What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

Δημήτρης Πέτσιος Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Msc Διατροφής και Άθλησης

Home
Greece
Kifisiá
Δημήτρης Πέτσιος Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Msc Διατροφής και Άθλησης

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Δημήτρης Πέτσιος Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Msc Διατροφής και Άθλησης, Nutritionist, Κηφισίας 235 (Έναντι ΚΑΤ), Kifisiá.

Αποτέλεσμα σύμπραξης και καινοτόμων ιδεών μας ήταν η δημιουργία νεωτεριστικής ολιστικής προσέγγισης, δίχως υπόνοια δίαιτας και καταπίεσης. Παντρεύοντας τις βασικές αρχές εκπαίδευσης και του μοντέλου τροποποίησης συμπεριφοράς θέτουμε στο επίκεντρο… Εσένα! Το δίκτυο diatistrofis.gr, στελεχώνεται από καταξιωμένους κλινικούς Διαιτολόγους-Διατροφολόγους, ενώ στο σύνολο του απαρτίζεται από έμπειρους επιστήμονες εξειδικευμένους ανά τομέα στο χώρο της υγείας.
Επιδίωξη μας είναι να προσφέρουμε έγκυρη επιστημονική γνώση και υποστήριξη αξιοποιώντας καινοτόμες τεχνικές και νεωτερικές υπηρεσίες.
Στο portal μας θα βρείτε μια νέα προσέγγιση στην ενημέρωση, επικοινωνία και παρέμβαση για την πρόληψη, την υγεία, την ευεξία, τη διατροφή, τη δίαιτα και το αδυνάτισμα από κλινικούς διαιτολόγους και άλλους επιστήμονες υγείας.

11/04/2026

Κάθε χρονιά που γιορτάζουμε την Ανάσταση γιορτάζουμε πάντα και μια επιστροφή στο φως. ✨

Και μέσα στις ημέρες του Πάσχα…
υπάρχει χαρά, παρέα, κοινωνικό τραπέζι, γλυκά, χαλάρωση.
Και είναι όμορφο να συμβαίνει αυτό.

Δεν χρειάζεται τελειότητα.
Δεν χρειάζεται έλεγχος.
Χρειάζεται μόνο κάτι: να ξέρεις να επιστρέφεις.

Γιατί η πραγματική δύναμη δεν είναι να μην "ξεφύγεις".
Είναι η Γρήγορη Επαναφορά.

Γι’ αυτό την Πέμπτη του Πάσχα – 16 Απριλίου στις 21:00
θα κάνουμε ένα ειδικό LIVE:

«Η Επαναφορά μετά το Πάσχα – Ο δρόμος προς το Καλοκαίρι»

Στο live θα δούμε:
• πώς επιστρέφεις χωρίς ενοχές
• πώς αποφεύγεις το "όλα ή τίποτα"
• πώς αξιοποιείς τη Γρήγορη Επαναφορά
• πώς μπαίνεις ήρεμα στον δρόμο προς το καλοκαίρι

Γιατί δεν χρειάζεται να ξεκινήσεις από την αρχή.
Απλά… συνεχίζεις.

Καλή Ανάσταση με φως, ηρεμία και αγάπη.
Και μετά… πάμε μαζί στην επαναφορά. ✨

#ανασταση
#πασχα
#διατροφη
#διατροφολογος
#διαιτα
#αδυνατισμα
#διαιτολόγος
#δίαιτα

09/04/2026

Η Εύη χθες, πριν το βραδινό της φαγητό, είχε άγχος.

Προσπαθούσε γράφοντας το ημερολόγιο να καταλάβει πόσο τελικά έφαγε — χωρίς μεγάλη επιτυχία. Ήταν μια τρελή μέρα και, όπως είπε, «οχυρώθηκε» με έξτρα δυάδες.

Σήμερα, όμως, κάτι ξεκαθάρισε.

Δεν άφησε το άγχος να την καταπιεί.

Παλιά, μόνο και μόνο η αίσθηση απώλειας ελέγχου ήταν αρκετή για να οδηγηθεί σε υπερφαγία το βράδυ… και μετά ενοχές.

Αυτή τη φορά είπε με ψυχραιμία:

«Θα φάω όσο πεινάω.»

Και αυτή η επαφή με το σώμα της την οδήγησε σε ένα ελαφρύ γεύμα.

Πρωτόγνωρο. Αληθινά πρωτόγνωρο.

Αυτό είναι η στιγμή που το άγχος δεν οδηγεί πια στο φαγητό.

Και η Εύη λέει ότι...
ΓΙΝΕΤΑΙ.

Αυτό που ελπίζεις…
Αυτό που παλεύεις τόσα χρόνια…
Αυτό που μοιάζει άπιαστο…
με τη σωστή μέθοδο αρχίζει να γίνεται εφικτό.

Μείνε πιστή στον εαυτό σου.
Μείνε πιστή στη μέθοδο.
Κοντοζυγώνει. 😉

Αν θέλεις κι εσύ να δεις πώς δουλεύουμε μέσα στην κοινότητα
και να πάρεις δωρεάν συμμετοχή,

γράψε τη λέξη "ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ" στα σχόλια ή στείλε μου μήνυμα
και θα σου στείλω το μαγικό link. ✨

07/04/2026

Σήμερα είχα τη χαρά να βρεθώ στην εκπομπή μαζί με τον φοβερό και πολύ αγαπημένο Ανδρέα Λαγό 🙌

και να μαγειρέψουμε υπέροχες νηστίσιμες επιλογές:

🥘 Φασολάκια με χταπόδι
🍊 Χαλβά με πορτοκάλι & κρόκο Κοζάνης

Όμως, πέρα από τις συνταγές… ανοίξαμε μια πολύ ουσιαστική συζήτηση.
Μιλήσαμε για τη φιλοσοφία μου γύρω από τη σχέση με το φαγητό.

Συνοπτικά αναφέραμε:

🧠 Σχέση με το φαγητό, όχι άλλη δίαιτα
Δεν αλλάζουμε με απαγορεύσεις.
Αλλάζουμε με κατανόηση.

⚖️ Ευελιξία αντί για έλεγχο
Όλα χωράνε — όταν υπάρχει επίγνωση.
💬 Συναισθηματικό φαγητό
Δεν είναι αδυναμία.
Είναι μήνυμα που χρειάζεται κατανόηση.

🤝 Αλλαγή με σύνδεση
Όταν σταματά η ενοχή, ξεκινά η πραγματική αλλαγή.

Γιατί τελικά…
Δεν χρειάζεται να παλέψεις με το φαγητό.

Χρειάζεται να μάθεις να στέκεσαι ήρεμα απέναντί του.

Και τότε…

αλλάζει η σχέση σου με το φαγητό,
αλλάζει η καθημερινότητά σου,
και έμμεσα αλλάζει και το σώμα σου.

Αξίζει να δείτε όλη την εκπομπή για τις μοναδικές συνταγές του Ανδρέα αλλά και για τη συζήτηση μας εδώ:

https://www.ertflix.gr/vod/vod.724166-pop-mageirike-709

, @κορυφαίοι θαυμαστές ,@ακόλουθοι,

05/04/2026

Ο Δράκος του Παραμυθιού… 🐉

(Ιστορίες από την Πλατφόρμα-Κοινότητα «μείνε για ΠΑΝΤΑ αΔΥΝΑΤΗ») https://l.ead.me/PANTAaDYNATH

Σε μια σκοτεινή σπηλιά, ένας ΔΡΑΚΟΣ (η ΥΠΕΡΦΑΓΙΑ / ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟ ΦΑΓΗΤΟ) φυλάει ένα σεντούκι μονάκριβο. Έναν θησαυρό που έχει μέσα αξίες όπως η υγεία, η αυτοπεποίθηση, η καλή ψυχολογία, η αυτο-αξία, η φυσική κατάσταση, αρετές όπως η αυτο-επίτευξη, αλλά και τα ρούχα που θέλουμε να φοράμε, η αυτο-φροντίδα και πολλά πολλά άλλα… ✨

Και όπου μας πετύχει αυτό το τέρας, αυτός ο ΔΡΑΚΟΣ, μας καίει με τη φωτιά του… 🔥

Ε, λοιπόν… είναι η πρώτη φορά που σε αυτή την ιστορία, ΑΥΤΗ ΤΗ ΦΟΡΑ, στρίβουμε ΕΜΕΙΣ προς τον ΔΡΑΚΟ.

Και… ΑΥΤΗ ΤΗ ΦΟΡΑ, πάμε να τον βρούμε ΕΜΕΙΣ ΠΡΩΤΟΙ.

Μαζί. 🤝

Τον πλησιάζουμε τώρα με ένα και μόνο σκοπό:
Να τον ΕΞΟΝΤΩΣΟΥΜΕ. ⚔️

Και να ξέρουμε πως όσο τον πλησιάζουμε,
ΤΟΣΟ θα θέλει ΝΑ ΜΑΣ ΚΑΨΕΙ ΠΙΟ ΠΟΛΥ.

Γιατί;

Γιατί αρχίζει και μας φοβάται τώρα και θέλει να μας γραπώσει και να μας τραβήξει άλλη μια φορά κάτω…

Και μπορεί να το πετύχει μερικές φορές…

ΟΜΩΣ, το ειδικό ημερολόγιο αυτο-καταγραφής είναι η ΠΑΝΟΠΛΙΑ μας! 🛡️

Και όλα τα εργαλεία που ξεκλειδώνουν και αποτυπώνονται στο ημερολόγιο μέσα από κάθε μάθημα και μας βοηθούν να χτίσουμε επίγνωση, ηρεμία και σταθερή αλλαγή, είναι τα ΟΠΛΑ μας!

Η ασπίδα, το τόξο, τα βέλη και το σπαθί. 🏹⚔️

Το ημερολόγιο δεν είναι τυραννία.
Είναι λύτρωση. ✨

Δεν το χρησιμοποιούμε για να κρίνουμε τον εαυτό μας.
Το χρησιμοποιούμε για να τον καταλάβουμε, να τον φροντίσουμε και να δούμε την πορεία μας.

Άσχετα από το αν υπάρχει υπερφαγία ή όχι,
όσοι γράφουμε Ημερολόγιο, έχουμε 70% καλύτερο και πιο γρήγορο αποτέλεσμα! 📈

Εάν μάλιστα υπάρχει Υπερφαγία, τότε είναι πραγματικά απαραίτητο.

Γιατί;

Γιατί όταν μια μέρα δεν πάει όπως θα θέλαμε, τότε έχει μεγαλύτερη αξία να γράψουμε.

Γιατί η καταγραφή:
δεν τιμωρεί — ξεμπλοκάρει
δεν πιέζει — ξεκαθαρίζει
δεν μας εγκλωβίζει — μας ελευθερώνει ✨

Είμαι κι εγώ εκεί μαζί σας σε αυτό, όπως και όλα τα μέλη! 🤝

Γι’ αυτό και στη φιλοσοφία μας, το ημερολόγιο ανήκει στις ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΓΡΑΜΜΕΣ. 🚨

Γιατί πολύ απλά δεν γράφουμε για να κάνουμε σωστά μια "δίαιτα", αφού αυτή δεν υπάρχει πια…

Δεν χρειάζεται να είναι μια καταγραφή τέλεια.
Χρειάζεται απλά να είναι αληθινή.

Μερικές γραμμές αρκούν:

• τι φάγαμε
• τι νιώσαμε
• τι μας δυσκόλεψε
• τι καταφέραμε
• τι μάθαμε σήμερα

Στην κοινότητα μέσα, είμαστε όλοι δίπλα ο ένας στον άλλον και βλέπουμε την πραγματική βελτίωση και κατακτήσεις, μέσα από τα σχόλια, την καθοδήγηση και την υποστήριξη που δίνω πάνω στις καταγραφές μας, ακόμα κι όταν δεν φαίνεται ή δεν μπορούμε εμείς να τη δούμε…

Γράφουμε χωρίς φόβο.
Με ειλικρίνεια.
Με καλοσύνη προς τον εαυτό μας. 💜

Και κάθε καταγραφή είναι ένα βήμα αλλαγής.

Ένα βήμα πιο κοντά στον Δράκο (την Υπερφαγία) του Παραμυθιού…
με στόχο όταν τον πλησιάσουμε αρκετά να τον κατατροπώσουμε μια και καλή. 🐉⚔️

Και στο τέλος του Ημερολογίου, πάντα ένα:

ΜΠΡΑΒΟ ΜΟΥ
ΕΜΑΘΑ
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ 💜

Καλή Κυριακή! 🌿

02/04/2026

Νέο από του στόματος GLP-1 φάρμακο εγκρίθηκε και φέρνει μια νέα επιλογή στη διαχείριση του σωματικού βάρους.

Πρόκειται για χάπι μίας φοράς την ημέρα, χωρίς ένεση και χωρίς ιδιαίτερους περιορισμούς σε φαγητό ή χρόνο λήψης, κάτι που ενδεχομένως διευκολύνει την πρόσβαση για περισσότερο κόσμο.

Στις μελέτες καταγράφηκε μέση απώλεια περίπου 11% του σωματικού βάρους σε 72 εβδομάδες, στοιχείο που δείχνει τη συμβολή της φαρμακευτικής παρέμβασης μέσα σε μια μακροχρόνια διαδικασία.

Όπως και σε κάθε αντίστοιχη προσέγγιση, η φαρμακευτική αγωγή αποτελεί ένα εργαλείο που συνήθως αξιοποιείται στο πλαίσιο μιας συνολικής θεραπευτικής στρατηγικής με καθοδήγηση και παρακολούθηση.

Η παχυσαρκία είναι πολυπαραγοντική κατάσταση και η αντιμετώπισή της βασίζεται συχνά σε συνδυασμό παρεμβάσεων, με στόχο μια πιο οργανωμένη και εξατομικευμένη προσέγγιση.

#παχυσαρκια #διαιτολογος #διατροφη
#διαιτα, #διατροφη, #αδυνατισμα, #δίαιτα, #διαιτολογος, #διατροφολογος, #δίαιτα,

01/04/2026

Μους σοκολάτας πρωτεΐνης – 4 υλικά, έτοιμη σε 2 λεπτά

Έφτιαξα μία πανεύκολη μους σοκολάτας,
χαμηλή σε θερμίδες,
υψηλή σε πρωτεΐνη
και χωρίς ζάχαρη.

Ιδανική για γλυκό χωρίς ενοχές — και γίνεται σε χρόνο μηδέν.

Υλικά:
200 γρ. Cottage Cheese
1 κ.σ. κακάο
2 κ.σ. μέλι
2 κ.σ. γάλα (για πιο μαλακή υφή)

Εκτέλεση: Χτυπάμε όλα τα υλικά στο μίξερ μέχρι να γίνουν κρέμα.

Βάζουμε στο ψυγείο για περίπου 2 ώρες.

Έτοιμη!

Μους σοκολάτας, ελαφριά και απολαυστική. 🍫
Τρώγεται: • σαν γλυκό
• σαν σνακ
• μετά τη γυμναστική
• όταν θέλεις κάτι γλυκό χωρίς υπερβολές

📊 Διατροφική Ανάλυση (ολόκληρη συνταγή)
(ενδεικτικές τιμές)
Θερμίδες: ~320 kcal
Πρωτεΐνη: ~24 g
Υδατάνθρακες: ~45 g
Λιπαρά: ~5 g

Αν τη χωρίσεις σε 2 μερίδες:
Θερμίδες: ~160 kcal
Πρωτεΐνη: ~12 g
Υδατάνθρακες: ~22 g
Λιπαρά: ~2.5 g

💡 Tip:
Αν θέλεις ακόμα πιο "fit" εκδοχή:

βάλε στέβια
Γίνεται ακόμα πιο χαμηλή σε θερμίδες.

#πρωτεϊνικογλυκο #μουσσοκολατας #γλυκοχωριςενοχες #διαιτολογικεςσυνταγες, , , , , , , , , #αδυνατισμα, #διαιτα, #διατροφη, #διαιτολόγος, #διατροφολόγος, #Πέτσιος, #αδυνάτισμα

29/03/2026

«Έκανα τον Ναυαγό… και έκλαψα με τη σοκολάτα στο στόμα.

Ήθελα να την κρατήσω λίγο παραπάνω… αλλά έλιωνε η ρουφιάνα.

Αναγνώριζα την ανάγκη απόλαυσης… αλλά και τον πόνο που κουβαλούσε τόσα χρόνια.

Η θάλασσά μου ήταν το ίδιο όμορφη με τη σοκολάτα…»
Αυτό είναι.

Αυτό ακριβώς είναι η δύναμη της κοινότητας.

Δεν είναι να "κόψεις" τη σοκολάτα.

Είναι να την κοιτάξεις χωρίς φόβο.

Να τη γευτείς χωρίς ενοχή.

Να ακούσεις τι κρύβεται από πίσω.

Να συμφιλιωθείς.

Και τότε…
η σοκολάτα δεν είναι εχθρός.

Γίνεται γέφυρα.

Αυτό κάνουμε εδώ μέσα.

Δεν πολεμάμε το φαγητό.
Ακούμε τον εαυτό μας.

Και σιγά-σιγά… αλλάζει η σχέση.
Και μαζί της αλλάζει και το σώμα.

Αυτή είναι η δυναμική της κοινότητας.
Μικρές στιγμές… με τεράστια σημασία. 💜

#ΜείνεΓιαΠανταΑΔΥΝΑΤΗ #Ναυαγός #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #ΧωρίςΕνοχές Κοινότητα, #διαιτολόγος, #αδυνατισμα, #δίαιτα, #διαιτολόγος, #διατροφολόγος, #Πέτσιος, #διατροφη, #διατροφή

25/03/2026

Φτιάξαμε με τη μικρή τα δικά μας… σπιτικά Ferrero Rocher 🍫🥜

Και το αποτέλεσμα; Απλά απίστευτο!

Χτυπήσαμε περίπου 20 μπισκότα τύπου μιράντα μαζί με ½ φλιτζάνι φυστίκια.

Προσθέσαμε:
• 3 κ.σ. πραλίνα φουντουκιού
• 2 κ.σ. κακάο

Ανακατέψαμε μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα και πλάσαμε μπαλάκια.

Στη συνέχεια λιώσαμε σοκολάτα σε μπεν μαρί και προσθέσαμε ⅓ φλιτζανιού τριμμένα φυστίκια.

Βουτήξαμε τα μπαλάκια μέσα στη σοκολάτα και τα βάλαμε στο ψυγείο για περίπου 2 ώρες.

Έτοιμα τα δικά μας σπιτικά Ferrero Rocher!

Εύκολα, γρήγορα και τέλεια για μικρούς και μεγάλους.

Αποθήκευσέ το για να το φτιάξεις κι εσύ 💜

#συνταγη
#γλυκο
#ευκολησυνταγη
#σπιτικογλυκο

22/03/2026

Η Άννα μπήκε στο γραφείο κουρασμένη.
Όχι μόνο από τα κιλά… αλλά από την προσπάθεια.

«Κάθε Δευτέρα ξεκινάω…
και κάθε Τετάρτη τα έχω χαλάσει όλα», μου είπε.

Ότι δεν έχει πειθαρχία.
Ότι κάτι δεν πάει καλά με εκείνη.

Και κάπου εκεί της είπα:

Δεν είναι θέμα θέλησης.
Είναι θέμα τρόπου.

Να μάθεις τι πραγματικά χρειάζεσαι.
Να καταλαβαίνεις πότε πεινάς…
και πότε απλά έχεις κουραστεί.

Να συνεχίζεις στο επόμενο γεύμα.
Όχι να τα παρατάς.

Εκεί αλλάζει το παιχνίδι.

📩 Αν νιώθεις ότι ξεκινάς συνεχώς από την αρχή, στείλε μου μήνυμα.

#διαιτολογος #διατροφη #αδυνατισμα , #διαιτολόγος, #διατροφολόγος, #Πέτσιος, #αδυνάτισμα, #δίαιτα, #διαιτα, #διατροφή

18/03/2026

📺 Μαγειρεύοντας… αλλιώς!
Με νόημα. Με επίγνωση. Με απόλαυση.
Η νηστεία δεν είναι στέρηση.

Είναι μια ευκαιρία.
Να κάνουμε ένα βήμα διαφορετικό.
Να ακούσουμε το σώμα μας.
Να απλοποιήσουμε το πιάτο μας — και κάπως… να ξεκαθαρίσουμε και το μέσα μας.
Στη σημερινή εποχή, που όλα είναι «γρήγορα» και «πολλά»,
η νηστίσιμη διατροφή μάς μαθαίνει κάτι πολύ βασικό:

👉 ότι μπορούμε να νιώθουμε καλά με λιγότερα — αλλά καλύτερα οπότε τελικά... Περισσότερα!

🌿 Περισσότερη επαφή με τη φυσική τροφή
🌿 Περισσότερη συνειδητότητα στο πώς τρώμε
🌿 Περισσότερη απόλαυση… χωρίς υπερβολή
Και ναι… γίνεται και νόστιμα. Πολύ νόστιμα 😉, στα χέρια του εξαιρετικού Σεφ Ανδρέα Λαγού! !

Και τι μαγειρέψαμε (και φάγαμε βεβαίως βεβαίως);
Δεν θα σας πω αλλά θα το δείτε

📺 Μεγάλη Δευτέρα στις 12:00 στην ΕΡΤ1 στην εκπομπή ΠΟΠ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ!

Μαγειρεύουμε νηστίσιμα, μιλάμε για ισορροπία, για απόλαυση και για τη σχέση μας με το φαγητό.
Γιατί τελικά…
το θέμα δεν είναι μόνο τι τρως. Είναι πώς το ζεις.
Και το ζήσαμε πανέμορφα!

Στην υγειά σας 💜

#νηστεία, #νηστίσιμα, #διατροφη, #δίαιτα, #διαιτολογος, Διατροφολογος,

17/03/2026

Μα τι είναι τελικά η πλατφόρμα
«Μείνε για ΠΑΝΤΑ αΔΥΝΑΤΗ»;

Δεν είναι άλλη μια δίαιτα.
Και αν αυτό ψάχνεις… μπορείς να κάνεις scroll.

Εδώ μαθαίνεις κάτι διαφορετικό.
Μαθαίνεις, βήμα-βήμα, τη μέθοδο των 12+1 Κανόνων Ζωής
που εφαρμόζω καθημερινά στο γραφείο με ανθρώπους που θέλουν
αποτελέσματα που να κρατήσουν… για πάντα.

Δεν είναι θεωρία.
Είναι πρακτικά βήματα που ξεκινάς από την πρώτη μέρα.

Μέσα στην πλατφόρμα θα βρεις:
• Μαθήματα & βίντεο
• Παραδείγματα
• Εργαλεία & quizzes
• Ημερολόγια
• Και εβδομαδιαία ZOOM μαζί μου

Αλλά πρόσεξε κάτι σημαντικό…
Δεν είναι για να τα “διαβάσεις”.

Είναι για να τα ζήσεις.

Και το πιο δυνατό κομμάτι;

Δεν είσαι μόνη σου.

Μπαίνεις σε μια κοινότητα με ανθρώπους που:
• Ήταν εκεί που είσαι τώρα
• Είναι στη διαδρομή
• Ή τα έχουν ήδη καταφέρει

Άνθρωποι που σε καταλαβαίνουν.
Που δεν σε κρίνουν.
Που δεν σου λένε «προσπάθησε λίγο ακόμα»…

Αλλά σε σηκώνουν όταν κολλάς
και σε σπρώχνουν μπροστά όταν ξεχνάς γιατί ξεκίνησες.

Και τότε αλλάζουν όλα:

✔ Σταματά το γιο-γιο
✔ Μπαίνει σταθερότητα
✔ Τρως χωρίς ενοχές
✔ Συνεχίζεις, ακόμα κι όταν δεν είναι όλα τέλεια

Και το σώμα αρχίζει να αλλάζει…
με τρόπο που αυτή τη φορά κρατάει.

Αυτό δεν είναι πρόγραμμα.
Είναι μέθοδος.
Και είναι άνθρωποι.

Αν θέλεις να το δοκιμάσεις,
γράψε από κάτω ή στείλε μου μήνυμα τη λέξη:

👉 «ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ»

και θα σου στείλω όλες τις λεπτομέρειες.

#ΜείνεΓιαΠάντααΔΥΝΑΤΗ, #διαιτολόγος, #αδυνατισμα, #δίαιτα, #διαιτολογος, #διατροφολογος, #διατροφη, #διατροφή, #πέτσιος, , , , , ,

15/03/2026

🌰 Μπάρα Φουντουκιού & Κράνμπερι – σπιτική, φυσική ενέργεια

Μερικές φορές το πιο απλό σνακ είναι και το πιο έξυπνο.
Μια μπάρα με πραγματικά υλικά, χωρίς περιττά πρόσθετα, που μπορείς να έχεις μαζί σου στο γραφείο, στη δουλειά ή στη βόλτα.

Γλυκιά όσο πρέπει, με καλά λιπαρά από τα φουντούκια, φυτικές ίνες και ένταση κακάο. Ένα μικρό σνακ που δίνει ενέργεια χωρίς να σε βαραίνει.

Υλικά (για 12 μπάρες)

• 1½ φλιτζάνι φουντουκόψιχα
• 1½ φλιτζάνι κράνμπερι
• 1 κουταλιά σούπας νιφάδες βρώμης
• 50 γρ. κακάο
• ½ κουταλάκι γλυκού κανέλα
• μια πρέζα αλάτι

Ένα απλό, θρεπτικό σνακ που μπορεί να λειτουργήσει όμορφα μέσα στη μέρα — ειδικά όταν θέλουμε κάτι γλυκό αλλά με ισορροπία και επίγνωση.

Δες το βίντεο για τη διαδικασία 👇

#διατροφη #συνταγη #σνακ #μπαραενεργειας #υγιεινόσνακ, , , , , , , #διαιτολόγος, #διατροφολόγος, #Πέτσιος, #αδυνάτισμα, #δίαιτα, #διαιτολόγος, #αδυνατισμα, #διαιτα

Address

Κηφισίας 235 (Έναντι ΚΑΤ)
Kifisiá
14561

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00

Telephone

+302106230231

Website

http://www.diatistrofis.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Δημήτρης Πέτσιος Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Msc Διατροφής και Άθλησης posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kifisiá?

Λίγα λόγια για εμας

δια...της Τροφης Ρύθμιση Βάρους & Τροποποίηση Συμπεριφοράς

Μια νέα προσέγγιση στην ενημέρωση, επικοινωνία και παρέμβαση για την πρόληψη, την υγεία, την ευεξία, τη διατροφή, τη δίαιτα και το αδυνάτισμα από κλινικούς διαιτολόγους και άλλους επιστήμονες υγείας. Επιδίωξη μας είναι να προσφέρουμε έγκυρη επιστημονική γνώση και υποστήριξη αξιοποιώντας καινοτόμες τεχνικές και νεωτερικές υπηρεσίες.

Αποτέλεσμα της σύμπραξης, ανησυχιών και καινοτόμων ιδεών μέσω της ομαδας μας, ήταν η δημιουργία μιας νεωτεριστικής ολιστικής προσέγγισης, μακριά από κάθε υπόνοια δίαιτας και καταπίεσης. Παντρεύοντας τις βασικές αρχές εκπαίδευσης ασθενών και του μοντέλου τροποποίησης συμπεριφοράς θέτουμε στο επίκεντρο…εσένα!