My Fertility Coach

My Fertility Coach Εύη Συνοδινού, Μαία - Σύμβουλος Γονιμότητας
Συμβουλευτική για ενίσχυση φυσικής γονιμότητας μέσα από ένα προσωπικό πλάνο 3 μηνών.

Αποθήκευσε αυτή την ανάρτηση, θα σου χρειαστεί! 🍎🥒🥑 ✨ Δεν ξέρω για εσάς, εγώ πάντως λατρρρρεύω τις σαλάτες, ειδικά για τ...
01/08/2025

Αποθήκευσε αυτή την ανάρτηση, θα σου χρειαστεί! 🍎🥒🥑 ✨ Δεν ξέρω για εσάς, εγώ πάντως λατρρρρεύω τις σαλάτες, ειδικά για το καλοκαίρι! Δροσερές, πολύχρωμες, γεμάτες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, σε ατελείωτους γευστικούς συνδυασμούς, οι σαλάτες μας δίνουν τη λύση όταν θέλουμε κάτι νόστιμο και υγιεινό - και μας βοηθούν στη διατροφή γονιμότητας! Μην περιοριστείτε στην κλασική χωριάτικη, ακολουθήστε τα 6 βήματα και απολαύστε ένα πλήρες γεύμα!

🌱 πράσινη βάση: μαρούλι, ρόκα, σπανάκι κλπ
🫑 κι άλλα λαχανικά: ντοματίνια, πιπεριές, καρότο κλπ
🌽 υδατάνθρακας: ζυμαρικά, παξιμάδια, ρύζι, κινόα, καλαμπόκι κλπ
🥑 καλά λιπαρά: ελιές, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς κλπ
🥚 πρωτεΐνη: αβγό, κοτόπουλο, τόνο, τυρί, σολωμό, μοσχαράκι κλπ
🫒 ντρέσιγκ με ελαιόλαδο: λεμόνι, ξύδι, μουστάρδα κλπ

Εσένα, ποια είναι η δική σου αγαπημένη σαλάτα; Γράψε μου στα σχόλια ή στο story!
-Εύη ❤️

#γονιμότητα #διατροφήγονιμότητας

28/07/2025

Καλή επιτυχία! 🧿

💬 Αν έχεις απορίες για το πώς μπορείς να ενισχύσεις φυσικά τη γονιμότητά σου, στείλε μας μήνυμα.

Εύη Συνοδινού, μαία-σύμβουλος γονιμότητας ❤️
✉️ ΙΝΒΟΧ
☎️ 6974445763
📲 6934728698 τηλέφωνο ή μνμ VIBER στη Θεοδοσία, τη γραμματέα μας, για πληροφορίες και ραντεβού (καθημερινές 9πμ-5μμ)
🌐 https://gennima.com/myfertilitycoach/
#γονιμότητα #μαία #σύμβουλοςγονιμότητας

Είτε πας γυμναστήριο είτε κάνεις γυμναστική στο σπίτι ξέρω, το καλοκαίρι είναι πιο δύσκολο να τηρήσεις το πρόγραμμά σο...
25/07/2025

Είτε πας γυμναστήριο είτε κάνεις γυμναστική στο σπίτι ξέρω, το καλοκαίρι είναι πιο δύσκολο να τηρήσεις το πρόγραμμά σου, έτσι δεν είναι;

💡 Μπορείς να αντικαταστήσεις κάποια προπόνηση με δραστηριότητα στην παραλία!
🥽Το κολύμπι ή το περπάτημα στην παραλία μας βοηθούν να πετύχουμε τους στόχους μας ως προς την άσκηση, κάνουμε cardio και 'μαζεύουμε' steps για να φτάσουμε το στόχο της ημέρας.
Απλά μην κάθεσαι όλη την ώρα στην ξαπλώστρα και μην παίρνεις το φουσκωτό ντονατ όταν μπαίνεις στο νερό!
-Εύη ❤️

✉️ ΙΝΒΟΧ
☎️ 6974445763
📲 6934728698 τηλέφωνο ή μνμ VIBER στη Θεοδοσία, τη γραμματέα μας, για πληροφορίες και ραντεβού (καθημερινές 10πμ-6μμ)
🌐 https://gennima.com/myfertilitycoach/
#γονιμότητα #μαία #σύμβουλοςγονιμότητας

Ένα κορίτσι 40 ετών που, όταν γνωριστήκαμε, προσπαθούσε μόλις 2-3 μήνες. Ωστόσο, λόγω χαμηλής ΑΜΗ και με μια FSH που είχ...
22/07/2025

Ένα κορίτσι 40 ετών που, όταν γνωριστήκαμε, προσπαθούσε μόλις 2-3 μήνες. Ωστόσο, λόγω χαμηλής ΑΜΗ και με μια FSH που είχε αρχίσει να ανεβαίνει αρκετά από το 10 📈 ήθελε να ενημερωθεί και να δει τι είναι καλύτερο για την προσπάθειά της.
🌱Αρχικά ολοκληρώσαμε τον έλεγχο της γονιμότητας του ζευγαριού με σαλπιγγογραφία και σπερμοδιάγραμμα, καλά ήταν τα αποτελέσματα και στις δυο αυτές εξετάσεις. Παρόλα αυτά, στο υπερηχογράφημα στο γυναικολόγο αναπαραγωγής της ομάδας μας στο@gennimaivf 🩺 φάνηκε ότι ένα ινομύωμα που υπήρχε -για το οποίο της είχαν πει ότι δεν επηρεάζει την κοιλότητα της μήτρας- εντούτοις όντως επηρέαζε και γι’ αυτό το λόγο συστήθηκε η αφαίρεσή του.
Άρα, το πλάνο από το γιατρό ήταν ξεκάθαρο: πρώτα αφαίρεση του ινομυώματος και στη συνέχεια εξωσωματική 🔬 για να μην χάσουμε πολύτιμο χρόνο.

Έτσι κι έγινε! Και σήμερα είναι έγκυος 🤰 με την πρώτη προσπάθεια εξωσωματικής! Και έχουμε τη χαρά να συνεχίζουμε και πάλι μαζί, για την παρακολούθηση της εγκυμοσύνης της – και θα συνεχίσουμε να τη φροντίζουμε μέχρι να πάρει το μωράκι της αγκαλιά! Με το καλό!

Αν προσπαθείς κι εσύ για μωράκι και νιώθεις ότι χρειάζεσαι βοήθεια, είμαι εδώ!
Εύη Συνοδινού, μαία-σύμβουλος γονιμότητας ❤️

✉️ ΙΝΒΟΧ
☎️ 6974445763
📲 6934728698 τηλέφωνο ή μνμ VIBER στη Θεοδοσία, τη γραμματέα μας, για πληροφορίες και ραντεβού (καθημερινές 9πμ-5μμ)
🌐 https://gennima.com/myfertilitycoach/

#γονιμότητα #μαία #σύμβουλοςγονιμότητας

21/07/2025

Εσύ τι λες; ❓

💬 Αν έχεις απορίες για το πώς μπορείς να ενισχύσεις φυσικά τη γονιμότητά σου, στείλε μας μήνυμα.

Εύη Συνοδινού, μαία-σύμβουλος γονιμότητας ❤️
✉️ ΙΝΒΟΧ
☎️ 6974445763
📲 6934728698 τηλέφωνο ή μνμ VIBER στη Θεοδοσία, τη γραμματέα μας, για πληροφορίες και ραντεβού (καθημερινές 9πμ-5μμ)
🌐 https://gennima.com/myfertilitycoach/
#γονιμότητα #μαία #σύμβουλοςγονιμότητας

Ψησίματα με παρέες, πολλές ώρες στη θάλασσα, απογευματινά παγωτά... Το καλοκαίρι μπορεί να είναι πιο δύσκολο να εφαρμόσο...
18/07/2025

Ψησίματα με παρέες, πολλές ώρες στη θάλασσα, απογευματινά παγωτά... Το καλοκαίρι μπορεί να είναι πιο δύσκολο να εφαρμόσουμε όλα όσα ξέρουμε για τη διατροφή και τη γονιμότητα.

Τι να κάνουμε;;
🍦 ας προσέξουμε τις ποσότητες π.χ. προτίμησε 1 μπάλα παγωτό σε κυπελάκι αντί 2 μπάλες παγωτό σε χωνάκι
🍺 σημείωσε πόσα ποτά πίνεις την εβδομάδα
💦 ας προσπαθήσουμε να μείνουμε ενυδατωμένοι
🍉 μη ξεχνάς τα χρωματιστά καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά στο καθημερινό σου μενού
🥤 μην ξεγελιέσαι, ο καφές δε σου προσφέρει ενυδάτωση - και προσθέτει στη ζάχαρη που καταναλώνεις μέσα στην ημέρα, άρα πιες όσους καφέδες έπινες πάντα και όχι παραπάνω.

Αν προσπαθείς κι εσύ για μωράκι και νιώθεις ότι χρειάζεσαι βοήθεια, είμαι εδώ!

Εύη Συνοδινού, μαία-σύμβουλος γονιμότητας ❤️
✉️ ΙΝΒΟΧ
☎️ 6974445763
📲 6934728698 τηλέφωνο ή μνμ VIBER στη Θεοδοσία, τη γραμματέα μας, για πληροφορίες και ραντεβού (καθημερινές 10πμ-6μμ)
🌐 https://gennima.com/myfertilitycoach/

#γονιμότητα #μαία #σύμβουλοςγονιμότητας #διατροφήγονιμότητας

Ένα ακόμα δικό μας κορίτσι, ένα πολύ γλυκό κορίτσι, που γνωριστήκαμε όταν ήταν 34 ετών. Τότε προσπαθούσε 5 χρόνια και εί...
15/07/2025

Ένα ακόμα δικό μας κορίτσι, ένα πολύ γλυκό κορίτσι, που γνωριστήκαμε όταν ήταν 34 ετών. Τότε προσπαθούσε 5 χρόνια και είχε μια παλίνδρομη και μια βιοχημική κύηση στο ιστορικό της. Όπως καταλαβαίνετε, ήταν ταλαιπωρημένη σωματικά και ψυχικά. 💔

✨Κάναμε τον έλεγχο των εξετάσεών της, δώσαμε συμπληρώματα διατροφής που ταίριαζαν στο προφίλ του ζευγαριού, εξατομικευμένα τόσο στην ίδια όσο και στο σύζυγο. Είχαμε εντοπίσει ένα αυξημένο DFI που αρχικά δε βελτιώθηκε όσο χρειαζόταν, επιμείναμε όμως και κατάφερε να έρθει το θετικό αποτέλεσμα μέσα σε διάστημα 8 μηνών.

🤱Τώρα κρατάει αγκαλιά τον μπέμπη της και τώρα πια ασχολείται με το θηλασμό, όπως μπορείτε να διαβάσετε στο μήνυμά της! Πόσο χαρούμενη νιώθω που έχω συμβάλλει κι εγώ από τη μεριά μου για αυτή τη χαρά! Εύχομαι ολόψυχα και σε εσάς να έχετε σύντομα τα ίδια καλά νέα με το κορίτσι μας!

Αν προσπαθείς κι εσύ για μωράκι και νιώθεις ότι χρειάζεσαι βοήθεια, είμαι εδώ!
Εύη Συνοδινού, μαία-σύμβουλος γονιμότητας ❤️

✉️ ΙΝΒΟΧ
☎️ 6974445763
📲 6934728698 τηλέφωνο ή μνμ VIBER στη Θεοδοσία, τη γραμματέα μας, για πληροφορίες και ραντεβού (καθημερινές 9πμ-5μμ)
🌐 https://gennima.com/myfertilitycoach/

#γονιμότητα #μαία #σύμβουλοςγονιμότητας

14/07/2025

🆘 Τα τεστ ωορρηξίας δεν είναι εξίσου αξιόπιστα για τις κοπέλες με πολυκυστικές ωοθήκες!

💬 Αν έχεις απορίες για το πώς μπορείς να ενισχύσεις φυσικά τη γονιμότητά σου, στείλε μας μήνυμα.

Εύη Συνοδινού, μαία-σύμβουλος γονιμότητας ❤️
✉️ ΙΝΒΟΧ
☎️ 6974445763
📲 6934728698 τηλέφωνο ή μνμ VIBER στη Θεοδοσία, τη γραμματέα μας, για πληροφορίες και ραντεβού (καθημερινές 9πμ-5μμ)
🌐 https://gennima.com/myfertilitycoach/
#γονιμότητα #μαία #σύμβουλοςγονιμότητας

Βιταμίνη D & γονιμότητα: ο "ήλιος" του οργανισμού σου 🌞 Η βιταμίνη D δεν είναι απλώς για τα κόκαλα! Παίζει σημαντικό ρόλ...
11/07/2025

Βιταμίνη D & γονιμότητα: ο "ήλιος" του οργανισμού σου 🌞 Η βιταμίνη D δεν είναι απλώς για τα κόκαλα! Παίζει σημαντικό ρόλο και στη γυναικεία και ανδρική γονιμότητα, καθώς επηρεάζει την ωορρηξία, την ποιότητα των ωαρίων, τη λειτουργία των ορμονών και την υγεία του ενδομητρίου.

Πώς την προμηθεύομαι;
🌞Έκθεση στον ήλιο: 15-20 λεπτά στο πρόσωπο & τα χέρια, 3-4 φορές/εβδομάδα, χωρίς αντηλιακό
🐟🥚🧀 Διατροφή: αυγά, λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλα), συκώτι, τυριά

💊 "Χρειάζομαι συμπλήρωμα;"
Πολλοί άνθρωποι έχουν χαμηλή βιταμίνη D, ειδικά το χειμώνα, αν δουλεύουν σε εσωτερικό χώρο, αν αποφεύγουν τον ήλιο κλπ

👉Αν προσπαθείς να συλλάβεις, είναι σημαντικό να κάνεις εξέταση αίματος για να διαπιστώσουμε τα επίπεδα βιταμίνης D. Αν έχεις χαμηλές τιμές, μπορούμε να σου συστήσουμε κατάλληλο συμπλήρωμα.

✨ Ένα καλό επίπεδο βιταμίνης D μπορεί να ενισχύσει τις πιθανότητες σύλληψης και να στηρίξει μια υγιή εγκυμοσύνη.

💬 Θες να δεις αν χρειάζεσαι συμπλήρωμα ή εξετάσεις; Επικοινώνησε μαζί μας!

Εύη Συνοδινού, μαία-σύμβουλος γονιμότητας ❤️
✉️ ΙΝΒΟΧ
☎️ 6974445763
📲 6934728698 τηλέφωνο ή μνμ VIBER στη Θεοδοσία, τη γραμματέα μας, για πληροφορίες και ραντεβού (καθημερινές 10πμ-6μμ)
🌐 https://gennima.com/myfertilitycoach/
#γονιμότητα #μαία #σύμβουλοςγονιμότητας

07/07/2025

👉Αν έχεις Δείκτη Μάζας Σώματος πάνω από 30, τότε αυτό το βίντεο σε αφορά!

Για να υπολογίσεις το δικό σου Δείκτη Μάζας Σώματος κάνε την εξής διαίρεση: το βάρος σου (σε kg) με το τετράγωνο του ύψους σου (σε m).
Παράδειγμα για κοπέλα με ύψος 1,68 και 85 κιλά:
85 / 1,68*1,68

ℹ️ Το βίντεο αυτό είναι απόσπασμα από το LIVE μας την Πέμπτη, 3/7/2025.
ℹ️ Η Εύη αναφέρεται στην ομιλία "The impact of obesity on reproduction from menarche to menopause, Fionnuala M McAuliffe, Ireland" που παρουσιάστηκε στο Συνέδριο ESHRE 2025, 29/6 - 2/7/2025, Paris. 🇫🇷

💬 Αν έχεις απορίες για το πώς μπορείς να ενισχύσεις φυσικά τη γονιμότητά σου, στείλε μας μήνυμα.

Εύη Συνοδινού, μαία-σύμβουλος γονιμότητας ❤️
✉️ ΙΝΒΟΧ
☎️ 6974445763
📲 6934728698 τηλέφωνο ή μνμ VIBER στη Θεοδοσία, τη γραμματέα μας, για πληροφορίες και ραντεβού (καθημερινές 9πμ-5μμ)
🌐 https://gennima.com/myfertilitycoach/
#γονιμότητα #μαία #σύμβουλοςγονιμότητας

Η ενυδάτωση παίζει ρόλο και στη γονιμότητα! 💧 Όταν το σώμα είναι καλά ενυδατωμένο, λειτουργούν καλύτερα οι ορμόνες και τ...
04/07/2025

Η ενυδάτωση παίζει ρόλο και στη γονιμότητα! 💧 Όταν το σώμα είναι καλά ενυδατωμένο, λειτουργούν καλύτερα οι ορμόνες και το αναπαραγωγικό μας σύστημα. Δηλαδή, καλύτερη ποιότητα ωαρίων και σπέρματος.

👉 Πόσο νερό να πίνω;
Στόχευσε σε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα (περίπου 2-2,5 λίτρα), ανάλογα με το βάρος σου, τη φυσική σου δραστηριότητα και τον καιρό.

👉 Τι άλλο βοηθά στην ενυδάτωση;
☕ Ροφήματα χωρίς καφεΐνη (όπως χαμομήλι, λουΐζα)
🧃 Φρέσκοι χυμοί & σμούθι
🥛 Γάλα (ζωικό ή φυτικό)
🍵 Σούπες και ζωμοί
🍉 Φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό: καρπούζι, φράουλες, πορτοκάλι, αγγούρι, μαρούλι, ντομάτα, κολοκύθι
🥗 Σαλάτες με λαχανικά πλούσια σε νερό, όπως μαρούλι, αγγούρι, ντομάτα, κολοκύθι

👉 Και τι να προσέξω;
☕ Ο καφές (1-2 φλιτζάνια) είναι ok, αλλά έχει ήπια διουρητική δράση.
🍷 Το αλκοόλ αφυδατώνει και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη γονιμότητα — καλύτερα να το περιορίσεις.
🥤 Τα αναψυκτικά δεν ενυδατώνουν ουσιαστικά και συχνά περιέχουν ζάχαρη ή καφεΐνη που δεν βοηθούν στην προσπάθειά σου.

💬 Αν έχεις απορίες για το πώς μπορείς να ενισχύσεις φυσικά τη γονιμότητά σου, στείλε μας μήνυμα.

Εύη Συνοδινού, μαία-σύμβουλος γονιμότητας ❤️
✉️ ΙΝΒΟΧ
☎️ 6974445763
📲 6934728698 τηλέφωνο ή μνμ VIBER στη Θεοδοσία, τη γραμματέα μας, για πληροφορίες και ραντεβού (καθημερινές 10πμ-6μμ)
🌐 https://gennima.com/myfertilitycoach/
#γονιμότητα #μαία #σύμβουλοςγονιμότητας

Καλό μήνα! 🇫🇷 Το Παρίσι είναι όμορφο, αλλά η επιστροφή στο σπίτι και την οικογένειά μας είναι το ωραιότερο συναίσθημα!Επ...
01/07/2025

Καλό μήνα! 🇫🇷 Το Παρίσι είναι όμορφο, αλλά η επιστροφή στο σπίτι και την οικογένειά μας είναι το ωραιότερο συναίσθημα!
Επιστρέφοντας από το Συνέδριο ESHRE, ας μιλήσουμε για τη γονιμότητα και την προσπάθειά σας τώρα τους καλοκαιρινούς μήνες:
☀️ είναι όντως αυξημένες οι πιθανότητες για εγκυμοσύνη τώρα το καλοκαίρι;
🍦τι μπορώ να κάνω για να μη βγω εντελώς εκτός προγράμματος διατροφής/γυμναστικής;
🍺πειράζει κι αν πιω ένα ποτηράκι παραπάνω ή αν καπνίσω λίγο περισσότερο στις διακοπές;
🌵τι πρέπει να προσέχω στις διακοπές;

Σας περιμένω την Πέμπτη 3/7/2025, 15.30 για να τα κουβεντιάσουμε όλα αυτά - στείλ'τε μου και τις δικές σας ερωτήσεις μέσω του story!

Τα λέμε την Πέμπτη!
-Εύη ❤️

#γονιμότητα #μαία #σύμβουλοςγονιμότητας

Address

Θερμοπυλών 3
Khalándri

Telephone

+306974445763

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when My Fertility Coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to My Fertility Coach:

Shortcuts

Share

Category