Κατερίνα Νταλέ - Διαιτολόγος Διατροφολόγος

30/01/2026

26/01/2026

Πάμε να δούμε ένα ακόμη μενού για την νέα εβδομάδα ✨

Για πες μου εσύ τι θα μαγειρέψεις σήμερα;😇

24/01/2026

22/01/2026

Διαβασε το νέο άρθρο στο site μου και μάθε τα πάντα για τον θυρεοειδη και την θυρεοειδίτιδα Χασιμοτο 👇

Μήπως έκανες πρόσφατα εξετάσεις και διαγνώστηκες με θυρεοειδή; Θέλεις να μάθεις τι είναι ο θυρεοειδής αδένας και ποιες είναι οι πιο συχνές παθήσεις του; Τότε βρίσκ....

13/01/2026

Το ευχαριστώ είναι λίγο ❤️

31/12/2025

Ψάχνεις την κατάλληλη διατροφή για απώλεια βάρους, μείωση του λίπους και υγεία; Εδώ θα βρεις ο,τι χρειάζεσαι, κατάλληλους συνδυασμούς τροφίμων, tips για να μειώσετε τ....

21/11/2025

Ενημερωθείτε πρώτοι για τις τελευταίες συστάσεις διατροφής για την υγεία και την απώλεια βάρους. Μάθετε για τις αντενδείξεις και τις αλληλεπιδράσεις των θρεπτικώ....

29/10/2025

Εσυ τι εχεις παντα μαζι σου;

16/10/2025

Νέο menu.. κάνε save για να ετοιμάσεις τα ψώνια σου για την νέα εβδομάδα ✨

08/09/2025

Εσύ έχεις θέσει τους νέους σου στόχους;

Τι είναι αυτό που θες να πετύχεις;💪🏼

06/09/2025

Αλμυρακια τρουφακια 🧀

Μια πανεύκολη συνταγή και τέλεια ιδέα για σνακ στο σχολείο ή στην εργασία σου 😉

Θα χρειαστείς (12τμχ)
✨70γρ βρώμη αλεσμένη
✨80γρ γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
✨1κγ μπέικιν
✨1κουτ κέτσαπ χωρίς ζάχαρη
✨Αλάτι,πιπέρι,ρίγανη, σκόρδο
✨60γρ ή 3 φέτες κίτρινο τυρί με χαμηλά λιπαρά
✨Σουσάμι

Εκτέλεση
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ
Φτιάχνουμε 12 μπαλάκια
Ψήνουμε στους 180βαθμους για 10-15λεπτακια

Καλή απόλαυση ❤️

Ανά τμχ 40kcal/3γρ πρώτ/ 1γρ λιπαρά/ 4γρ υδ/κες

(Καλύτερα να φτιάξεις διπλή δόση γιατί πίστεψε με τα πρώτα θα εξαφανιστούν πριν καν κρυώσουν 😂)

05/09/2025

Εσύ το ήξερες; 🥚