19/09/2025
🎯 Θεραπευτική Άσκηση ως Μέσο Πρόληψης και Αποκατάστασης
👀Στη σύγχρονη εποχή, τα παιδιά είναι λιγότερο δραστήρια από ποτέ, γεγονός που ενισχύει την τάση για καθιστική ζωή. Η μειωμένη φυσική δραστηριότητα στο σχολείο, η υπερβολική χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, το βάρος της σχολικής τσάντας και η λανθασμένη στάση σώματος κατά τη μελέτη και τη χρήση υπολογιστή, οδηγούν συχνά σε μυοσκελετικές επιβαρύνσεις και προβλήματα στην ανάπτυξη.
❕Αντιλαμβανόμενοι αυτή την ανάγκη, εντάξαμε στο κέντρο μας τη θεραπευτική άσκηση ως βασικό εργαλείο πρόληψης και αποκατάστασης, με στόχο:
✅Την αναχαίτιση λανθασμένων προτύπων βάδισης
✅Την πρόληψη τραυματισμών και μυοσκελετικών δυσλειτουργιών
✅Την αύξηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων
✅Τη βελτίωση της σωματικής επίγνωσης
✅Την ενδυνάμωση του "πυρήνα" (core) και της βάσης στήριξης του σώματος
✅Την ενίσχυση της ευλυγισίας και της ισορροπίας
✅Την ανάπτυξη του νευρομυϊκού συντονισμού
✅Τη διόρθωση της στάσης σώματος και της σπονδυλικής ευθυγράμμισης
✅Τη ρύθμιση και ομαλοποίηση του μυϊκού τόνου
✅Τον καλύτερο έλεγχο της αναπνοής
✅Την ενίσχυση της συγκέντρωσης
✅Τη χαλάρωση από την ψυχική και διανοητική πίεση της ημέρας
✅Την τόνωση της αυτοπεποίθησης και της ψυχικής ανθεκτικότητας.
🤹Σε ποιους απευθύνεται
Η θεραπευτική άσκηση που εφαρμόζουμε στο κέντρο μας απευθύνεται αποκλειστικά σε παιδιά και εφήβους, και ειδικότερα σε εκείνα που:
➡️Παρουσιάζουν κακή στάση σώματος λόγω καθιστικής ζωής, πολύωρης μελέτης ή χρήσης ηλεκτρονικών συσκευών
➡️Εμφανίζουν λανθασμένα πρότυπα βάδισης ή κινητικές δυσκολίες
➡️Έχουν υποκινητικότητα ή μειωμένη φυσική δραστηριότητα, με ανάγκη για ενεργοποίηση και κινητική ενδυνάμωση
➡️Αντιμετωπίζουν αναπτυξιακές δυσκολίες, όπως αδυναμία συντονισμού, αστάθεια ή μυϊκή αδυναμία
➡️Χρειάζονται πρόληψη και υποστήριξη κατά την περίοδο σκελετικής ανάπτυξης (π.χ. σε περιπτώσεις κύφωσης, σκολίωσης, πλατυποδίας κ.λπ.)
➡️Βιώνουν στρες ή ψυχοσυναισθηματική πίεση, που επηρεάζει τη συγκέντρωση και τη σωματική τους λειτουργία
➡️Εμφανίζουν μαθησιακές δυσκολίες ή υπερκινητικότητα, και επωφελούνται από τη ρύθμιση της ενέργειας μέσω κίνησης
➡️Συμμετέχουν ήδη σε αθλητικές δραστηριότητες και χρειάζονται πρόληψη τραυματισμών ή αποκατάσταση
🙏Η κάθε παρέμβαση σχεδιάζεται εξατομικευμένα, με βάση τις ανάγκες και τις δυνατότητες του κάθε παιδιού, σε συνεργασία με γονείς και επαγγελματίες υγείας ή εκπαίδευσης, όπου χρειάζεται.
📝Πετρίδου Ιφιγένεια, MSc Προσαρμοσμένη Φυσική Δραστηριότητα και Υγεία (Πανεπιστήμιο Βουργουνδίας- Ντιζόν)