24/10/2025
Πόσες ώρες περνάς με το κινητό στο χέρι;
Κάθε φορά που σκύβεις το κεφάλι, ο αυχένας σου σηκώνει… βάρη χωρίς να το καταλάβεις!
👉 0° = 5kg
👉 15° = 12kg
👉 30° = 18kg
👉 45° = 22kg
👉 60° = 27kg (!!)
Ναι, καλά διάβασες 😅
Με τον καιρό αυτό μπορεί να προκαλέσει:
⚡ πόνο στον αυχένα
⚡ πονοκεφάλους
⚡ πιάσιμο στους ώμους
⚡ κακή στάση σώματος
💡 Tips:
✔️ Κράτα το κινητό πιο ψηλά
✔️ Κάνε μικρά διαλείμματα
✔️ Δούλεψε στάση & ενδυνάμωση
