Yoga in Kythnos

07/07/2025

Αν υπάρχει κάτι ενωτικό όπου ταξιδεύω αυτό είναι το νερό, η θάλασσα τις περισσότερες φορές.
Εκεί στην ακτή του ωκεανού έκανα τα ίδια που θα έκανα σε κάθε παραλία όπου κι αν βρίσκομαι…περπάτημα στην ακρογιαλιά, αναζήτηση όμορφων κοχυλιών, ξάπλωμα στην άμμο και παρατήρηση του ουρανού, των ψαράδων, των άλλων ανθρώπων.

Πιθανώς κι άλλοι άνθρωποι θα έχουν παρόμοιες εμπειρίες σε μια ήσυχη παραλία.

Το κοινό με όλους μας είναι ότι βιολογικά είμαστε προορισμένοι να παράγουμε ορμόνες χαράς κατά την επαφή μας με τη φύση. Εντελώς απλά όπως ένας σκύλος κυλιέται στην άμμο.
Έτσι κι ο άνθρωπος βιώνει τη σύνδεση με τη γη, το νερό, τον ήλιο σαν κάτι εντελώς φυσικό.

Από την Ινδία μεχρι την Ελλάδα, από την Κεράλα μέχρι τις Κυκλάδες, με ρούχα ή με μαγιό, υπάρχει η ίδια αίσθηση. Η χαρά της απλότητας και της σύνδεσης.

Εσύ πώς περνάς τον χρόνο σου στη θάλασσα; Τί άλλο κάνεις;

Περιμένω να διαβάσω στα σχόλια 🩵💦

21/06/2025

Γιορτάζοντας τη Γιόγκα σήμερα δεν μπορώ παρά να σκέφτομαι τους δασκάλους που πρόσφατα γνώρισα.

Απεριόριστη ευγνωμοσύνη για τα μαθήματα που έλαβα από την Ινδία κ τους ανθρώπους της! Είναι τόσα πολλά!

Αν έχεις να μάθεις κάτι από τη γιόγκα αυτό είναι
• να εκπαιδεύεις το σώμα να κινείται ελεύθερα και ολοκληρωμένα,
• να εκπαιδεύεις το νου να ακινητοποιείται και να είναι διαυγής,
• να αφήνεις το πνεύμα να ενωθεί με την ανιδιοτελή αγάπη

OM SAHANA VAVATU

OM, may we all be protected
May we all be nourished
May we work together with great energy
May our studies be enlightening
OM, peace within, peace with each other, peace universal

🕊️ Μια ευχή για όλους ☮️



#γιογκα #ινδία

12/05/2025

Στην παγκόσμια πρωτεύουσα της γιόγκα.
Εκεί που το σώμα προετοιμάζεται για να ανακαλύψει το πνεύμα.
Ποια αγάπη είναι πιο δυνατή;
“Αυτή για τον Θεό. Μετά η αγάπη για τον κόσμο. Μετά η αγάπη προς τον εαυτό.
Και έτσι έχεις ειρήνη μέσα σου.” (Σιβανάντα)

Η ιερή πόλη της Ινδίας έχει πολλά μοναστήρια και πολλά σκαλοπάτια κατά μήκος του ποταμού για να τα κατέβεις και να αγγίξεις το νερό των Ιμαλαΐων.
Ο Γάγγης αναφέρεται σαν Μάνα και για την προσευχή στρέφονται με τις παλάμες ενωμένες προς αυτόν. Πρώτα οι καπνοί από τα διαλογιστικά τους βότανα, μετά οι φωτιές…όλα στρέφονται στα 4 σημεία του ορίζοντα από 5 ανθρώπους-στοιχεία της φύσης.
Οι γιορτές τους ακολουθούν τον κύκλο της σελήνης και του ήλιου.
Τα πέλματα είναι γυμνά από παπούτσια και το κάθισμα στους ναούς τους είναι με τη λεκάνη στη γη.
Βρίσκεις τη βάση σου στο έδαφος και υψώνεις τη σπονδυλική σου προς στον ουρανό.
Ποιός είναι ο καθοδηγητής σου, ο θεός σου, ο γκουρού σου, ο πνευματικός σου, εσύ θα ψάξεις και θα βρεις.
Η Ινδία απλά σε εμπνέει.

Αν κάτι σε καλεί προς αυτό το μονοπάτι της εξερεύνησης της υγείας του σώματος και της ψυχής,
θα βρίσκομαι στην Κύθνο για το καλοκαίρι.

Έλα να σε συναντήσεις.

Με πολύ αγάπη,
Μόλυ




#κυθνος #ινδία #γιογκα #γιόγκα

📷

31/12/2024

Κανείς δεν θα σου πει να σταματήσεις "να κάνεις" και απλά "να είσαι".
Πρέπει να το κάνεις μόνο εσύ, αν το καταλάβεις ότι το χρειάζεσαι, αλλιώς το κάνει το σώμα με το να αρρωστήσει.

Η Αγιουρβέδα και η Γιόγκα υποστηρίζουν:
Οι Πίττα ιδιοσυγκρασίες τείνουν να εξαντλούνται από υπερκόπωση και από αδυναμία να παρατηρήσουν το εσωτερικό, μη-ορατό τους κομμάτι.
Η Ρατζασική συμπεριφορά είναι αυτή του "πράττω άρα υπάρχω", είναι αυτή του κάνω για να μη σκέφτομαι. Αποτέλεσμα; Ένας ξέφρενος νους, γιατί ό,τι το σώμα, το ίδιο και ο νους.

Αναγνωρίζοντας το χειμερινό ηλιοστάσιο (οι μικρότερες σε διάρκεια μέρες του χρόνου που μόλις πέρασαν), αναγνωρίζουμε ότι ακόμα και ο ήλιος, αυτό το φλογερό ουράνιο σώμα, κάνει παύση/στέκεται.
Ο χειμώνας είναι η εποχή για να κάνεις παύση, να ξεκουραστείς, για συνεχίσεις με περισσότερη ενέργεια.
Κι αυτό δεν σημαίνει να μην βγεις, να μη χαρείς τις γιορτές με αγαπημένους, αντί να χουχουλιάσεις στο σπίτι, αλλά να βρεις χρόνο και για αυτό.
Το να αφεθείς υπέρμετρα στον καταναλωτικό κόσμο της εποχής μας και να αναμένεις να είσαι παραγωγικός όλον τον χρόνο, μας αποπροσανατολιζει από την πραγματική μας φύση. Κι αυτό θα φέρει ανισορροπία που εκδηλώνεται αργότερα με απουσία υγείας.

"Πάνω από όλα υγεία" ακούς αυτές τις μέρες να εύχονται.

Σου εύχομαι κι εγώ με τη σειρά μου
🛌θρεπτική ξεκούραση,
🌬️να μάθεις να χρησιμοποιείς την αναπνοή και την τροφή σου σαν γιατρικό,
να προστατεύεις το σώμα σου από την ακινησία,
🧘🏽‍♀️με κλειστά τα μάτια να κάθεσαι και να ευγνωμονείς το έτος που φεύγει και όσα μαθήματα σου έδωσε,
🌿να μαζεύεις τα δώρα της φύσης στις βόλτες σου,
👥να δωρίζεις τον χρόνο σου για τον συνάνθρωπο.

➡️Έτσι έρχεται και η υγεία χωρίς μεγάλη αγωνία.

🎯Από Τετάρτη 8 Ιανουαρίου ξεκινάμε την πρωινή μας Sadhana (δέσμευση στην πρακτική) γ να δώσουμε ώθηση στη νέα χρονιά με απλές ασκήσεις ενεργοποίησης κ αναπνοές που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό.

🔸Κάθε μέρα εκτός Κυριακής 7-7.30π.μ.
🔸Μάθημα κατάλληλο για όλες τις ηλικίες κ τα επίπεδα
🔸Δυνατότητα πρακτικής οποιαδήποτε ώρα με recording

🎁 Το δώρο μου για σένα: 1η βδομάδα δωρεάν & έπειτα προτεινόμενη συνεισφορά

Άφησε μια 🧡 ή στείλε μου μήνυμα για να μπεις στην ομάδα.
Καλή μας χρονιά!

19/11/2024

02/11/2024

Μετάβαση από την εποχή της Φωτιάς στην εποχή της Γης. Το φθινόπωρο, η εποχή του Αέρα, της Vata ενέργειας δλδ, ενισχύει ποιότητες όπως ξηρή, δροσερή, ακανόνιστη, ελαφριά.

🌹Γυναίκες στην ωριμότερη ηλικιακή τους φάση, γυναίκες πριν την περίοδο ή/και με αυτήν την ιδιοσυγκρασια είναι πιο επιρρεπείς σε ανισορροπία.

🍂Τα σημάδια της ανισορροπίας vata περιλαμβάνουν νευρικότητα, άγχος, πανικό, φόβο, ξηρό ή σκασμένο δέρμα, φούσκωμα, δυσκολία στην ανοχή δυνατών θορύβων, διακεκομμένος ύπνος, αναστατωμένος νους.

🌱Η Γη χρειάζεται να ενισχυθεί και να ζεσταθεί.

🍃 Στη φωτογραφία φθινοπωρινή απόδραση στο μαγευτικό Πήλιο. Κάτι ανάμεσα σε καλοκαίρι και χειμώνα.

🍁Περισσότερα θα μοιραστούμε σε λίγο καιρό στην #τσαγκαραδα στο Love Life, Yoga & Ayurveda retreat με την .

Αφησε μια 💚 αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για την επιστήμη της Αγιουρβέδα και την προσαρμογή σου στις εποχές.

Με αγάπη,
Μόλυ

#αγιουρβέδα #συμβουλές #ευεξία #πηλιο #γιόγκα #εκδρομή #φθινόπωρο

24/10/2024

Εκεί που αρχίζεις να καταλαβαίνεις το σώμα σου και τη δύναμη σου για φροντίδα με την αλλαγή της εποχής και της διάθεσης.
Εκεί θέλω να βρεθείς με τη βοήθεια της φύσης και της Αγιουρβέδα 🌿
Προτάσεις απλές αλλά τόσο ενισχυτικές.

🍃Το φθινόπωρο είναι μια μετάβαση από την εποχή της Φωτιάς στην εποχή της Γης.
Μεσολαβεί με τον Αέρα που φέρνει στο περιβάλλον την εξέλιξη της ζωής που φθίνει (φθίνουν τα όπωρα = φρούτα).

🍂Προετοιμασία για τον χειμώνα με συμβουλές, αγιουρβεδικό εργαστήρι και ένα self-care retreat για την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.

🍃Δες σε προηγούμενο post για *Love Life Yoga Retreat* με την και το

🍂Γράψε μου εδώ αν σε ενδιαφέρει ένα ayuverdic workshop για το φθινόπωρο

03/10/2024

Κι αν χαμογελάς, δεν σημαίνει ότι δεν θα έρθουν δάκρυα.
Κι αν ο ουρανός είναι καθαρός, δεν σημαίνει ότι δεν θα έρθουν σύννεφα.
Όλα τα άκρα έχουν μια μέση, ένα μέτρο, μια ροπή προς το ίσο... αν το επιτρέψεις να αναδυθεί.

Η γιόγκα βοηθάει προς αυτήν την πορεία και στοχεύει στην αυτοπειθαρχία, την πνευματική διαύγεια, την ενδυνάμωση του σώματος και την οξύτητα του νου.
Μέσω της γιόγκα ο ασκούμενος επιχειρεί να κάνει την ενδοσκόπησή του και να επιφέρει αρμονία στις τρεις διαφορετικές υποστάσεις του, τη σωματική, τη διανοητική-συναισθηματική και την πνευματική. Η ενασχόληση με τη γιόγκα προτείνει έναν τρόπο σκέψης και ζωής και η φυσική άσκηση είναι ένα μόνο τμήμα της φιλοσοφίας της, με κυριότερο σκοπό να προετοιμάσει το σώμα για το διαλογισμό.
Παρολαυτά, η σύγχρονη εξέλιξη της γιόγκα έχει δώσει μεγάλη έμφαση στη φυσική άσκηση με αποτέλεσμα πολλοί ασκούμενοι να γνωρίζουν μονάχα αυτή την πτυχή.
Πολλοί μάλιστα πιστεύουν πως η γιόγκα αποτελείται μόνον από διατάσεις, ενώ στην πραγματικότητα η γιόγκα βοηθά στην ισορροπία του σώματος, αυξάνοντας τη δύναμη, την ευλυγισία και την αντοχή των μυών μέσω μιας σειράς στάσεων. Μια πρακτική γιόγκα μπορεί να έχει διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας κι έντασης, καθιστώντας την από μια χαλαρωτική έως μια πολύ κοπιαστική άσκηση.

🗯️Κι εδώ έρχεται η σκέψη μου ως ασκούμενη και δασκάλα για το πώς αφήνουμε το καλοκαίρι για να υποδεχθούμε τον χειμώνα.
Οι μαθητές μου εκφράζουν μια δυσαρέσκεια κάποιες φορές και είναι κι αυτό φυσικό μιας που οι αλλαγές είναι έντονες. Όμως ενδιάμεσα υπάρχει το φθινόπωρο για μας προετοιμάσει.
Οι μεταβάσεις θέλουν κατανόηση και εναγκαλισμό, καθοδήγηση σε σωματικούς καθαρισμούς και νοητικά ξεκαθαρισματα.

🍁Πρόθεση μου να συγκεντρώσω όλα αυτά σε ένα φθινοπωρινό ταξίδι προς τη μικρή μου πατρίδα, το Πήλιο, και να μοιραστώ μαζί σας ό, τι έχει βοηθήσει κι εμένα στην πορεία της αλλαγής.


#γιόγκα #αγιουρβέδα #φθινόπωρο #πηλιο #αποτοξίνωση #ψυχολογία #φυσικηενισχυση #αυτοφροντίδα

06/08/2024

°Ελεύθερε άνθρωπε, πάντα θα λατρεύεις τη θάλασσα!°

Πώς αλλιώς;;

Τα παραθαλάσσια μαθήματα συνεχίζονται, πιο νότια πάντα ( #Κύθνος )

Σας περιμένω
💙

#θαλασσα #αιγαίο #πηλιο

31/07/2024

°Τα μυστικά της θάλασσας ξεχνιούνται στο ακρογιάλι°
Σεφέρης

#θαλασσα #ακρογιαλιά #πηλιο #νοσταλγία

18/07/2024

Σας περιμενω στα ομαδικά μαθήματα γιόγκα κάθε
🔹Τετάρτη
🔹Παρασκευή
🔹Κυριακη
⌚ 19.15
📍παραλία της Απόκρουσης, Κυθνος



#κύθνος #κυθνος

11/07/2024

Yoga & Ayurveda retreat part 1

Σας παρουσιαζω ένα από τα πιο δυνατά ενεργειακά μέρη του σπιτιού που φιλοξένησε τις πρακτικές μας.

Ανάμεσα στη μεγαλύτερη μέρα του χρόνου, την πρώτη πανσέληνο του καλοκαιριού και το κάλεσμα προς την ποιότητα της γαλήνης που επιθυμούμε να αποκτήσουμε.

Το θεατρακι είναι χώρος συναντήσης στο νησί της Κύθνου.
Η Δρυοπιδα και η Χώρα έχουν το δικό τους.
Εκείνες τις μέρες του Ιούνη είχαμε κι εμείς το δικό μας θεατρακι.
Τόπος κυκλικός, αναδείχθηκε μέσα από το μάθημα της και μαζί αφήσαμε για λίγο την αίσθηση της πράξης, του "κάνω", απλά για να "είμαι" , να αναπνέω, να αναγνωρίζω και να μεταμορφώνω τις πηγαίες μου δυνάμεις.

Ευχαριστούμε πολύ όλες τις γυναίκες που συμμετείχαν σε αυτό το ταξίδι 🦋🌙☀️

Ευχαριστούμε την για τις ομορφες αποτυπώσεις 📷