Μαρία Πομποδάκη

20/04/2025

Εύχομαι αυτή η Ανάσταση να γίνει για τον καθένα μας μια παύση μέσα στη βιασύνη·
μια υπενθύμιση της αξίας του χρόνου και
μια επίγνωση πως η ομορφιά υπάρχει στις απλές στιγμές.
Καλή Ανάσταση.

17/01/2025

Το “μάτι” και η “αρνητική ενέργεια”: Αλήθεια ή πεποιθήσεις που μας
εγκλωβίζουν συναισθηματικά;

Η έννοια της "αρνητικής ενέργειας", της "τοξικότητας" και του "ματιάσματος" έχει γίνει δημοφιλής στην ποπ ψυχολογία. Αυτή η διαδικασία μπορεί να οδηγήσει σε φαύλους κύκλους, αποξενώνοντας μας από τις σχέσεις μας και ενισχύοντας συναισθήματα ευαλωτότητας. Επιπλέον, ο φόβος για την "αρνητική ενέργεια" και το "μάτι" συχνά δημιουργεί ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους και κόπωση, και μας παγιδεύει σε τελετουργίες "καθαρισμού ενέργειας".
Η επιστημονική κοινότητα, ωστόσο, αντιμετωπίζει αυτές τις ιδέες με ιδιαίτερη επιφυλακτικότητα, προτείνοντας αντίθετα τη θεωρία της προβλητικής ταύτισης, όπου αποδίδουμε στους άλλους ανεπιθύμητα συναισθήματα ή σκέψεις μας.
Η κατανόηση της προβλητικής ταύτισης και η εστίαση στη διαχείριση των συναισθημάτων μας μέσα από αυτογνωσία και ψυχοθεραπεία μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε αυτές τις περιοριστικές πεποιθήσεις. Αντί να αποδίδουμε τα προβλήματά μας σε εξωτερικές αιτίες, είναι πιο αποτελεσματικό να εξετάζουμε τις εσωτερικές μας συγκρούσεις, ανακτώντας την ευθύνη και την ελευθερία μας.
https://pompodaki.gr/blog/to-mati-kai-i-arnitiki-energeia-alitheia-i-pepoithiseis-poy-mas-egklovizoyn-synaisthimatika

19/07/2024

«…Χωρίς αγάπη
Δεν θέλω εδώ να ζήσω στη στεριά
Μα εσύ είσαι τόσο ατάραχη θάλασσα μου
Γυαλί που καθρεφτίζεις πουλιά
Μα εγώ είμαι κύμα…»

Η Μαρίνα Σάττι συνεργάζεται με την Ύπατη Αρμοστεία του ΟΗΕ για τους Πρόσφυγες (UNHCR) για την υποστήριξη των παιδιών προσφύγων. Στο πλαίσιο αυτό, η Μαρίνα Σάττι και η Madhouse Records θα δωρίσουν τα έσοδά τους από το νέο βίντεο-κλιπ με τίτλο «Αχ, θάλασσα» για τα παιδιά που έχουν ανάγκη.

Μπορείς κι εσύ να υποστηρίξεις το έργο της Ύπατης Αρμοστείας του ΟΗΕ για τους Πρόσφυγες (UNHCR), κάνοντας μια δωρεά σήμερα: https://marinasatti.com/el/
https://www.youtube.com/watch?v=i9MknSwh0KQ

Την τελευταία δεκαετία 29.984 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους στη Μεσόγειο. Ανάμεσά τους 1.274 παιδιά.

14/06/2024

14/06/2024

3 Λόγοι για να επιλέξω online Ψυχοθεραπεία.

Created with CapCut: https://www.capcut.com/s/CdPbsjHe5o766dcX/

04/06/2024

Η αλλαγή είναι ένα αναπόφευκτο και αναγκαίο στοιχείο της ζωής. Είτε πρόκειται για προσωπικές αλλαγές, όπως ένας γάμος, ένας χωρισμός, ένας τοκετός, ένας θάνατος, ένας τραυματισμός ή μια ασθένεια, είτε για επαγγελματικές αλλαγές, όπως μια προαγωγή, μια απόλυση, μια μετάθεση ή μια επιχειρηματική ευκαιρία, είτε για κοινωνικές αλλαγές, όπως μια μετανάστευση, μια πολιτική κρίση, μια φυσική καταστροφή ή μια πανδημία, όλοι μας καλούμαστε να προσαρμοστούμε σε νέες καταστάσεις, να αντιμετωπίσουμε νέες προκλήσεις και να εκμεταλλευτούμε νέες ευκαιρίες. Ωστόσο, η αλλαγή δεν είναι πάντα εύκολη ή ευχάριστη για όλους. Συχνά μπορεί να συνοδεύεται από στρες, ανησυχία, αβεβαιότητα, αντίσταση, θλίψη, φόβο ή θυμό. Για να ξεπεράσουμε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και να αντιμετωπίσουμε θετικά την αλλαγή, σημαντικό ρόλο παίζει η ικανότητα μας να προσαρμοζόμαστε σε νέα περιβάλλοντα και η ψυχολογική προετοιμασία που μπορεί να μας βοηθήσει σε αυτή τη διαδικασία. Η προσαρμογή σε ένα νέο περιβάλλον είναι μια διαδικασία που απαιτεί ευελιξία, δημιουργικότητα και περιέργεια. Ποια είναι τα βήματα που μπορώ να ακολουθήσω για να την επιτύχω;
https://pompodaki.gr/blog/poia-einai-ta-vimata-gia-mia-epityximeni-prosarmogi-se-ena-neo-perivallon

21/05/2024

Η οικογένεια παρόλο που είναι ένας βασικός πυλώνας για την ανάπτυξη και την ευημερία του ατόμου, ωστόσο μπορεί να αποτελέσει και πηγή πολλών ψυχικών τραυμάτων. Αναγνωρίζοντας τα χαρακτηριστικά εκείνα που αποτέλεσαν την αιτία των ψυχικών μας τραυμάτων μπορούμε να επουλώσουμε την πληγή και να σταματήσουμε την επανάληψη των μοτίβων από την πατρική μας οικογένεια στη νέα οικογένεια που δημιουργούμε. Οι γονείς ναρκισσιστές έχουν μια σειρά από χαρακτηριστικά που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ανάπτυξη και την ευημερία των παιδιών τους. Αυτό το κείμενο επιχειρεί να εξερευνήσει τα χαρακτηριστικά αυτά και τον αντίκτυπο που μπορεί να έχουν στην ψυχολογική ανάπτυξη των παιδιών. Μπορείς να διαβάσεις παρακάτω μερικά από τα κύρια χαρακτηριστικά των ναρκισσιστών γονέων.
https://pompodaki.gr/blog/mipos-exeis-megalosei-me-gonea-me-xaraktiristika-narkissistikis-prosopikotitas

12/05/2024

Η μητρότητα είναι ένας ρόλος που μπορεί να εκπληρωθεί με πολλούς τρόπους, και δεν περιορίζεται σε όσες έχουν αποκτήσει παιδιά. Μπορεί να εκφραστεί μέσω της μέριμνας για άλλους, της διδασκαλίας, της φροντίδας και της προσφοράς στην κοινότητα. Η μητρότητα ως ανθρωπιά είναι η αναγνώριση ότι κάθε πράξη φροντίδας και αγάπης είναι μια μητρική πράξη, ανεξάρτητα από την πηγή ή το πλαίσιο της. Η εσωτερική μητέρα μας μπορεί να είναι ένας οδηγός για την ανάπτυξη και την ευημερία, όχι μόνο για τον εαυτό μας αλλά και για την κοινότητα στο σύνολό της. Αν φροντίσουμε τη μητέρα μέσα μας τότε υπάρχει ελπίδα να λάμψει η ανθρωπιά, η συμπόνοια, η κατανόηση για το δικό μας εσωτερικό παιδί και για όλα τα παιδιά του κόσμου.
https://pompodaki.gr/blog/i-arketa-kali-mitera-i-anthropia-sti-mitrotita

12/05/2024

Χρόνια πολλά σε όλες τις μανούλες.

Πριν λίγα χρόνια είχα έναν φίλο που πέθανε η μάνα του απότομα, από καρδιά. Ήταν περίεργο παιδί και δεν έκλαψε καθόλου, ούτε με το πρώτο σοκ, ούτε μετά - στις εκκλησίες και στους τάφους. Ήταν κλειστός σαν πέτρα, γιατί την αγαπούσε πολύ.

Το βράδυ που έφυγαν οι επισκέπτες από το σπίτι (σχεδόν τους έδιωξε), εξαντλημένος άνοιξε το ψυγείο. Σε ένα τάπερ βρήκε γεμιστά. Τα είχε μαγειρέψει η μάνα του μια μέρα πριν πεθάνει.

Έκατσε στο τραπέζι, μόνος, και σαν υπνωτισμένος άρχισε να τρώει. Ένιωσε κάτι υπόκωφο να του χτυπάει τ' άντερα: η οικειότητα αυτής της γεύσης. Το ρύζι, η ντομάτα, το συγκεκριμένο λάδι, ο συγκεκριμένος άνηθος - αυτό το μείγμα που ανήκε αποκλειστικά στη μάνα του.

Τότε μόνο τον πήραν τα κλάματα. Έκλαιγε και έτρωγε, σιγά σιγά, για να μην τελειώσουν γρήγορα τα γεμιστά του. Μέχρι που τέλειωσαν.

| Στάθης Τσαγκαρουσιάνος | Tρώγοντας λίγο καθυστερημένα το φαγητό της μαμάς σου… |

πηγή: https://www.lifo.gr/print/editorial/trogontas-ligo-kathysterimena-fagito-tis-mamas-soy-toy-stathi-tsagkaroysianoy

09/05/2024