Διαιτολογος Διατροφολογος- Μπαντερμα Ιωαννα

  • Home
  • Greece
  • Kavála
  • Διαιτολογος Διατροφολογος- Μπαντερμα Ιωαννα

Διαιτολογος Διατροφολογος- Μπαντερμα Ιωαννα Διαιτολογος - Διατροφολόγος
επίσημος αποκλειστικός συ

μία προσωπική σελίδα για ενημέρωση γύρω από τη σωστή διατροφή και όχι μόνο.....
είμαι στη διάθεση σας για ερωτήσεις και συμβουλές!!!!

Υλικά για 2 άτομα 🍄‍🟫1/2 κιλό μανιτάρια διαφόρων ειδων🍄‍🟫Σκόρδο, κρεμμύδι 🍄‍🟫 1 μεσαία πατάτα🍄‍🟫 Ελαιόλαδο 🍄‍🟫 150γρ κρέ...
18/11/2025

Υλικά για 2 άτομα

🍄‍🟫1/2 κιλό μανιτάρια διαφόρων ειδων
🍄‍🟫Σκόρδο, κρεμμύδι
🍄‍🟫 1 μεσαία πατάτα
🍄‍🟫 Ελαιόλαδο
🍄‍🟫 150γρ κρέμα γάλακτος light
🍄‍🟫 αλάτι πιπέρι μοσχοκάρυδο

Εκτέλεση

🍄‍🟫Τσιγάριζουμε στο ελαιόλαδο το κρεμμύδι και το σκόρδο, κ μόλις πάρουν χρώμα ρίχνουμε τα μανιτάρια σε φέτες,αλάτι πιπέρι κ την πατάτα κ συνεχίζουμε το τσιγαρισμα για 2 λ
🍄‍🟫Προσθέτουμε 350ml νερό κ βράζουμε μέχρι να βράσει η πατατα
🍄‍🟫 Κρατάμε λίγα μανιτάρια φέτες στην ακρη και τα υπόλοιπα τα περνάμε με το ραβδο μπλέντερ
Έπειτα προσθέτουμε τα μανιτάρια που κρατήσαμε μαζί με την κρέμα γάλακτος και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί. Αφήνουμε στο μάτι για άλλο 1λ
🍄‍🟫 Σερβίρουμε με κρουτον σκόρδου και μοσχοκάρυδο

#χειμερινέςσυνταγές #μανιτάρια #διαιτολογος #διατροφολόγος #καβαλα

Καστανοσουπα βελουτε 🌰1 κουτ σούπ βούτυρο ή 3 κουτ σουπ ελαιόλαδο 🌰1 κρεμμύδι σε κυβακια, 1 σκελίδα σκορδο🌰1 κλωναρακι Σ...
21/10/2025

Καστανοσουπα βελουτε

🌰1 κουτ σούπ βούτυρο ή 3 κουτ σουπ ελαιόλαδο

🌰1 κρεμμύδι σε κυβακια, 1 σκελίδα σκορδο

🌰1 κλωναρακι Σέλερι, 1 κλωναρακι μαϊντανό

🌰2 φύλλα δάφνης

🌰500γρ κάστανα βρασμένα και καθαρισμένα

🌰1 μικρή πατάτα σε κυβακια

🌰3 κουτ σουπ κονιάκ

🌰Αλάτι και πιπέρι

Εκτέλεση
Σωταρουμε σκόρδο κρεμμύδι

Βάζουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά να βράσουν περίπου 25λ

Βγάζουμε τα φύλλα δάφνης και το κλωναρακι μαϊντανό+ λίγα κάστανα τα οποία θα τα προσθέσουμε στο τέλος

Περνάμε τη σούπα με το ραβδο μπλέντερ

Extra tip⭐1) μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ζωμό λαχανικών στο βράσιμο της σούπας

2) σταγόνες κρέμας καρύδας με λίγο άρωμα βανίλιας

Χριστουγεννιάτικο ροφημα μηλο, πορτοκάλι, κανελα 🎅🤶☃️1 πορτοκάλι σε χοντρές φέτες1 μήλο σε χοντρές φέτες2 ξυλάκια κανέλα...
12/12/2024

Χριστουγεννιάτικο ροφημα μηλο, πορτοκάλι, κανελα 🎅🤶☃️

1 πορτοκάλι σε χοντρές φέτες

1 μήλο σε χοντρές φέτες

2 ξυλάκια κανέλας ή μισό κ.γ. σκόνη

1 κ.γ. γαρύφαλλα ολόκληρα ή μισό κ.γ. σκόνη

1 μικρό κλαδάκι δεντρολίβανο

Λιγο κάρδαμο σκόνη

σκόνη βανιλλίνης

Μέλι Προαιρετικά

Εκτελεση

Βράζουμε σε μια κατσαρόλα για 10λβολα τα υλικά
Σουρώνουμε και σερβίρουμε με μελι σε κάθε κούπα Προαιρετικά

#διαιτολογος #διατροφη #ροφημα

20/10/2024

🎃🦴 Μην αφήσεις τα κόκαλά σου να σε... στοιχειώσουν! Τρομάζουμε την οστεοπόρωση με σωστή διατροφή αυτό το Halloween! 🎃🦇 #ΠαγκόσμιαΗμέραΟστεοπόρωσης #διατροφη #Οστεοπόρωση

Address

Μεγάλου Αλεξάνδρου 28 εντός στοας
Kavála
65403

Opening Hours

Monday 09:00 - 13:30
18:00 - 20:30
Tuesday 09:00 - 13:30
18:00 - 20:30
Wednesday 09:00 - 13:30
Thursday 09:00 - 13:30
18:00 - 20:30
Friday 09:00 - 13:30
18:00 - 20:30

Telephone

+302513006184

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογος Διατροφολογος- Μπαντερμα Ιωαννα posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Διαιτολογος Διατροφολογος- Μπαντερμα Ιωαννα:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category