Μακρίδου Άννα- Ψυχολόγος

10/06/2021

Ψυχοαποτυπώματα: Η πραγματική πορεία του πένθους.

https://www.psychologynow.gr/psyxologia-texni/psyxoapotypomata/10728-psyxoapotypomata-i-pragmatiki-poreia-tou-penthous.html

30/05/2021

Το μεγαλύτερο όπλο εναντίον του στρες είναι η ικανότητά μας να διαλέγουμε μία σκέψη αντί για μία άλλη.

04/04/2021

Οι «μεταξωτοί άνθρωποι», λοιπόν. Που μιλούν ελάχιστα για τον εαυτό τους. Που χαίρονται με τις επιτυχίες των άλλων. Που δεν σπεύδουν χαιρέκακα να «κάνουν πλάκα», δήθεν χαριεντιζόμενοι, με εξωτερικά γνωρίσματα που πονάνε τους άλλους... Εκείνοι, που δεν σπερμολογούν διακινώντας φήμες. Εκείνοι που υπερασπίζονται σθεναρά κάποιον απόντα όταν λοιδορείται σε μια παρέα, χωρίς να είναι φίλος τους, αλλά επειδή νιώθουν ότι αδικείται... Οι μεταξωτοί άνθρωποι. Όσοι προσέχουν τι λες, και δεν είναι ωσεί παρόντες στην κουβέντα, με το μυαλό τους στο τι θα πουν οι ίδιοι για να εντυπωσιάσουν. Άνθρωποι με ανοιχτούς πόρους και πλατιά καρδιά... Υπεράνθρωποι; Όχι. Απλώς, μεταξωτοί... Φαίνονται από μακριά. Αρκεί να προσέξεις «μικρές», «ασήμαντες» κινήσεις στο φέρεσθαι των ανθρώπων...
..Νίκος Καρούζος...
"Μεταξωτοί άνθρωποι"

09/03/2021

To self-care… and beyond! Channel your inner Pixar character with these tips.

01/03/2021

Φροντίζουμε να "ανθίζει" ό,τι μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα.
Τι από όσα κάνουμε ή μπορούμε να δοκιμάσουμε αποτελεί συνθήκη που μας βοηθάει;

24/02/2021

Τι τρομερό να "μετράμε" τους εαυτούς μας μόνο από τα επιτεύγματά μας!

Κι αν αυτό τον δρόμο ακολουθήσουμε τότε...
τότε τι είμαστε ο καθένας αν όχι απλά μια λίστα θετικών σημείων ενός προϊόντος που χρειάζεται να την τσεκαρει κάποιος και να μας διαλέξει από ένα ράφι;

Αν μόνο σε αυτό περιορίσουμε την ύπαρξη μας... τι μένει πέρα από ένα καλό γρανάζι στο μηχανισμό της ζωής που μόλις "χαλάσει" τότε το πετάμε.

03/06/2020

Οδηγός «επιβίωσης» από την επιστημονική ομάδα της Συμβουλευτικής Γραμμής 115 25 της Ένωσης «Μαζί για το Παιδί». Πανελλήνιες 2020 προ των πυλών. Οι μαθητές θα λάβουν μέρ....

18/05/2020

Ας επιτρέπετε εσείς οι ίδιοι/ες στον εαυτό σας και στον εσωτερικό σας διάλογο με αυτόν να σκέφτεται ότι "χωράτε" εσείς και η μοναδική σας οπτική κάπου σε αυτόν τον κόσμο χωρίς απαραίτητα να περιμένετε να το σκεφτείτε μόνο όταν σας επιτραπεί.

Επιτρέπεται να μη δέχεστε τα προβλήματα των άλλων.
Επιτρέπεται να πείτε όχι.
Επιτρέπεται να δώσετε προτεραιότητα και να προστατεύσετε τον εαυτό και την ψυχική υγεία σας.

29/04/2020

Με χιουμοριστική ματιά...

Τα στάδια του πένθους αλλά και οποιασδήποτε συνθήκης νιώθουμε την απώλεια για κάτι που είχαμε και πλέον δεν έχουμε στη ζωή μας.

Αν βιώνετε κάποια μορφής απώλεια στις παρούσες συνθήκες ίσως είναι χρήσιμο να παρατηρήσετε που βρίσκετε αυτή τη στιγμή και πως μπορείτε να αξιοποιήσετε αυτή τη συνθήκη.

Και μην ξεχνάτε ότι μπορεί ακόμα και να βρεθεί η τσάντα σας!

14/04/2020

Πλήρης οδηγός σχετικά με τον Κορωνοϊό και την Άνοια.
Σε αυτές τις μέρες κανείς δεν πρέπει να μείνει μόνος!
Μπορεί τα προσωρινά μέτρα να μας έχουν περιορίσει όλους στο σπίτι, ωστόσο εμείς έχουμε την υποχρέωση να παραμείνουμε δίπλα σας με όποιο τρόπο μπορούμε.
Για το λόγο αυτό οι επαγγελματίες υγείας της Alzheimer Hellas δημιούργησαν έναν πλήρη οδηγό ενημέρωσης, προκειμένου να καλύψουν διάφορες ανησυχίες, απορίες αλλά και τρόπους διαχείρισης του χρόνου που περνάει ο άνθρωπος με άνοια στο σπίτι και οι περιθάλποντές του.
Βρείτε το ηλεκτρονικά από τον παρακάτω σύνδεσμο:
http://www.alzheimer-hellas.gr/images/Periodiko/%CE%9A%CE%BF%CF%81%CF%89%CE%BD%CE%BF%CF%8A%CF%8C%CF%82_%CE%BA%CE%B1%CE%B9_%CE%86%CE%BD%CE%BF%CE%B9%CE%B1.pdf

13/04/2020

Ιολίνα & Κορονάκος

Εμείς, μία ομάδα των θεραπευτριών του Τμήματος Παιδιών & Εφήβων του Ι.Ε.Θ.Σ., αποφασίσαμε να απευθυνθούμε στα παιδιά τα οποία πλήττονται σοβαρά από τον εγκλεισμό στο σπίτι. Ό,τι κυκλοφορεί στο διαδύκτιο μέχρι τώρα σχετίζεται κυρίως με γενικές συμβουλές προς τους γονείς. Εμείς θέλουμε να απευθυνθούμε στα ίδια τα παιδιά, να υποστηρίξουμε τις δυνάμεις αυτοϋπευθυνότητας, να προσφέρουμε βοήθεια για αυτοβοήθεια και για συνδιαμόρφωση των ειδικών συνθηκών στις οποίες είναι αναγκασμένη να ζει η οικογένεια. Θέλουμε να αξιοποιηθεί αυτή η κρίση για την διαμόρφωση υπεύθυνων αυριανών πολιτών, με κριτική σκέψη και κυρίως με υγιή ψυχισμό.

Δημιουργήσαμε δύο παιδιά ήρωες την ΙΟΛΙΝΑ και τον ΚΟΡΟΝΑΚΟ. Είναι παιδιά Δημοτικού. Η μαμά είναι τραπεζικός και δουλεύει στο σπίτι, ο μπαμπάς είναι άνεργος μουσικός. Τα παιδιά είναι πρωταγωνιστές της αναπλαισίωσης. Αξιοποιούμε την σοφία αρχαίων λαών (π.χ. «Ουδέν κακό αμιγές καλού.») ώστε τα παιδιά να συνδιαμορφώσουν την νέα κατάσταση με την δική μας υποστήριξη.

Ενισχύεται με αυτό τον τρόπο η αυτοϋπευθυνότητα και η αξιοποίηση εγγενών δυνάμεων για επίλυση προβλημάτων και δημιουργικής διαμόρφωσης του περιβάλλοντος. Με αυτόν τον τρόπο στοχεύουμε και στην Μετά-τον-Κορονοϊό- εποχή με ενεργούς σκεπτόμενους πολίτες και όχι με ανθρώπους με κλονισμένη ψυχική υγεία. Τα δύο παιδιά παλεύουν καθημερινά να νικήσουν την ύπουλη πλευρά του Κορονοϊού που εχει εισβάλει ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ και καταστρέφει τις μεταξύ τους σχέσεις.

Μπορείτε να διαβάσετε την εισαγωγή στην ιστορία και το πρώτο επεισόδιο στη διεύθυνση www.ibrt.gr/edu/IK

Η συγγραφική ομάδα:
- Α. Καλαντζή-Αζίζι, Επιστημονικά υπεύθυνη Τμήματος Παιδιών & Εφήβων του ΙΕΘΣ, ομ. καθ. Κλινικής Ψυχολογίας, ΕΚΠΑ
- Α. Παναγιωτοπούλου, Ψυχολόγος, ΜSc Ψυχικής Υγείας, ΕΚΠΑ, EABCT accredited CBT Therapist
- Κ. Σοφιανοπούλου, Ψυχολόγος, MSc Διαχείριση Στρες και Προαγωγή Υγείας, EKΠΑ, EABCT accredited CBT Therapist
- Μ. Ελευθεριάδου, Ψυχολόγος, ΜSc Kλινική ψυχολογία και Ψυχική υγεία, University of Sussex, EABCT accredited CBT Therapist

Eπιμέλεια κειμένου: Κ. Πουλάκη-Ευταξιοπούλου, Ειδική Παιδαγωγός, M.Ed Ειδικής Αγωγής, University of Manchester

Βρείτε όλα τα επεισόδια της Ιολίνας και του Κορονάκου εδώ:
https://ibrt.gr/edu/IK

Μείνετε συντονισμένοι στη σελίδα μας!
Κάθε Δευτέρα και Παρασκευή θα έχουμε νέο επεισόδιο με τις περιπέτειες της Ιολίνας και του Κορονάκου! Μην το χάσετε!

Σύντομα το επόμενο επεισόδιο.

03/04/2020

Ψυχο-Λόγια: Karl Popper
https://www.psychologynow.gr/psychologia/6450-psyxo-logia-karl-popper.html

02/04/2020

Ο Dr.Russ Harris, μέσω του «FACE COVID» περιγράφει κάποια πρακτικά βήματα που προτείνει για την

20/01/2020

Έχετε την τάση να κατηγορείτε συνέχεια τον εαυτό σας, ακόμη και για πράγματα που δεν έχετε τον έλεγχο; Όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως επιθυμείτε, μήπως σκέφτεστε ότι...

04/01/2020

Καλή Χρονιά, γεμάτη αγάπη, υγεία και πλούτο ψυχής!

10/11/2019

Τα παιδιά και οι νέοι περισσότερο από κάθε άλλη εποχή σήμερα, παρουσιάζουν αυξανόμενα ποσοστά κατάθλιψης και άγχους, παρά την κοινωνική ευημερία. Μήπως κάνουμε κάτ...

21/08/2019

Εάν είσαι στην θλίψη,
ζεις στο παρελθόν...
Εάν είσαι ανήσυχος,
ζεις στο μέλλον...
Αν είσαι γαλήνιος,
ζεις στο παρόν."
Λάο Τσε