What are the opening hours?

Monday 12:00 - 13:30 16:00 - 17:30 Tuesday 17:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 14:00

Στέλλα Μορφογιάννη Διαιτολόγος

Home
Greece
Lárisa
Στέλλα Μορφογιάννη Διαιτολόγος

Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Μεσογειακή Διατροφή, Παχυσαρκία, Μεταβολικό Σύνδρομο, Διαβήτης, Αθλητισμός

12/05/2026

Σπιτικό παγωτό φράουλα χωρίς παγωτομηχανή 🍓

Ένα δροσερό, απλό και πιο θρεπτικό γλυκό για τις ζεστές μέρες, με φράουλες εποχής, μπανάνα και γιαούρτι.

Η μπανάνα δίνει φυσική γλύκα και πιο κρεμώδη υφή ενώ το γιαούρτι προσθέτει πρωτεΐνη και κάνει το αποτέλεσμα πιο χορταστικό. Το μέλι είναι προαιρετικό ειδικά αν οι φράουλες είναι ώριμες και γλυκές.

Ιδανικό για μικρούς και μεγάλους, σαν απογευματινό σνακ ή ελαφρύ γλυκό μετά το φαγητό.

Αποθήκευσέ το για να το δοκιμάσεις όσο οι φράουλες είναι στην εποχή τους 🤍

#παγωτόφράουλα #σπιτικόπαγωτό #φράουλεςεποχής #εύκολησυνταγή #υγιεινέςσυνταγές #δροσερόγλυκό #καλοκαιρινόσνακ #ισορροπημένηδιατροφή #διαιτολόγος

07/05/2026

Της εποχής...

03/05/2026

Η κρεατίνη δεν είναι μόνο για «όγκο» ή για όσους κάνουν έντονη γυμναστική.

Είναι ένα από τα πιο μελετημένα συμπληρώματα διατροφής και μπορεί να βοηθήσει κυρίως στη δύναμη, την ισχύ, την απόδοση σε έντονη άσκηση και την υποστήριξη της μυϊκής μάζας ειδικά όταν συνδυάζεται με σωστή προπόνηση και επαρκή διατροφή.

Αυτό που συχνά ξεχνάμε είναι ότι η κρεατίνη έχει ενδιαφέρον και στην τρίτη ηλικία. Σε άτομα άνω των 55 ετών, όταν συνδυάζεται με άσκηση αντιστάσεων, μπορεί να βοηθήσει στη μυϊκή δύναμη, την άλιπη μάζα, τη λειτουργικότητα και τελικά την ανεξαρτησία στην καθημερινότητα.

Υπάρχουν επίσης ενθαρρυντικά δεδομένα για πιθανή υποστήριξη της γνωστικής λειτουργίας, κυρίως σε μνήμη, προσοχή και ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών. Δεν είναι θεραπεία για άνοια, ούτε «μαγικό» συμπλήρωμα για τον εγκέφαλο.

Παράλληλα μελετάται ο ρόλος της στην κυτταρική ενέργεια και στη φλεγμονώδη απόκριση.

Και τι δεν κάνει;

Δεν καίει λίπος.
Δεν χτίζει μυς χωρίς προπόνηση.
Δεν αντικαθιστά την πρωτεΐνη, τον ύπνο, την ενυδάτωση και τη συνολική ποιότητα της διατροφής.

Οι πιο συχνές "παρενέργειες" είναι συνήθως ήπιες μικρή αύξηση βάρους λόγω νερού μέσα στους μυς, φούσκωμα ή γαστρεντερική ενόχληση κυρίως όταν λαμβάνεται σε μεγάλες δόσεις.

Προσοχή χρειάζεται σε άτομα με νεφρική νόσο ή μειωμένη νεφρική λειτουργία, χρόνια νοσήματα, φαρμακευτική αγωγή, εγκυμοσύνη, θηλασμό καθώς και στα παιδιά.Εκεί δεν ξεκινάμε μόνοι μας χρειάζεται εξατομικευμένη καθοδήγηση.

Η κρεατίνη μπορεί να είναι χρήσιμη.
Αλλά δεν είναι απαραίτητη για όλους.
Η σωστή ερώτηση δεν είναι «να την πάρω;», αλλά

Τη χρειάζομαι πραγματικά για τον δικό μου στόχο και το δικό μου ιστορικό;

Κάθε οργανισμός έχει διαφορετικές ανάγκες.
Πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε συμπλήρωμα, αξίζει να υπάρχει σωστή αξιολόγηση.
Για εξατομικευμένη διατροφική καθοδήγηση, μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου.

📌 Παναγούλη 66, Λάρισα 📞2410538866
📌Καναδά 4, Φάρσαλα 📞2491028168
💻 https://stellamorfogianni.gr

#κρεατίνη #συμπληρώματαδιατροφής #διατροφήχωρίςμύθους #αθλητικήδιατροφή #διαιτολόγος #διατροφολόγος #μυϊκήδύναμη #μυϊκήμάζα #τρίτηηλικία #υγιήςγήρανση #γνωστικήλειτουργία #διατροφήκαιάσκηση #ευεξία #σωστήδιατροφή #διατροφικήενημέρωση

27/04/2026

Στη διατροφή δεν αποτυγχάνουν οι άνθρωποι.
Συνήθως αποτυγχάνει ο τρόπος με τον οποίο προσπαθούν.
Άλλος θέλει άμεσα αποτέλεσμα και κουράζεται γρήγορα.
Άλλος ξεκινάει ξανά και ξανά από την αρχή.
Άλλος είναι τόσο αυστηρός με τον εαυτό του, που στο πρώτο “λάθος” τα παρατάει.
Και μετά υπάρχει κι εκείνος που προχωρά πιο ήρεμα.
Χωρίς τελειομανία,
χωρίς πανικό,
χωρίς να περιμένει θαύματα σε 3 μέρες.

Η πραγματική αλλαγή έρχεται όταν βρεις τρόπο να συνεχίζεις,
όχι όταν προσπαθείς να είσαι τέλειος.

Εσύ σε ποια κατηγορία βλέπεις περισσότερο τον εαυτό σου;

#διατροφη #διαιτα #υγιεινηδιατροφη #συνηθειες #διατροφικησυμπεριφορα

19/04/2026

Όλοι μιλάνε για πρωτεΐνη λες και υπάρχει μόνο σε shaker.

Εντωμεταξύ, το πιο δυνατό high-protein move είναι να φτιάξεις ένα κανονικό γεύμα που θα έχει μια πηγή πρωτεΐνης όπως αυγά, γιαούρτι, όσπρια, ψάρι, κοτόπουλο τα οποία θα συνδυάσεις με λαχανικά και μια αμυλούχα τροφή. Τόσο απλά..

✔️ Λιγότερη υπερβολή.
✔️ Περισσότερη ισορροπία.
✔️ Περισσότερο πραγματικό φαγητό.

Αυτό είναι το trend που αξίζει να μείνει.

#διατροφη #πρωτεινη #μεσογειακηδιατροφη

09/04/2026

Καλό Πάσχα και Καλή Ανάσταση.

Αυτές τις ημέρες επιλέγουμε να απολαύσουμε τις στιγμές με τους δικούς μας,
χωρίς ενοχές,
χωρίς άγχος και
χωρίς πίεση γύρω από το φαγητό.
Με υγεία, ισορροπία και όμορφες στιγμές.

#ΚαλόΠάσχα #ΚαλήΑνάσταση #Πάσχα #Ευχές #Υγεία #Ισορροπία #Διατροφή #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #ΧωρίςΕνοχές

07/03/2026

Πόσες φορές οι γυναίκες έχουμε νιώσει ότι πρέπει να «προσέχουμε» συνεχώς το φαγητό μας;
Ότι πρέπει να κάνουμε δίαιτα, να περιοριζόμαστε ή να νιώθουμε ενοχές όταν απολαμβάνουμε ένα γεύμα;
Η αλήθεια είναι ότι η σωστή διατροφή δεν βασίζεται στις ενοχές.
Βασίζεται στη φροντίδα του σώματός μας και στον σεβασμό των αναγκών του.
Ας θυμηθούμε σήμερα κάτι σημαντικό η διατροφή δεν είναι τιμωρία.
Είναι φροντίδα.
Χρόνια πολλά σε όλες τις γυναίκες!

Εσείς τι πιστεύετε ότι χρειάζεται πραγματικά μια γυναίκα από τη διατροφή της;

#ημέρατηςγυναίκας
#γυναικείαυγεία
#ισορροπημένηδιατροφή
#διατροφή
#διαιτολόγος
#υγιεινήδιατροφή

04/03/2026

Σήμερα είναι η World Obesity Day Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας.
Παρότι η επιστήμη έχει προχωρήσει πολύ, αρκετοί μύθοι γύρω από την παχυσαρκία εξακολουθούν να επηρεάζουν τον τρόπο που μιλάμε για το βάρος και την υγεία.
Η παχυσαρκία είναι μια σύνθετη χρόνια κατάσταση, που σχετίζεται με βιολογικούς, ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες.
Η ενημέρωση και η υποστήριξη μπορούν να βοηθήσουν περισσότερο από την κριτική.
Ας συμβάλουμε όλοι σε μια συζήτηση με περισσότερη γνώση και λιγότερο στιγματισμό.

#παχυσαρκία #διατροφη #υγεία #διαιτολόγος #διατροφικήεκπαίδευση

07/02/2026

Μια όμορφη στιγμή από την κοπή της βασιλόπιτάς.
Χαμόγελα, ευχές και λίγη τύχη για τη νέα χρονιά.
Εύχομαι σε όλους μια χρονιά με υγεία και ισορροπία, τα πιο σημαντικά απ’ όλα.
Ευχαριστώ για το δώρο.

#καληχρονια #υγεια #ισορροπια #στιγμες #ευχες

02/02/2026

Σου έχουν πει ότι φταίει η κορτιζόλη για το λίπος στην κοιλιά;

Η κορτιζόλη είναι πράγματι η ορμόνη του στρες και επηρεάζει την όρεξη, τον ύπνο και την ενέργεια.
Όμως το κοιλιακό λίπος ειδικά όσο περνούν τα χρόνια δεν εξαρτάται από έναν μόνο παράγοντα.

Το σώμα αλλάζει και
💪μειώνεται σταδιακά η μυϊκή μάζα
🕴️ αλλάζει η κατανομή λίπους
🫄επηρεάζονται οι ορμόνες
💤 ο ύπνος και
το στρες παίζουν ρόλο.
Δεν υπάρχει διακόπτης που ενεργοποιούμε και λιώνει το λίπος.
Υπάρχει όμως στρατηγική που συνεργάζεται με το σώμα
✔ σταθερά γεύματα
✔ ενδυνάμωση μυών
✔ ποιοτικός ύπνος
✔ λιγότερη πίεση,
✔περισσότερη φροντίδα

Δεν φταις εσύ.
Το σώμα χρειάζεται διαφορετική προσέγγιση και όχι περισσότερη αυστηρότητα.

Αν χρειάζεσαι εξατομικευμένη καθοδήγηση, μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου.

📌Παναγούλη 66, Λάρισα, ☎2410538866
📌Καναδά 4, Φάρσαλα, ☎2491028168
🖥https://stellamorfogianni.gr
#διατροφή #διαιτολόγος #διατροφικήυποστήριξη #γυναικείαυγεία
#κοιλιακολιπος #ορμόνες #στρες #εμμηνόπαυση #μεταβολισμός
#υγιεινέςσυνήθειες #χωρίςενοχές #ισορροπία

29/01/2026

Η λιγούρα συχνά δεν είναι θέμα πειθαρχίας αλλά ρύθμισης.
Το σώμα ζητά ενέργεια.💪
🧠Ο εγκέφαλος ζητά ανακούφιση.
Όταν τα μπερδεύουμε, νιώθουμε ότι δεν έχουμε έλεγχο, ενώ στην πραγματικότητα μας λείπει ένα διάλειμμα, ύπνος ή αποφόρτιση.
🔍Η ερώτηση «τι χρειάζομαι τώρα;» είναι πιο ισχυρή από το «τι δεν πρέπει να φάω;».

#σχεσημετοφαγητο #συναισθηματικηπεινα #διατροφικηεπιγνωση
#χωρισενοχες
#διαιτολογος
#διατροφολογος

Address

ΠΑΝΑΓΟΥΛΗ 66
Lárisa
41222

Opening Hours

Monday	12:00 - 13:30
	16:00 - 17:30
Tuesday	17:00 - 20:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 14:00

Telephone

+302410538866

Website

http://www.stellamorfogianni.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Στέλλα Μορφογιάννη Διαιτολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Στέλλα Μορφογιάννη Διαιτολόγος:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Lárisa?