19/01/2026
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά και αποδίδει 4 kcals ανά γραμμάριο.
Αποτελεί ένα συστατικό κλειδί στην διαχείριση βάρους, την απώλεια λίπους και την γενική υγεία.
Για να επωφεληθείς της πρωτεΐνης, μπορείς απλώς να προσθέσεις περισσότερες πρωτεϊνικές τροφές όπως:
📌Αυγά
📌Κοτόπουλο, γαλοπούλα (στήθος)
📌Άπαχο μοσχάρι
📌Γαλακτοκομικά με μειωμένα λιπαρά (γιαούρτι, τυρί, κεφίρ κλπ)
📌Να ακολουθείς πλάνο απώλειας βάρους ή διατήρησης βάρους με την μέθοδο The 1:1 Diet by Cambridge που παρέχει ικανά ποσοστά πρωτεΐνης ημερησίως για την πλήρη θρέψη του οργανισμού.
👇Διάβασε τα οφέλη της πρωτεΐνης στην διατροφή σου και πως βοηθάει στην απώλεια βάρους!
