
09/04/2025
Glute bridge : Ένα απλό αλλά δυνατό «αντίδοτο» στην καθιστική ζωή.🪑
Ιδανική άσκηση για όσους περνούν πολλές ώρες στο γραφείο. Ενεργοποιεί και δυναμώνει τους γλουτούς 🍑, μειώνει την ένταση στη μέση, 🪂 βελτιώνει τη στάση του σώματος και ανακουφίζει από την πίεση στα ισχία.