What are the opening hours?

Monday 10:00 - 18:00 Tuesday 10:00 - 18:00 Wednesday 10:00 - 18:00 Thursday 10:00 - 18:00 Friday 10:00 - 18:00

instaDoctor, Λ. Πεντέλης 95Γ, Khalándri (2026)

03/01/2026

Η πρωτεΐνη δεν αφορά μόνο τους μυς.

Επηρεάζει την ενέργεια, το ανοσοποιητικό, την ανάρρωση και τη συνολική λειτουργία του οργανισμού.

Όταν δεν καλύπτεις τις ανάγκες σου, το σώμα αρχίζει να στέλνει προειδοποιητικά σημάδια.

👉 Συνεχής κόπωση μέσα στη μέρα.
👉 Πείνα που επιστρέφει λίγο μετά το γεύμα.
👉 Μείωση μυϊκής δύναμης.
👉 Αδύναμα μαλλιά και νύχια.
👉 Πιο αργή ανάρρωση μετά από ασθένεια, άσκηση ή τραυματισμό.

Αν αναγνωρίζεις περισσότερα από ένα, ίσως η πρωτεΐνη στο πιάτο σου δεν είναι αρκετή.

Ένας διαιτολόγος διατροφολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να το ρυθμίσεις σωστά.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !

#υγεία #διαιτολόγος #διατροφολόγος #πρωτεϊνη #πρωτεινη

02/01/2026

Η βιοδιαθεσιμότητα των βιταμινών δείχνει πόσο από αυτό που καταναλώνεις φτάνει τελικά να αξιοποιηθεί από τον οργανισμό σου.

Δεν απορροφώνται όλες οι βιταμίνες με τον ίδιο τρόπο και ορισμένες χρειάζονται λιπαρά, σωστό συνδυασμό τροφών ή συγκεκριμένες συνθήκες για να δράσουν αποτελεσματικά.

Γι’ αυτό και η ποιότητα, η μορφή και ο χρόνος λήψης παίζουν μεγαλύτερο ρόλο από την απλή ποσότητα.

Το να ξέρεις τι απορροφάται πραγματικά σε βοηθά να κάνεις πιο ουσιαστικές επιλογές για την υγεία σου. 💪

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !

#υγεία #βιταμίνες

01/01/2026

🧐 Το text neck είναι η καταπόνηση του αυχένα και της σπονδυλικής στήλης που προκαλείται από το συνεχές σκύψιμο του κεφαλιού προς τα εμπρός, κυρίως κατά τη χρήση κινητού ή tablet.

Όσο περισσότερο σκύβει το κεφάλι, τόσο αυξάνεται το φορτίο που δέχεται ο αυχένας, οδηγώντας σε πόνο, δυσκαμψία και μυϊκή ένταση.

Με τον καιρό, η κακή στάση γίνεται μόνιμη και μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, πόνο στους ώμους, αίσθημα βάρους και μειωμένη κινητικότητα.

Το text neck δεν αφορά μόνο τη στάση, αλλά και τον τρόπο που το σώμα προσαρμόζεται σε μια καθημερινή συνήθεια που το επιβαρύνει συνεχώς.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !

#υγεία #ορθοπαιδικός

31/12/2025

Η «μνήμη του σώματος» δεν είναι απλώς μια έκφραση.

Το σώμα σου κρατά στιγμές, εντάσεις, άγχη και χαρές, ακόμη κι όταν εσύ δεν τα θυμάσαι καθαρά.

Η χρονιά που πέρασε άφησε μέσα σου μικρά αποτυπώματα.

Κόπωση που δεν έφυγε, ένταση στους ώμους, καλύτερη αντοχή, στιγμές χαλάρωσης, συνήθειες που άλλαξαν τον ρυθμό σου.

Το σώμα καταγράφει τα πάντα και σου τα δείχνει μέσα από την ενέργεια, τον ύπνο, την όρεξη και την ψυχική σου αντοχή.

Αν κάνεις μια μικρή παύση και ακούσεις τι λέει, θα καταλάβεις τι χρειάζεσαι πραγματικά για τη νέα χρονιά.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !

#υγεία #νέαχρονιά #αυτοβελτίωση

30/12/2025

Η νέα χρονιά είναι ιδανική στιγμή για μικρές αλλαγές που βελτιώνουν την υγεία σου χωρίς υπερβολές.

👉 Κοιμήσου πιο σταθερά. Σταθερές ώρες ύπνου βοηθούν τον εγκέφαλο να λειτουργεί καλύτερα και μειώνουν το άγχος μέσα στη μέρα.

👉 Πιες περισσότερο νερό. Η ενυδάτωση στηρίζει την ενέργεια, την πέψη και την καθαρότητα του δέρματος. Έχε πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι νερό.

👉 Βάλε λίγη κίνηση στη ρουτίνα σου. Ένα γρήγορο περπάτημα, λίγες διατάσεις ή ένα σύντομο πρόγραμμα στο σπίτι αρκούν για να νιώσεις πιο δυνατός.

👉 Μείωσε τη ζάχαρη σταδιακά. Μικρές αλλαγές, όπως λιγότερα αναψυκτικά και πιο “καθαρές” επιλογές, σταθεροποιούν το σάκχαρο και μειώνουν την κόπωση.

👉 Κάνε τα προληπτικά σου τσεκ απ. Λίγες βασικές εξετάσεις σε βοηθούν να προλάβεις θέματα πριν γίνουν πρόβλημα και να ξεκινήσεις τη χρονιά με ασφάλεια.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !

#υγεία #πρόληψη

26/12/2025

💝 Η προσφορά έχει πολλές πλευρές και καμία δεν είναι απαραίτητα λάθος.

Άλλες φορές δίνεις γιατί πραγματικά θέλεις να στηρίξεις κάποιον και άλλες γιατί η πράξη της βοήθειας σε κάνει να νιώθεις πιο γεμάτος και χρήσιμος.

Και οι δύο πλευρές υπάρχουν μέσα μας.

Το σημαντικό είναι η πρόθεση να μην ξεκινά από ενοχή ή ανάγκη για επιβεβαίωση αλλά από μια αυθεντική διάθεση σύνδεσης.

Όταν η προσφορά γίνεται συνειδητά, χωρίς πίεση και χωρίς προσδοκίες, τότε λειτουργεί θεραπευτικά τόσο για σένα όσο και για τον άνθρωπο που την δέχεται.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !

#υγεία

25/12/2025

🎅 Το δίλημμα «να πούμε την αλήθεια ή όχι» έρχεται σχεδόν σε κάθε σπίτι.

Η αλήθεια είναι ότι τα παιδιά δεν κρατούν για πάντα τη μαγεία του Άγιου Βασίλη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να χαθεί και το νόημα πίσω από την ιστορία.

Η μορφή του μπορεί να είναι συμβολική, όμως το μήνυμα που κουβαλά είναι πραγματικό.

Είναι η καλοσύνη, η προσφορά, η χαρά του να δίνεις χωρίς να περιμένεις ανταπόδοση.

Ακόμη κι όταν έρθει η στιγμή να μάθει την αλήθεια, αυτό που μένει στο παιδί δεν είναι η «απομυθοποίηση» αλλά το συναίσθημα.

Και αυτό είναι τελικά το πιο δυνατό κομμάτι της ιστορίας.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !

#υγεία #παιδί #γονείς #ψυχολόγος #παιδοψυχολόγος #χριστούγεννα #άγιοςβασίλης

24/12/2025

Η γιορτινή περίοδος δεν είναι ίδια για όλους.

🧓 👴 Για πολλούς ηλικιωμένους η μοναξιά γίνεται πιο έντονη αυτές τις μέρες, είτε γιατί λείπουν αγαπημένα πρόσωπα είτε γιατί η καθημερινότητα τους κρατά απομονωμένους.

Λίγη περισσότερη παρουσία, ένα τηλεφώνημα, μια επίσκεψη ή μια μικρή βόλτα μπορεί να αλλάξει ολόκληρη τη διάθεσή τους.

Οι γιορτές αποκτούν πραγματικό νόημα όταν μοιράζονται, ειδικά με όσους το έχουν περισσότερο ανάγκη.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !

#υγεία #μοναξιά #παππούς #γιαγιά #ηλικιωμένοι #ψυχολόγος #ψυχοθεραπευτής #σύμβουλοςψυχικήςυγείας

20/12/2025

🎄 🔔 Το «holiday overstimulation» είναι πιο συχνό απ’ όσο νομίζεις.

Ο έντονος θόρυβος, τα λαμπάκια, οι μυρωδιές, οι ουρές και ο συνεχής κοινωνικός φόρτος μπορούν να “μπουκώσουν” το νευρικό σου σύστημα και να σε κάνουν να νιώθεις κουρασμένος χωρίς προφανή λόγο.

Ο εγκέφαλος χρειάζεται ήσυχες στιγμές για να οργανώσει τα ερεθίσματα και όταν αυτό δεν συμβαίνει συσσωρεύεται ένταση που οδηγεί σε πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα και κόπωση.

Λίγες μικρές παύσεις μέσα στη μέρα αρκούν για να ξαναβρείς την ισορροπία σου και να απολαύσεις πραγματικά τη γιορτινή περίοδο.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !

#υγεία #εγκέφαλος #πονοκέφαλος #κόπωση

19/12/2025

☕ Ο καφές έχει συνδεθεί για χρόνια με τον φόβο ότι «ρίχνει» τον ρυθμό της καρδιάς έξω, όμως η αλήθεια είναι πιο ισορροπημένη.

Για τους περισσότερους ανθρώπους η μέτρια κατανάλωση καφέ δεν προκαλεί αρρυθμίες, και μάλιστα πολλές μελέτες δείχνουν ότι η καφεΐνη σε φυσιολογικές ποσότητες δεν αυξάνει τον κίνδυνο.

Παρόλα αυτά αν έχεις ήδη διαγνωσμένες αρρυθμίες ή παρατηρείς ότι ο καφές σου φέρνει ταχυκαρδίες, τότε αξίζει να το συζητήσεις με τον καρδιολόγο σου και να προσαρμόσεις την ποσότητα.

Κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά, γι’ αυτό άκου το σώμα σου και κινήσου ανάλογα.

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !

#υγεία #καφές #καρδιά #καρδιολόγος

18/12/2025

🧐 Ο πόνος στο στήθος, που επηρεάζει περίπου το 20% με 40% του παγκόσμιου πληθυσμού, είναι αποτέλεσμα σοβαρών ή λιγότερο σοβαρών καταστάσεων υγείας.

Μπορεί να υποδηλώνει προβλήματα με την καρδιά, τους πνεύμονες, τον οισοφάγο (καούρα), τα πλευρά, τους μυς (μυϊκή καταπόνηση), τα νεύρα ή άλλες καταστάσεις υγείας, όπως κρίση πανικού και ο καρκίνος του πνεύμονα.

Ανάλογα με την αιτία του, ο πόνος στο στήθος είναι άλλοτε ήπιος και άλλοτε καυστικός, ακτινοβολώντας στη γνάθο, την πλάτη και τα χέρια (πόνος στο στήθος, νευρόπονοι στο στήθος, κάψιμο στο θώρακα, πόνος κάτω από το στήθος αριστερά, ψύξη στο στήθος κ.α.).

Ο πόνος στο στήθος δεν είναι ποτέ φυσιολογικός και ως εκ τούτου πρέπει πάντα να αξιολογείται από έναν γιατρό.

💡 Μάθε περισσότερα για τον πόνο στο στήθος στο άρθρο του επεμβατικού καρδιολόγου - ηλεκτροφυσιολόγου Dr. Βραχάτη Δημήτριου MD, MSc, PhD, FESC, που είναι είναι μέλος της ομάδας του instaDoctor, στο παρακάτω link:

https://www.instadoctor.gr/article/ponos-sto-stithos

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !

#υγεία #καρδιά #καρδιολόγος

16/12/2025

🧐 Η τραχηλίτιδα είναι μια φλεγμονή ή μόλυνση του τραχήλου της μήτρας, δηλαδή του κατώτερου σημείου της μήτρας που οδηγεί στον κόλπο.

Μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες και τα συμπτώματά της να ποικίλουν από ήπια έως και σοβαρά, εάν υπάρξει εξάπλωσή της σε άλλα σημεία του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος.

Η τραχηλίτιδα είναι μια πολύ συχνή γυναικολογική πάθηση, καθώς εκτιμάται πως περισσότερο από το 50% των ενήλικων γυναικών μπορεί να προσβληθεί κατά τη διάρκεια της ζωής του.

Εάν η τραχηλίτιδα οφείλεται σε κάποια βακτηριακή λοίμωξη, όπως η βακτηριακή κολπίτιδα, η γονόρροια και τα χλαμύδια, τότε η θεραπεία περιλαμβάνει συνήθως τη λήψη αντιβιοτικών για την αντιμετώπισή της και πρόληψη της εξάπλωσης στις σάλπιγγες και τη μήτρα.

Για το λόγο αυτό, η έγκαιρη διάγνωσή της είναι εξαιρετικά σημαντική.

💡 Μάθε περισσότερα για την τραχηλίτιδα στο άρθρο του χειρουργού γυναικολόγου - Μαιευτήρα Σάμερ Νικόλαου Αλ - Αχμάρ MD, MSc, που είναι μέλος της ομάδας του instaDoctor, στο άρθρο που θα βρεις στο παρακάτω link:

https://www.instadoctor.gr/article/traxilitida

- - -

Το instaDoctor είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να βρεις τους 👨‍⚕️ καλύτερους γιατρούς 👩‍⚕️ !

👉 Μπες στο instaDoctor & κλείσε δωρεάν το Ραντεβού σου Online σε 1 λεπτό !

#υγεία #γυναίκα #γυναικολόγος #γυναικολογία #πρόληψη

instaDoctor

03/01/2026

02/01/2026

01/01/2026

31/12/2025

30/12/2025

26/12/2025

25/12/2025

24/12/2025

20/12/2025

19/12/2025

18/12/2025

16/12/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 18:00
Tuesday	10:00 - 18:00
Wednesday	10:00 - 18:00
Thursday	10:00 - 18:00
Friday	10:00 - 18:00