balasi_diet

31/07/2025

14/08-31/08 είμαστε κλειστά!
Ραντεβού από Δευτέρα 1 Σεπτέμβρη 🤗

30/04/2025

Επίσκεψη στην 'ονειροχώρα ' σήμερα! Μιλήσαμε τη πυραμίδα της διατροφής, τις ομάδες τροφίμων και το σωστό διατροφικό πιάτο!!!
Εννοείται φάγαμε κ πολλά πολλά φρουτάκια στο τέλος παρεούλα 🍓🍌🍎
Σας ευχαριστώ για ακόμη μια φορά για τη πρόσκληση αγαπημένη μου 💕

26/11/2024

Christmas mood on 🎄
Κλείστε έγκαιρα τα ραντεβού σας μέχρι 20/12 στο τηλέφωνο επικοινωνίας 22420 28178 ή μέσω instagram/Facebook

20/09/2024

Το χειμερινό ωράριο θα ισχύει από Δευτέρα 30/09
Κλείστε έγκαιρα το ραντεβού σας στο 22420 28178
Ή μέσω μηνύματος instagram/Facebook
Για αλλαγές/ακυρώσεις παρακαλώ να γίνεται ενημέρωση τουλάχιστον 1 μέρα πριν καθώς τα κενά αυτή τη περίοδο είναι περιορισμένα 🙏❤️

08/08/2024

💜Τα αγαπημένα μας συμπληρώματα διατροφής!🩵

💛Μπορείτε να τα βρείτε στο γραφείο μας ! 💚

❤️Διεύθυνση Βενιζέλου 7
Τηλέφωνο επικοινωνίας 22420 28178 🧡

18/07/2024

Σε περίπτωση που αυτή τη στιγμή δεν βρίσκεσαι δουλειά αλλά σε μια παραλία, μπροστά στη θάλασσα και είναι αυτή η ώρα που κάτι θες να "τσιμπήσεις " αλλά δεν είναι η ώρα του μεσημεριανού ακόμα.
Υπάρχουν σνακ και μικρά γεύματα που μπορούν να μας κρατήσουν χορτάτους και να μας προσφέρουν βιταμίνες και ενέργεια μέσα στον καύσωνα.
Μπορείς είτε να τα ετοιμάσεις εύκολα κ γρήγορα στο σπίτι σου είτε να τα βρεις στο beach bar.
Τορτίγια με φρέσκα λαχανικά που σου αρέσουν και μια πηγή πρωτεΐνης (κοτόπουλο,τόνο,σολομό, αυγό) ότι σου αρέσει και θα το απολαύσεις
Γιαούρτι (πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου) μαζί με φρούτα για ενυδάτωση και ξηρούς καρπούς για αναπλήρωση των ηλεκτρολύτων που χάνουμε λόγω εφίδρωσης
Τοστ απλό εύκολο το σιγουράκι μας και η ασφαλής επιλογή μας όταν δεν μας αρέσουν τα πολλά πολλά
Μια χορταστική σαλάτα που άνετα γίνεται πλήρες γεύμα αν προσθέσουμε λίγους υδατάνθρακες (κινόα,πλιγούρι, ζυμαρικά κ.α.) και μια πηγή πρωτεΐνης αρεσκείας για να μας κρατήσει ακόμα περισσότερο!
Καλέ ξέχασα το κλαμπ σάντουιτς με τις τηγανίτες πατάτες 🍔🍟 και αυτό είναι μια επιλογή αλλά ας γίνεται λίγο πιο σπάνια ειδικά με αυτή τη ζέστη έχουμε περισσότερη ανάγκη από θρέψη-ενυδάτωση και έπειτα για απόλαυση 🫣🤫
Συνοδεύουμε τα γεύματα μας με μπόλικο παγωμένο νερό και αργότερα ίσως μια μπύρα 🍺 για σβήσιμο και δροσιά 😁
Αν δουλεύετε απλά αγνοείστε το post μέχρι να έρθει Κυριακή ή το ρεπό σας 😪

04/04/2024

30/01/2024

Porridge 🥣
Αγαπημένο ζεστό γλυκό πρωινό του χειμώνα για εμένα!
Έχεις δοκιμάσει?
Δες κάποιες απολαυστικές συνταγές που μπορείς να δοκιμάσεις!
Porridge με κόκκινο μήλο , κανέλα και μέλι 🍎 το top του χειμώνα!!!
Ζεσταίνουμε σε ένα κατσαρόλακι 1 φλιτζάνι γάλα επιλογής ( αγελαδινό, κατσικίσιο, φυτικό επιλογής χωρίς ζάχαρη) προσθέτουμε 3 κουταλιές σούπας βρώμη . Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει χυλός . Βαζουμε σε πιάτο και προσθέτουμε μήλο κομμένο σε κυβακια, το οποίο έχουμε ζεστάνει με 1κ.γ. μέλι και κανέλα μέχρι να καραμελώσει.
Porridge με μούρα και μπανάνα 🫐🍌 το κλασσικό αγαπημένο!!!
Ζεσταίνουμε σε ένα κατσαρόλακι 1 φλιτζάνι γάλα επιλογής ( αγελαδινό, κατσικίσιο, φυτικό επιλογής χωρίς ζάχαρη) προσθέτουμε 3 κουταλιές σούπας βρώμη . Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει χυλός . Βαζουμε σε πιάτο και προσθέτουμε μπανάνα κομμένη σε ροδέλες και μούρα.
Porridge σοκολατένιο με μπανάνα και φυστικοβουτυρο 🍌🍫 για του λάτρεις της σοκολάτας!!!
Ζεσταίνουμε σε ένα κατσαρόλακι 1 φλιτζάνι γάλα επιλογής ( αγελαδινό, κατσικίσιο, φυτικό επιλογής χωρίς ζάχαρη) προσθέτουμε 3 κουταλιές σούπας βρώμη και 1κ.γ. άγλυκο κακάο . Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει χυλός . Βαζουμε σε πιάτο και προσθέτουμε μπανάνα κομμένη και 1κ.σ. φυστικοβουτυρο.
Καλή απόλαυση!!!!