Themistoklis Tsitsos

Themistoklis Tsitsos Για ό,τι σε απασχολεί στον οργανισμό σου έχω κάνει βίντεο! Αν όχι, θα κάνω! ακολούθησε με

Είμαι ο Θεμιστοκλής Τσίτσος και είμαι Φαρμακοποιός. Κάθε εβδομάδα ανεβάζω δωρεάν Συμβουλές 👉
https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules. Αν δεν σου αρκούν, ζήτησε Συμβουλές on demand όπου κι αν είσαι
👉 https://themistoklistsitsos.gr/el/syndromes

29/07/2025

Μάκα: Το φυσικό superfood για ενέργεια, διάθεση & πάθος - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

Ψάχνεις το κάτι παραπάνω; Μάκα!

Η μάκα είναι μια ρίζα από το Περού και θεωρείται ένα από τα καλύτερα φυσικά αφροδισιακά.

✔️ Κλινικές μελέτες επιβεβαιώνουν βελτίωση σε: libido, διάθεση, κόπωση και συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Επίσης είναι βοηθητική σε άτομα που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά και βιώνουν ως παρενέργεια σεξουαλική δυσλειτουργία.

💊 Δοσολογίες που έχουν μελετηθεί: 1.5–3g/ημέρα για 8–12 εβδομάδες. Είναι από τα πιο ασφαλή και καλά ανεκτά σκευάσματα (όχι σε εγκυμοσύνη/θηλασμό).

💡 Μηχανισμός Δράσης: Φαίνεται να επιδρά έξυπνα και να ενεργοποιεί τη σεροτονινεργική οδό, χωρίς να επιδρά στις ορμόνες και τα επίπεδα τεστοστερόνης ή οιστρογόνων.

🎯 Αγαπημένη μου επιλογή: Viridian Maca 500mg. Είναι βιολογική χωρίς έκδοχα και πρόσθετα, με κάψουλα που ανοίγει.
# ad

👉 Βρες εδώ το προτεινόμενο προϊόν: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/sexoyaliki-ygeia/maka-fysiko-superfood-gia-energeia-diathesi-pathos

10/07/2025

Πώς να αποκτήσεις πιο Ζουμερά, Φυσικά & Καλοσχηματισμένα Χείλη – Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

👉 Βρες εδώ το προτεινόμενο προϊόν: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/skasmena-heili/thes-pio-zoymera-heili

Θες τα δικά σου χείλη, να γίνουν καλύτερα;
Σε Κλινική Μελέτη μετρήθηκε:
-10% περισσότερος όγκος
-21% περισσότερο φυσικό χρώμα
-38% περισσότερη θρέψη και βελτιωμένο περίγραμμα.
👄 Με το Novexpert Lip’ Up!
💡 Χωρίς καψαϊκίνη = χωρίς κάψιμο, χωρίς τσούξιμο, χωρίς ερεθισμό
✅ Vegan | ❌ Συντηρητικά | 👶 Safe για εγκυμοσύνη & θηλασμό

03/07/2025

Οι Χειρότερες Συνήθειες που Σε Γερνάνε - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

LifeΧάκαρε το γήρας. Ποιο από αυτά κάνεις (ακόμα); 👀

📚 Βιβλιογραφία: PMID: 40270574, PMID: 23732711, PMID: 27494342, PMID: 32078947, PMID: 25222091, PMID: 34146977

_____

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/syndromes
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

26/06/2025

Ηλεκτρολύτες: Τι είναι & Γιατί τους χρειάζεσαι; - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

👉 Βρες εδώ το προτεινόμενο προϊόν: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/bitamines-sympliromata/hlektrolytesapati

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/syndromes
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

_____

Αν έπρεπε να διαλέξω αυστηρά ΕΝΑ και μόνο συμπλήρωμα διατροφής για το καλοκαίρι, αυτό θα ήταν: ηλεκτρολύτες. Οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητοι για κάθε κυτταρική λειτουργία. Στο βίντεο εξηγώ τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σου και γιατί το νερό συχνά δεν φτάνει.

💧 Αγαπημένη μου επιλογή το Electrolyte fix της Viridian.

✅ αποδίδει 40 λίτρα ηλεκτρολύτη
❌ γλυκαντικά, αρώματα, βελτιωτικά γεύσης
✅ εγκυμοσύνη, θηλασμό
✅ παιδιά από 8 ετών

# ad

19/06/2025

Κακοσμία Στόματος και Πώς να την Αντιμετωπίσεις - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

9 στις 10 φορές η κακοσμία προέρχεται από πράγματα που συμβαίνουν μέσα στο στόμα σου, όπως ξηροστομία, ουλίτιδα, κακή στοματική υγιεινή.

Σήμερα σου δείχνω 3 επιστημονικά αποδεδειγμένα TIPS για να τη μειώσεις.

Όμως μην ξεχνάς ότι η κακοσμία μπορεί να οφείλεται και σε γαστρεντερική αιτία (πχ. γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση) ή σε ορισμένα φάρμακα (πχ. αντικαταθλιπτικά SSRIs, πραζόλες).

Εσύ τι κάνεις όταν μυρίζει το στόμα σου; Γράψε μου στα σχόλια 🙂

Βιβλιογραφία:
Πράσινο τσάι PMID: 24977093, PMID: 37346849, PMID: 30534164
Καθαρισμός γλώσσας: PMID: 24165218, PMID: 20961381, PMID: 15341360
Προβιοτικά: PMID: 36600415https://johs.com.sa/admin/public/uploads/187/341_pdf.pdf

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/syndromes
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

12/06/2025

Πράσινο Τσάι και Αδυνάτισμα - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

👉 Δες εδώ το προτεινόμενο προϊόν: https://themistoklistsitsos.gr/el/bitamines-sympliromata/botanotherapeia-fytotherapeia-ekhylismata/fytika-sympliromata-me-prasino-8

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/syndromes
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.
_____

Έκανα τεράστιο λάθος με το πράσινο τσάι. Έπρεπε να το είχα ερευνήσει νωρίτερα!

✅ Οφέλη από το πράσινο τσάι στον μεταβολισμό και το αδυνάτισμα:
1️⃣ Μειώνει το σωματικό βάρος (PMID: 32372444, PMID: 35504067)
2️⃣ Μειώνει το σπλαχνικό λίπος και την περιφέρεια μέσης (PMID: 32372444, PMID: 38031409)
3️⃣ Μειώνει τη λιπογένεση και τη γλυκονεογένεση (PMID: 16510563, PMID: 28137482, PMID: 30524290, PMID: 16823475)
4️⃣ Αυξάνει τον μεταβολισμό και την καύση λίπους (PMID: 16510563, PMID: 28137482, PMID: 30524290, PMID: 16823475, PMID: 18326618, PMID: 28627214)
5️⃣ Μειώνει την απορρόφηση υδατανθράκων και λιπιδίων - Μειώνει την πρόσληψη θερμίδων (PMID: 26226166, PMID: 25683932, PMID: 17296491, PMID: 20065503, PMID: 23038646, PMID: 25074392)
6️⃣ Αυξάνει την αδιπονεκτίνη, ορμόνη που προστατεύει από την αντίσταση στην ινσουλίνη και την παχυσαρκία (PMID: 38031409, PMID: 33216644)
7️⃣ Δρα ως πρεβιοτικό και μπορεί να αυξήσει τα προβιοτικά βακτήρια στο έντερο, υποστηρίζοντας έτσι ένα υγιές μικροβίωμα και έναν καλύτερο μεταβολισμό (PMID: 22924537, PMID: 23181558, PMID: 25609655)
8️ Μειώνει τα πρηξίματα και την κατακράτηση υγρών ως φυσικό διουρητικό (PMID: 37594507, https://journal.uad.ac.id/index.php/PHARMACIANA/article/view/16839)

💥 Η αγαπημένη μου επιλογή είναι το Natures Plus Green tea 750mg, με την υψηλότερη περιεκτικότητα της αγοράς, παγκόσμιες πιστοποιήσεις και ανεξάρτητους ελέγχους.

# ad

#ΕίμαιΧάπι ΕΣΥ;

29/05/2025

Φυσική Λύση για Αϋπνία - Θεμιστοκλής Τσίτσος | φαρμακοποιός

Το γάλα περιέχει:
(α) καζείνη και πρωτεΐνες ορού γάλακτος
(β) προβιοτικά και πρεβιοτικά
(γ) μαγνήσιο και ψευδάργυρο

📌Όλα αυτά τα συστατικά βιοχημικά αυξάνουν την τρυπτοφάνη στον οργανισμό μας. Με περισσότερη τρυπτοφάνη έχουμε περισσότερη σεροτονίνη. Με περισσότερη σεροτονίνη έχουμε περισσότερη μελατονίνη. Και … όνειρα γλυκά.

👉Έχει δοκιμαστεί ακόμα και σε ασθενείς σε μονάδα εντατικής θεραπείας, όπου έλαβαν γάλα με μέλι 2 φορές την ημέρα για 3 μέρες με εκπληκτικά αποτελέσματα στην ποιότητα και τη διάρκεια ύπνου.

TIPS!
(1) Το πλήρες γάλα φαίνεται να λειτουργεί καλύτερα στην αϋπνία συγκριτικά με το γάλα με χαμηλά λιπαρά.
(2) Αν δεν αντέχεις τα γαλακτοκομικά (ή δεν τα θέλεις) δοκίμασε γάλα αμυγδάλου.

Βιβλιογραφία: PMID: 36774251, PMID: 33339284, PMID: 30390870

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/syndromes
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

Η ζωή στα 38
10/05/2025

Η ζωή στα 38

30/04/2025

Μαζί με το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχου Νόσων (ECDC) αναδεικνύουμε τον ρόλο των εμβολίων για τη Δημόσια Υγεία. Τα τελευταία 50 χρόνια τα εμβόλια σώζουν ασταμάτητα 6 ανθρώπινες ζωές κάθε λεπτό. Έχουμε όλοι μας ευθύνη, διάδωσέ το.
PMID: 38705159
Για περισσότερα δες την Ευρωπαϊκή Πύλη Πληροφοριών για τον Εμβολιασμό: https://vaccination-info.europa.eu/el


European Centre for Disease Prevention and Control - ECDC

28/04/2025

Ποιο μαγνήσιο να Πάρω; Γλυκινικό Μαγνήσιο - Θεμιστοκλής Τσίτσος | Φαρμακοποιός

👉 Δες εδώ το προτεινόμενο προϊόν: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/magnisio/glykiniko-magnisio

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/syndromes
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

___

Υπάρχει ένα μαγνήσιο για:
⬇︎ αϋπνίας
⬇︎ κόπωσης
⬇︎ στρες
⬆︎ κολλαγόνου
⬇︎ χρόνιων φλεγμονών
⬆︎ γλουταθειόνης

Είναι το δισγλυκινικό μαγνήσιο. Πρόκειται για ένα χηλικό μαγνήσιο (chelated) όπου ένα ιόν μαγνησίου ενώνεται με 2 μόρια από το αμινοξύ: Γλυκίνη. Το αποτέλεσμα κάνει το μαγνήσιο εξαιρετικά απορροφήσιμο και πολύ καλά ανεκτό στο έντερο.

💥SOS! Η ποσότητα της Γλυκίνης είναι αυτή που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό το πόσο ισχυρά θα είναι τα οφέλη που θα λάβεις. Γι αυτό προτιμώ το Magnesium Bisglycinate της Viridian. Αποδίδει: 140mg στοιχειακό μαγνήσιο και 1200mg γλυκίνης ανά 2 κάψουλες.

✔︎ 0% έκδοχα
✔︎ 100% vegan
✔︎ από 4 ετών
✔︎ Κάψουλες που ανοίγουν χωρίς να χάσεις απορρόφηση

Βιβλιογραφία: PMID: 28337245, PMID: 37851316
Γλυκίνη & Φλεγμονή: PMID: 37510995
Γλυκίνη & Γλουταθειόνη: PMID: 29559876
Γλυκίνη & Νευρικό σύστημα: PMID: 29955481
Γλυκίνη & Κολλαγόνο: PMID: 39453231
Γλυκίνη & Ύπνος: PMID: 22293292
# ad

24/04/2025

Στις Παρενέργειες Φαρμάκων Ποια Συμπληρώματα Διατροφής θα σε σώσουν; - Θεμιστοκλής Τσίτσος | φαρμακοποιός

Αυτός είναι ένας μπούσουλας για εσένα που δεν έχεις ιδέα από βιταμίνες και συμπληρώματα και θέλεις να δεις αν και πώς αυτά μπορούν να σε βοηθήσουν με ασφάλεια. Για αυτό ακριβώς έφτιαξα την “Υπηρεσία Τηλεφωνικής Καθοδήγησης”. Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/syndromes
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

#ΕίμαιΧάπι ΕΣΥ;

Βιβλιογραφία:
Στατίνες PMID: 39350827, PMID: 30371340
Μετφορμίνη: PMID: 37273250, PMID: 39233729
Κορτιζόνη: PMID: 21956424, PMID: 22188740
Πραζόλες: PMID: 24175253
Αντισυλληπτικά: PMID: 21967158, PMID: 35933667, PMID: 22464408, PMID: 26168104

10/04/2025

Καθαρό Υαλουρονικό Οξύ στο Πρόσωπο - Θεμιστοκλής Τσίτσος | φαρμακοποιός

Ποιο είναι το προϊόν με τη μεγαλύτερη ποσότητα σε καθαρό Υαλουρονικό Οξύ στον κόσμο;
Αυτό: Novexpert Hyaluronic Booster με 3.2% καθαρό Υαλουρονικό και 4 διαφορετικά μοριακά βάρη.

Συστήνεται για άνδρες & γυναίκες, άνω των 25 ετών.

👉 Τρόπος Χρήσης:
-Για λιπαρό δέρμα: 1-2 σταγόνες για όλο το πρόσωπο
-Για κανονικό δέρμα: 2-3 σταγόνες για όλο το πρόσωπο
-Για ξηρό δέρμα: 3+ σταγόνες για όλο το δέρμα

👉 Δες εδώ το προτεινόμενο προϊόν: https://themistoklistsitsos.gr/el/sumboules/derma-kallyntika/katharo-yaloyroniko-oxy-gia-prosopo

👉 Δες εδώ τα πλάνα καθοδήγησης: https://themistoklistsitsos.gr/el/syndromes
Επιλέγω υπεύθυνα για εσένα τα προϊόντα που χρειάζεσαι με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου. Όπου κι αν είσαι.

# ad

Address

Kifissia

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Themistoklis Tsitsos posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Themistoklis Tsitsos:

Shortcuts

Share

Category

Ο σκοπός μου

Γεια! Είμαι ο Θεμιστοκλής Τσίτσος και είμαι Φαρμακοποιός και θα σε βοηθήσω να μάθεις περισσότερα για τα φάρμακα. Να καταλάβεις γιατί τα παίρνεις. Τι κάνουν. Τι χρειάζεσαι. Εδώ μπορείς να νιώθεις εμπιστοσύνη και να ζεις την εμπειρία φροντίδας.