nourish_your_mind_and_body

Home
Greece
Lárisa
nourish_your_mind_and_body

Διατροφολόγος-Διαιτολόγος

19/11/2025

Οταν θέλεις κάτι γρήγορο αλλά και θρεπτικό μπορείς να επιλέξεις σαλάτα

Πράσινη σαλάτα με παντζαρι , καλαμπόκι
Τόνο
Dressing από γιαούρτι 2% (free lact) ελαιόλαδο και βαλσαμικο ξύδι

08/10/2025

Μανιταροπιτα
• 2 αυγά
•1 φλιτζ αλεύρι βρομης
• 1 1/2 φλιτζ ψιλοκομμένα μανιτάρια
• 150γρ γιαούρτι κατσικίσιο
•100γρ cottage
•2 κόκκινες πιπεριές
Ψήνω στους 180’ για 20-25’

14/09/2025

Lunch
Μακαρόνια ολικής
Μανιτάρια
Κολοκύθι σε λωρίδες
Γάλα σόγιας και τυρί σε κρέμα ελαφρύ

09/09/2025

Κολοκυθόπιτα εύκολη με ρολακια κοτοπουλου
Για τα ρολακια θα χρειαστούμε στήθος κοτόπουλο κομμένο σε λωρίδες τις οποίες πατάμε ελαφρώς
Γεμίζουμε με 1 κ σούπας σε κάθε λωρίδα κοτόπουλου από γιαούρτι 2% με κολοκύθι τριμμένο και μανιτάρια ψιλοκομμένα
Τυλίγουμε σε ρολακια
Ψήνουμε στον αέρα στους 180 για 15’ και έπειτα τοποθετούμε πάνω στα ρολακια φέτες μοτσαρέλα και ξανά ψήνουμε για άλλα 10’

03/09/2025

Small wins add up ..

19/08/2025

Εύκολο και δροσερό μεσημεριανο

16/08/2025

My favorite breakfast
•ψωμί Ζέας
•τυρί σε κρέμα ελαφρύ
•σύκα
•σταφύλι

21/07/2025

Κέικ με ροδάκινο
Θα χρειαστείς
•γάλα σόγιας 1/2 φλιτζ
•2 ώριμες μπανάνες
•2 αυγά
•2/3κγ baking powder
•12 κς βρόμη
Τα ανακατεύω σε ένα μπλέντερ και ρίχνω το μείγμα σε αντικολλητική φόρμα για κέικ
Στολίζω με κομματάκια ροδάκινου και ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 για 45-50’

📍σερβίρω με γιαούρτι 2% (χωρίς λακτόζη)

Address

Lárisa
41223

Website

http://nutritionist-dietitian.blogspot.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when nourish_your_mind_and_body posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Lárisa?