, μα μονάχα το επαινούν ή το κατηγορούν»

Ιατρική Αποποίηση Ευθύνης
Ο ιστότοπος "Ινστιτούτο Νέα Ζωή" λόγω της φύσης του αντικειμένου που πραγματεύεται, περιέχει συχνά πληροφορίες διατροφικού, προπονητικού, ή/και ιατρικού ενδιαφέροντος. Ως αναγνώστες του ιστοτόπου, ενημερώνεστε και αποδέχεστε τα ακόλουθα:
• Η χρήση του υλικού του ιστοτόπου "Ινστιτούτο Νέα Ζωή" γίνεται αποκλειστικά με προσωπική ευθύνη του χρήστη. Ο ιστότοπος ουδεμία ευθύνη φέρουν σε περίπτωση κακής χρήσης του υλικού το οποίο περιέχεται στον ιστότοπό του.
• Το υλικό του ιστοτόπου "Ινστιτούτο Νέα Ζωή" παρέχεται για ενημέρωση του κοινού και μόνο. Καμία απόφαση σχετική με την αντιμετώπιση οποιασδήποτε πάθησης δεν μπορεί να λαμβάνεται με γνώμονα το υλικό αυτό χωρίς την απαραίτητη εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή και ιατρική επίβλεψη.
• Για οποιδήποτε πρόβλημα προκύψει στην υγεία εξαιτίας αποφάσεων οι οποίες ελήφθησαν με γνώμονα το υλικό αυτό χωρίς την αναζήτηση της απαραίτητης εξατομικευμένης ιατρικής συμβουλής και ιατρικής επίβλεψης, ο ιστότοπος "Ινστιτούτο Νέα Ζωή" και οι συνεργάτες του ουδεμία ευθύνη φέρουν.
• Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία, υπόδειξη ή παραίνεση. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία. Είναι ανάγκη πάντα να αναζητάται η εξατομικευμένη συμβουλή και επίβλεψη του θεράποντος ιατρού ή άλλου εξειδικευμένου παρόχου υγείας αναφορικά με όποια ερωτήματα μπορεί να προκύψουν σχετικά με παθήσεις. Ποτέ δεν πρέπει να παραβλέπεται η ιατρική συμβουλή και να υποτιμάται η εκ του σύνεγγυς επίβλεψη και εκτίμηση της κατάστασης της υγείας από αναγνωρισμένο επαγγελματία της υγείας. Ποτέ δεν πρέπει να καθυστερείται η αναζήτηση της ιατρικής συμβουλής εξαιτίας της ανάγνωσης υλικού από τον παρόντα ιστότοπο.
• Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο θέμα υγείας, αναζητήστε εξειδικευμένη ιατρική συμβουλή πριν κάνετε οποιαδήποτε αλλαγή στον τρόπο ζωής σας, σε σχέση με θέματα που αναφέρονται στον παρόντα ιστότοπο.
• Ειδικά σε περίπτωση ιατρικού επείγοντος πρέπει να κληθεί άμεσα ο προσωπικός ιατρός ή τα Επείγοντα Περιστατικά και γενικά πρέπει να αναζητηθεί άμεσα ιατρική βοήθεια.

"Αληθινό Γαλάζιο στη Δημιουργία!" Το μπλε ψηφίζεται σταθερά ως το πιο δημοφιλές χρώμα στον κόσμο.(1) Ωστόσο, στον...
03/10/2025

"Αληθινό Γαλάζιο στη Δημιουργία!"

Το μπλε ψηφίζεται σταθερά ως το πιο δημοφιλές χρώμα στον κόσμο.(1) Ωστόσο, στον κόσμο των ζώων και των φυτών, το μπλε χρώμα είναι αρκετά σπάνιο. Όταν εμφανίζεται, συχνά δεν προέρχεται από μια μπλε χρωστική ουσία ως τέτοια. Οι χρωστικές ουσίες λειτουργούν με αφαίρεση: απορροφούν ορισμένα μήκη κύματος χρώματος και αντανακλούν μόνο ένα μέρος τους πίσω στα μάτια μας. Π.χ., μια χρωστική ουσία που αντιλαμβανόμαστε ως «κόκκινη» αντανακλά μόνο τα κόκκινα μήκη κύματος, απορροφώντας τα υπόλοιπα.
Τα μπλε χρώματα στα ζώα φαίνεται ότι έχουν ρόλο στην αποθάρρυνση των θηρευτών ή/και χρησιμεύουν ως σήματα ζευγαρώματος.

Ωστόσο, από τις πεταλούδες έως τα μπλε καμπανούλια, τις ορτανσίες έως το καμπούρι (είδος ψαριου στον Ινδικο Ωκεανο-Cheilinus undulatus)), τα περισσότερα μπλε χρώματα στον φυσικό κόσμο προέρχονται εξ ολοκλήρου ή εν μέρει από δομικό χρώμα. Το χρώμα αυτό προκύπτει όταν το φως αλληλεπιδρά με διάφορες μικροσκοπικές δομές στην επιφάνεια του οργανισμού. Η φύση της αλληλεπίδρασης μπορεί να ποικίλλει - παραδείγματα είναι η περίθλαση, η παρεμβολή και η σκέδαση. Αυτός ο έξυπνος σχεδιασμός εξασφαλίζει ότι βλέπουμε κυρίως το μπλε μήκος κύματος του φάσματος του φωτός. Οι ανθρώπινοι μηχανικοί εργάζονται σκληρά για να αντιγράψουν αυτές τις δομές, που ονομάζονται νανοφωτονική εμπνευσμένη από τη βιολογία(2).
Τα μπλε χρώματα στα ζώα φαίνεται να παίζουν ρόλο στην αποθάρρυνση των θηρευτών και/ή να χρησιμεύουν ως σήματα ζευγαρώματος. Ωστόσο, οι ερευνητές παραμένουν αβέβαιοι για το ρόλο των μπλε χρωμάτων στα φυτά. Πιθανοί λόγοι που αναφέρονται περιλαμβάνουν μια μοναδική ελκυστικότητα για τα ζώα που μπορεί στη συνέχεια να διασπείρουν τους σπόρους.(3) Αλλά εξακολουθεί να υπάρχει διαφωνία σχετικά με το ποια χρώματα προτιμώνται από τα καρποφάγα πτηνά και θηλαστικά.(4)
Τι γίνεται με το χρώμα των βατόμουρων, που είναι το αγαπημένο των παιδιών και των ενηλίκων; Το σαρκώδες εσωτερικό του φρούτου περιέχει μια πραγματική χρωστική ουσία που ονομάζεται ανθοκυανίνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.(5) Αυτό δημιουργεί μια βαθιά κοκκινωπή-μωβ απόχρωση, αρκετά διαφορετική από το χρώμα indigo της φλούδας του φρούτου.
Ωστόσο, όπως η πλειονότητα των φυτών, τα βατόμουρα είναι επικαλυμμένα με ένα εξαιρετικά λεπτό στρώμα προστατευτικού κεριού (bloom). Αυτό συμβάλλει στην αποτροπή της μόλυνσης και της απώλειας νερού μέσω του φλοιού. Πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι μικροσκοπικοί, τυχαία τοποθετημένοι κρύσταλλοι στην κηρώδη επικάλυψη των μούρων διασκορπίζουν τα μπλε και υπεριώδη μήκη κύματος του φωτός, δίνοντας στα βατόμουρα το χαρακτηριστικό μπλε χρώμα τους.(6)

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι «το φαινόμενο παρατηρείται σε άσχετα μεταξύ τους καλλιεργούμενα και άγρια φρούτα, υποδεικνύοντας συγκλίνουσα εξέλιξη». (Δηλαδή, η εξέλιξη υποτίθεται ότι πέφτει στον ίδιο σχεδιασμό ανεξάρτητα από την τύχη σε άσχετα πλάσματα). Ωστόσο, η ίδια μελέτη σχολίασε επίσης τη «λεπτή ρύθμιση των δομών» που παρήγαγε τον χρωματισμό(6).
Πράγματι, η λεπτή ρύθμιση είναι ένα από τα χαρακτηριστικά του σχεδιασμού στον κόσμο μας. Αυτό ενισχύεται από όλους τους λαμπρούς επιστήμονες και μηχανικούς που προσπαθούν να αντιγράψουν τέτοιους σχεδιασμούς, ένα ταχέως αναπτυσσόμενο πεδίο που ονομάζεται βιομιμητική. Ο Θεός δημιούργησε τα φυτά και τους καρπούς τους, με ενσωματωμένη την ικανότητα να μεταβάλλονται εντός ορίων, την τρίτη ημέρα της Εβδομάδας Δημιουργίας.

Και δεν είναι καθόλου τυχαίο το γεγονός πως...και οι 2 "λίθινες" ( πολυτιμότατος λίθος) πλάκες που έλαβε ο Μωυσής στο όρος Σινά, ήταν αποκομμένες απο το Θρόνο του Θεού και ήταν κομμάτι Σαπφείρου ,χρώματος Γαλάζιου το οποίο,συμβολίζει τον Νόμο του Δημιουργού!

Το Γαλάζιο είναι το Οπτικό Μήνυμα της Εντύπωσης του Δημιουργού επι των συνάψεων μας ,έτσι ώστε ,να δημιουργεί ατέρμονα μηνύματα Ζωής,Ομορφιάς,Χαράς και Υγείας με τη Θέαση, Σκέδαση,Αφή και Γεύση στο Νού και το Σώμα!

Κωνσταντίνος Ν. Μουρούτης

Αναφορές:

1- Ellwood, M., Why your favourite colour is probably blue, bbc.com, 3 Jun 2022. Return to text.
2- Bengsch, D., How nature creates the color blue, 28 Nov 2016, magazine.scienceconnected.org. See also Sarfati, J., Beautiful black and blue butterflies, J. Creation 19(1):9–10, 2005; creation.com/blue.
3- Anon., Science: Why are fruits so colorful? neogen.com, 12 Oct 2018.
4- Duan, Q. et al., Bird fruit preferences match the frequency of fruit colours in tropical Asia, Sci Rep 4:5627, 2014.
5- Yang, W. et al., Structure and function of blueberry anthocyanins: A review of recent advances, J. Functional Foods, 88:104864, 2022.
6- Middleton, R. et al., Self-assembled, disordered structural color from fruit wax bloom, Sci. Advances 10(6), 2024.

"Η αχρηστία σε πόλεμο στην Αριστεία!"Το όνειδος της Πολιτείας,οι πολιτικοί και η πολιτική εντροπία,η αβυσσαλέα ανηθικότη...
29/09/2025

"Η αχρηστία σε πόλεμο στην Αριστεία!"

Το όνειδος της Πολιτείας,οι πολιτικοί και η πολιτική εντροπία,η αβυσσαλέα ανηθικότητα των τωρινών ,παρελθόντων και μάλλον,των μελλοντικών σκιερών μαριονετών...

Σε μια κοινωνία σε Σήψη, το ανήθικο παρουσιάζεται ως ηθικό,το παράνομο ως νόμιμο, το ανέντιμο ως τιμή,η χώρα βυθίζεται σε μια μέλαινα οπή ακαθαρσίας,και μια κάστα ανθρώπων,μάχεται για να γαντζωθεί στην εξουσία,να συνεχίζει να λαμβάνει τα οικονομικά προνόμια ,τις πελατειακές διαπλοκές,την φθορά και λαίλαπα της φιλαυτίας...
Μαίνεται σκληρός πόλεμος εναντίων της Αριστείας της επιστημονικής, της κοινωνικής,της ηθικής απο ψυχικά αγράμματους πολιτικούς άχρηστους,δικαστικούς ταγούς που, έχουν καταντήσει να λειτουργούν ως θεραπαινίδα και υποχείριο της πορνικής πολιτικής των ντόπιων και ξένων κέντρων εξουσίας...
Παιδεία,Πολιτισμός,Πνεύμα,Εντιμότητα και Ήθος...Αριστεία για Αστεία....

Ένας πατέρας ζητά το αυτονόητο Δικαίωμα να μάθει Τι πρόβηκε στο παιδί του και ενώπιον του Λίκνου της "δημο-ακρατίας" δείχνει πως ό άνθρωπος δεν θα ζήσει μόνο από "άρτο" επιδομάτων αλλά απο κάθε Λόγο Ελευθερίας για Αλήθεια.
"Σκατά εδώ, σκατά εκεί, σκατά κι ο κόσμος όλος
κι απ’ τα πολλά πια τα σκατά μου πιάστηκε κι ο κώλος.
Έρχεται ο ένας ο σκατάς, θαρρούμε πως σωθήκαμε,
σαν φύγει όμως βλέπουμε πως αποσκατωθήκαμε." (Γ.Σουρής)

Έρχεται διωγμός μέγας και ουαι και αλίμονο σε εκείνους που, δειλοί και άβουλοι συνάμα,προσμένουν ίσως κάποιο ...θαύμα...Έπεται όμως και η Νέμεσις που γίνεται κακοτράχαλα,σκληρή σε όσους στέκονται στη σκιά,δειλοί....Ο κόσμος χωρίζεται σε ανθρώπους που κάνουν πράγματα και σε ανθρώπους που πιστώνονται τα αποτελέσματα. Προσπάθησε να ανήκεις στην πρώτη κατηγορία. Υπάρχει πολύ λιγότερος ανταγωνισμός. Και το να περιμένεις να σου φερθεί ο κόσμος δίκαια επειδή είσαι καλός άνθρωπος, είναι σαν να περιμένεις να μη σου επιτεθεί ο ταύρος επειδή είσαι χορτοφάγος.
Το πουλί αγωνίζεται για να βγει από το αυγό. Το αυγό είναι ο κόσμος του. Αυτός που θέλει να γεννηθεί, πρέπει πρώτα να καταστρέψει έναν κόσμο...

Βαρύς ο κόσμος να τον ζήσεις,όμως για λίγη περηφάνια το άξιζε...Όμορφος κόσμος, ηθικός, αγγελικά πλασμένος....

Κωνσταντίνος Ν. Μουρούτης

"Τα Κατώγια και τα Ανώγεια της Πίστης μας...""Ὁ δὲ εἶπε πρὸς αὐτούς· Ἰδού, ὅταν εἰσέλθητε εἰς τὴν πόλιν, θέλει σᾶς συναπ...
19/09/2025

"Τα Κατώγια και τα Ανώγεια της Πίστης μας..."

"Ὁ δὲ εἶπε πρὸς αὐτούς· Ἰδού, ὅταν εἰσέλθητε εἰς τὴν πόλιν, θέλει σᾶς συναπαντήσει ἄνθρωπος βαστάζων σταμνίον ὕδατος· ἀκολουθήσατε αὐτὸν εἰς τὴν οἰκίαν ὅπου εἰσέρχεται.Καὶ θέλετε εἰπεῖ πρὸς τὸν οἰκοδεσπότην τῆς οἰκίας· Ὁ Διδάσκαλος σοὶ λέγει, Ποῦ εἶναι τὸ κατάλυμα, ὅπου θέλω φάγει τὸ πάσχα μετὰ τῶν μαθητῶν μου;καὶ ἐκεῖνος θέλει σᾶς δείξει ἀνώγεον μέγα ἐστρωμένον· ἐκεῖ ἑτοιμάσατε. "
κατά Λουκάν ΚΒ:10-12

Από την στιγμή που όλοι μας,ερχόμαστε σε αυτή τη ζωή,έχουμε 2 "δωμάτια" ύπαρξης,ενα "Κατώγειο" και ένα " Ανώγειο""...

Το Κατώγειο επιπλώνεται από πολύ νωρίς με κάθε είδους νοσηρή τοιχογραφία:
--Εγωισμός,
--ηττοπάθεια,
--φιλαρέσκεια,
--απογοήτευση,
--ανεπάρκεια,
--ρεβανσισμό
--φοβίες και ανασφάλειες
--δειλία και ενισχύεται απο την προπέτεια της αμαρτίας σε αυτο το κόσμο διότι επιλέγουμε να ζούμε ΜΕΣΑ σε αυτο το Κατώγειο(!), με...
--Πάθος για φιλαυτία,
--Πάθος για ηδονή επικράτησης,
--Πάθος για ναρκισσισμό,
--Πάθος για υλικές εντρυφήσεις και
--Πάθος για εξουσία.

Έτσι λοιπόν, παγιδευμένοι εντός του "Κατωγείου" τούτου ολάκερη την επίγεια ζωή μας, ακόμη και αν γνωριστούμε με τον Χριστό, στην καλύτερη των περιπτώσεων,τον προσκαλούμε σε αυτο ,το χαμηλό και ποταπό δωματιο της ψυχής μας και εκεί, καλούμε (όπως και μας καλούν!) οι "αδελφοί" της "πίστεως",οι ομόπνοοι,ομόθρησκοι,και φίλοι μας.
Ο Θεός όμως ,Ερχόμενος Ενσαρκωμένος εν Χριστώ και δοσμένος για ΠΑΝΤΑ στον άνθρωπο εξαιτίας της Αγάπης Του ,έχει ήδη ετοιμάσει το δεύτερο, ανώτερο "Δωμάτιο" του Πνεύματος και Ψυχής μας,το Επουράνιο "Ανώγειο".

Στο Ανώγειο ο Πέτρος κοιμήθηκε και είδε το Όραμα με την Σινδονα και ότι ακάθαρτο περιεχει..και όμως ο Θεος τον διαβεβαίωσε πως ΤΙΠΟΤΑ δεν ειναι Εν Χριστώ ,"ακάθαρτο"!
Εκει ο Πέτρος αν και νηστικός,κοιμήθηκε στο ...Απόκρυφο του Θεού ,στο Ανώγειο Του!

Έχετε άραγε εισελθει ποτέ στο Ανώγειο σας,έχετε βρεθει στο Χώρο και Χρόνο που ο Θεός ποθεί και επιθυμεί Ως ο Νυμφίος ,να σας παραλαβει ως νύμφη κεκοσμενη,άσπιλη,αμόλυντη ,ετοιμασμενη για το Γαμο του Αρνίου , απο καταβολής κόσμου;!
Έχετε δει τον Χριστό στο Ανώγειο ,στα Άγια των Αγίων, Εσταυρωμένο δια παντός,επικατἀρο επί ξύλου κρεμάμενο, για εσάς,έτσι ώστε εσείς, να Ησυχάσετε ,ΕΝ Σαββάτω,για να μπορέσετε να λάβετε την Διαθήκη του Αίματος του Αμνού του Θεού ,επιβλέποντας στον Αρχηγό και Τελειωτη της Πίστης σας,και με αυτήν την Πίστη ,την άπαξ παραδοθείσα στους Αγίους, να βαδίζετε καθημερινά,εξερχόμενοι και εισερχόμενοι απο και προς το Ανώγειο σας;!
¨Έχετε Δει και βεβαιωθεί λοιπόν για την Αποστολή σας η οποία ,είναι δομημένη εντός του Ανωγείου αυτού και έχετε ακούσει Εκείνον να σας ψιθυρίζει τη Χαρά Του πως, επιτελούς(!) Ζείτε το Επουράνιο εδώ τώρα στο ...Επίγειο διότι ,εισήλθα τε στο Ανώγειο του Θεού που ,ειναι και το δικό σας ανώτερο Δωμάτιο βίωσης της Φιλίας σας με τον Χριστό;;!

Όταν ο Κύριος είπε στους μαθητές να μπουν στην Ιερουσαλήμ,θα ΘΕΛΉΣΕΙ να τους Συναντήσει ένας ἀντρας (!) να κουβαλάει μια Στάμνα Νερό ,να τον ακολουθήσουν και να του πουν πως ο Κύριος θέλει το..."Άνωγείο""του για να χαρεί το Πάσχα μαζί τους!!!
Εκείνη την εποχή μια γυναίκα ,το να κουβαλούσε σε στάμνα νερό,ήταν φυσιολογικό...άλλα όχι ένας ..."Ἀντρας"!
Ποιος είναι αυτός ο ..."Άντρας";!
--Αυτός ο Άντρας είναι μονάχα ο Παράκλητος,Το Άγιο Πνεύμα του Θεού,που Εντός της Πόλης του Θεού, κουβαλάει το Ζωντανό Νερό που μόνο ο Χριστός δίνει σε κάθε διψασμένη ψυχή σε Αιώνια Ζωή!
--Ο Παράκλητος μόνο ,μπορεί να σε οδηγήσει στο ..."Ανώγειο"" γιατί Αυτός θέλει σου φανερώσει κάθε διδασκαλία του Χριστού, θέλει να σε οδηγήσει εις "πάσα αλήθεια" γαι Εκείνον που, είναι η Οδός ,η Αλήθεια και η Ζωή!
--Μόνο ο Παράκλητος σιωπηλά και ταπεινά,δίχως κουβέντα ,Υπακούει(!) σε ότι του ζητήσουμε ,όταν η εκζήτηση μας είναι από το Στόμα του Χριστού επειδή,
-- Συνέφερε σε μας να φύγει ο Χριστός απο τη γη, για να έρθει ο Παράκλητος και να μας εισαγάγει στο Ανώγειο της ύπαρξης μας ,εκει που το Απροσπέλαστο Φως του Θεού ,φωτίζει θερμαίνοντας την παγωμένη από αγάπη,καρδία μας,με το Αίμα της Θυσίας του Αμνού!
--ΔΕΝ ήταν σε ένα ...."Ανώγειο"" που, για 50 ημέρες οι μαθητές ήταν συνηγμένοι όλοι ΜΑΖΊ μέχρι που εκεί,εμφανίστηκε ...ο Παράκλητος και έλαβαν την Δωρεά του Πνεύματός Του;!

Που ζείτε λοιπόν;!
Ο λαός Ισραήλ πέρασε 7 χρόνια πολεμώντας τους "κατώγειους" εχθρούς του
(βλ. Ιησούς του Ναυή) και ο Χάλεβ όταν ζήτησε,σε 1 Ημέρα (!) εξόντωσε όλους του "ανώγειους"" γίγαντες ,πριν εισέλθουν στη Γη της Επαγγελίας!

Εύχομαι να ξενοικιάσετε για πάντα το κατωγειο σας και να ..."Αγοράσετε"" το Ανώγειο που, ο Χριστός σας περιμένει και ποθεί να ζήσει ΤΩΡΑ μαζί σας επειδή ,ο Ίδιος λάλησε :"Μην θησαυρίζετε επι γης...αλλά εν τω Ουρανό...επειδή...εκεί που είναι η καρδιά σας,είναι και ο Θησαυρός σας!"

Εγώ πάντως,σας γράφω απο το δικό μου Ανώγειο ,φίλοι και αγαπητοί μου!
Ησυχάσετε στο Σαββατισμό του Ανωγείου του Χριστού...και ποτέ μην ξεχάσετε πως...
Σε εκείνο το Ανώγειο,ο Θεός ενσαρκωμένος,λαβών μορφή δούλου...
--Έπλυνε τα πόδια των μαθητών Του,
--Έδωσε τον Άρτο της Ζωής,τη Σάρκα Του για την ανθρωπότητα,
--Πρόσφερε το ποτήρι ον της Καινής Διαθήκης ,το Αίμα του ,εις Άφεσις των αμαρτιών...

Κωνσταντίνος Ν. Μουρούτης

"Η λέξη Θεός είναι η πιο τέλεια περίληψη στη λέξη ,Αγάπη!" Για πάνω από δύο δεκαετίες, οι ουρα...
12/09/2025

"Η λέξη Θεός είναι η πιο τέλεια περίληψη στη λέξη ,Αγάπη!"

Για πάνω από δύο δεκαετίες, οι ουρανοί πάνω από την Κροατία ήταν μάρτυρες μιας ιστορίας αγάπης που αψήφησε το ένστικτο(Γενετική) και το χρόνο(Επιγενετική).
-Ο Klepetan, ένας λευκός πελαργός, πετούσε κάθε άνοιξη σχεδόν 9.000 μίλια από τη Νότια Αφρική σε ένα μικρό κροατικό χωριό μόνο και μόνο για να ξανασμίξει με τη Malena, τη τραυματισμένη σύντροφό του που δεν μπορούσε πλέον να μεταναστεύσει. Η Μαλένα είχε τραυματιστεί από τη σφαίρα ενός κυνηγού το 1993, αλλά η ζωή της σώθηκε από τον συνταξιούχο σχολικό επιστάτη Στιέπαν Βόκιτς, ο οποίος της πρόσφερε ζεστασιά, ασφάλεια και, τελικά, έναν σύντροφο.
Ο Κλεπέταν και η Μαλένα μεγάλωσαν μαζί 66 νεοσσούς. Ενώ η Μαλένα έμενε στο στο σπίτι για να φροντίζει τα μικρά τους, ο Κλεπέταν τους έμαθε να κυνηγούν και να ταξιδεύουν στην άγρια φύση.
-Ο δεσμός τους δεν βασιζόταν μόνο στη βιολογία, αλλά και στην πίστη και τη θυσία. Όταν έφτασε ο χειμώνας, η Μαλένα έμεινε πίσω με τον Βόκιτς, και ο Κλεπέταν αντιμετώπισε μόνος του το ταξίδι προς το νότο. Ωστόσο, κάθε άνοιξη επέστρεφε χωρίς καθυστέρηση και χωρίς να χαθεί.
Ακόμα και μετά το θάνατο της Μαλένα το 2021, ο Κλεπέταν εξακολουθεί να επισκέπτεται τον τόπο ανάπαυσής της κάτω από μια μηλιά, ένα τελετουργικό που συνεχίζεται μέχρι και το 2024.
Αυτό είναι κάτι περισσότερο από μια ιστορία πουλιών. Είναι μια υπενθύμιση ότι η αγάπη μπορεί να διασχίσει ωκεανούς, να αψηφήσει τα ένστικτα επιβίωσης και να επιμείνει ακόμα και μετά το θάνατο. Σε μια εποχή φευγαλέων σχέσεων, ο Κλεπέταν και η Μαλένα απέδειξαν ότι η αφοσίωση έχει φτερά και δεν ξεχνά ποτέ πού είναι το σπίτι της.
Ο Θεός δίνει στην αγάπη, στην αφοσίωση και στο μεγαλείο μια προφορά που δεν μπορεί να τη μιμηθεί κανείς ούτε να την αγνοήσει.
Φύση είναι ένα καλό όνομα για ένα αποτέλεσμα η αιτία του οποίου είναι ο Θεός.

Κωνσταντίνος Ν. Μουρούτης

📚 Πηγές:
Wikipedia (2023), Asian Age (2018), Total Croatia News (2020), Croatia Week (2023)
🕊️ Ονόματα: Klepetan & Malena | 📍Τοποθεσία: Brodski Varoš, Κροατία
📷 Φροντιστής: Stjepan Vokić

"Η πολυπλοκότητα ενός μεμονωμένου νευρώνα του εγκεφάλου." Το κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ) του ανθρώπου αποτελεί...
08/09/2025

"Η πολυπλοκότητα ενός μεμονωμένου νευρώνα του εγκεφάλου."

Το κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ) του ανθρώπου αποτελείται από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό, που περιλαμβάνουν περίπου 120 δισεκατομμύρια νευρικά κύτταρα και περίπου 10 φορές περισσότερα νευρογλοιακά κύτταρα, ή υποστηρικτικά κύτταρα. Ο νευρικός ιστός εκτός του ΚΝΣ ονομάζεται περιφερικό νευρικό σύστημα. Μεταφέρει αισθητηριακές πληροφορίες στο ΚΝΣ, καθώς και εντολές από το ΚΝΣ σε όργανα, όπως μύες και αδένες. Αν και η μάζα 1,4 kg ιστού που αποτελεί τον εγκέφαλο μπορεί να μην φαίνεται εντυπωσιακή, συχνά περιγράφεται ως η πιο σύνθετη διάταξη ύλης στο γνωστό σύμπαν.
Η επεξεργασία των πληροφοριών που πρέπει να πραγματοποιείται με κάποιο τρόπο στον εγκέφαλό μας είναι προφανώς πολύ περίπλοκη. Αυτή η πολυπλοκότητα θεωρείται γενικά ότι προκύπτει σε μεγάλο βαθμό από τους τρόπους με τους οποίους ένας τεράστιος αριθμός νευρώνων (νευρικών κυττάρων) μπορεί να συνδεθεί και να αλληλεπιδράσει μεταξύ τους.
Αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο ότι για πολλούς βασικούς τύπους νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου, τα μεμονωμένα νευρικά κύτταρα είναι «εξαιρετικά περίπλοκες συσκευές επεξεργασίας πληροφοριών I/O [εισόδου/εξόδου]».
Οι Beniaguev et al. χρησιμοποίησαν τις εξελίξεις στη μηχανική μάθηση (υπολογιστές), συγκεκριμένα τα βαθιά τεχνητά νευρωνικά δίκτυα που μιμούνται τον τρόπο με τον οποίο οι νευρώνες μας επικοινωνούν μεταξύ τους, για να μιμηθούν τις λειτουργίες εισόδου/εξόδου ενός «βιολογικού» μοντέλου νευρώνα. Αυτό περιελάμβανε την περίπλοκη αρχιτεκτονική του και άλλες ιδιότητες, καθώς και τον «μεγάλο αριθμό διεγερτικών και ανασταλτικών εισόδων που βομβαρδίζουν τον νευρώνα».
Όπως ανέφερε ο Whitten, η μελέτη διαπίστωσε ότι για να αναπαρασταθεί η υπολογιστική πολυπλοκότητα ενός μεμονωμένου μοντέλου νευρώνα απαιτούνται «περίπου 1.000 τεχνητοί νευρώνες για έναν μόνο βιολογικό νευρώνα». Ο Whitten ανέφερε ότι η υπολογιστική νευροεπιστήμονας Grace Lindsay προειδοποίησε ότι η μελέτη «συγκρίνει μόνο ένα μοντέλο με ένα μοντέλο».
Προς το παρόν είναι αδύνατο «να καταγραφεί η πλήρης λειτουργία εισόδου-εξόδου ενός πραγματικού νευρώνα». Το μοντέλο του νευρώνα πιθανότατα δεν αποτύπωνε τα πάντα. «Με άλλα λόγια, οι πραγματικοί νευρώνες μπορεί να είναι ακόμη πιο περίπλοκοι».
Υπάρχουν περίπου 120 δισεκατομμύρια νευρώνες στον εγκέφαλό μας ( υπάρχουν τα αστροκύτταρα,ολιγοδενδροκύτταρα τα κύτταρα Perkuje κτλ), ο καθένας από τους οποίους αλληλεπιδρά με τους άλλους σε εξελιγμένα δίκτυα. Και όπως όλα τα κύτταρα, οι νευρώνες είναι από μόνοι τους ένας κόσμος δομικής και βιοχημικής πολυπλοκότητας.
Είναι δύσκολο να αμφισβητήσει κανείς τη συχνά αναφερόμενη φράση ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι η πιο σύνθετη οργάνωση ύλης στο γνωστό σύμπαν. Ωστόσο, διδάσκεται ευρέως ότι εξελίχθηκε χωρίς δημιουργικό σχεδιασμό, σχέδιο ή σκοπό.
Υπάρχουν Βιβλικές εντολές να αγαπάμε τον Θεό με όλη μας τη διάνοια (Λουκάς 10:27), να ανανεώνουμε τη διάνοιά μας (Ρωμαίους 12:2), να έχουμε την ίδια στάση με τον Ιησού Χριστό (Φιλιππησίους 2:5), να διαλογιζόμαστε πάνω στον Λόγο του Θεού (και όχι πάνω στο τίποτα).
Είμαστε καινούργια δημιουργήματα εν Χριστώ (2 Κορινθίους 5:17). Οι στάσεις και οι πεποιθήσεις μας επηρεάζονται από το τι τροφοδοτούμε το μυαλό μας (Φιλιππησίους 4:8-9, Ρωμαίους 8:6).
Ως χριστιανοί, πρέπει να στρέφουμε το μυαλό μας στα άνω, όχι στα γήινα (Κολοσσαείς 3:2).

Κωνσταντίνος Ν. Μουρούτης

Πηγή:
1- Whitten, A. How computationally complex is a single neuron? quantamagazine.org, 2 Sep 2021.
2- Beniaguev, D. et al., Single cortical neurons as deep artificial neural networks, Neuron 109(17):2727–2739, 1 Sep 2021.

"Ό,τι άντεξε στη φωτιά, δεν το καίει το τέλος..."Το τέλος δεν είναι πάντα κατάρρευση . Μερικές φορές είναι η φυσική στρ...
05/09/2025

"Ό,τι άντεξε στη φωτιά, δεν το καίει το τέλος..."

Το τέλος δεν είναι πάντα κατάρρευση . Μερικές φορές είναι η φυσική στροφή μιας διαδρομής. Κι αυτό, δεν είναι ήττα.
Ήταν οι καλύτεροι καιροί,ήταν οι χειρότεροι καιροί... η εποχή της σοφίας, η εποχή της ανοησίας.
Ήταν η εποχή της πίστης, η εποχή της δυσπιστίας... η εποχή του φωτός, η εποχή του σκότους.
Ήταν η Άνοιξη της ελπίδας, ο Χειμώνας της απελπισίας.
Είχαμε τα πάντα μπροστά μας,δεν είχαμε τίποτα μπροστά μας.Πηγαίναμε όλοι γραμμή για τον Παράδεισο,πηγαίναμε όλοι γραμμή προς την αντίθετη κατεύθυνση.Με λίγα λόγια η περίοδος εκείνη έμοιαζε τόσο πολύ με την τωρινή,που κάποιες από τις πιο θορυβώδεις αρχές της επέμεναν, για καλό ή για κακό,να γίνεται αντιληπτή με ακραίες αντιθέσεις μονάχα.

Πονάει το τέλος. Το ένιωσα σαν ρωγμή που διατρέχει σιωπηλά τα μέσα μου. Δεν το κρύβω. Αλλά έμαθα να μην το φοβάμαι. Γιατί ό,τι τελειώνει, δεν σβήνει, μεταμορφώνεται. Αφήνει πίσω του κάτι που δεν μπορεί να πάρει κανείς: την εμπειρία, το βάθος, τον λόγο που ξεκίνησε.
-Έδωσα χωρίς να υπολογίζω. Δεν κράτησα λογαριασμούς. Η αγάπη δεν βάζει όρους, δεν είναι συναλλαγή. Μπήκα στο όνειρο του άλλου, άγγιξα χώματα ξένα, προσπάθησα να γίνω "εμείς". Μπορεί να μη βρήκα ανταπόκριση. Αλλά βρήκα εμένα. Δεν ζητώ εξηγήσεις. Δεν κρατώ σκορ. Μπήκα σε κάτι ολόκληρος, δεν κράτησα τίποτα πίσω.
-Θυμάμαι το ξεκίνημα, τη φόρα, την τρέλα, τη φωτιά. Την αγάπη που δεν ρωτούσε αν αξίζει. Και ακόμα κι αν τώρα μετράω τις απώλειες, δεν νιώθω άδειος. Γιατί ό,τι άντεξε στη φωτιά, δεν το καίει το τέλος. Το δυναμώνει.Αυτό που κράτησα είναι η εμπειρία – όχι το δράμα. Τα βλέμματα που μίλησαν χωρίς λέξεις. Οι σιωπές που δεν ήταν αδιαφορία, αλλά φόβος. Οι στιγμές που έμοιαζαν μικρές, αλλά τώρα μετράνε διπλά.
Συνεχίζω. Όχι γιατί ελπίζω πάλι στο ίδιο, αλλά γιατί δεν ξέρω να κάνω αλλιώς. Δεν θα ξεχάσω, δεν θα παγώσω. Ό,τι έμεινε μέσα μου είναι αρκετό.
-Γιατί, στο τέλος, αυτό που σε κρατά όρθιο, δεν είναι όσα έχασες – αλλά όσα άντεξες χωρίς να χαθείς.
Είμαι ακόμη όρθιος και έτσι πρόκειται να συνεχίσω,Αμετανόητα,Άτακτα,Ατίθασα και Αντάρτικα......

Κωνσταντίνος Ν. Μουρούτης

"11 κοινοί διατροφικοί μύθοι, που καταρρίπτονται." Οι δημοφιλείς διατροφικές συμβουλές δεν λαμβάνουν πάντα υπόψη...
01/09/2025

"11 κοινοί διατροφικοί μύθοι, που καταρρίπτονται."

Οι δημοφιλείς διατροφικές συμβουλές δεν λαμβάνουν πάντα υπόψη τις ατομικές διατροφικές σας ανάγκες ή τους στόχους σας για την υγεία.Ορισμένες δίαιτες σας λένε να αποφεύγετε ορισμένα τρόφιμα ή ομάδες τροφίμων χωρίς να εξετάζουν πώς αυτά τα τρόφιμα μπορεί να διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία σας.
Οι ψευδείς διατροφικοί μύθοι μπορεί να σας εμποδίσουν να κάνετε τις διατροφικές επιλογές που σας εξυπηρετούν, αφήνοντάς σας απογοητευμένους και ηττημένους!
Προσοχή!
Μακριά απο όλους εκείνους (ή εκείνες) τους ειδικούς με πηχυαίους τίτλους & διαπιστευτήρια που, σε 5 λεπτά απο το "Τικ-Τοκ","Insta" και οτι άλλο,κατεβάζει η κούτρα τους,δίνουν βεβαιωμένες συμβουλές, αποφασιστικές παροτρύνσεις και παπικές αποφάσεις για την υγεία σας γενικότερα! ( Ιδέτε αυθεντίες περί "αληθειών",στα γραικυλικά χόαξες,m@d επιστημονίσκο, και λοιπό συρφετό...)

1. Οι υδατάνθρακες είναι ο εχθρός

Πολλές διατροφικές τάσεις θέλουν να πιστεύετε ότι οι υδατάνθρακες είναι κακοί, αλλά αυτό δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Οι υδατάνθρακες είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό.(1)
Τούτου λεχθέντος, δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες ίδιοι. Τα ζαχαρούχα σνακ τείνουν να είναι πυκνά σε υδατάνθρακες, αλλά στερούνται βασικών θρεπτικών συστατικών. Από την άλλη πλευρά, οι υδατάνθρακες όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα γαλακτοκομικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα.(1)
Αν αποφεύγετε εντελώς τους υδατάνθρακες, μπορεί να μην καλύπτετε τις ανάγκες σας σε θρεπτικά συστατικά και να αισθάνεστε υποτονικοί. Ο περιορισμός των υδατανθράκων μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας, όπως κακός έλεγχος του σακχάρου στο αίμα, προβλήματα υγείας της καρδιάς και αύξηση του σωματικού βάρους.(1)

2. Το φαγητό τη νύχτα σας κάνει να παίρνετε βάρος

Η ιδέα ότι το να τρώτε τη νύχτα σας κάνει να παίρνετε βάρος είναι ένας διατροφικός μύθος.(2 )Το σώμα σας δεν αποθηκεύει ως δια μαγείας περισσότερο λίπος όταν τρώτε αργότερα μέσα στην ημέρα. Η αύξηση του βάρους συμβαίνει όταν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες καίτε, ανεξάρτητα από τις ώρες των γευμάτων σας.(3)
Η κατάργηση του φαγητού κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου μέρους της ημέρας για χάρη της απώλειας βάρους μπορεί να σας εμποδίσει από το να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή. Ο περιορισμός τη νύχτα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση το πρωί, αν ξυπνήσετε εξαιρετικά πεινασμένοι.
Το κλειδί είναι να επιλέγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά που περιέχουν φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά, τα οποία μπορούν να υποστηρίξουν τον καλύτερο ύπνο και να βοηθήσουν στην πρόληψη της υπερκατανάλωσης τροφής.

3. Τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη είναι πιο υγιεινά

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη είναι αυτόματα πιο υγιεινά, αλλά αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη μπορεί να περιέχουν εξίσου πολλά λιπαρά, ζάχαρη και θερμίδες με τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη. Το πιο σημαντικό είναι ότι μπορεί να στερούνται σημαντικών θρεπτικών συστατικών.(4)
Τα άτομα με κοιλιοκάκη και δυσανεξία στη γλουτένη μπορούν να επωφεληθούν από τις επιλογές χωρίς γλουτένη.(5) Ωστόσο, τα τρόφιμα με την ένδειξη «χωρίς γλουτένη» δεν είναι κατάλληλα για όλους. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται τις φυτικές ίνες και τις βιταμίνες που έχουν τα κανονικά τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη.

4. Όλες οι θερμίδες είναι ίδιες

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όλες οι θερμίδες είναι ίσες και ότι η διαχείριση του βάρους είναι απλώς μια ισορροπία μεταξύ των θερμίδων που εισέρχονται και των θερμίδων που εξέρχονται. Ωστόσο, οι θερμίδες από διαφορετικά τρόφιμα επηρεάζουν το σώμα μας με διαφορετικούς τρόπους.
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά έχουν λιγότερες θερμίδες και περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα επεξεργασμένα σνακ. Για παράδειγμα, 100 θερμίδες από φρούτα και λαχανικά παρέχουν περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα από 100 θερμίδες από γλυκά.
Αν εστιάζετε μόνο στις θερμίδες που λαμβάνετε και στις θερμίδες που καταναλώνετε, μπορεί να χάσετε βασικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία σας. Είναι σημαντικό να επιλέγετε τρόφιμα που σας παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, όχι μόνο τρόφιμα που σας βοηθούν να επιτύχετε τον στόχο των θερμίδων σας.

5. Η παράλειψη γευμάτων σας βοηθά να χάσετε βάρος

Όταν παραλείπετε γεύματα, το σώμα σας γίνεται «νευρικό» και μπαίνει σε κατάσταση πείνας, αποθηκεύοντας λίπος για ενέργεια. Αυτό μπορεί να επιβραδύνει το μεταβολισμό σας και να δυσχεράνει μακροπρόθεσμα την απώλεια βάρους.(6)
Η παράλειψη ενός γεύματος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ακραία πείνα αργότερα, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να φάτε υπερβολικά στο επόμενο γεύμα σας. Οι έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση μικρότερων, πιο ισορροπημένων γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειάς σας και αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής.(7)
Να θυμάστε ότι το ταξίδι απώλειας βάρους του καθενός είναι διαφορετικό.

6. Όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι κακά

Ορισμένα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν περισσότερο λίπος και νάτριο από ό,τι τα φρέσκα, πλήρη τρόφιμα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι κακά.
Ορισμένα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα κατεψυγμένα λαχανικά, μπορεί να είναι βολικά και υγιεινά, βοηθώντας σας να εξοικονομήσετε χρόνο στην κουζίνα.
Η αποφυγή όλων των επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να σας δυσκολέψει να βρείτε τρόφιμα που ταιριάζουν στις απαιτήσεις του τρόπου ζωής και στις γευστικές σας προτιμήσεις. Αντί να χαρακτηρίζετε όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα ως απαγορευμένα, επικεντρωθείτε στην ισορροπία και το μέτρο στη διατροφή σας.

7. Όλα τα λίπη προκαλούν αύξηση βάρους

Η ιδέα ότι όλα τα λίπη προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους είναι ένας αναληθής διατροφικός μύθος. Υπάρχουν «υγιεινά» και «ανθυγιεινά» λίπη.
Τα υγιή λίπη, όπως αυτά που βρίσκονται στο αβοκάντο, το ελαιόλαδο και τους ξηρούς καρπούς, μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι και να απορροφήσετε τις λιποδιαλυτές βιταμίνες. Τα ανθυγιεινά λίπη, όπως αυτά που βρίσκονται στα τηγανητά φαγητά και τα επεξεργασμένα σνακ, μπορεί να συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους αν καταναλώνονται πολύ συχνά.(8)
Η αποφυγή όλων των λιπαρών ή ενός συγκεκριμένου τύπου λιπαρών δεν είναι ρεαλιστική μακροπρόθεσμα. Αυτό που έχει σημασία είναι να κάνετε ισορροπημένες επιλογές τροφίμων και να απολαμβάνετε αυτό που τρώτε.

8. Πρέπει να αποφεύγετε τη ζάχαρη με κάθε κόστος

Με την πάροδο των ετών, η ζάχαρη έχει γίνει κοινός εχθρός μεταξύ των ανθρώπων που ενδιαφέρονται για την υγεία. Ωστόσο, η ιδέα ότι πρέπει να αποφεύγετε τη ζάχαρη με κάθε κόστος είναι απλώς ένας μύθος.
Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, αλλά το σώμα σας χρειάζεται λίγη ζάχαρη για ενέργεια. Η πλήρης αποφυγή της μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια σημαντικών θρεπτικών συστατικών.
Προσέξτε την πρόσληψη πρόσθετης ζάχαρης και προσπαθήστε να δώσετε προτεραιότητα στα φυσικά σάκχαρα που βρίσκονται στους σύνθετους υδατάνθρακες. Προτιμήστε τρόφιμα όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικης αλέσεως.

9. Η κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης σας κάνει να αποκτήσετε μυς

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση πρωτεΐνης από μόνη της θα σας κάνει να αποκτήσετε μυς. Ωστόσο, το τι τρώτε είναι μόνο ένα μέρος της εξίσωσης. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση των μυών, αλλά χρειάζεστε επίσης άσκηση για να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα.(9)
Εάν τρώτε πολλές πρωτεΐνες χωρίς να ασκείστε, το σώμα σας μπορεί να μην είναι σε θέση να τις χρησιμοποιήσει όλες, μετατρέποντας την επιπλέον πρωτεΐνη σε λίπος.

10. Τα βιολογικά τρόφιμα είναι πάντα πιο υγιεινά

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα βιολογικά τρόφιμα είναι πιο υγιεινά από τα μη βιολογικά τρόφιμα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Τα βιολογικά τρόφιμα μπορεί να σας κάνουν καλό, αλλά δεν είναι πάντα καλύτερα από τις κανονικές εναλλακτικές λύσεις.(10)
Τόσο τα βιολογικά όσο και τα μη βιολογικά τρόφιμα μπορεί να είναι υγιεινά.(10 )Είναι σημαντικό να τρώτε ποικιλία τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων φρούτων, λαχανικών, άπαχων πρωτεϊνών και δημητριακών ολικής άλεσης. Αν επιλέγετε μόνο βιολογικά τρόφιμα επειδή πιστεύετε ότι είναι πιο υγιεινά, μπορεί να χάσετε βασικά θρεπτικά συστατικά.
Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής αντί να επιλέγετε μόνο βιολογικά τρόφιμα.

11. Χρειάζεστε 8 ποτήρια νερό την ημέρα

Για χρόνια, 8 ποτήρια νερό ήταν η τυπική ημερήσια σύσταση για την ενυδάτωση. Ωστόσο, αυτό μπορεί να μην είναι σωστό για όλους. Το πόσο νερό χρειάζεστε εξαρτάται από παράγοντες όπως η ηλικία, το επίπεδο δραστηριότητας, το ιατρικό ιστορικό και το κλίμα.(11)
Ορισμένες τροφές, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να πίνετε όταν διψάτε. Η εστίαση σε 8 ποτήρια νερό μπορεί να σας εμποδίσει να ακούτε το σώμα σας και να προσαρμόζεστε σε εξωτερικούς παράγοντες. Πάντως να πίνετε νερό !

Η διατήρηση της υγείας είναι καθήκον. Λίγοι φαίνεται να συνειδητοποιούν ότι υπάρχει και κάτι που θα μπορούσαμε να το πούμε φυσική ηθική.Η ευτυχία είναι σαν την υγεία: αν δεν συνειδητοποιείς ότι την έχεις, τότε την έχεις.
Τέλος πάντων.....Αποφεύγετε, περισσότερο από καθετί, τις δίκες: επηρεάζουν τη συνείδησή σας, βλάπτουν την υγεία σας και αφανίζουν την περιουσία σας!

Με εκτίμηση,

Κωνσταντίνος Ν. Μουρούτης

Αναφορές:

1- Clemente-Suárez VJ, Mielgo-Ayuso J, Martín-Rodríguez A, Ramos-Campo DJ, Redondo-Flórez L, Tornero-Aguilera JF. The burden of carbohydrates in health and disease. Nutrients. 2022;14(18):3809. doi:10.3390/nu14183809

2- Kinsey AW, Ormsbee MJ. The health impact of nighttime eating: Old and new perspectives. Nutrients. 2015;7(4):2648-2662. doi:10.3390/nu7042648

3- Piaggi P. Metabolic determinants of weight gain in humans. Obesity (Silver Spring). 2019;27(5):691-699. doi:10.1002/oby.22456

4- Ho CKW, Tjhin A, Barrett E, Coyle DH, Wu JHY, Louie JCY. The nutritional quality of gluten-free versus non-gluten-free pre-packaged foods and beverages sold in Hong Kong. Ann Nutr Metab. 2023;79(3):301-312. doi:10.1159/000530857

5- Cazac GD, Mihai BM, Ștefănescu G, et al. Celiac disease, gluten-free diet and metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease. Nutrients. 2024;16(13):2008. doi:10.3390/nu16132008

6- Park H, Shin D, Lee KW. Association of main meal frequency and skipping with metabolic syndrome in Korean adults: A cross-sectional study. Nutr J. 2023;22(1):24. doi:10.1186/s12937-023-00852-x

7- Paoli A, Tinsley G, Bianco A, Moro T. The influence of meal frequency and timing on health in humans: The role of fasting. Nutrients. 2019;11(4):719. doi:10.3390/nu11040719

8- Meijaard E, Abrams JF, Slavin JL, Sheil D. Dietary fats, human nutrition and the environment: Balance and sustainability. Front Nutr. 2022;9:878644. doi:10.3389/fnut.2022.878644

9- Stokes T, Hector AJ, Morton RW, McGlory C, Phillips SM. Recent perspectives regarding the role of dietary protein for the promotion of muscle hypertrophy with resistance exercise training. Nutrients. 2018;10(2):180. doi:10.3390/nu10020180

10- Thaise de Oliveira Faoro D, Artuzo FD, Rossi Borges JA, Foguesatto CR, Dewes H, Talamini E. Are organics more nutritious than conventional foods? A comprehensive systematic review. Heliyon. 2024;10(7):e28288. doi:10.1016/j.heliyon.2024.e28288

11- Armstrong LE, Johnson EC. Water intake, water balance, and the elusive daily water requirement. Nutrients. 2018;10(12):1928. doi:10.3390/nu10121928

Address

Πιέρια Όρη
Kateríni
60100

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

6979811107-6976584960

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Νέα Ζωή-Κων/νος.Ν.Μουρούτης posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Νέα Ζωή-Κων/νος.Ν.Μουρούτης:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category