Αθηνά Κισουδάκη Ψυχολόγος-Συστημική Ψυχοθεραπεία

  • Home
  • Greece
  • Kavála
  • Αθηνά Κισουδάκη Ψυχολόγος-Συστημική Ψυχοθεραπεία

Αθηνά Κισουδάκη Ψυχολόγος-Συστημική Ψυχοθεραπεία Ψυχολόγος- Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια-Ψυχοθεραπεία σε ενήλικες, εφήβους, παιδιά. Προετοιμασία τοκετού

26/05/2026

Η μαμά ανησυχεί. Ανησυχεί πολύ για το παιδί.
Ο μπαμπάς δεν ανησυχεί και τόσο.

Η μαμά εκνευρίζεται που ο μπαμπάς, ο σύζυγός της δηλαδή δεν ανησυχεί όσο εκείνη.
Θα έπρεπε να ανησυχεί. Αν δεν είναι αυτό σοβαρό, τότε τι είναι;

Τον κατηγορεί πως είναι ‘στον κόσμο του’.
Ο μπαμπάς όμως νιώθει πολύ αδικημένος από αυτή την κατηγορία. Δεν του ταιριάζει, δεν είναι απών, δεν είναι αδιάφορος. Απλώς βλέπει διαφορετικά τα πράγματα.

Και το ζευγάρι μαλώνει.

Μία όχι και τόσο ασυνήθιστη ιστορία.
Αντίθετα, είναι κάτι που συναντάμε συχνά σε ζευγάρια και οικογένειες με διαφορετικές στάσεις, διαφορετικές αξιολογήσεις, διαφορετικούς τρόπους να ορίζει ο καθένας τι είναι σοβαρό, τι είναι πρόβλημα, τι είναι μεγάλο πρόβλημα και τι όχι.

Στη συστημική ψυχοθεραπεία μάς ενδιαφέρει πολύ η παρατήρηση του προβλήματος.
Ποιος το βλέπει ως πρόβλημα;
Ποιος δεν το βλέπει έτσι;
Εκείνος που ανησυχεί, τι κάνει γι’ αυτό;
Και τι περιμένει από εκείνον που δεν ανησυχεί το ίδιο;

Γιατί πολλές φορές το πρόβλημα δεν βρίσκεται μόνο στο ίδιο το γεγονός, αλλά και στον διαφορετικό τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι γύρω του το αντιλαμβάνονται και αντιδρούν σε αυτό.

25/05/2026

Ο τρόπος σκέψης «όλα ή τίποτα» «άσπρο μαύρο είναι μια γνωστική στρέβλωση που περιλαμβάνει έναν απόλυτο τρόπο σκέψης.

Περιλαμβάνει συχνά απόλυτες λέξεις όπως ποτέ, κανείς, όλοι, αποκλείεται…

Παράδειγμα: «Κανείς δεν με καταλαβαίνει»

«Αποκλείεται να περάσω τις εξετάσεις και ας έχω διαβάσει

«Όλοι οι φίλοι μου περνούν πολύ καλύτερα από μένα»

«Δεν πρόκειται ποτέ να χάσω κιλά»

Τι εξυπηρετεί αυτός ο τρόπος σκέψης; Τι δείχνει;

Το άτομο που καταφεύγει σε αυτό το μοτίβο συνήθως ασυνείδητα-συνειδητά προσπαθεί να μειώσει τις απαιτήσεις που ρεαλιστικά υπάρχουν σε όλες τις σχέσεις και σε όλες τις συνθήκες και άρα να ρυθμίσει το άγχος που προκύπτει από την αβεβαιότητα.
Ο νους τότε έχει την τάση να κάνει καθολικές, αυθαίρετες σκέψεις απλοποιώντας σύνθετες κατά τα άλλα καταστάσεις προκειμένου να τις διαχειριστεί.

Ο θεραπευτής ενώπιον μιας τέτοιας συμπεριφοράς εικάζει ότι ήδη το άτομο έχει δημιουργήσει αρκετά εμπόδια που το απομακρύνουν από μια πιο ουσιαστική διαχείρηση και λύση των προβλημάτων του.
Στην ψυχοθεραπεία αναζητούνται μονοπάτια ενδιάμεσα αφήνοντας την κορυφή του βουνού ή τον πάτο μιας λίμνης και μαζί θεραπευτής-θεραπευόμενος περπατούν σε πιο προσαρμοστικές διαδρομές που αυξάνουν προοδευτικά την αίσθηση ελέγχου και προσωπικής επίδρασης του θεραπευόμενου.

19/05/2026

Η εμμηνόπαυση ή η κλιμακτήριος δεν είναι μόνο μια ορμονική μετάβαση, είναι συχνά μια βαθιά ψυχική και υπαρξιακή μετακίνηση μαζί φυσικά με αλλαγές στο σώμα και στις αντοχές.
Σε μία τέτοια περίοδο πολλαπλών αλλαγών πολλές γυναίκες καλούνται να σταθούν σε πολλά και διαφορετικά μέτωπα.
Να αντέξουν τις εντάσεις της εφηβείας, να διαχειριστούν διαφορετικά αιτήματα και προκλήσεις των παιδιών, να φροντίσουν ηλικιωμένους γονείς, να συνεχίσουν να εργάζονται, να οργανώνουν, να κρατούν ισορροπίες.
Εν ολίγοις να είναι διαθέσιμες 24/7 και αυτό συχνά να γίνεται χωρίς ιδιαίτερη βοήθεια.

Κι όμως, αυτή η κούραση παραμένει σχεδόν αόρατη σαν να θεωρείται φυσικό η γυναίκα να αντέχει.

Και τις περισσότερες φορές αντέχει. Όπως ακούγεται, η γυναίκα είναι σκληρή από την φύση της, διαθέτει υψηλά αποθέματα ψυχικής και σωματικής δύναμης.

Αλλά αυτά τα αποθέματα κάποτε τελειώνουν. Αρκετές φορές μάλιστα η ίδια η γυναίκα δεν τα δίνει σημασία, και συνεχίζει παρά την βαθιά εξάντληση. Μέχρι να χτυπήσει την πόρτα όμως ένα αυτοάνοσο, ψυχοσωματικά ή μια κατάθλιψη.

Τότε αναγκάζεται να στραφεί στον εαυτό της και να τον φροντίσει ενώ τότε συνήθως παρατηρείται να έρχεται και λίγη παραπάνω βοήθεια από το περιβάλλον της. Έκπληκτοι τις περισσότερες φορές, καθώς κανείς δεν περίμενε αυτή η γυναίκα ‘θεριό’ να νοσήσει.

✔️Μην ξεγελιέστε από την ‘λειτουργικότητα’ και την πολυπραγμοσύνη πολλών γυναικών σε κρίσιμες περιόδους που είναι επιβαρυμένες με πολλούς ρόλους. Δώστε έγκαιρα χώρο για φροντίδα, κατανόηση και μοίρασμα.

Υψηλή χρήση οθονών συνδέεται με υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης, άγχους και μοναξιάς . Ή προβληματική χρήση οθονών διαταράσ...
16/05/2026

Υψηλή χρήση οθονών συνδέεται με υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης, άγχους και μοναξιάς .

Ή προβληματική χρήση οθονών διαταράσσει τον ύπνο, την αυτοπεποίθηση και τις κοινωνικές σχέσεις. Έφηβοι/νέοι με περισσότερο από 3-5 ώρες την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη έχουν διπλάσιο κίνδυνο να νιώσουν άγχος ή/και καταθλιπτικά συναισθήματα.
Η ταχύτητα πληροφορίας μπλοκάρει την δράση του ατόμου στην πραγματική του ζωή. Δημιουργείται μια αντιφατική κατάσταση. Όσο περισσότερο εκτίθεται κάποιος σε συνεχή ροή ειδήσεων, shorts video και άλλα, τόσο πιο πολύ βιώνει υπερδιέγερση, άγχος και αίσθημα αδυναμίας . Αυτό στην πράξη ενισχύει την παθητικότητα και πλήττει σοβαρά την αίσθηση προσωπικής επίδρασης στα πράγματα.
Επίσης, η εστίαση σε πληθώρα υλικών αγαθών ,σε επιτυχίες φαινομενικά εύκολες (υποσχόμενα εύκολα κέρδη ή θεαματικά αποτελέσματα σε εμφάνιση) αυξάνει την δυσαρέσκεια στην καθημερινή ζωή, το άγχος, ενώ μια διαρκής σύγκριση είναι αναπόφευκτη επιδεινώνοντας την αυτοεικόνα.
Στην δυτική κουλτούρα με τον τρόπο που εξελίσσονται τα πράγματα απομακρυνόμαστε ολοένα και περισσότερο από την ανθρώπινη βιολογία.

Χρειαζόμαστε επειγόντως σε καλές δόσεις και καθημερινά κίνηση, φυσικό φως, βαθιές σχέσεις, επικοινωνία, νόημα.

07/05/2026

Η Ψυχιατρική είναι ιατρική ειδικότητα που επικεντρώνεται στην πρόληψη, τη διάγνωση, τη θεραπεία και την αποκατάσταση ψυχικών διαταραχών και συναισθηματικών παθήσεων.

Συνδυάζει βιολογικές, ψυχολογικές και κοινωνικές προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση παθήσεων όπως η κατάθλιψη, η σχιζοφρένεια και οι αγχώδεις διαταραχές, χρησιμοποιώντας ψυχοθεραπεία και φαρμακοθεραπεία.

Αυτός είναι ένας ορισμός της Ψυχιατρικής επιστήμης.

Εργάστηκα για αρκετά χρόνια στο ψυχιατρικό πλαίσιο και συνέβαλε καθοριστικά στην γνώση αλλά και στην κατανόηση μου για πολλά θέματα που αφορούν τον άνθρωπο, την ψυχή του και την ζωή του όπως διαμορφώνεται μέσα από μια διάγνωση.

Χαίρομαι ωστόσο που παράλληλα με την ψυχιατρική κλινική εμπειρία ήρθα σε επαφή και με την συστημική ψυχοθεραπευτική προσέγγιση μετατοπίζοντας λίγο την προσοχή μου από την διάγνωση στον άνθρωπο και στο περιβάλλον του.

Στην ψυχιατρική είναι αναγκαίο συχνά να μπουν οι άνθρωποι σε κουτάκια, ταξινομήσεις για να για ληφθούν φαρμακευτικές αποφάσεις ή για ασφαλιστικά νομικά πλαίσια αλλά και για την επικοινωνία μεταξύ επαγγελματιών υγείας.

Στην πραγματική όμως ζωή οι άνθρωποι συχνά
μετακινούνται ανάλογα με το στρες, τη σχέση, την ηλικία, το περιβάλλον και δεν περιγράφουν μια συγκεκριμένη, αμετακίνητη ψυχολογική οντότητα.

Τα τελευταία λοιπόν χρόνια είναι αισιόδοξο ότι υπάρχει διεθνώς μια μετατόπιση στην κλινική σκέψη από το «τι διάγνωση έχει;» προς το «πώς οργανώνεται αυτός ο άνθρωπος ψυχικά, σχεσιακά και νευροβιολογικά;».


Ήδη βλέπουμε να δίνεται αρκετή έμφαση στο τραύμα, στον ασφαλή δεσμό, στις διαστάσεις αντί για απόλυτες κατηγορίες, στις σχέσεις, στη λειτουργικότητα αντί μόνο στην συμπτωματολογία.


Παλιότερα για παράδειγμα αρκετές περιπτώσεις ανθρώπων με τραύμα περιγράφονταν μόνο ως ψυχωσικές ή οριακές διαταραχές. Ή άτομα στο αυτιστικό φάσμα διαγιγνώσκονταν με διαταραχή προσωπικότητας.
Σήμερα βλέπουμε πολύ μεγαλύτερη πολυπλοκότητα και επικάλυψη.

Χαίρομαι λοιπόν που με ενδιαφέρον και ειλικρινή θεραπευτική περιέργεια αναζητώ να γνωρίσω τον ξεχωριστό άνθρωπο που έχω μπροστά μου.
Γιατί το πιο δύσκολο στην αρχή της κλινικής μου πράξης ήταν αυτό ακριβώς. Να μετακινήσω την προσοχή μου πέρα από την διάγνωση και να υιοθετήσω μια πιο σύνθετη κλινική σκέψη.

Χαίρομαι που δεν κολλάω άλλο πια μόνο στην ετικέτα της διάγνωσης και μπορώ να εξελίξω την σχέση μου με τους ανθρώπους ανακαλύπτοντας αξιοθαύμαστα στοιχεία τους, ιδιότητες ξεχωριστές, χαρίσματα και ικανότητες.
Απολαμβάνω πλέον το μεγαλείο της ανθρώπινης ύπαρξης με όλη την γκάμα χρωμάτων και συναισθημάτων.

04/05/2026

Η θεραπεία, το αίτημα αλλαγής και βελτίωσης μέσα στην θεραπεία προϋποθέτει και μια εσωτερική δέσμευση για αλλαγή και για αυτό συχνά συνάπτεται και ένα θεραπευτικό συμβόλαιο.
Αίτημα θεραπείας, προσδοκίες , προσπάθειες, οραματισμός αλλαγής, εφαρμογή πρώτων βημάτων, σχεδιασμός επόμενων.

Ο θεραπευόμενος δεν στέκεται παθητικά μέσα στην συνεδρία για να συλλέξει τις γνώσεις και τις συμβουλές του θεραπευτή. Δεν εντοπίζει μόνο την πηγή των προβλημάτων και μετά περιμένει από τον θεραπευτή να του μειώσει τα προβλήματα ή να αποκαταστήσει αδικίες ζωής.

Τότε μιλάμε σίγουρα για μία μη πραγματική κατάσταση όπου ο χώρος της θεραπείας μετατρέπεται σε κάτι μαγικό.
Ο ψυχολόγος γίνεται μάγος, που μπορεί να μετακινήσει καταστάσεις και να αλλάξει ζωές!

Η ιδέα ότι ο άνθρωπος συμμετέχει ενεργά στη θεραπεία είναι βαθιά ριζωμένη στην αρχαία ελληνική ιατρική και ιδιαίτερα στην παράδοση που συνδέεται με τον Ασκληπιό και αργότερα με τον Ιπποκράτη.

«Οὐκ ἀρκεί τὸν ἰητρὸν ποιεῖν τὰ δέοντα, ἀλλὰ καὶ τὸν νοσέοντα καὶ τοὺς παρόντας.»
«Δεν αρκεί να κάνει ο γιατρός ό,τι πρέπει· χρειάζεται και ο ασθενής και οι γύρω του να συμβάλλουν.»

Η θεραπεία είναι συνεργατική πράξη και ασθενής έχει ευθύνη και ρόλο. Μαζί διαμορφώνουν ένα σύστημα αλληλεπιδράσεων και αλλαγών. Την αλλαγή την ορίζει ο θεραπευόμενος.

10/04/2026

Οι παρεξηγήσεις είναι ανθρώπινη υπόθεση.
Όλοι μας αναζητάμε αγάπη, αναγνώριση και αποδοχή. Όταν αυτά δεν έρχονται όπως τα περιμένουμε, πληγωνόμαστε και απομακρυνόμαστε.

Κάποιες φορές η «μετάφραση» που κάνουμε μέσα μας είναι υπερβολική. Κι εκείνη η μεγέθυνση μας γεμίζει με θυμό ή φόβο. Μας κρατά σε διαρκή εγρήγορση, υψώνει τους τόνους, φέρνει φωνές και ένταση.
Προσπαθούμε να προστατέψουμε την εικόνα μας, την ταυτότητά μας, θεωρώντας ότι δεχόμαστε επίθεση.
Αν έρθουμε στην θέση αυτού που δέχεται επίθεση θα παρατηρήσουμε ότι πολλες φορές ο άλλος δεν επιτίθεται σε εμάς. Απλώς αισθάνεται άσχημα την δεδομένη χρονική στιγμή ή γενικά με τον εαυτό του.

Κι εμείς τι κάνουμε τότε; ; Συνήθως έχουμε δύο δρόμους μπροστά μας.
Ή να μην πούμε τίποτα, να κρατηθούμε , με κόστος όμως να μεγαλώνει η αρνητικότητα μέσα μας
ή να εκφράσουμε την ενόχλησή μας και να ζητήσουμε εξηγήσεις .
Η πρώτη επιλογή φαίνεται πιο «εύκολη», αλλά κρύβει την εξής παγίδα. Γινόμαστε εμείς οι φορείς της ίδιας αρνητικότητας και είναι πολύ πιθανό να προκαλέσουμε παρόμοιες αντιδράσεις σε άλλους.

Εσείς ποιον δρόμο διαλέγετε συχνότερα;

01/04/2026

Η ταυτότητά μας είναι ξεχωριστή από τις συνθήκες μας. Μπορείς να βιώνεις κατάθλιψη χωρίς να είσαι ένας άνθρωπος καταθλιπτικός.
Μπορείς να αντιμετωπίζεις αποτυχία χωρίς να είσαι αποτυχημένος.
Μπορείς να δυσκολεύεσαι αυτό τον καιρό με ένα πρόβλημα ή με μια απώλεια χωρίς αυτό να σημαίνει ότι είσαι ολοκληρωτικά ένας πονεμένος άνθρωπος.

Ανεξάρτητα από τις συνθήκες γύρω σου που έρχονται και παρέρχονται συνεχίζεις να έχεις μέσα σου ακέραιο έναν εαυτό ικανό, με αξία, δυνατότητες, αγαπημένες συνήθειες και στόχους. Αυτόν τον εαυτό δεν τον χάνεις ποτέ και δεν μπορεί καμία δυσκολία ή ασθένεια να τον αλλάξει σοβαρά.

12/03/2026

Η Άννα Φρόιντ όρισε τους αμυντικούς μηχανισμούς ως “ασυνείδητους πόρους που χρησιμοποιούνται από το εγώ” για τη μείωση του εσωτερικού στρες. Οι άνθρωποι συχνά επινοούν αυτούς τους ασυνείδητους μηχανισμούς για να μειώσουν τη σύγκρουση μέσα τους, ειδικά μεταξύ του υπερεγώ και του ασυνείδητου.

Ένα από τα πιο συνηθισμένα μοτίβα της ανθρώπινης συμπεριφοράς είναι να υπεραντιδρούμε στα μικρά και να υπό αντιδρούμε στα μεγάλα.

Συχνά μπορείτε να δείτε σε ένα εργασιακό πλαίσιο ή σε σχολικό περιβάλλον ή και σε σχέσεις οικογενειακές να γίνονται μαλλιά κουβάρια διάφοροι εμπλεκόμενοι για θέματα μικρά, καθημερινά που δημιουργούν μια αναστάτωση αλλά με καλή θέληση θα μπορούσαν εύκολα να λυθούν.

Σε μεγάλα όμως σοβαρά ζητήματα μπορεί να δείτε μια παγερή σιωπή, ελάχιστες αντιδράσεις. Αυτά τα γεγονότα ο εγκέφαλος τα βάζει σε παύση, το κόστος ερμηνεύεται μεγάλο και τρομακτικό. Δεν υπάρχει έλεγχος ή η αίσθηση διαχείρισης όπως στα ‘μικρά’.

Το τρομακτικό αυτό για να αντιμετωπιστεί και για να μη διαλύσει ψυχικά τον άνθρωπο αντιμετωπίζεται κάποιες φορές με αποστασιοποίηση, με συναισθηματικό μούδιασμα ή και κυνισμό.

Η δύσκολη κατάσταση κανονικοποιείται, έως και δικαιολογείται αρκετά γιατί οτιδήποτε άλλο στην αντίθετη κατεύθυνση προϋποθέτει σύγκρουση έως και απώλεια, αλλαγή ζωής.

08/03/2026

Στο γραφείο μου συναντώ συχνά πολλές γυναίκες που έχουν μάθει να φροντίζουν τους πάντες εκτός από τον εαυτό τους.

Θα μιλήσουν εύκολα για κούραση, νεύρα, ψυχοσωματικά συμπτώματα αλλά θα δυσκολευτούν να βρουν διεξόδους για βελτίωση της καθημερινότητας τους συχνά εγκλωβισμένες σε “πρέπει” και ευθύνες.

Θα παγιδευτούν εύκολα σε ενοχές που τις σπρώχνουν να επαναλαμβάνουν τα ίδια μοτίβα επιδεινώνοντας ακόμη περισσότερο την κατάσταση.
Η ημέρα της γυναίκας μπορεί να λειτουργεί και ως υπενθύμιση ότι δεν χρειάζεται να τα καταφέρνουμε όλα πολύ καλά ούτε να πασχίζουμε να αντέχουμε τα πάντα για να θεωρούμαστε δυνατές.

Μερικές φορές, το πιο γενναίο βήμα είναι να δώσουμε στον εαυτό μας την ίδια κατανόηση που δίνουμε σε όλους τους άλλους.

Σε πολλά σπίτια θα ακούσεις φράσεις όπως «μη μιλήσεις», «μη μπλέξεις» , «μείνε ουδέτερος» και έτσι καλλιεργείται η πεποί...
07/03/2026

Σε πολλά σπίτια θα ακούσεις φράσεις όπως «μη μιλήσεις», «μη μπλέξεις» , «μείνε ουδέτερος» και έτσι καλλιεργείται η πεποίθηση ότι η σιωπή είναι χρήσιμη , προστατεύει. Οχι πάντα, όχι σε όλες τις περιπτώσεις και αν το πετυχαίνει κάποιες φορές μπορεί προσωρινά μόνο να χαρίζει λίγο ησυχία αλλά σε βάθος χρόνου μπορεί να είναι επικίνδυνη.

Ας κοιτάξουμε γύρω μας.. Η ζωή από μόνη της δεν είναι ουδέτερη, η φύση δεν είναι ουδέτερη.
Η θάλασσα αγριεύει, τα δέντρα μεγαλώνουν, ο αέρας από αεράκι απαλό, γίνεται άνεμος μανιασμένος και ρίχνει ολόκληρα δέντρα.

Όταν μένουμε εντελώς ακίνητοι από φόβο, δεν προστατεύουμε πάντα τον εαυτό μας, ούτε εξαφανίζουμε κανένα πρόβλημα.
Ο φόβος θέλει να μένουμε παγωμένοι, ουδέτεροι, άχρωμοι και συχνά παίρνει αυτός αποφάσεις για εμάς.

Και ίσως το πιο δύσκολο ερώτημα είναι αυτό:

Τι μαθαίνουν τα παιδιά μας όταν μας βλέπουν να φοβόμαστε να μιλήσουμε;

Address

Δαγκλή 2
Kavála
65403

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 13:00

Telephone

+306937677480

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Αθηνά Κισουδάκη Ψυχολόγος-Συστημική Ψυχοθεραπεία posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Αθηνά Κισουδάκη Ψυχολόγος-Συστημική Ψυχοθεραπεία:

Share

Category