Μαρία Νομικού Ψυχολόγος BSc, MSc

23/11/2022

Γεια σας,

Μπορείτε πλέον να λαμβάνετε κάποιες πρώτες πληροφορίες από το προσωπικό μου site

https://bit.ly/3AxzcPH

Ανα διαστήματα θα ανεβαίνουν άρθρα τα οποία εύχομαι να γίνουν αφορμή για προσωπική αναζήτηση και αυτοφροντιδα.

                                                                      Λίγα λόγια για εμένα  

22/07/2022

Κρίσεις πανικού....Ο λύκος που μάλλον είναι αρνάκι!

Η καρδία χτυπάει δυνατά, τα χέρια τρέμουν και ιδρώνουν, υπάρχει βάρος και πόνος στο στήθος, ναυτία, αίσθημα ζάλης και λιποθυμίας, εξάψεις και ξερό στόμα.

Λες να χάσω τον έλεγχο; Λες να τρελαθώ;

Αυτό το οποίο πολύ σύντομα περιγράφηκε είναι μία κρίση πανικού ή με άλλα λόγια μία μεγάλη δόση άγχους που εμφανίζεται απότομα, γρήγορα και σε μεγάλη ένταση.

Και είναι το άγχος κακό; Το άγχος φυσικά και δεν είναι κακό.
Αντίθετα, μας προετοιμάζει για να αντιδράσουμε αποτελεσματικά σε καταστάσεις κινδύνου.

Το άγχος γίνεται δυσλειτουργικό όταν παρουσιάζεται σε καταστάσεις που δεν είναι επικίνδυνες ή όταν ο κίνδυνος δεν υπάρχει πια αλλά τα συμπτώματα του άγχους εξακολουθούν να είναι εκεί, με αποτέλεσμα το σώμα να βρίσκεται σε μία κατάσταση μόνιμης ετοιμότητας.

Εάν έχετε βιώσει μία παρόμοια κατάσταση, αξίζει να θυμάστε ότι:

• Χρειάζεται πρωτίστως να πραγματοποιήσετε έναν ολοκληρωμένο ιατρικό έλεγχο προκειμένου να αποκλειστεί οποιοδήποτε παθολογικό αίτιο.
• Τα φαινομενικά τρομακτικά σωματικά συμπτώματα των κρίσεων πανικού δεν είναι τίποτα περισσότερο από μία φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού να σας βοηθήσει να επανέλθετε μετά από μία ισχυρή δόση άγχους
• Οι κρίσεις πανικού δεν είναι τα σωματικά συμπτώματα αλλά ο καταστροφικός τρόπος που αυτά εξηγούνται και ο φόβος που προκαλούν τη στιγμή που συμβαίνουν

18/05/2022

Γεια σας,

Μέσα στα λίγα λεπτά που διαρκεί αυτό το βίντεο γίνεται μια πολύ όμορφη προσπάθεια προσέγγισης ενός πολύ σύνθετου και πάντα επίκαιρου θέματος, της Κατάθλιψης.
Αποδίδεται μέσα από έναν λίγο πιο "παιδικό" αλλά ταυτόχρονα ουσιαστικό τρόπο.
Σκοπό του είναι η ευαισθητοποίηση γύρω από καταστάσεις τις οποίες καμία φορά τις αντιμετωπίζουμε κλείνοντας τα μάτια μας.

Καλή απόλαυση! 🙂

At its worst, depression can be a frightening, debilitating condition. Millions of people around the world live with depression. Many of these individuals an...

08/05/2022

Σας καλωσορίζω στο επαγγελματικό μου προφίλ!

Μέσα από εδώ θα έχουμε την ευκαιρία να επικοινωνήσουμε με λέξεις και εικόνες για θέματα που σίγουρα δεν μπορούν να "χωρέσουν" σε μια σελίδα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά ελπίζω να ευαισθητοποιήσουν, να παρακινήσουν και να ξυπνήσουν σκέψεις και συναισθήματα.

Αυτά εξάλλου είναι και τα βασικά εργαλεία της δικής μου δουλειάς, οι σκέψεις και τα συναισθήματα σας!

Όσο περίπλοκοι και αν θεωρούμε ότι είμαστε κάποιες φορές, αυτό που συνειδητοποιώ κάθε μέρα μέσα από την αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους είναι ότι στο τέλος της ημέρας οι ανάγκες είναι πολύ βασικές και απλές: να αγαπάμε και να μας αγαπάνε, με ό,τι έννοια μπορεί να λάβει η λέξη αγάπη για τον καθένα ξεχωριστά! Απλά κάποιες φορές ο δρόμος προς αυτές τις ανάγκες είναι λίγο ανώμαλος και γεμάτος πέτρες.

Εύχομαι μέσα από εδώ αλλά και μέσα από μια πιθανή πρόσωπο με πρόσωπο γνωριμία μας να καταφέρουμε να κάνουμε στην άκρη μερικές από αυτές τις πέτρες ή να μάθουμε να τις προσπερνάμε.

Καλώς ορίσατε και πάλι!!!🙂

Photo credits: NextdoorPhotographer

Ψυχολόγος BSc, MSc
Συνεδρίες δια ζώσης και εξ αποστάσεως.
?