Φλώρα Λουκιανού: Κλινική Διαιτολόγος-Αθλητική Διατροφολόγος

07/08/2025

🎯 Καλοκαίρι & Αλκοόλ: Μύθοι, Αλήθειες & Tips για Απόλαυση με Μέτρο
☀️ Ποιοι είναι οι μύθοι γύρω από το ποτό;
🍹 Πώς να το απολαύσεις χωρίς ενοχές και… αφυδάτωση;

🔎Διαβάστε περισσότερα στο άρθρο μας 👇
https://www.ygeiamou.gr/blogs/alkool-poso-pachenoun-ta-kalokerina-pota-ke-kokteil-i-dietologos-dialii-tous-mithous/

Ευχαριστώ πολύ Ygeiamou.gr protothema.gr

05/08/2025

🥵 Θερμοπληξία: Τι να πιεις & τι να φας για να νιώσεις καλύτερα άμεσα!
Οι μέρες καύσωνα 🌡️ μπορούν να οδηγήσουν σε θερμοπληξία - μια επικίνδυνη κατάσταση για το σώμα μας!

🔎 Διάβασε στο άρθρο μας όσα χρειάζεται να ξέρεις 👇

https://petros-syrigos.com/thermoplixia-ti-na-pieis-kai-ti-na-fas-gia-na-tin-antimetwpiseis/

01/08/2025

📻 Σήμερα, στο ραδιόφωνο του SKAI.gr στην εκπομπή "Χωρίς Πιλότο" με την Ντόνα Δρούτσα μιλήσαμε για τα snacks που μπορούμε να πάρουμε μαζί μας σε καλοκαιρινά ταξίδια με πλοίο, αυτοκίνητο ή στο camping.

24/07/2025

🏖️🍴 Καλοκαιρινά ταξίδια & διατροφή: Τι να πάρεις μαζί σου!
🚢 Πλοίο, camping 🏕️ ή road trip; 🚗
Όπου κι αν πας φέτος, μην αφήσεις τη διατροφή σου στην τύχη! Με λίγη προετοιμασία, θα έχεις υγιεινές, νόστιμες & πρακτικές επιλογές 🌱

🔍 Δες όλες τις επιλογές στο νέο μας άρθρο 👇

https://www.floraloukianou.gr/kalokairina-taxidia-kai-diatrofi/

15/07/2025

🍹 Καλοκαίρι χωρίς κοκτέιλ δεν γίνεται!
Μπορείτε όμως να απολαύσετε τα δροσιστικά κοκτέιλ επιλέγοντας αυτά που δεν θα σας φορτώσουν με πολλές θερμίδες. 😍☀️

📌 Διαβάστε στο άρθρο μας:
✅ Τα κοκτέιλ με τις λιγότερες θερμίδες
✅ Τα πιο θερμιδοφόρα ποτά
✅ Tips για πιο ελαφριές επιλογές

https://petros-syrigos.com/ta-kalokairina-cocktail-me-tis-ligoteres-thermides/

Ευχαριστώ πολύ Πέτρος Συρίγος / Petros Syrigos

11/07/2025

🎓 Η Εκπαίδευση στις Διατροφικές Διαταραχές και την Παχυσαρκία του ΚΕΑΔΔ ολοκληρώθηκε!

Κάτι παραπάνω από μια επιμόρφωση, ήταν μια εμπειρία ζωής γεμάτη πολύτιμες γνώσεις! 📖
🙏Ευγνώμων για τις γνώσεις, τα εργαλεία και τις δεξιότητες που αποκτήσαμε ✨

Η διατροφή δεν είναι απλώς θέμα θερμίδων και κιλών. 🫶 Είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τα συναισθήματά μας, τις σκέψεις και τις εμπειρίες μας.

📌“Master Practitioner in Eating Disorders and Obesity”

01/07/2025

🥵 Ποια φαγητά καλό είναι να αποφεύγεις το καλοκαίρι;
Το καλοκαίρι, με τη ζέστη και τον ήλιο, ο οργανισμός μας έχει άλλες ανάγκες. Κάποιες τροφές μπορεί να σε «βαραίνουν» ή να σε αφυδατώνουν. 🌶️🍰🍔
🔎Δες τι να αποφεύγεις στο άρθρο μας 👇

https://petros-syrigos.com/pois-trofes-apofevgeis-kalokairi/

Ευχαριστώ πολύ Πέτρος Συρίγος / Petros Syrigos

21/06/2025

🍉 Καρπούζι ή 🍈 Πεπόνι;
Ποιο είναι καλύτερο για δίαιτα & ρύθμιση σακχάρου; 🤔

Διαβάστε τις απαντήσεις στο άρθρο μας 👇

🙏 Ευχαριστώ πολύ Ygeiamou.gr

Η διαιτολόγος εξηγεί ποιο από τα δύο φρούτα του καλοκαιριού είναι προτιμότερο για την απώλεια βάρους και τη ρύθμιση του σακχάρου

14/06/2025

💧 Πόσο νερό χρειαζόμαστε το καλοκαίρι;
🍉 Ποιες τροφές θα μας ενυδατώσουν;
👉 Γιατί είναι τόσο σημαντικό το νερό;
✅ Πώς θα μείνουμε ενυδατωμένοι κάθε μέρα;

🔍 Διαβάστε όλες τις απαντήσεις στο άρθρο μας 👇
https://petros-syrigos.com/poso-nero-na-pino-to-kalokairi/

🙏 Ευχαριστώ πολύ Πέτρος Συρίγος / Petros Syrigos

08/06/2025

❓Τι είναι τελικά ο κορεσμός και γιατί μερικοί άνθρωποι πεινάνε πιο συχνά από άλλους; 🥗 Ποιες τροφές και ποια διατροφική συμπεριφορά μας βοηθούν να χορταίνουμε καλύτερα; Απαντήσεις σε όλα αυτά —και όχι μόνο— στο απόσπασμα της εκπομπής 🎥 που μπορείτε να δείτε στο link. 🙏 Ευχαριστώ θερμά για ακόμη μία φορά για την πρόσκληση και την υπέροχη φιλοξενία!

06/06/2025

🙏 Ευχαριστώ πολύ για τη δημοσίευση Ygeiamou.gr protothema.gr

Η κ. Φλώρα Λουκιανού δίνει διατροφικά tips για μειώσουμε τη χοληστερόλη εύκολα και άμεσα, χωρίς φαρμακευτικές παρεμβάσεις

03/06/2025

🩺 Σπλαχνικό λίπος: Τι είναι;
⚠️ Γιατί είναι επικίνδυνο;
🧐 Πώς μπορούμε να το μειώσουμε;

Διαβάστε τις απαντήσεις στο άρθρο μας 👇

https://www.ygeiamou.gr/blogs/poso-epikindino-ine-to-splachniko-lipos-mia-dietologos-dini-chrisima-tips-gia-na-to-miosoume/

Ευχαριστώ πολύ protothema.gr Ygeiamou.gr