La Lune Pilates & Yoga Studio

La Lune Pilates & Yoga Studio 💫Pilates & Movement Studio.
🌿Ευεξία, στάση σώματος, ισορροπία
📍Αθήνα / Book your class online 👇🏻

https://www.lalune.bookup.gr

Pilates reformer, από την αρχή.Ο βασικός εξοπλισμός,εξηγημένος με τον πιο απλό τρόπο.Αν είσαι beginner στο Pilates ή μόλ...
09/04/2026

Pilates reformer, από την αρχή.

Ο βασικός εξοπλισμός,
εξηγημένος με τον πιο απλό τρόπο.

Αν είσαι beginner στο Pilates ή μόλις ξεκινάς στο reformer,
η κατανόηση του εξοπλισμού βοηθά το σώμα να κινηθεί με μεγαλύτερη ασφάλεια και έλεγχο.

Ένας μικρός οδηγός για τον βασικό εξοπλισμό στο Pilates.Από το reformer μέχρι τα πιο απλά props,κάθε στοιχείο έχει τον δ...
08/04/2026

Ένας μικρός οδηγός για τον βασικό εξοπλισμό στο Pilates.

Από το reformer μέχρι τα πιο απλά props,
κάθε στοιχείο έχει τον δικό του ρόλο στην κίνηση και στην υποστήριξη του σώματος.

Όταν αρχίζεις να τα αναγνωρίζεις,
νιώθεις πιο άνετα στο μάθημα
και καταλαβαίνεις καλύτερα τι δουλεύεις κάθε φορά.

Αν πιστεύεις ότι το Pilates είναι εύκολο ή “δεν είναι για σένα” τότε μάλλον κάνεις λάθος 👀Γι αυτό είμαστε εμείς εδώ για ...
30/03/2026

Αν πιστεύεις ότι το Pilates είναι εύκολο ή “δεν είναι για σένα” τότε μάλλον κάνεις λάθος 👀

Γι αυτό είμαστε εμείς εδώ για στους καταρρίψουμε👉🏻

#πιλατες #μύθοικαιαλήθειες

Meet the dream team of your favorite pilates studio ✨ #πιλατες
11/03/2026

Meet the dream team of your favorite pilates studio ✨



#πιλατες

04/03/2026

Αν μια άσκηση σου δημιουργεί πόνο στο γόνατο, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η άσκηση είναι “κακή”.

Συχνά το πρόβλημα είναι η ευθυγράμμιση και η τεχνική.

Στο Pilates δουλεύουμε με έλεγχο, σωστή ενεργοποίηση και προσαρμογή της άσκησης ώστε να λειτουργεί σωστά για το σώμα που έχουμε απέναντί μας.

Μικρές διορθώσεις μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.

👉 Αποθήκευσε το βίντεο για να θυμάσαι τη σωστή τεχνική.

Αν έχεις νιώσει ποτέ ότι “δεν είσαι αρκετά καλή/ός” για Pilates… διάβασέ το αυτό.Στο pilates reformer δεν ψάχνουμε τελει...
02/03/2026

Αν έχεις νιώσει ποτέ ότι “δεν είσαι αρκετά καλή/ός” για Pilates… διάβασέ το αυτό.

Στο pilates reformer δεν ψάχνουμε τελειότητα.
Κάποια πράγματα που νομίζεις ότι μας νοιάζουν…
στην πραγματικότητα δεν τα σκεφτόμαστε καν.

Στείλε μας μήνυμα για κλείσεις το δοκιμαστικό σου. Σε περιμένουμε 💌

27/02/2026

3 συμβουλές για νέους Pilates Instructors ✨

Η διδασκαλία στο pilates reformer δεν είναι θέμα εντυπωσιασμού.
Είναι θέμα ελέγχου, ποιότητας και σωστής προσαρμογής.

Στο σημερινό βίντεο μιλάμε για:

• Πώς να βάζεις προτεραιότητα στην ποιότητα κίνησης
• Γιατί η τροποποίηση ασκήσεων είναι απαραίτητη
• Και γιατί η συνέπεια αξίζει περισσότερο από την επίδειξη

Το pilates teaching είναι ευθύνη.
Κάθε σώμα που έχεις απέναντί σου χρειάζεται ακρίβεια, όχι απλώς “δύσκολες” ασκήσεις.

👉 Αν είσαι pilates instructor ή εκπαιδεύεσαι τώρα, αποθήκευσε το post.

👉 Ποιο θεωρείς το πιο υποτιμημένο κομμάτι στη διδασκαλία;

24/02/2026

Pilates mistakes be like… 🚨
Right to jail.

Όχι γιατί “απαγορεύονται”.

Αλλά γιατί:
👉🏻Χάνεται ο έλεγχος
👉🏻Δεν ενεργοποιείται ο σωστά ο κορμός
👉🏻 Υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού

Το pilates δεν είναι θέμα έντασης.
Είναι θέμα τεχνικής.

Πες μας στα σχόλια:
Εσύ ποιο από αυτά έχεις κάνει;🤣

Εσύ πιστεύεις ότι λιγότερη αντίσταση είναι πιο εύκολη;🤔Οι αντιστάσεις, τα springs, είναι η καρδιά του Reformer.Δεν είνα...
19/02/2026

Εσύ πιστεύεις ότι λιγότερη αντίσταση είναι πιο εύκολη;🤔

Οι αντιστάσεις, τα springs, είναι η καρδιά του Reformer.
Δεν είναι απλώς “βάρος”. Είναι εργαλείο εκπαίδευσης του νευρομυϊκού ελέγχου.

Κάθε επιλογή ελατηρίου αλλάζει την ποιότητα της κίνησης, τη σταθερότητα και την ενεργοποίηση.

Και κάτι σημαντικό:
Λιγότερη αντίσταση συχνά σημαίνει:

• περισσότερη ενεργοποίηση εν τω βάθει μυών
• μεγαλύτερο έλεγχο
• αυξημένη σταθεροποίηση κορμού

Στο Pilates δεν μετράμε μόνο τη δύναμη.
Μετράμε την ποιότητα.

POV: It’s February 14and you have a date with your Pilates class 💘
09/02/2026

POV: It’s February 14
and you have a date with your Pilates class 💘

04/02/2026

Η σωστή τοποθέτηση της μπάλας κάνει όλη τη διαφορά.

Όταν η μπάλα τοποθετείται κάτω από τη μέση, δημιουργείται έντονη πρόσθια κλίση της λεκάνηςλ, το σώμα χάνει την ευθυγράμμιση του και η ενεργοποίηση του κέντρου γίνεται πιο δύσκολη.

Όταν όμως η μπάλα τοποθετηθεί χαμηλότερα, στον κόκκυγα, το σώμα υποστηρίζεται σωστά, βρίσκει ουδέτερη θέση και μπορεί να κινηθεί με έλεγχο και σταθερότητα.

Η σωστή τοποθέτηση δεν είναι λεπτομέρεια.
Είναι αυτό που επιτρέπει στην άσκηση να έχει σκοπό, ποιότητα και πραγματικό αποτέλεσμα.

Στο Pilates, η λεπτομέρεια είναι που αλλάζει την κίνηση✨

👇🏻Γράψε μας στα σχόλια αν θέλεις περισσότερα tips σαν αυτό.

Η γυμναστική δεν αφορά μόνο το πώς δείχνει το σώμα, αλλά το πώς νιώθει και το πώς κινείται μέσα στην καθημερινότητα.Μέσα...
02/02/2026

Η γυμναστική δεν αφορά μόνο το πώς δείχνει το σώμα, αλλά το πώς νιώθει και το πώς κινείται μέσα στην καθημερινότητα.

Μέσα από το Pilates μαθαίνουμε να ακούμε το σώμα μας, να το σεβόμαστε και να του δίνουμε αυτό που πραγματικά χρειάζεται:
σωστή κίνηση, έλεγχο και φροντίδα✨

Αν σκέφτεσαι εδώ και καιρό να ξεκινήσεις κάτι για εσένα, στείλε μας μήνυμα για να σου δώσουμε περισσότερες πληροφορίες💌

Address

Ipsilantou 30
Keratsíni
18758

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 14:00

Telephone

+302104317361

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when La Lune Pilates & Yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to La Lune Pilates & Yoga Studio:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram