What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 13:00

Αθηνά Κισουδάκη Ψυχολόγος-Συστημική Ψυχοθεραπεία, Δαγκλή 2, Kavála (2025)

09/11/2025

~Αναπλαισίωση της κατάθλιψης~.

Ναι η κατάθλιψη μπορεί να σε βυθίσει σε σκοτάδια νου και ψυχής.
Από την άλλη όμως μπορεί να προσδιορίζεται τόσο αρνητικά και να τρομάζει γιατί αποκλίνει σημαντικά από αυτό που ορίζεται ως κοινωνικά φυσιολογικό.

Αν φυσιολογικό είναι να έχεις κύκλους φίλων και γνωστών και να αλληλεπιδράς μαζί τους συχνά και με άνεση, να έχεις μια δουλειά που να σε ευχαριστεί, αναγνώριση και ικανότητες τέτοιες που να σε κρατούν εκεί έξω ενεργό και αποτελεσματικό τότε αναπόφευκτα η κατάθλιψη έρχεται με την σκληρή της περιγραφή ως κοινωνική απόσυρση, αδυναμία ή και αποτυχία.

Αν όμως υποθέσουμε ότι η παραπάνω συνθήκη δεν αποτελεί το ζητούμενο μιας επιτυχημένης ζωής αλλά συνδέεται περισσότερο με αρνητικά χαρακτηριστικά όπως φθορά, κόπωση, στεναχώρια, ταλαιπωρία;

Τότε η κατάθλιψη θα φάνταζε ως μια κατάλληλη χρονική στιγμή για να μείνεις λίγο θεραπευτικά-ανακουφιστικά με την ησυχία που έχει ανάγκη ο εαυτός σου.

Θα επέτρεπες πολύ πιο εύκολα να διανύσεις μια καταθλιπτική περίοδο ως ένα διάλειμμα από την κοινωνική φασαρία και τις απαιτήσεις της.

Θα μπορούσε μάλιστα η κατάθλιψη σου να σου δώσει μια τρομερή ευκαιρία να δεις πολύ συνειδητά ανάγκες σου, επιθυμίες και να επανεξετάσεις όρια και επιλογές σου. Και έτσι να σου δοθεί η δυνατότητα να έρθεις πολύ πιο κοντά σε αυτό που χρειάζεσαι παρά σε αυτό που απαιτείται από εσένα να κάνεις.

04/11/2025

Ποτέ δεν ήμουν ενάντια στη φαρμακευτική αγωγή όταν χρειάζεται και όπου χρειάζεται, μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμη.
Ωστόσο, δουλεύοντας παλαιότερα σε ψυχιατρικό πλαίσιο, συχνά αναρωτιόμουν πώς είναι δυνατόν να βοηθηθεί πραγματικά ένας νέος άνθρωπος που νοσηλεύτηκε για ψυχική δυσκολία, όταν επιστρέφει στο ίδιο πολλές φορές νοσηρό οικογενειακό ή κοινωνικό περιβάλλον.

Νεαρά άτομα που έφευγαν με τη φαρμακευτική τους αγωγή στο χέρι, επέστρεφαν σε σπίτια όπου οι ίδιοι οι γονείς είχαν ανάγκη από ουσιαστική ψυχολογική υποστήριξη. Με προβληματικά μοντέλα επικοινωνίας, συσσωρευμένες εντάσεις, οικονομικές δυσκολίες, έλλειψη δικτύων υποστήριξης. Πώς μπορεί, λοιπόν, να σταθεί ένας νέος σε ένα τέτοιο πλαίσιο και να προχωρήσει στη ζωή του;

Και χωρίς κάποια δομή που να του προσφέρει προοπτική, εργασία, δημιουργική απασχόληση, κάτι που να του δίνει νόημα και αίσθηση χρησιμότητας μέσα στην κοινωνία, πώς περιμένουμε να υπάρξει πραγματική αλλαγή;

Για όλους αυτούς τους λόγους, αναρωτιέμαι συχνά:
αν θέλουμε πραγματικά να λύνουμε προβλήματα ψυχικής υγείας, οφείλουμε να τα βλέπουμε συστημικά.
Να στεκόμαστε όλοι μαζί ως κοινωνία, ως επαγγελματίες, ως κράτος απέναντι στην πραγματικότητα, με ειλικρίνεια και διάθεση να αντιμετωπίσουμε τις ρίζες και όχι μόνο τα συμπτώματα.

Λυπάμαι αλλά είμαι απαισιόδοξη με τα βήματα που γίνονται ως τώρα. Πολύ αργά και στην επαρχία σχεδόν ανύπαρκτα.

22/10/2025

Σε πολλά γυμνάσια και λύκεια βλέπουμε ένα συνηθισμένο σενάριο: ένας μαθητής παραβαίνει έναν κανόνα, για παράδειγμα χρησιμοποιεί το κινητό κατά τη διάρκεια του μαθήματος και η απάντηση του σχολείου είναι η αποβολή. Στέλνεις το παιδί σπίτι, του δίνεις απουσίες, το «τιμωρείς» με απομάκρυνση και το κινητό, μαντέψτε, θα γίνει πιθανότατα η ‘ανάπαυση’ του όλη μέρα.

Η αντίφαση είναι προφανής: αν η απαγόρευση του κινητού έχει στόχο να περιορίσει τη χρήση του στον μαθησιακό χώρο, η λύση «πήγαινε σπίτι» συχνά οδηγεί στο αντίθετο. Χωρίς επίβλεψη και με τους γονείς στις δουλειές, το κινητό γίνεται μέσο «τιμωρίας» που στην πραγματικότητα ενισχύει τη συμπεριφορά που θέλαμε να περιορίσουμε.

Τι μήνυμα λοιπόν εκπέμπει αυτό; Και τι αποτέλεσμα έχει πραγματικά;

Πολύ συχνά οι κανόνες και οι ποινές φτιάχνονται σαν να είναι αυτοσκοπός: «να φύγει από την τάξη».

Αναρωτιέμαι αν στην διαμόρφωση αυτών των μέτρων συμμετέχουν επαρκώς εκπαιδευτικοί, ψυχολόγοι, γονείς και αν μελετάμε τις βαθύτερες επιπτώσεις. Ποιος είναι ο στόχος της πειθαρχίας; Να εξαλείψει ένα σύμπτωμα ή να υποστηρίξει τη μάθηση και την ανάπτυξη υπευθυνότητας;

Θα πρότεινα να επαναπροσδιορίσουμε την έννοια της «τιμωρίας» προς την κατεύθυνση του παιδαγωγικού αποτελέσματος: όχι εκδίωξη, αλλά ανάληψη ευθύνης εντός του σχολείου.

Μερικές ιδέες θα μπορούσαν να είναι οι παρακάτω:

• Να παραμένει ο μαθητής στο χώρο του σχολείου και να εμπλέκεται σε εποικοδομητικές δραστηριότητες (βοήθεια συμμαθητών, προετοιμασία υλικού για την τάξη, συμμετοχή σε εργασίες του 15μελούς).
• Στοχευμένες αναθέσεις που συνδέουν τη συμπεριφορά με συνέπειες π.χ. να σχεδιάσει μια μικρή παρουσίαση για τη χρήση της τεχνολογίας στη μάθηση.
• Πρόσβαση σε σχολικό/εξωτερικό ψυχολόγο όπου υπάρχει ανάγκη, ή διάλογος με γονείς και μαθητή για την κατανόηση του γιατί συνέβη.
• Εφαρμογή πρακτικών επανόρθωσης, διάλογοι, ανάληψη ευθυνών και βελτίωση της σχέσης του με συμμαθητές και καθηγητές.

Αντί λοιπόν για αποβολή και εκτός σχολείου με άφθονο κινητό, απουσίες αλλά με παρουσία στο σχολείο, εξήγηση και ανάληψη ευθύνης από τον μαθητή .

Αν θέλουμε σχολεία που μορφώνουν υπεύθυνους ανθρώπους, η πειθαρχία πρέπει να μορφώνει όχι να απομακρύνει. Είναι κρίμα να επιμένουμε σε μέτρα που, στην πράξη, σπρώχνουν τον μαθητή πιο βαθιά στο ίδιο το πρόβλημα που υποτίθεται ότι θέλουμε να λύσουμε.

12/10/2025

Κάθε σκαλοπάτι στη ζωή απαιτεί κουράγιο, κόπο, αλλά σε φέρνει όλο και πιο κοντά σε αυτό που θέλεις να πετύχεις και άρα πιο κοντά στον ξεχωριστό και τολμηρό εαυτό σου.

🌺Εκεί είναι μέσα σου, ανακάλυψε τον🌺.

08/10/2025

Το σύγχρονο παράδοξο της κοινωνίας μας

….’ Οι γυναίκες στις ανεπτυγμένες χώρες δεν είχαν ποτέ τόσο πολλές ευκαιρίες να ευδοκιμήσουν όσο σήμερα αλλά τα ποσοστά κατάθλιψης που εμφανίζουν είναι πρωτοφανή, όπως επίσης και οι καταγεγραμμένες τάσεις προς αυτοκτονία.

Τα παιδιά αντίστοιχα, ποτέ δεν έτυχαν τόσο μεγάλου σεβασμού αλλά και ποτέ δεν ήταν τόσο αγχωμένα όσο σήμερα.
Ετσι αυτή η πολιτισμική αναταραχή, η οποία αποτελεί μια φυσιολογική μορφή εξέλιξης εξηγεί παραδόξως την αύξηση του ψυχικού πόνου’.

Μπορίς Σιρουλνίκ
Νευροψυχίατρος

06/10/2025

Το πένθος έχει στάδια.
Η αγάπη είναι απεριόριστη.
Το πένθος αφορά την απεριόριστη αυτή αγάπη αλλά πρέπει να μπει σε στάδια.

Κάτι πρέπει να αναθεωρηθεί εδώ.

05/10/2025

☑️’Το θέμα είναι να τα βρεις με τον εαυτό σου’ λέει ο κόσμος.

❓Πως το αντιλαμβάνεται αυτό ως φράση ο καθένας;

👉Επίσης η χρήση του ρήματος βρίσκω φανερώνει μια διαδικασία αναζήτησης . Ποιες πληροφορίες είναι αυτές που αναζητούνται με την υπόθεση ότι αν βρεθούν θα επέλθει αρμονία ή πληρότητα; Συχνά αναφέρεται η αναζήτηση της αλήθειας. Ποιας αλήθειας όμως που αυτή μπορεί να διαφέρει από την αλήθεια των σημαντικών άλλων ή και να αλλάζει μέσα στα χρόνια;

🖼️Ορισμένες φορές αυτή η αναζήτηση μπορεί να μπερδευτεί τόσο που να προκαλεί σύγχυση ή φόβο, συχνά περιγράφεται ως ένα συναισθηματικό μούδιασμα.

✏️Στα πλαίσια της ψυχοθεραπείας μπορεί να διερευνηθεί μεταξύ άλλων εάν αυτό που χάθηκε από νωρίς ήταν η εμπιστοσύνη. Η εμπιστοσύνη σε πρόσωπα που όφειλαν να καλλιεργήσουν εμπιστοσύνη (πχ γονείς, συγγενείς, δάσκαλοι).

Αναζητείται ακόμη εάν ο θυμός μετατράπηκε σε άμεση συμμόρφωση, ο συστηματικός φοβος ώθησε σε αποστασιοποίηση ή τα αρνητικά συναισθήματα γενικότερα κουκουλώνονταν γρήγορα.

Για να μάθουμε ποιοι είμαστε πρέπει να ξέρουμε ή έστω κατά προσέγγιση να γνωρίζουμε ποια συναισθήματα, ιδέες, αναφορές είναι πιο κοντά στην δική μας πραγματικότητα και ποια φαίνεται να αφορούν θεωρήσεις άλλων.

📍Να εμπιστευτούμε τη νέα αφήγηση που δίνουμε στον εαυτό μας γιατί αυτή είναι πιο συμβατή με την αλήθεια που εξελίσσεται σε παρόντα χρόνο και διαχωρίζει εμάς από τους άλλους χωρίς να μας αποξενώνει. Απλά μας φέρνει πιο κοντά στην δική μας αυθεντική εκδοχή.

29/09/2025

Για σκέψου να μην υπήρχε φόβος. Θα ηταν πολλές οι φορές που θα κινδύνευες ή θα πληγωνόσουν.

Για σκέψου τώρα πώς θα είναι να υπάρχει πολύς φόβος. Θα είναι αμέτρητες οι φορές που δεν θα αφήνεις τον εαυτό σου να προχωρήσει,, να δοκιμάσει και εν τέλει να του επιτρέψεις να ζει.

Θα ζεις παγιδευμένος σε σενάρια τρόμου και καταστροφής για τον εαυτό σου και τους άλλους.
Ποια είναι η λύση; Ή καλύτερα διαχείριση αυτού του συναισθήματος μιας και λύση-εξαφάνιση δεν μπορεί εύκολα και μαγικά να υπάρξει.

Είναι να εκπαιδεύσεις εκείνη την πλευρά της λογικής που σίγουρα έχεις μέσα σου, να κατευνάζει την πολυτάραχη συναισθηματική πλευρά.

Ξεκινά με ψύχραιμη φωνή κάπως έτσι « Κοίτα να δεις, ας τα βάλουμε λίγο κάτω και να εξετάσουμε κατά πόσο είναι πιθανό να συμβεί αυτό το φοβερό σενάριο…».

Αυτό ήταν; Τόσο απλό;

Οχι βέβαια. Θελει επανάληψη , συνέπεια, δέσμευση. Προϋποθέτει εξάσκηση, συνειδητοποίηση ψυχικού κόστους και αναγνώριση οφέλους για να ξεκινήσει η αλλαγή. Σχεδον απαιτείται πόθος για αλλαγή ώστε να αφήσεις την ‘ζεστή φωλιά’ του φόβου.

24/09/2025

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μόνο να βρούμε τις αιτίες, να σκαλίσουμε το παρελθόν και να να καταλήξουμε σε κάτι που λειτούργησε τραυματικά μέσα μας.
Αν μείνουμε μόνο σε μία τέτοια διαπίστωση μπορεί να μας εγκλωβίζει σε μια αίσθηση ανημποριάς στο σήμερα.
Η ψυχοθεραπεία ως ταξίδι δίνει την συνέχεια και μπορεί να κλείσει την παλιά πόρτα του παρελθόντος μαλακά και να την ανοίγει συνειδητά μόνο όταν θέλουμε να ανατρέξουμε σε κάτι, ως γνώση, ως ανάμνηση, όχι ως στίγμα ή καταδίκη.

Μπορεί να ανοίξει άλλες πόρτες και να μας οδηγήσει σε νέους δρόμους επικοινωνίας με άτομα που γνωρίζουμε από παλιά ή με καινούργια.

Ετσι διακόπτεται και ο φόβος της μοιρολατρικής μεταφοράς φοβιών, τραυματικών εμπειριών από το χτες στο σήμερα.

23/09/2025

Κοιτώντας πέρα από ταμπέλες και προκαταλήψεις κερδίίζουμε ευκαιρίες να γνωρίσουμε αυθεντικά τον άνθρωπο , να διακρίνουμε τα χαρακτηριστικά εκεινα που τον κάνουν ξεχωριστό.

12/09/2025

«Δεν παω εγώ σε ψυχολόγους»
«Τι να μου κάνει ο ψυχολόγος»

Φράσεις που όλοι έχουμε ακούσει κάποια στιγμή. Και είναι αλήθεια ότι δεν ταιριάζουν όλα σε όλους. Κάτι που βοήθησε έναν φίλο ή έναν συγγενή, μπορεί να μη βοηθήσει το ίδιο εμένα.

Όμως υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο «έχω αμφιβολία, δεν ξέρω αν θα με ωφελήσει» και στο «δεν πιστεύω καθόλου – όλα αυτά είναι ανοησίες».

Στην πρώτη περίπτωση υπάρχει μια περιέργεια, ένας προβληματισμός. Στη δεύτερη, πίσω από την απόλυτη άρνηση ή και απαξίωση, συχνά κρύβεται ένας φόβος. Φόβος μήπως χρειαστεί να δω πιο καθαρά τον εαυτό μου, μήπως βρω ευθύνη σε μένα, μήπως ανακαλύψω πράγματα που δεν είναι εύκολα να παραδεχτώ.

Κάποιες φορές μάλιστα αυτός που αντιδρά έτσι μπορεί να χρησιμοποεί παρόμοια μοτίβα συμπεριφοράς στην επικοινωνία του με σημαντικούς άλλους. Μπορεί να δυσκολεύεται να δει το μερίδιο ευθύνης του και να έχει την τάση να κατηγορεί μόνο τους άλλους για τα προβλήματα του. Εάν λοιπόν αρνείται πεισματικά να εξετάσει με ποιο τρόπο συμβάλει στην διαμόρφωση μια δυσλειτουργικής σχέσης ή επικοινωνίας μπορεί εύκολα να πει «πήγαινε εσύ στον ψυχολόγο» – με την υποτιμητική έννοια «εσύ έχεις το πρόβλημα, όχι εγώ».

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι για όλους, ούτε είναι «υποχρέωση». Είναι όμως μια επιλογή. Και πολλές φορές, πίσω από την έντονη άρνηση, κρύβεται μια ανάγκη που δεν έχει βρει ακόμα τον δρόμο να εκφραστεί.

Η συμβουλή ωστόσο είναι να μην προσπαθείτε να πείσετε κάποιον για την αξία της ψυχοθεραπείας και ότι θα τον βοηθήσει . Είναι προτιμότερο να μιλήσετε για την δική σας εμπειρία και αφήστε στον άλλον να αποφασίσει εάν του ταιριάζει ή όχι.

11/09/2025

Αν δεν υπάρχει συνέπεια δεν μπορεί να ολοκληρωθεί κάτι. Είτε αφορά την υλοποίηση ενός έργου, την υιοθέτηση μιας συνήθειας, την αλλαγή μιας συμπεριφοράς.
Συνέπεια στον χρόνο, συνέπεια στα βήματα, συνέπεια στον εαυτό μας αλλά και προς τους γύρω. Χάρη στην συνέπεια υπάρχει πρόοδος, ενισχύεται η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας αλλά και κερδίζεται η εμπιστοσύνη των άλλων.

Πολλοί είναι εκείνοι που έχουν όραμα, καλή πρόθεση αλλά υποβαθμίζοντας την τεράστια σημασία της συνέπειας δεν προχωρούν ενώ κυριεύονται συχνα από σκέψεις ηττοπάθειας, αδυναμίας ή μοιρολατρίας.
Η θέση τους επιδεινώνεται όταν στρέφονται σε κατηγόριες άλλων παραγόντων που είναι έξω από τον έλεγχο τους.

Αθηνά Κισουδάκη Ψυχολόγος-Συστημική Ψυχοθεραπεία

09/11/2025

04/11/2025

22/10/2025

12/10/2025

08/10/2025

06/10/2025

05/10/2025

29/09/2025

24/09/2025

23/09/2025

12/09/2025

11/09/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 13:00