What are the opening hours?

Monday 09:00 - 15:00 Tuesday 09:30 - 14:00 17:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Thursday 09:30 - 14:00 17:00 - 21:00 Friday 09:30 - 16:00

Eat with D-Clinical Dietitian M.Sc.

Home
Greece
Kavála
Eat with D-Clinical Dietitian M.Sc.

Clinical Dietitian-Nutritionist M.Sc

23/04/2026

Δεν χρειάζεται να τα αλλάξεις όλα για να δεις αποτέλεσμα.

Το να αντικαταστήσεις κάτι που σου αρέσει με κάτι τελείως διαφορετικό (και συχνά λιγότερο απολαυστικό για σένα), συνήθως δεν κρατάει για πολύ. 😅

Αντίθετα, μικρές και πιο ρεαλιστικές αλλαγές έχουν πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να γίνουν τρόπος ζωής. 🙌

👉 Θέλεις γλυκό; 🍫
Δεν χρειάζεται να το “κόψεις” και να πας κατευθείαν σε κάτι εντελώς διαφορετικό.
Μπορείς να κάνεις μια πιο ισορροπημένη επιλογή που και σε καλύπτει και σε φέρνει πιο κοντά στον στόχο σου. ⚖️

Η συνέπεια δεν χτίζεται με ακραίες αποφάσεις. ❌
Χτίζεται με επιλογές που μπορείς να υποστηρίξεις στην καθημερινότητά σου. ✔️

21/04/2026

Πώς μοιάζουν 1.750 θερμίδες μέσα στη μέρα; 🤔

✔️ 113g πρωτεΐνης
✔️ Πλήρη γεύματα από το πρωί μέχρι το βράδυ
✔️ Ισορροπία & κορεσμός

Γιατί δεν έχει σημασία μόνο πόσο τρως, αλλά και πώς κατανέμεται μέσα στη μέρα.

Αποθήκευσέ το για ιδέες 📌

19/04/2026

✨ Διατροφή και DNA: πόσο καθοριστικός είναι ο ρόλος τους;

Σήμερα στο Persona Grata μιλάμε για την ισορροπημένη διατροφή και το πώς οι σωστοί συνδυασμοί τροφών μπορούν να επηρεάσουν την ενέργεια, το βάρος και τη συνολική μας υγεία.

Αναφερόμαστε επίσης στα τεστ διατροφογενετικής DNA, που μας βοηθούν να καταλάβουμε καλύτερα πώς αντιδρά ο οργανισμός μας σε τροφές και θρεπτικά συστατικά και πώς μπορούμε να κάνουμε πιο στοχευμένες επιλογές, μέσα από τη συνεργασία μου με την .genomics

📺 Δείτε την εκπομπή:
Κυριακή 19/5 στις 19:30
& Δευτέρα 20/5 στις 22:00 στο Center TV
και στο www.youtube.com

18/04/2026

Τι έφαγα σε μια μέρα στο Πόρτο 🇵🇹

Ξεκίνησα με μια μονοδόση πρωτεΐνης αμυγδάλου Amino Animo 💪(τις έχω πάντα μαζί μου για ένα morning boost on the go)

Πρώτο γεύμα: Strawberry Fields Salad 🍓
Ενώ δεν συνηθίζω να τρώω σαλάτα για πρώτο γεύμα αυτό το πιάτο μου τράβηξε την προσοχή στο menu..
Crispy κινόα, τυρί φέτα, φράουλα, vinaigrette, kale, δυόσμο, ξηρούς καρπούς & αγγούρι.
Δροσερή, ισορροπημένη και πολύ χορταστική.

Ενδιάμεσο σνακ: mix φρέσκων φρούτων 🍓🍍
ό,τι πρέπει για ενέργεια όσο περπατάς την πόλη

Μεσημεριανό: ψαρόσουπα & γαρίδες ψητές 🍤
παραδοσιακό, ελαφρύ και πλούσιο σε πρωτεΐνη

Στάση για κρασάκι με ενα cheese cone από διάφορα τυριά
Ενα μικρό break για χαλάρωση 🍷

Βραδινό: iceberg σαλάτα με γαρίδες 🥬
ελαφρύ αλλά χορταστικό κλείσιμο της μέρας

💡 Ισορροπία στις διακοπές είναι να απολαμβάνεις τα πάντα χωρίς υπερβολές 😉

Locations:porto

Save για το επόμενο σου ταξίδι ✈️

11/04/2026

Surrounded by azulejo stories, São Bento 💙

07/04/2026

Διανύουμε τη Μεγάλη Εβδομάδα ✨
και για όσους νηστεύουν, το βραδινό συχνά γίνεται μια «δύσκολη» επιλογή, ειδικά όταν θέλουμε να διατηρήσουμε επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης.

Σε αυτό το post θα βρεις 5 εύκολες ιδέες για νηστίσιμο βραδινό, με πάνω από 10g πρωτεΐνης 💪

✔️ Ισορροπημένες επιλογές
✔️ Χορταστικά γεύματα
✔️ Πρακτικές λύσεις για την καθημερινότητα

Γιατί η νηστεία μπορεί να καλύψει πλήρως τις διατροφικές ανάγκες, όταν υπάρχει σωστός σχεδιασμός ✨

#μεγαληεβδομαδα #νηστισιμα

02/04/2026

Νηστεία χωρίς πρωτεΐνη; Όχι εδώ 👀✨

Αν νομίζεις ότι τα νηστήσιμα πρωινά δεν έχουν καθόλου πρωτεΐνη, ήρθε η ώρα να το ξαναδείς 🔄

Σου βρήκα ιδέες που ξεπερνούν τα 10g πρωτεΐνης 💪 και σε κρατάνε χορτάτο-η μέχρι το επόμενο γεύμα.

✔️ Περισσότερος κορεσμός
✔️ Σταθερή ενέργεια μέσα στη μέρα
✔️ Σταθερά επίπεδα σακχάρου

Ποιο από αυτά θα δοκιμάσεις πρώτο; 👇

#νηστεία #νηστίσιμα #πρωινό #διατροφή

01/04/2026

Καλό μήνα!!
Καλή Πρωταπριλιά 🌷🌸

26/03/2026

✨ Ιδέες για high protein βραδινά

Αν κάθε βράδυ σκέφτεσαι «τι να φάω τώρα;» και καταλήγεις σε κάτι πρόχειρο ή όχι τόσο χορταστικό… αυτό το post είναι για σένα.

Η πρωτεΐνη στο βραδινό:
✔️ βοηθά στον κορεσμό
✔️ συμβάλλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας
✔️ βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου

Και όχι δεν χρειάζεται να είναι κάτι περίπλοκο ή «βαρύ».

Σε αυτό το καρουσέλ σου δείχνω 5 εύκολες ιδέες για βραδινό που:
✔️ ετοιμάζονται γρήγορα
✔️ είναι ισορροπημένες
✔️ και φυσικά… είναι νόστιμες 😋

💬 Ποιο από αυτά θα δοκιμάσεις πρώτο;
💾 Κάνε save για τις επόμενες φορές που δεν θα ξέρεις τι να φας!

23/03/2026

Με αυτό το αγαπημένο μου κορίτσι έχουμε χάσει 17 ολόκληρα κιλά και συνεχίζουμε!

Αυτό που έχει πραγματική αξία είναι όσα δεν φαίνονται με την πρώτη ματιά 👇

✨ Η μεταβολική ηλικία από 62 ➝ 40
✨ Το σπλαχνικό λίπος από 9 ➝ 6 (και αυτό είναι από τα πιο σημαντικά για την υγεία)
✨ Περισσότερη ενέργεια στην καθημερινότητα
✨ Καλύτερη σχέση με το φαγητό και το σώμα της

Δεν μιλάμε απλά για απώλεια κιλών.
Μιλάμε για μια συνολική αλλαγή τρόπου ζωής που φαίνεται, αλλά κυρίως τη νιώθει.

Η πορεία συνεχίζεται με σταθερά βήματα και ο τελικός στόχος είναι ακόμη μπροστά μας.
Αυτό που βλέπεις εδώ είναι η εξέλιξη μέχρι σήμερα και είναι ήδη μια πολύ σημαντική αλλαγή.

Γιατί η αλλαγή δεν γίνεται από τη μία μέρα στην άλλη… χτίζεται 🤍

19/03/2026

Οι φυτικές ίνες είναι από τα πιο σημαντικά κομμάτια της καθημερινής μας διατροφής και όμως οι περισσότεροι δεν φτάνουμε καν την ημερήσια σύσταση.

👉 Στόχος: περίπου 25–30g φυτικών ινών την ημέρα.

Σε αυτό το καρουσέλ σου δείχνω πρακτικά πώς μοιάζουν περίπου 10g φυτικών ινών μέσα από διαφορετικές τροφές.

⚠️ Αυτό ΔΕΝ σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώσεις αυτές τις ποσότητες από μία μόνο επιλογή (π.χ. τόσο ψωμί ή τόσα αμύγδαλα). Είναι απλά ένας τρόπος να καταλάβεις καλύτερα τις ποσότητες.

💡 Στην πράξη, ο στόχος είναι ο συνδυασμός:
λίγο από φρούτα, λίγο από λαχανικά, λίγο από δημητριακά ολικής, λίγο από όσπρια & ξηρούς καρπούς.

✔️ Ποικιλία = καλύτερη κάλυψη
✔️ Σταδιακή αύξηση = καλύτερη ανοχή για το έντερο

Μικρές αλλαγές μέσα στη μέρα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά

17/03/2026

Πρωινό = η πιο «υποτιμημένη» ευκαιρία να καλύψεις μέρος της πρωτεΐνης που χρειάζεσαι μέσα στη μέρα 🍳

Αν ξεκινήσεις σωστά, έχεις:
✔️ καλύτερο κορεσμό
✔️ πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου
✔️ λιγότερα τσιμπολογήματα μέσα στη μέρα

Σε αυτό το post θα βρεις 5 εύκολες ιδέες για high-protein πρωινά, για να μη βαριέσαι ποτέ να τρως τα ίδια:
🥯 bagel με σολομό & τυρί κρέμα
🥣 γιαούρτι με toppings
🍳 ομελέτες/αυγά σε διάφορους συνδυασμούς
•γρήγορες και πρακτικές επιλογές

💡 Tip: Στόχευσε ~18-30g πρωτεΐνης στο πρωινό σου
Δεν χρειάζεται τελειότητα, αλλά συνέπεια.

Ποιο από αυτά θα δοκιμάσεις αύριο;

Address

Megalou Alexandrou 27
Kavála
65302

Opening Hours

Monday	09:00 - 15:00
Tuesday	09:30 - 14:00
	17:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Thursday	09:30 - 14:00
	17:00 - 21:00
Friday	09:30 - 16:00

Telephone

+302510211206

Website

http://www.eatwithd.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eat with D-Clinical Dietitian M.Sc. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Eat with D-Clinical Dietitian M.Sc.:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kavála?