Satyanandashram Hellas Centre of Yoga

23/01/2026

Overcome the negative by the positive, the unholy by the holy, hatred by love, wrong by forgiveness.

Swami Sivananda Saraswati

Ακολουθεί το κείμενο στα ελληνικά:

Ξεπεράστε το αρνητικό με το θετικό, το ανίερο με το ιερό, το μίσος με την αγάπη, το λάθος με τη συγχώρεση.

Σουάμι Σιβανανάντα Σαρασουάτι

21/01/2026

Mantra is not sacred, nor is it a tool for concentration. It is a vehicle for expansion of mind and liberation of energy.

Swami Satyananda Saraswati

Ακολουθεί το κείμενο στα ελληνικά:

Το μάντρα δεν είναι κάτι ιερό, ούτε είναι ένα εργαλείο συγκέντρωσης. Είναι ένα μέσο για την διεύρυνση του νου και την απελευθέρωση της ενέργειας.

Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι

16/01/2026

Yoga realizes that man is not only the mind, but the body as well. Therefore, one does not experience happiness only through the mind. The body is also real and it is part of one’s personality. Just improving the condition of the body, however, will not necessarily enable the mind to experience happiness either. This is because man is not only the body and mind, but emotion and desire as well. He is something beyond the mind or psyche. Therefore, yoga has been designed in such a way that it can complete the process of evolution of the personality in every possible direction.

Swami Satyananda Saraswati

Ακολουθεί το κείμενο στα ελληνικά:

Η γιόγκα αναγνωρίζει ότι ο άνθρωπος δεν είναι μόνο ο νους, αλλά και το σώμα. Επομένως, δεν βιώνουμε την ευτυχία μόνο μέσω του νου. Το σώμα είναι επίσης πραγματικό και αποτελεί μέρος της προσωπικότητας του ατόμου. Ωστόσο, η απλή βελτίωση της κατάστασης του σώματος δεν θα επιτρέψει απαραίτητα στο νου να βιώσει την ευτυχία. Αυτό συμβαίνει επειδή ο άνθρωπος δεν είναι μόνο το σώμα και ο νους, αλλά και τα συναισθήματα και οι επιθυμίες. Είναι κάτι πέρα από το νου ή την ψυχή. Επομένως, η γιόγκα έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να ολοκληρώσει τη διαδικασία της εξέλιξης της προσωπικότητας σε κάθε πιθανή κατεύθυνση.

Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι

14/01/2026

According to ancient scriptures and yoga, the human body is nothing but energy. Science tells us that the human body is nothing but compressed energy. We know it because we have studied it and heard about it, yet we identify not with energy, we identify with this matter which is the product of that energy. We are not identifying with the essence of life, but with something that is created from that essence, and which is material and gross. This has been the collective consciousness right from day one – the body, the senses! The mind simply enforces the needs of the body and senses and desire enforces the needs of the body and the senses.

Swami Niranjanananda Saraswati

Ακολουθεί το κείμενο στα ελληνικά:

Σύμφωνα με τις αρχαίες γραφές και τη γιόγκα, το ανθρώπινο σώμα δεν είναι παρά ενέργεια. Η επιστήμη μας λέει ότι το ανθρώπινο σώμα δεν είναι παρά συμπιεσμένη ενέργεια. Το γνωρίζουμε επειδή το έχουμε μελετήσει και έχουμε ακούσει γι' αυτό, όμως δεν ταυτιζόμαστε με την ενέργεια, ταυτιζόμαστε με την ύλη που είναι το προϊόν αυτής της ενέργειας. Δεν ταυτιζόμαστε με την ουσία της ζωής, αλλά με κάτι που δημιουργείται από αυτή την ουσία και που είναι υλικό και χονδροειδές. Αυτή είναι η συλλογική συνείδηση από την πρώτη μέρα – το σώμα, οι αισθήσεις! Ο νους απλώς επιβάλλει τις ανάγκες του σώματος και των αισθήσεων και η επιθυμία επιβάλλει τις ανάγκες του σώματος και των αισθήσεων.

Σουάμι Νιραντζανανάντα Σαρασουάτι

13/01/2026

The Pancha Pranas: A Holistic Approach to Health, Body and Mind

Dates: Sunday 25 January, 11.00-13.30
Place: ONLINE
Online Seminar Series with Swami Sivamurti Saraswati

2026 Dates:
25 January · 29 March · 19 April · 3 May
Time: 11:00 – 13:30

First Session:
Sunday, 25 January 2026

The seminar series culminates in the Kundalini Ta**ra Seminar, which will be held live at Satyanandashram Hellas, Paiania, from Saturday 16 May to Wednesday 20 May 2026.

About the Seminar Series

All of existence is sustained by a foundational pranic field that permeates everything—known as universal prana, or life force. Similar concepts appear across cultures: in Greek it is pneuma, in Latin anima, in Sufism ruh, and in Chinese tradition qi.

In yogic philosophy, all forms of existence possess prana. However, not all express the same configuration of the pancha pranas—the five vital energies present in humans, animals, plants, and even minerals.

In humans, the pancha pranas, also known as the pancha vayus (the five vital winds), offer a holistic framework that integrates health, body, and mind, emphasising their deep interconnectedness. Rooted in ancient yogic wisdom, these five pranas—prana, apana, samana, udana, and vyana—go beyond the physical body to encompass the subtle energies that sustain life. Each governs specific physiological, emotional, and mental functions, and together they create a dynamic equilibrium essential for overall wellbeing.

Through practices such as yoga, pranayama (breathwork), and meditation, participants will learn how to understand and balance the pancha pranas, promoting vitality, emotional stability, and mental clarity. This integrated system encourages awareness of the reciprocal relationship between physical health and mental states, offering a comprehensive and time-tested path to wellness.

For this reason, the pancha pranas serve as a timeless guide for cultivating a balanced, resilient, and vibrant life.

On Prana

“Prana is not merely a philosophical concept; it is in every sense a physical substance. Just as radioactive or electromagnetic waves exist even though we can’t see them, in the same way, within this physical body there are pranic waves and a pranic field.
Each of us has a certain quantity of prana in the body, which we utilise throughout our daily activities. When prana diminishes, illness arises; when prana is abundant, the body functions in perfect health. With excess prana, it can even be transmitted to others for healing or magnetism.”

— Swami Satyananda Saraswati
(Source: Yoga Magazine, 1982)

About Swami Sivamurti Saraswati

Swami Sivamurti Saraswati, Yoga Acharya (Master) and founder of Satyanandashram Hellas, was born and raised in Australia. In 1975 she travelled to India, where she met her guru, the great spiritual luminary Sri Swami Satyananda Saraswati, and became his disciple. She was initiated into the Dashnami Order of Sannyasa after extensive training in the various branches of yoga and the Sannyasa tradition.

In 1976, following her guru’s mandate, she brought the teachings of Satyananda Yoga to Greece. Since then, she has been dedicated to safeguarding the integrity, authenticity, and high standards of Satyananda Yoga teaching in the country. In 2004, she was appointed a permanent guardian of the Satyananda Yoga Academy of Europe (SYAE) and is a member of its Governing Body.

With decades of experience and extensive travel worldwide, Swami Sivamurti Saraswati is deeply respected and loved. She has a natural ability to communicate profound wisdom with simplicity, touching the hearts of all who meet her.

Course Details

Teachers

Senior teachers with over 30 years of experience in the Satyananda System of Yoga

Language
The seminar will be conducted in English and Greek and will include theoretical discourses, workshops, and yogic practices.

Pre-entry Requirements
The seminar is open to everyone.

Contribution
There is a contribution to the program.

How to Apply
Closing date for applications: 20 January 2026
Please apply well in advance, as places are limited and may be filled before the closing date.

For more information, please contact the ashram through the following email: info@satyanandayoga.gr

https://satyanandayoga.gr/en/events/the-pancha-pranas-a-holistic-approach-to-health-body-and-mind/

Ακολουθεί το κείμενο στα ελληνικά:

Οι Πέντε Ζωτικές Ενέργειες (Pancha Pranas): Μία Ολιστική Προσέγγιση στην Υγεία, το Σώμα και το Νου

Dates: Κυριακή 25 Ιανουαρίου, 11.00-13.30
Place: ONLINE
Οι Πέντε Πράνα (Pancha Pranas)
Ολιστική Προσέγγιση στην Υγεία, το Σώμα και τον Νου
Σειρά Διαδικτυακών Σεμιναρίων με τη Σουάμι Σιβαμούρτι Σαρασουάτι

Ημερομηνίες 2026:
25 Ιανουαρίου · 29 Μαρτίου · 19 Απριλίου · 3 Μαΐου
Ώρα: 11:00 – 13:30
Πρώτη Συνεδρία: Κυριακή, 25 Ιανουαρίου

Η σειρά σεμιναρίων κορυφώνεται στο σεμινάριο Kundalini Ta**ra, το οποίο θα διεξαχθεί ζωντανά στο Σατυανάντασραμ Ελλάδος, Παιανία, από Σάββατο 16 Μαΐου έως Τετάρτη 20 Μαΐου 2026.

Σχετικά με τη Σειρά

Όλη η ύπαρξη συντηρείται από ένα θεμελιώδες πρανικό πεδίο που διαπερνά τα πάντα—γνωστό ως οικουμενική πράνα, ή ζωτική δύναμη. Παρόμοιες έννοιες εμφανίζονται σε διάφορους πολιτισμούς: στον ελληνικό πολιτισμό ως πνεύμα, στα λατινικά ως anima, στον Σουφισμό ως ruh, και στην Κινεζική παράδοση ως qi.

Στη φιλοσοφία της γιόγκα, όλες οι μορφές ύπαρξης κατέχουν πράνα. Ωστόσο, δεν εκφράζουν όλες την ίδια σύνθεση των pancha pranas—των πέντε ζωτικών ενεργειών που υπάρχουν σε ανθρώπους, ζώα, φυτά, ακόμα και σε ορυκτά.

Στον άνθρωπο, οι pancha pranas, γνωστές επίσης ως pancha vayus (οι πέντε ζωτικοί άνεμοι), προσφέρουν ένα ολιστικό πλαίσιο που ενσωματώνει υγεία, σώμα και νου, τονίζοντας τη βαθιά τους αλληλοσύνδεση. Ριζωμένες στην αρχαία σοφία της γιόγκα, αυτές οι πέντε πράνα—prana, apana, samana, udana και vyana—υπερβαίνουν το φυσικό σώμα για να περιλάβουν τις λεπτές ενέργειες που συντηρούν τη ζωή. Κάθε μία διέπει συγκεκριμένες φυσιολογικές, συναισθηματικές και νοητικές λειτουργίες, και μαζί δημιουργούν μια δυναμική ισορροπία που είναι απαραίτητη για τη συνολική ευεξία.

Μέσω πρακτικών όπως η γιόγκα, η πραναγιάμα (τεχνικές αναπνοής) και ο διαλογισμός, οι συμμετέχοντες θα μάθουν πώς να κατανοούν και να ισορροπούν τις πέντε πράνα, προάγοντας ζωτικότητα, συναισθηματική σταθερότητα και νοητική διαύγεια. Αυτό το ολοκληρωμένο σύστημα ενθαρρύνει την επίγνωση της αμοιβαίας σχέσης μεταξύ σωματικής υγείας και νοητικών καταστάσεων, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη και δοκιμασμένη στο χρόνο πορεία προς την ευεξία.

Γι' αυτόν τον λόγο, οι πέντε πράνα λειτουργούν ως οδηγός για την καλλιέργεια μιας ισορροπημένης, ανθεκτικής και ζωντανής ζωής.

Σχετικά με την πράνα

«Η πράνα δεν είναι απλώς φιλοσοφική έννοια· είναι με κάθε έννοια φυσική ουσία. Όπως τα ραδιενεργά ή ηλεκτρομαγνητικά κύματα υπάρχουν παρόλο που δεν τα βλέπουμε, έτσι και μέσα σε αυτό το φυσικό σώμα υπάρχουν πρανικά κύματα και πρανικό πεδίο.Κάθε ένας από εμάς έχει μια συγκεκριμένη ποσότητα πράνα στο σώμα, την οποία χρησιμοποιεί στις καθημερινές δραστηριότητες. Όταν η πράνα μειώνεται, προκύπτει ασθένεια· όταν η πράνα είναι άφθονη, το σώμα λειτουργεί με τέλεια υγεία. Η υπερβολική πράνα, μπορεί ακόμα και να μεταδοθεί σε άλλους για θεραπεία ή μαγνητισμό.»
— Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι
(Πηγή: Yoga Magazine, 1982)

Σχετικά με τη Σουάμι Σιβαμούρτι Σαρασουάτι

Η Σουάμι Σιβαμούρτι Σαρασουάτι, Yoga Acharya (Μάστερ) και ιδρύτρια του Σατυανάντασραμ Ελλάδος, γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αυστραλία. Το 1975 ταξίδεψε στην Ινδία, όπου συνάντησε τον γκούρου της, τον μεγάλο πνευματικό διαφωτιστή Σρι Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι, και έγινε μαθήτριά του. Μυήθηκε στην Dashnami σαννυάσα μετά από εκτενή εκπαίδευση στους διάφορους κλάδους της γιόγκα και την παράδοση σαννυάσα.

Το 1976, κατόπιν εντολής του γκούρου της, έφερε τις διδασκαλίες της Σατυανάντα Γιόγκα στην Ελλάδα. Έκτοτε, αφιερώνεται στη διαφύλαξη της ακεραιότητας, της αυθεντικότητας και των υψηλών προτύπων της διδασκαλίας Σατυανάντα Γιόγκα στη χώρα. Το 2004, ορίστηκε μόνιμη προστάτιδα της Satyananda Yoga Academy of Europe (SYAE) και είναι μέλος του διοικητικού συμβουλίου της.

Με δεκαετίες εμπειρίας και εκτεταμένα ταξίδια παγκοσμίως, η Σουάμι Σιβαμούρτι Σαρασουάτι είναι βαθιά σεβαστή και αγαπητή. Έχει τη φυσική ικανότητα να μεταδίδει βαθιά σοφία με απλότητα, αγγίζοντας τις καρδιές όλων όσων τη συναντούν.

Λεπτομέρειες Σεμιναρίου

Εισηγητές
Εισηγητές γιόγκα με πάνω από 30 χρόνια εμπειρίας στο σύστημα Σατυανάντα.

Γλώσσα
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στα αγγλικά και ελληνικά και θα περιλαμβάνει θεωρία, εργαστήρια και πρακτικές γιόγκα.

Προϋποθέσεις Εισόδου
Το σεμινάριο είναι ανοιχτό σε όλους.

Συμμετοχή
Υπάρχει εισφορά για το πρόγραμμα.

Εγγραφή

Ημερομηνία Λήξης Αιτήσεων: 20 Ιανουαρίου 2026
Παρακαλούμε υποβάλετε αίτηση αρκετά νωρίς, καθώς οι θέσεις είναι περιορισμένες.

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήσετε με το άσραμ μέσω του email: info@satyanandayoga.gr

https://satyanandayoga.gr/events/oi-pente-zotikes-energeies-pancha-pranas-mia-olistiki-prosengisi-stin-ygeia-to-soma-kai-to-nou/

09/01/2026

I am simply another disciple of my guru and I have surrendered my whole life to him and towards fulfilling his mission. I want to do my guru's work and it is his teachings that I am imparting. Therefore, my relationship with people is the relationship of yoga. It is not a family relationship or a relationship of attachment. It is not a relationship of jealousy, hatred, love or compassion; it is a relationship of yoga and spirituality. This relationship of yoga and spirituality bestows energy in our lives, and this is the truth.

Swami Niranjanananda Saraswati

Ακολουθεί το κείμενο στα ελληνικά:

Είμαι απλώς ένας ακόμη μαθητής του γκoύρου μου και έχω αφιερώσει ολόκληρη τη ζωή μου σε αυτόν και στην εκπλήρωση της αποστολής του. Θέλω να υλοποιήσω το έργο του γκoύρου μου και είναι οι διδασκαλίες του που μεταδίδω. Επομένως, η σχέση μου με τους ανθρώπους είναι η σχέση της γιόγκα. Δεν είναι οικογενειακή σχέση ή σχέση προσκόλλησης. Δεν είναι σχέση ζήλιας, μίσους, αγάπης ή συμπόνιας· είναι σχέση γιόγκα και πνευματικότητας. Αυτή η σχέση γιόγκα και πνευματικότητας προσδίδει ενέργεια στη ζωή μας, και αυτή είναι η αλήθεια.

Σουάμι Νιραντζανανάντα Σαρασουάτι

07/01/2026

Prana is not the breath which you inhale; prana is shakti, subtle energy. But with the help of breath we can recharge the prana shakti in our body. In scientific investigations it was found that most people do not breathe correctly. Tests performed all over the world have shown that most people do not breathe enough to fulfil the needs of their body and brain. We live on prana and oxygen, supplied through the medium of breath, through the nostrils. Usually both nostrils do not flow at the same time; they flow for about eighty minutes, and both flow together for only a minute or two in between. This is the cycle of ida and pingala.

Swami Satyananda Saraswati

Ακολουθεί το κείμενο στα ελληνικά:

H πράνα δεν είναι η αναπνοή που εισπνέετε. Η πράνα είναι σάκτι, λεπτοφυής ενέργεια. Αλλά με τη βοήθεια της αναπνοής μπορούμε να επαναφορτίσουμε την πράνα σάκτι στο σώμα μας. Σε επιστημονικές έρευνες διαπιστώθηκε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αναπνέουν σωστά. Δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν σε όλο τον κόσμο έδειξαν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αναπνέουν αρκετά για να καλύψουν τις ανάγκες του σώματος και του εγκεφάλου τους. Ζούμε με πράνα και οξυγόνο, που παρέχονται μέσω της αναπνοής, από τα ρουθούνια. Συνήθως δεν ρέουν και τα δύο ρουθούνια το ίδιο. Το καθένα ρέει για περίπου ογδόντα λεπτά, ενώ και τα δύο μαζί ρέουν μόνο για ένα ή δύο λεπτά στο ενδιάμεσο. Αυτός είναι ο κύκλος του Ίντα και του Πίνγκαλα.

Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι

03/01/2026

Swami Niranjanananda Message for 2026

Today, the world celebrates the New Year's Day. Different cultures and different traditions celebrate the New Year at different times of the year as well. But no matter how many times we celebrate New Year, it is an opportunity for all of us to come together in the spirit of bhakti, in the spirit of joy, in the spirit of love and compassion for the humanity to come together and to chant the Hanuman Chalisa.

Lord Hanuman represents strength, represents devotion, represents intelligence, represents wisdom, represents stamina, service and surrender. And with the invocation of this power in our life, we enable ourselves to face and confront the unknown challenges that come in everybody's life tomorrow. That tomorrow becomes yesterday.

And from that we gain an awareness, an understanding, wisdom, skill to deal with other challenges that will come again tomorrow. So in this way, life is a continuity of past and future. Future is unknown and past gives us the resilience to face that unknown.

And to ease our path, to ease our journey, the grace of Hanuman plays an important role. And it is through that grace that we can complete our yearly journey very comfortably and with ease. People expect some message on this day.

And the message today is that the new year does not ask you to change who you are. It invites you to discover your own true nature. Do not measure the year by results and rewards.

But its value is known by the calmness of the mind, the balance of the heart and the awareness with which you act. Yoga is not an ornament of life. It is the simplification of living.

In this year, establish inner order, clarity in thought, equanimity in emotion and awareness in action. Do not chase extraordinary experiences. Remember that where awareness abides, even the ordinary becomes sacred.

Practice a little each day as your sankalpa. But practice with sincerity. True sadhana works silently, transforming the inner being.
When resistance arises in the mind, observe it. When emotions surface, witness them and allow them to pass. Discipline, remember, is not a burden.

It is a daily choice made consciously. Let strength be free of tension. Let efforts be free of struggles.

This is the way of yoga to move forward in balance. Do not confine yoga to yoga mat alone. Live it in speech, in work and in relationships.

If you fall, again rise gently. If you forget, again remember. If doubt appears, return to practice and self-adjustment.

Progress in yoga is not a loud event. It is not loud. It is seen quietly when reactions lessen, when patience deepens, when awareness remains steady.

This year is not meant to take you elsewhere. It is meant to teach you to stand consciously where you are. This is the true beginning.

And this is the true new year. So keep this awareness and keep this understanding in your mind, in your heart, in your life and walk the luminous path. And this is the message of this new year, 2026.

Hari Om Tat Sat. Hari Om Tat Sat.
Jaya Ho! Jaya Ho! Jaya Ho!

Ακολουθεί το κείμενο στα ελληνικά :

Μήνυμα του Σουάμι Νιραντζανανάντα για το 2026

Σήμερα ο κόσμος γιορτάζει την Πρωτοχρονιά. Διαφορετικοί πολιτισμοί και διαφορετικές παραδόσεις γιορτάζουν το Νέο Έτος σε διαφορετικές χρονικές στιγμές μέσα στο έτος. Όμως, ανεξάρτητα από το πόσες φορές γιορτάζουμε το Νέο Έτος, αποτελεί μια ευκαιρία για όλους μας να συναντηθούμε στο πνεύμα της μπάκτι, στο πνεύμα της χαράς, στο πνεύμα της αγάπης και της συμπόνιας προς την ανθρωπότητα, να ενωθούμε και να απαγγείλουμε το Χάνουμαν Τσαλίσα.
Ο Κύριος Χάνουμαν αντιπροσωπεύει τη δύναμη, αντιπροσωπεύει την αφοσίωση, αντιπροσωπεύει τη νοημοσύνη, τη σοφία, την αντοχή, την υπηρεσία και την παράδοση του εαυτού. Και με την επίκληση αυτής της δύναμης στη ζωή μας, καθιστούμε τον εαυτό μας ικανό να αντιμετωπίσει και να αναμετρηθεί με τις άγνωστες προκλήσεις που έρχονται στη ζωή του καθενός αύριο. Και εκείνο το αύριο γίνεται χθες.
Και από αυτό αποκτούμε επίγνωση, κατανόηση, σοφία και δεξιότητα για να διαχειριστούμε και άλλες προκλήσεις που θα έρθουν ξανά αύριο. Έτσι, η ζωή είναι μια συνέχεια του παρελθόντος και του μέλλοντος. Το μέλλον είναι άγνωστο και το παρελθόν μάς προσφέρει την ανθεκτικότητα για να αντιμετωπίσουμε αυτό το άγνωστο.
Και για να γίνει πιο ομαλός ο δρόμος μας, για να διευκολυνθεί το ταξίδι μας, η χάρη του Χάνουμαν παίζει σημαντικό ρόλο. Και είναι μέσα από αυτή τη χάρη που μπορούμε να ολοκληρώσουμε το ετήσιο ταξίδι μας με άνεση και ευκολία. Οι άνθρωποι περιμένουν κάποιο μήνυμα αυτή την ημέρα.
Και το μήνυμα σήμερα είναι ότι το νέο έτος δεν σας ζητά να αλλάξετε αυτό που είστε. Σας προσκαλεί να ανακαλύψετε την αληθινή σας φύση. Μην μετράτε το έτος με βάση τα αποτελέσματα και τις ανταμοιβές.
Η αξία του γίνεται γνωστή μέσα από τη γαλήνη του νου, την ισορροπία της καρδιάς και την επίγνωση με την οποία ενεργείτε. Η γιόγκα δεν είναι ένα στολίδι της ζωής. Είναι η απλοποίηση του τρόπου ζωής.
Αυτό το έτος, εδραιώστε εσωτερική τάξη, διαύγεια στη σκέψη, ισορροπία στα συναισθήματα και επίγνωση στη δράση. Μην κυνηγάτε εξαιρετικές εμπειρίες. Να θυμάστε ότι εκεί όπου κατοικεί η επίγνωση, ακόμη και το συνηθισμένο γίνεται ιερό.
Ασκηθείτε λίγο κάθε ημέρα ως την σανκάλπα σας. Αλλά να ασκείστε με ειλικρίνεια. Η αληθινή σάντανα εργάζεται σιωπηλά, μεταμορφώνοντας το εσωτερικό είναι.
Όταν εμφανίζεται αντίσταση στον νου, παρατηρήστε την. Όταν αναδύονται συναισθήματα, γίνετε μάρτυρες και αφήστε τα να περάσουν. Η πειθαρχία, να θυμάστε, δεν είναι βάρος.
Είναι μια καθημερινή επιλογή που γίνεται συνειδητά. Αφήστε τη δύναμη να είναι ελεύθερη από ένταση. Αφήστε την προσπάθεια να είναι ελεύθερη από προσπάθεια και αγώνα.
Αυτός είναι ο τρόπος της γιόγκα για να προχωρά κανείς με ισορροπία. Μην περιορίζετε τη γιόγκα μόνο στο στρώμα της άσκησης. Ζήστε τη στον λόγο, στην εργασία και στις σχέσεις.
Αν πέσετε, σηκωθείτε ξανά με πραότητα. Αν ξεχάσετε, θυμηθείτε ξανά. Αν εμφανιστεί αμφιβολία, επιστρέψτε στην άσκηση και στην αυτο-διόρθωση.
Η πρόοδος στη γιόγκα δεν είναι ένα θορυβώδες γεγονός. Δεν είναι θορυβώδης. Φαίνεται σιωπηλά, όταν οι αντιδράσεις μειώνονται, όταν η υπομονή βαθαίνει, όταν η επίγνωση παραμένει σταθερή.
Αυτό το έτος δεν έχει σκοπό να σας οδηγήσει αλλού. Έχει σκοπό να σας διδάξει να στέκεστε συνειδητά εκεί όπου βρίσκεστε. Αυτή είναι η αληθινή αρχή.
Και αυτό είναι το αληθινό νέο έτος. Κρατήστε λοιπόν αυτή την επίγνωση και αυτή την κατανόηση στον νου σας, στην καρδιά σας, στη ζωή σας και βαδίστε στο φωτεινό μονοπάτι. Αυτό είναι το μήνυμα αυτού του νέου έτους, 2026.

Hari Om Tat Sat. Hari Om Tat Sat.
Jaya Ho! Jaya Ho! Jaya Ho!

02/01/2026

This has to be your effort this year. You should be aware of what you write on your board, on this clean board which you begin today. Your aspiration should be to know what is being written and to ensure that you write the best story this year.

Swami Niranjanananda Saraswati

Ακολουθεί το κείμενο στα ελληνικά:

Αυτή πρέπει να είναι η προσπάθειά σας φέτος. Πρέπει να είστε προσεκτικοί με ό,τι γράφετε στον πίνακα σας, σε αυτόν τον καθαρό πίνακα που ξεκινάτε σήμερα. Ο στόχος σας πρέπει να είναι να γνωρίζετε τι γράφετε και να διασφαλίσετε ότι θα γράψετε την καλύτερη ιστορία φέτος.

Σουάμι Νιραντζανανάντα Σαρασουάτι

31/12/2025

Seeing God in all beings and creatures is the best and surest way of developing a sympathetic and kind heart.

Swami Sivananda Saraswati

Ακολουθεί το κείμενο στα ελληνικά:

Το να βλέπεις τον Θεό σε όλα τα όντα και τα πλάσματα είναι ο καλύτερος και πιο σίγουρος τρόπος για να αναπτύξεις μια συμπονετική και ευγενική καρδιά.

Σουάμι Σιβανανάντα Σαρασουάτι

26/12/2025