My Nutricare - Ψάλτου Λένα Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

  • Home
  • Greece
  • Komotiní
  • My Nutricare - Ψάλτου Λένα Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

My Nutricare - Ψάλτου Λένα Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Διαιτολόγος -Διατροφολόγος
-Msc Διαχείριση Γήρανσης και Χρόνιων Νοσημάτων
-Ειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές και στην παχυσαρκία

Τα λέτε και εσείς αυτά στη διατροφολόγο σας;
13/05/2026

Τα λέτε και εσείς αυτά στη διατροφολόγο σας;

13/05/2026

❗️Αυτά τα σοκολατάκια θα τα λατρέψεις!🫠
Υλικά (για 16 σοκολατάκια):
•1 μπανάνα
•16 χουρμάδες
•100 γρ κουβερτούρα
•8 κ.γ. φυστικοβούτυρο
Εκτέλεση:
1.Ανοίγετε τους χουρμάδες στη μέση
2.Κόβετε την μπανάνα σε 16 κομμάτια
3.Βάζετε το κομματάκι μπανάνας πάνω από τον κάθε χουρμά
4.Βάζετε μισή κουταλιά του γλυκού φυστικοβούτυρο πάνω από το κομμάτι μπανάνας
5.Λιώνετε την κουβερτούρα
6.Καλύπτετε τον κάθε χουρμά με λίγη σοκολάτα
Καλή απόλαυση!

Δοκίμασε την και πες μας αν σου άρεσε!🤎

📍 Εσύ τι ξέρεις για τον Σίδηρο;
12/05/2026

📍 Εσύ τι ξέρεις για τον Σίδηρο;

Εσύ ήξερες τις διαφορές..; #λίστααγορών
07/05/2026

Εσύ ήξερες τις διαφορές..;
#λίστααγορών

Βιταμίνη D?Η βιταμίνη του ήλιου☀️
05/05/2026

Βιταμίνη D?
Η βιταμίνη του ήλιου☀️

Κι όμως γίνεται!Και είναι εύκολο και γρήγορο!Δοκίμασε το και πες μας αν σου άρεσε!🧡
24/04/2026

Κι όμως γίνεται!
Και είναι εύκολο και γρήγορο!
Δοκίμασε το και πες μας αν σου άρεσε!🧡

21/04/2026

Μην τρως λιγότερο!
Φάε πιο έξυπνα!🤎

18/04/2026

❗️ Θέλεις τυρόπιτα με λιγότερα λιπαρά και gluten free;
Τότε δοκίμασε αυτήν την τυρόπιτα!😉

Θα χρειαστείς για 2 τυρόπιτες:
• 2 φύλλα ρυζιού
• 1 αυγό
• 4 κ.σ. cottage cheese
• 2 δάχτυλα τυρί φέτα
• Ρίγανη, πιπέρι

Εκτέλεση:
1. Σε ένα μπολ σπάμε το αυγό και χτυπάμε με ελάχιστο γάλα.
2. Βουτάμε τα φύλλα ρυζιού για να μαλακώσουν.
3. Προσθέτουμε το τυρί φέτα το cottage cheese, λίγο ρίγανη και το πιπέρι και διπλώνουμε
4. Ψήνουμε στον φούρνο στους 180 βαθμούς για 5 λεπτά.
Extra tip: για τη γλυκιά εκδοχή μπορείτε να προσθέσετε 1 κ.γ μέλι!🫠

Δοκίμασε την και πες μας αν σου άρεσε!💛

#τυροπιτα

Σου παρουσιάζω κάποια προϊοντα που με έχουν εντυπωσιάσει ! #λίστααγορών
09/04/2026

Σου παρουσιάζω κάποια προϊοντα που με έχουν εντυπωσιάσει ! #λίστααγορών

Αν νομίζεις ότι η νηστεία είναι βαρετή… δοκίμασε αυτή την τορτίγια!🌮Θα χρειαστείς:·1 τορτίγια ολικής άλεσης · 4 μεγάλες ...
08/04/2026

Αν νομίζεις ότι η νηστεία είναι βαρετή… δοκίμασε αυτή την τορτίγια!🌮

Θα χρειαστείς:
·1 τορτίγια ολικής άλεσης
· 4 μεγάλες γαρίδες
· 1/2 πιπεριά
· 1 μικρό καρότο
· 1 φρέσκο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
· 1 μεγάλη ντομάτα κομμένη σε λεπτές φέτες
· 1 μικρή σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη 1/2 κ.σ ελαιόλαδο
· 1/2 κ.γ αλάτι
· 1 κ.γ πάπρικα
· 1 κ.γ σκόρδο σε σκόνη (προαιρετικά)
· 1/2 κ.γ μαύρο πιπέρι
· 1/2 κ.γ σκόνη κύμινου
· 1/2 κ.γ τσίλι

Εκτέλεση:
1. Βράζεις τις γαρίδες σε μια κατσαρόλα με το αλάτι και ένα φύλλο δάφνης.
2. Σούρωσε τις γαρίδες και ρίξε τα μπαχαρικά
3. Ζέστανε ένα τηγάνι, ρίξε τις πιπεριές το κρεμμύδι και το σκόρδο και μετά από δύο λεπτά πρόσθεσε το ελαιόλαδο και τσιγάρισε για άλλα 3 λεπτά.
4. Πρόσθεσε τις ντομάτες και τις γαρίδες και άφησε τα στη φωτιά για άλλα 3 λεπτά
5. Γέμισε την τορτίγια με το μίγμα!

Καλή απόλαυση! 🤎

#γαριδες

Address

Komotiní
69100

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when My Nutricare - Ψάλτου Λένα Διαιτολόγος-Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to My Nutricare - Ψάλτου Λένα Διαιτολόγος-Διατροφολόγος:

Shortcuts

Share

Category