Θεραπευτική διατροφή - Αδυνάτισμα Ευαγγελία Δημητροπούλου - Γκλούμπου

04/03/2025

Mε αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας που γιορτάζεται σήμερα και στην προσπάθειά μου, να βοηθήσω τους ανθρώπους να κατανοήσουν το μέγεθος και τον αντίκτυπο της παχυσαρκίας, παρέχω ΔΩΡΕΑΝ συμβουλευτική σε άτομα που θέλουν να μειώσουν το βάρος του σώματός τους, καθώς επίσης και ΔΩΡΕΑΝ διαιτολογική στήριξη σε άτομα με Δείκτη Μάζας Σώματος(ΔΜΣ) πάνω από 45*.

Βρείτε το ΔΜΣ σας
ΔΜΣ= Βάρος / ύψος* ύψος
Παράδειγμα:
Άτομο με βάρος 135 κιλά και ύψος 1,70μ
ΔΜΣ=135 /1,70*1,70
ΔΜΣ=135 /2,89
ΔΜΣ=46,7

Κλείστε ραντεβού: ☎️2461028553
📱6944975554
*Ισχύουν προϋποθέσεις!

13/10/2024

Τετάρτη 16/10 - Παγκόσμια ημέρα διατροφής.
Κλείστε έγκαιρα το ραντεβού σας για μία συνεδρία
Δ Ω Ρ Ε Α Ν !!
☎️2461028553
📱6944975554


#διαιτολογοςκοζανη

17/05/2023

🫀Η υπέρταση είναι μια μακροχρόνια κατάσταση κατά την οποία η αρτηριακή πίεση είναι αυξημένη.🫀🩺Αποτελεί την κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως, επηρεάζοντας περισσότερους από 1,4 δισεκατομμύρια ανθρώπους και ευθύνεται για περισσότερους από 28.000 θανάτους κάθε μέρα. Αρχικά, δεν προκαλεί συμπτώματα, αλλά αν αφεθεί χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, νεφρική νόσο, απώλεια όρασης και άνοια. Ο έλεγχος της υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από αυτές τις καταστάσεις και υπάρχουν πολλά βήματα που μπορούν να ληφθούν για να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μεταξύ των αιτιών της Υπέρτασης είναι και αρκετοί παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η σωματική αδράνεια, η πλούσια σε αλάτι διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα και λιπαρά τρόφιμα, καθώς και η χρήση αλκοόλ και καπνού. 🚬🍷

08/05/2023

Ποτέ δεν είναι αργά να αρχίσεις να φροντίζεις τον εαυτό σου..ποτέ δεν είναι αργά να αρχίσεις να έχεις μια καλή σχέση με το φαγητό…

https://mindanddiet.gr/

13/04/2023

Ευχές για ένα πασχαλινό καλάθι γεμάτο υγεία, χαρά και ευτυχία !!
Καλή Ανάσταση και καλό Πάσχα🌹

08/01/2023

  Μετά από όλες τις υπερβολές της εορταστικής περιόδου, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μια από τις πιο κοινές αποφάσεις μετά τις γιορτές κάθε χρόνο, είναι η μεί...

07/10/2021

Το χρόνιο στρες θέτει σε κίνηση μια αλυσιδωτή αντίδραση που μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητα αποτελέσματα , όπως και την αύξηση του βάρους.
Μπορείτε να το σταματήσετε αυτό και να ανακτήσετε τον έλεγχο του βάρους σας.
Πρέπει να γνωρίζετε ότι όταν βρίσκεστε σε κατάσταση χρόνιου στρες, το σώμα σας καταστέλλει τα επίπεδα λεπτίνης ( η ορμόνη που σας κάνει να νιώθετε ότι χορτάσατε) και αυξάνει τα επίπεδα γκρελίνης (μία ορμόνη υπεύθυνη για την αίσθηση της πείνας), κάνοντάς σας να θέλετε να φάτε περισσότερο και να μην νιώθετε κορεσμό. Ετσι καταλήγετε σε υπερφαγία και το βάρος αυξάνετε.
Στόχος είναι λοιπόν , η αύξηση της λεπτίνης και η ελάττωση της γκρελίνης με τους εξής τρόπους :
Έλεγχο του στρες ( για την μείωση της κορτιζόλης )
Ποιοτικό ύπνο (η λεπτίνη εκκρίνεται κυρίως κατά την διάρκεια του ύπνου).
Περιορισμό της ζάχαρης (αυξάνει τη γκρελίνη και ελαττώνει τη λεπτίνη μέσω της ινσουλίνης).
Κατανάλωση ψαριών ( αυξάνουν τη δραστικότητα της λεπτίνης).
Κατανάλωση φυτικών ινών ( ελαττώνουν την παραγωγή γκρελίνης).
Κατανάλωση τροφίμων με βιταμίνη D, C, Ε, Ω-3 λιπαρά οξέα , αντιοξειδωτικά και κυρίως τρυπτοφάνη προσφέρουν τη χαλάρωση από στρεσογόνες καταστάσεις.



https://mindanddiet.gr/

07/09/2021

Η ασθένεια είναι η ΤΕΛΙΚΗ προειδοποιητική ένδειξη του σώματός μας ότι δεν είναι εντάξει με τις επιλογές που κάνουμε ( συναισθηματικά και σωματικά) .
Τα πρώτα συμπτώματα μας δίνουν την ευκαιρία να αισθανθούμε🙎, να ακούσουμε, να επεξεργαστούμε ώστε να αποφασίσουμε και να περιποιηθούμε το σώμα μας και την ψυχή μας!
Με...
✅ Σωστή διατροφή 🥗🍉
✅ Ξεκούραση και καλό ύπνο 🛌
✅ Απελευθέρωση αρνητικών σκέψεων🤯💬
✅Σωστή αναπνοή😮‍💨 καθαρός αέρας 🌳
✅Χαλάρωση 🧓
... τελικά...θα "θεραπευτούμε"🙂🙂
Ο πόνος 😖έρχεται για να μας προειδοποιήσει ..να μας ξυπνήσει😳....
για αυτό ας κάνουμε αλλαγές που είναι απαραίτητες για την ευημερία μας!!!
https://mindanddiet.gr/

10/05/2021

Η νέα πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής εντάσσει τον ισορροπημένο τρόπο ζωής στην υγιή διατροφική φιλοσοφία!
https://imeroessa.gr/2021/05/04/%ce%b7-%cf%80%cf%85%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%af%ce%b4%ce%b1-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%b5%cf%83%ce%bf%ce%b3%ce%b5%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%ae%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86/

  Γράφει η Ευαγγελία Δημητροπούλου – Γκλούμπου Διαιτολόγος , Διατροφολόγος | DietCoach Η νέα πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής άλλαξε και προτείνει ένα ισορροπημένο ....

19/04/2021

26/02/2021

Γράφει η Ευαγγέλια Δημητροπούλου Γκλούμπου Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Στις βιομηχανοποιημένες κοινωνίες η παχυσαρκία δεν είναι μόνο ζήτημα αισθητικής αλλά ένα...

29/11/2020

Η ψυχολογία μας είναι πίσω από την συμπεριφορά μας.
Ένας coach μπορεί να γεφυρώσει το χάσμα μεταξύ ...ξέρω τι πρέπει να κάνω ➡️ το κάνω !