Νομική Κοπανέζου, MSc // Ψυχοθεραπεύτρια

30/04/2025

25/04/2025

Χθες είχα την τιμή να συμμετάσχω σε μια σημαντική εκδήλωση της Koullias Group στην Κω, εστιάζοντας στην ψυχική υγεία στο χώρο εργασίας. Οι συνάδελφοί Μαρία Γιωργαλλή και Γεωργία Ανδρεάνη παρουσίασαν πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με την ψυχική υγεία και την ενδοοικογενειακή βία αντιστοίχως. Στην εκδήλωση συμμετείχε και η υπαστυνόμος Β’ του τμήματος ενδοοικογενειακής βίας της Κω, Στέλλα Σανδάλη, παραθέτοντας μια εμπεριστατωμένη παρουσίαση.

Μαζί με τη συνάδελφο Πέγκυ Σαλούρου Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτρια-Κοινωνική Λειτουργός συντονίσαμε μια ομάδα συζήτησης, όπου οι εργαζόμενοι μοιράστηκαν τις σκέψεις και τις εμπειρίες τους σχετικά με την ψυχική ευημερία στην εργασία. Η ανταλλαγή απόψεων και η υποστήριξη μεταξύ των συμμετεχόντων ήταν πραγματικά εμπνευσμένη.

Θα ήθελα να εκφράσω τις ευχαριστίες μου στην διευθύντρια του ομίλου, κυρία Ελένη Μπάση, για την πρόσκληση και τη στήριξή της σε αυτήν την σημαντική πρωτοβουλία. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε και να δημιουργούμε έναν ασφαλή χώρο για συζήτηση και ενδυνάμωση.

#ΨυχικήΥγεία #Εργασία #ΕνδοοικογενειακήΒία #Συζήτηση #Ψυχολογια

Σημαντική δράση κοινωνικής ευθύνης διοργάνωσαν τα Koullias Hotels την Πέμπτη 24 Απριλίου , στο Kosta Palace City Hotel στην Κω, με κεντρικό άξονα την...

23/04/2025

05/12/2024

25/11/2024

02/05/2024

17/04/2024

ℹ️ Σημαντική Ενημέρωση:

Το γραφείο μας στεγάζεται στην οδό Αρτεμησίας 2 και οι τρόποι επικοινωνίας αναγράφονται παρακάτω. Ουδεμία σχέση υπάρχει με κάποιο άλλο γραφείο σε άλλη τοποθεσία.

Οποιαδήποτε άλλη πληροφορία αποτελεί παρανόηση ή παραπλάνηση.

Ευχαριστώ πολύ,
Κοπανέζου Νομική
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, MSc

06/03/2024

PSYCHIATRIC NEWS ALERT | A large majority of U.S. adults who have pets feel that their pets have a positive impact on their mental health. https://ow.ly/bn2K50QK7y4

29/02/2024

Ξεκινάμε την εκμάθηση αυτής της τεχνικής χαλάρωσης αποσαφηνίζοντας ότι αποτελεί μόνο ένα από τα εργαλεία αντιμετώπισης του άγχους, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την εμπειρία αυτού αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει σε καμία περίπτωση την επίδραση που έχει μια ολοκληρωμένη ψυχοθεραπευτική διαδικασία στην αντιμετώπιση του στρες και του άγχους.

🧘🏻Το πρώτο σημαντικό βήμα που μπορεί να κάνει κάποιος έτσι ώστε να διαχειριστεί καλύτερα το άγχος του είναι να μάθει να αναπνέει σωστά.

🔢Η συγκεκριμένη άσκηση αναπνοής ονομάζεται έτσι γιατί είναι «τετράγωνη».

🔢 Η διαδικασία είναι ως εξής: εισπνέουμε μετρώντας μέχρι το 4, κρατάμε την αναπνοή μετρώντας μέχρι το 4, εκπνέουμε μέχρι το 4, κρατάμε μέχρι το 4.

Αυτό που πετυχαίνεις με τη συγκεκριμένη τεχνική είναι να εξισορροπείς τη διάρκεια των εισπνοών με αυτή των εκπνοών. Όταν συμβεί, αξιοποιείς όπως πρέπει την ανταλλαγή οξυγόνου. 😮‍💨

⚠️ Κλείνοντας, υπενθυμίζουμε πως η παρακάτω τεχνική δεν αποτελεί ολοκληρωμένη θεραπευτική πρόταση.
Για μια εξατομικευμένη προσέγγιση απευθυνόμαστε πάντα σε κάποιο επαγγελματία ψυχικής υγείας - Ψυχολόγο ή Ψυχίατρο.

23/12/2023

💫
.psy