19/11/2025
👉Αντί για αναψυκτικό… Προτίμησε ανθρακούχο νερό με λεμόνι και δυόσμο
➡️Το ανθρακούχο νερό με λεμόνι και δυόσμο σου δίνει την αίσθηση του δροσερού αναψυκτικού, αλλά χωρίς ζάχαρη, θερμίδες ή πρόσθετα. Σε ενυδατώνει καλύτερα και βοηθά να μειώσεις την κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών με έναν φυσικό, γευστικό τρόπο.
👉Αντί για κριτσίνια με λευκό αλεύρι… Προτίμησε κριτσίνια με χαρούπι ή πολύσπορα
➡️Τα κριτσίνια με χαρούπι ή σπόρους έχουν περισσότερες φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά σε σχέση με αυτά από λευκό αλεύρι. Χορταίνουν περισσότερο, σταθεροποιούν την ενέργεια και σε βοηθούν να αποφύγεις τα απότομα «σκαμπανεβάσματα» στο σάκχαρο.
👉Αντί για μπισκότα… Προτίμησε πρωτεϊνικές μπάρες active woman
➡️Οι πρωτεϊνικές μπάρες προσφέρουν καλύτερο κορεσμό από τα τυπικά μπισκότα, βοηθώντας στην αποκατάσταση των μυών και στη σταθερή ενέργεια μέσα στη μέρα.
👉Αντί για σοκολάτα γάλακτος… Προτίμησε σοκολάτα υγείας
➡️Η σοκολάτα υγείας περιέχει περισσότερο κακάο και λιγότερη ζάχαρη, προσφέροντας ισχυρά αντιοξειδωτικά και καλύτερη θρεπτική αξία. Ενισχύει την καρδιοαγγειακή υγεία και ικανοποιεί τη λαχτάρα για γλυκό με πιο υγιεινό τρόπο.
👉Αντί για κρέπα σοκολάτας… Προτίμησε tortilla με φυστικοβούτυρο και μπανάνα
➡️Η tortilla με φυστικοβούτυρο και μπανάνα είναι μια πολύ καλή επιλογή, καθώς συνδυάζει υγιεινά λιπαρά, φυτικές ίνες και φυσικούς υδατάνθρακες. Παρέχει ενέργεια που διαρκεί περισσότερο, ενώ ταυτόχρονα είναι πλούσια σε κάλιο και πρωτεΐνη, σε αντίθεση με την κρέπα που περιέχει περισσότερη ζάχαρη και λιγότερη θρεπτική αξία.
👉Αντί για κρέπα με κοτομπουκιές και πατάτες… Προτίμησε tortilla με ψητό κοτόπουλο και λαχανικά
➡️Η tortilla με ψητό κοτόπουλο και λαχανικά είναι πιο ελαφριά και θρεπτική επιλογή, καθώς το ψητό κοτόπουλο προσφέρει πρωτεΐνη υψηλής αξίας, ενώ τα λαχανικά προσθέτουν φυτικές ίνες και βιταμίνες με πολύ λιγότερες θερμίδες και λίπη από τις τηγανιτές πατάτες.
