Κέντρο Θεραπευτικής Γιόγκα / Yoga Therapy Center

  • Home
  • Greece
  • Kifissia
  • Κέντρο Θεραπευτικής Γιόγκα / Yoga Therapy Center

Κέντρο Θεραπευτικής Γιόγκα / Yoga Therapy Center Θεραπευτική Γιόγκα, Kundalini Yoga, Υπηρεσίες συμβουλευτικής υποστήριξης, Σεμινάρια

Στο Κέντρο Θεραπευτικής Γιόγκα εστιάζουμε στη χρήση της επιστήμης της γιόγκα ως θεραπευτικό εργαλείο, επικουρικό της ιατρικής.
Το πρόγραμμα των μαθημάτων μας περιλαμβάνει Θεραπευτική Γιόγκα και Kundalini Yoga για μαθητές κάθε επιπέδου.
Επίσης, στον χώρο μας παρέχονται υπηρεσίες συμβουλευτικής και διοργανώνονται σεμινάρια με έμφαση στην ψυχική υγεία και ευεξία.

When life (or wind!) gives you a fallen blanket make the best out of it!As Mother Theresa said " Yesterday is gone. Tomo...
31/03/2025

When life (or wind!) gives you a fallen blanket make the best out of it!

As Mother Theresa said " Yesterday is gone. Tomorrow has not yet come. Let us begin".

Begin whatever warms and resonates with your heart. Give your mind some rest and let your heart or your gut feeling move your body.

Κατερίνα Λυγγερίδου
Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Δασκάλα θεραπευτικής γιόγκα

Κάθε μέρα είναι και ένα νέο ξεκίνημα.Ας επιλέξουμε συνειδητά τα συναισθήματα που θέλουμε να μας συντροφεύσουν στη μέρα μ...
18/03/2025

Κάθε μέρα είναι και ένα νέο ξεκίνημα.

Ας επιλέξουμε συνειδητά τα συναισθήματα που θέλουμε να μας συντροφεύσουν στη μέρα μας!

Όπως βάζουμε στην πρωινή ρουτίνα μας την προσωπική υγιεινή ας προσθέσουμε και την ψυχική/πνευματική υγιεινή.

Κατερίνα Λυγγερίδου
Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Δασκάλα θεραπευτικής γιόγκα

28/02/2025

28/02/2025

Τὸ ναυάγιο τῆς «Κίχλης»

«Τὸ ξύλο αὐτὸ ποὺ δρόσιζε τὸ μέτωπό μου
τὶς ὦρες ποὺ τὸ μεσημέρι πύρωνε τὶς φλέβες
σὲ ξένα χέρια θέλει ἀνθίσει. Πάρ᾿ το, σοῦ τὸ χαρίζω-
δές, εἶναι ξύλο λεμονιᾶς...»

Ἄκουσα τὴ φωνὴ
καθὼς ἐκοίταζα στὴ θάλασσα νὰ ξεχωρίσω
ἕνα καράβι ποὺ τὸ βούλιαξαν ἐδῶ καὶ χρόνια-
τὄ᾿λεγαν «Κίχλη» ἕνα μικρὸ ναυάγιο- τὰ κατάρτια,
σπασμένα, κυματίζανε λοξὰ στὸ βάθος, σὰν πλοκάμια
ἢ μνήμη ὀνείρων, δείχνοντας τὸ σκαρί του
στόμα θαμπὸ κάποιου μεγάλου κήτους νεκροῦ
σβησμένο στὸ νερό. Μεγάλη ἀπλώνουνταν γαλήνη.

Κι ἄλλες φωνὲς σιγὰ-σιγὰ μὲ τὴ σειρά τους
ἀκολούθησαν- ψίθυροι φτενοὶ καὶ διψασμένοι
ποὺ βγαίναν ἀπὸ τοῦ ἥλιου τ᾿ ἄλλο μέρος, τὸ σκοτεινό-
θἄ ῾λεγες γύρευαν νὰ πιοῦν αἷμα μία στάλα-
ἤτανε γνώριμες μὰ δὲν μποροῦσα νὰ τὶς ξεχωρίσω.
Κι ἦρθε ἡ φωνὴ τοῦ γέρου, αὐτὴ τὴν ἔνιωσα
πέφτοντας στὴν καρδιὰ τῆς μέρας
ἥσυχη, σὰν ἀκίνητη:

«Κι ἂ μὲ δικάσετε νὰ πιῶ τὸ φαρμάκι, εὐχαριστῶ-
τὸ δίκιο σας θἆ ῾ναι τὸ δίκιο μου ποῦ νὰ πηγαίνω
γυρίζοντας σὲ ξένους τόπους, ἕνα στρογγυλὸ λιθάρι.
Τὸ θάνατο τὸν προτιμῶ-
ποιὸς πάει γιὰ τὸ καλύτερο ὁ θεὸς τὸ ξέρει».

Χῶρες τοῦ ἥλιου καὶ δὲν μπορεῖτε ν᾿ ἀντικρίσετε τὸν ἥλιο.
Χῶρες τοῦ ἀνθρώπου καὶ δὲν μπορεῖτε ν᾿ ἀντικρίσετε τὸν
ἄνθρωπο.

Γιώργος Σεφέρης 1946

25/02/2025

Γιόγκα για τα μάτια σήμερα!

Τι είναι είναι αυτό;

Συντονισμένες και συγχρονισμένες κινήσεις χεριού - ματιών.

Και που ωφελεί;

* Ξεκουράζει το οπτικό νεύρο

* Βοηθάει στην εστίαση

* Δυναμώνει τις νευρικές συνάψεις μεταξύ ματιών - εγκεφάλου

* Βοηθάει στο να διατηρούμε οπτική επαφή με τους άλλους

* Εξασκούμε όλο το εύρος κινήσεων των ματιών

* Αξιολογούμε καλύτερα τα ερεθίσματα που λαμβάνουμε από το περιβάλλον με αποτέλεσμα να νιώθουμε πιο ασφαλείς. Αυτό έχει δείξει ότι μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής σε καθημερινή βάση

Άλλωστε, εκεί που κοιτάς εκεί θα πας!

Κατερίνα Λυγγερίδου
Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Δασκάλα θεραπευτικής γιόγκα

18/02/2025

Με πολύ τραγούδι και με ακόμα περισσότερα γέλια δουλέψαμε σήμερα στην ομάδα της θεραπευτικής γιόγκα το κέντρο του λόγου!

Ξεμπλοκαραμε συναισθήματα που φώναζαν να εκφραστούν και δώσαμε την υπόσχεση στους εαυτούς μας πως ότι λέμε θα έρχεται πρώτα από την καρδιά ❤️

Κατερίνα Λυγγερίδου
Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Δασκάλα θεραπευτικής γιόγκα

Baby it's cold outside!Η ομάδα της θεραπευτικής γιόγκα ψήφισε χαλάρωση σήμερα! Χαλαρό σώμα, ήρεμος νους και μια καρδιά π...
11/02/2025

Baby it's cold outside!

Η ομάδα της θεραπευτικής γιόγκα ψήφισε χαλάρωση σήμερα!

Χαλαρό σώμα, ήρεμος νους και μια καρδιά που βρίσκει το ρυθμό της.

Δημιουργούμε με αυτόν τον τρόπο το κατάλληλο έδαφος για ψυχική και σωματική ανθεκτικότητα και συνεχίζουμε τη μέρα μας ανανεωμένοι!

Η ομάδα μας σας προσκαλεί να βρείτε 10 λεπτά μέσα στη μέρα σας για χαλάρωση 🙏

Κατερίνα Λυγγερίδου
Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Δασκάλα θεραπευτικής γιόγκα

Παγκόσμια ημέρα ατόμων με αναπηρία σήμερα και με μεγάλη χαρά συμμετείχα στην εθελοντική αιμοδοσία του Φορέα μας!Συγχαρητ...
03/12/2024

Παγκόσμια ημέρα ατόμων με αναπηρία σήμερα και με μεγάλη χαρά συμμετείχα στην εθελοντική αιμοδοσία του Φορέα μας!

Συγχαρητήρια για την πρωτοβουλία 🙏

Στο σημερινό μάθημα στο κέντρο ειδικής αγωγής που εργάζομαι μίλησα στα παιδιά για το τρίπτυχο σκέψη - συναίσθημα - σώμα ...
30/10/2024

Στο σημερινό μάθημα στο κέντρο ειδικής αγωγής που εργάζομαι μίλησα στα παιδιά για το τρίπτυχο σκέψη - συναίσθημα - σώμα και πως αλληλεπιδρούν.

Κάναμε μια συζήτηση για το πώς να αναγνωρίζουν την ένταση που προκαλείται στο σώμα όταν έχουν άγχος, θλίψη, θυμό και με ποιο τρόπο τα ίδια διαχειρίζονται αυτές τις καταστάσεις.

Μερικές από τις πολύ εύστοχες απαντήσεις τους ήταν: κάνω ποδήλατο, ακούω μουσική, ζωγραφίζω, πάω για περπάτημα, μιλάω με έναν ψυχολόγο.

Μιλήσαμε επίσης για το τι σημαίνει η κατάσταση φυγής- πάλης και πώς μέσω συγκεκριμένων αναπνευστικών ασκήσεων μπορούν να καταφέρνουν να αυτορυθμίζονται.

Σε αυτή τη φωτογραφία λοιπόν δε βλέπετε απλά παιδιά στο φάσμα του αυτισμού να κοιμούνται! Βλέπετε ανθρώπους που αυτορυθμίζονται, που βρίσκονται σε κατάσταση χαλάρωσης και πέψης, που έχουν αποκτήσει μέσω βιωματικής εμπειρίας άλλο ένα εργαλείο και έχουν συνδεθεί σε μια κοινή δραστηριότητα.

Κατερίνα Λυγγερίδου
Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Δασκάλα θεραπευτικής γιόγκα

Η μη λεκτική επικοινωνία στα καλύτερα της❤️Ένας τεράστιος όγκος πληροφοριών μεταφέρεται μη λεκτικά. Αν δεν είμαστε παρόν...
18/10/2024

Η μη λεκτική επικοινωνία στα καλύτερα της❤️

Ένας τεράστιος όγκος πληροφοριών μεταφέρεται μη λεκτικά. Αν δεν είμαστε παρόντες και παρούσες χάνονται πολύτιμες πληροφορίες που συμβάλουν στο να κατανοήσουμε τόσο τους γύρω μας όσο και τον ίδια μας τον εαυτό.

Μαντευετε τι επικοινωνεί ο Λίο;
Πόσο εξοικειωμένοι είμαστε στην ανάγνωση της μη λεκτικής επικοινωνίας;
Χρειάζεται μόνο να εκπαιδευτουμε ή απλά να έχουμε γνήσιο ενδιαφέρον για τους συνομιλητές μας;

Κατερίνα Λυγγερίδου
Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Δασκάλα θεραπευτικής γιόγκα

Παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας εχθές 10/10/2024Ενός λεπτού σιγή για τις βίδες που λασκαραν, που χάσαμε, που έστριψαν.Όλε...
11/10/2024

Παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας εχθές 10/10/2024

Ενός λεπτού σιγή για τις βίδες που λασκαραν, που χάσαμε, που έστριψαν.

Όλες αυτές οι βίδες ή κάποιες από αυτές κρατούσαν κάποια κομμάτια του εαυτού μας που έφυγαν..ας αναρωτηθούμε αν στο παρόν στήριζαν απλά ένα παλιό οικοδόμημα.

Θα πενθησουμε για το κενό που άφησαν.
Ας γιορτάσουμε όμως και για το χώρο που άνοιξε!

Κατερίνα Λυγγερίδου
Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Δασκάλα θεραπευτικής γιόγκα

Όταν βρισκόμαστε σε περιόδους μετάβασης ή πένθους ένα από τα πρώτα πράγματα που επηρεάζεται είναι ο ύπνος. Δυσκολευόμαστ...
08/10/2024

Όταν βρισκόμαστε σε περιόδους μετάβασης ή πένθους ένα από τα πρώτα πράγματα που επηρεάζεται είναι ο ύπνος. Δυσκολευόμαστε πολύ να κοιμηθούμε ή κοιμόμαστε αρκετές ώρες. Άλλες φορές ξυπνάμε μέσα στη νύχτα ή νιώθουμε νυσταγμενοι όλη μέρα.

Αυτή η κατάσταση δημιουργεί επιπλέον άγχος το οποίο με τη σειρά του επηρεάζει τον ύπνο με αποτέλεσμα να μπαίνουμε σε έναν φαύλο κύκλο. Στην προσπάθεια μας να ελέγξουμε αυτή τη διαδικασία και να νοιώσουμε πάλι φυσιολογικά μπορεί να πάρουμε φαρμακευτική αγωγή ή να καταναλώνουμε ενεργειακά ποτά.

Και έρχομαι να θέσω το εξής ερώτημα, προτιμάμε να κοιμόμαστε ενώ το σπίτι μας έχει πάρει φωτιά ή να φροντίσουμε για το σπίτι μας; Και φυσικά αναφέρομαι στο εσωτερικό μας σπίτι ή οικοσύστημα.

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του ύπνου είναι γνωστές. Μειώνει το στρες, βελτιώνει τη διάθεση, έχουμε καθαρή σκέψη, είμαστε πιο συγκεντρωμένοι, διατηρούμε ένα υγιές βάρος και πολλά άλλα.

Αυτές οι τόσο δύσκολες εποχές στη ζωή μας χρειάζονται φροντίδα και μεγάλη ευαισθησία. Να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να πάρει χρόνο να θεραπευτεί.

Ένα υγιές οικογενειακό και φιλικό πλαίσιο, η άσκηση, ο διαλογισμός, η θεραπευτική γιόγκα, οι αναπνευστικές ασκήσεις, η ψυχοθεραπεία και τόσα άλλα εργαλεία μπορούν να αποδειχθούν εξαιρετικά βοηθητικά.

Αρκεί να ζητήσουμε βοήθεια!

Κατερίνα Λυγγεριδου
Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Δασκάλα θεραπευτικής γιόγκα

Address

Kifissia

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Κέντρο Θεραπευτικής Γιόγκα / Yoga Therapy Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category